想要 問 禹揚 你 想 去 __UNDEF__ 你 現在 可以 怎麼 做 在 「 行動 輪盤 」 裡面 選 一 個 你 可以 做 的 方法 「 說出來 」 好 __UNDEF__ 怎麼樣 試試 看 就是說 我 可不可以 跟 你們 一起 玩 我 也 想 玩 球 非常 好 那 __UNDEF__ 你 ...
 
萬一 他們 說 現在 我們 人 有一點 滿 耶 你 會 怎麼樣 那 我 下 一 節 課 可以 再 跟 你們 玩 嗎 老師 非常 棒 __UNDEF__ 掌聲 鼓勵 來 來 來 好 __UNDEF__ 請 坐下 其實 __UNDEF__ 小蔚 老師 我們 剛剛 看 禹揚 提到 的 第二 個 方法 其實 就 是 你 看 他 又 用 了 「 再 試試 」 這 個 方法 兩 招 對 __UNDEF__ 那 你 會 看到 的 別人 拒絕 你 不 代表 一定 你 不 好 也許 這 一 節 課 我們 約好 了 要 玩 的 遊戲 剛好 是 什麼 三 個 人 一起 玩 的 真的 人 已經 夠 了 __UNDEF__ 對 那 我 覺得 禹揚 很 棒 他 已經 先 說出來 說 那 下 回 __UNDEF__ 下 一 節 什麼 時候 __UNDEF__ 可不可以 我 跟 你們 一起 玩 其實 有 很多 時候 我們 會 心口 不一 是 牽涉到 我們 要 表達 的 是 你 內在 的 感覺 我們 最 常 聽到 小朋友 的 是 什麼 我 才 不 在乎 那 又 沒 什麼 了不起 有 沒 有 人 講 過 這樣 的 話 有 對 __UNDEF__ 可是 你 這樣 一 說出來 大家 就 會 覺得 反正 你 也 不 重視 這 件 事情 好 __UNDEF__ 那 算了 下 回 不 找 你 了 比較 好 的 方式 是 怎麼說 來 __UNDEF__ 我們 請 看 你 可以 說 哇 __UNDEF__ 我 其實 好 想 玩 那 你們 約 我 其實 我 真的 ...
 
沒有 約 我 __UNDEF__ 我 好 失望 或者 我 好 難過 或者 你 告訴 別人 其實 我 那 時候 沒有 表示 是 因為 我 擔心 你們 會 不約 我 把 你 的 感受 直接 說出來 這 是 第二 個 很 重要 的 方法 但是 小蔚 老師 我們 會不會 碰到 你 說出 真心 話 了 可是 結果 被 笑 對 被 拒絕 其實 很多 小朋友 心口不一 都 是 因為 怕 這 個 後果 所以 還 有 一 個 很 重要 的 第三 招 第三 招 就 是 要 先 讓 自己 的 自信 出來 所以 就 你 內在 要 有 一 個 自我 安慰 的 能力 因為 很多 小朋友 為什麼 後來 心口 不一 對 __UNDEF__ 因為 以前 被 拒絕 或者 說出來 被 嘲笑 你 就 心 裡 會 告訴 自己 一定 是 我 很 差勁 別人 才 不 找 我 一定 是 我 怎麼樣 別人 才 會 不理 我 .
 
.
 
.
 
等等 你 會 有 這樣 的話 吧 是 不 是 所以 呢 比較 好 的 方式 是 什麼 來 __UNDEF__ 我們 看 一下 就算 被 拒絕 我 還 是 一 個 很 棒 的 人 你 要 常常 在 心 裡 告訴 自己 自己 要 跟 自己 講 就 對了 __UNDEF__ 對 因為 被 拒絕 有 很多 的 原因 不 代表 是 你 不 好 所以 為什麼 我 在 說 心 裡面 要 有 一 個 能夠 常常 跟 自己 講 自我 肯定 的 一 個 話 好 __UNDEF__ 經過 老師 跟 我們 講 的 那麼多 的 方法 之後 覺得 自己 以後 呢 要 說出 心 裡 話 做 心口 合一 的 人 請 打圈 哇 太 好 了 一 遍 綠 圈圈 喔 所以 啊 大家 應該 可以 試試 看 喔 先 做 預習 再 做 練習 然後 再 不斷 地 複習 常常 都 可以 說出 心 裡 的 想法 我 相信 你 的 好朋友 會 越來越 多 然後 你 也 會 越來越 了 解 自己 喔 祝福 大家 多 試試 心口 常 合一 喔 加油 謝謝 我 原本 一 開始 說 反話 是 想要 別人 注意 我 沒有 想到 他們 會 因為 這樣 不 喜歡 我 耶 下 一 次 啊 我 一定 要 試 著 把 我 心 裡 的 話 說出來 各 位 小朋友 我們 要 一起 學 著 說 真心話 當 我們 童 在一起 歡迎 親愛 的 爸爸 媽媽 可愛 的 小朋友 還 有 老師 和 我們 一起 來 玩 遊戲 大家 有沒有 發現 我們 一 整 天 的 心情 真的 會 起伏 變化 很 大 呢 像 我 要 來 錄影 之前 看到 滿 桌 的 早餐 我 就 好 高興 喔 一邊 吃 就 覺得 更 得意 了 可是 吃完 以後 就 覺得 很 厭煩 吃 太多 了 然後 又 很 生氣 自己 怎麼 又 沒有 控制 這 個 壞 情緒 感覺 快要 影響 我 一 整 天 了 小朋友 們 你們 覺得 我 要不要 練習 把 這 個 壞 情緒 丟掉 呢 要 好 那 我 決定 了 我 要 泡 杯 茶 休息 一下 冷靜下來 我們 也 來 看看 小恐龍 發生 了 什麼 事 喔 小恐龍 想 買 一 個 最 新 的 遊戲 軟體 那 個 恐龍 媽媽 妳 好 啊 怎麼 啦 小 恐龍 那 個 恐龍 媽咪 妳 認識 我們 班 一 個 人 叫做 大維 對 不 對 我 告訴 妳 喔 他 最近 買 了 一 款 新 的 遊戲 軟體 那 很 好 啊 怎麼 這麼 冷淡 那 個 恐龍 媽咪 可是 那 遊戲 軟體 上 個 月 不 是 才 剛 買給 你 嗎 是 這樣子 說 沒有 錯 啦 可是 妳 看 人家 的 是 新 的 我 的 是 舊 的 妳 看 人家 的 跑 得 又 新 又 快 它 ( 遊戲 軟體 ) 的 角色 又 這麼 豐富 媽媽 買給 我 啦 好不 好 求求 妳 不行 不行 媽咪 妳 最 漂亮 我 幫 妳 按摩 __UNDEF__ 按摩 __UNDEF__ 按摩 媽咪 .
 
...
 
媽咪 買給 我 媽咪 我 還是 想要 我 想要 __UNDEF__ 我 不 管 我 要 ...
 
小 恐龍 __UNDEF__ 你 不可以 這麼 貪心 已經 有 了 你 怎麼 可以 還 要 更多 呢 我 想要 媽咪 __UNDEF__ 我 想要 我 想要 好 __UNDEF__ 我 現在 心情 已經 調整好 了 可以 開心 的 來 錄影 了 可是 小 恐龍 看起來 心情 不大 好 對 啊 好 啦 好 啦 我 了解 了 啦 那 有 沒 有 人 曾經 有 過 像 小恐龍 這樣 有 很 想 買 的 東西 卻 又 得 不 到 呢 有 過 的 人 打圈 從來 沒有 過 的 人 打叉 1 2 3 4 5 只有 五 個 人 沒有 過 其他 都 有 過 好 __UNDEF__ 告訴 我 是 什麼 事 就 是 我 想 買 那 個 歐洲 出版 的 新 遊戲 沒 買到 我 表哥 答應 我 要 買 的 但是 到 現在 都 還 沒有 幫 我 裝 那 你 現在 心情 覺得 怎麼樣 想到 這 件 事 感覺 很 不 開心 不 開心 __UNDEF__ 你 跟 小 恐龍 同 一 國 的 好 __UNDEF__ 來 __UNDEF__ 其 蒼 說 有 一 次 我 想要 買 電動槍 可是 我 媽 不 讓 我 買 因為 電動槍 有 可能 會 把 電視 還 有 玻璃 還 有 玻璃杯 那些 的 ( 物品 ) 通通 射破 對 所以 你 到 現在 還 沒 買到 那 講到 這 件 事情 就 愁眉苦臉 是 不 是 好 __UNDEF__ 那 就 問 爸爸 跟 媽咪 了 家 裡 的 小孩 有 像 剛剛 小 恐龍 這麼 拗過 然後 想要 什麼 東西 然後 您 又 不能 給 的 有 過 嗎 __UNDEF__ 請 打圈 有 一 個 媽咪 是 打叉 的 其他 都 打圈 哲安 媽咪 是 從來 沒有 過 那 你們 家 小孩 還 滿 不 賴 的 喔 好 __UNDEF__ 我 問 一下 __UNDEF__ 來 昭蓉 媽咪 說說 看 比如說 小朋友 想 吃 薯條 然後 因為 炸 的 東西 常 吃 會 比較 不 好 那 我 就 會 拒絕 他 那 他 情緒 就 不會 這麼 好 可是 媽咪 妳 在 拒絕 他 的 時候 妳 心情 也 不大 好 嗎 那 當然 啊 所以 老師 說起來 很 想要 買 的 這 個 人 跟 拒絕 別人 說 不能 買 的 人 大家 都 不 是 好 情緒 的 是 啊 因為 我們 每 個 人 都 會 想要 很多 東西 那 得 不 到 的 時候 就 會 有 不 舒服 的 感覺 那 像 當 爸爸 媽媽 呢 要 拒絕 孩子 的 時候 他 也 會 覺得 很 困擾 那 尤其 有時候 爸爸 媽媽 的 標準 不 一樣 的 時候 就 會 覺得 產生 更 大 的 狀況 好 __UNDEF__ 為 了 讓 大家 能夠 從 情緒 當中 更 瞭解 自己 呢 我們 要 先 問 一 個 問題 請問 好 __UNDEF__ 請 按 你 覺得 很 厭煩 為什麼 因為 有時候 我 想 ( 買 ) 像 我 有 一 次 我 籃球 破掉 了 然後 要 買 一 顆 新 籃球 爸爸 幫 我 買 一 顆 一百多 元 的 籃球 可是 我 看到 同學 都 有 一 個 ( 籃球 品牌 ) 的 籃球 可是 我 就 很 想 買 然後 你 就 覺得 很 煩 恩 為什麼 我 不能 拿到 那 個 牌子 的 籃球 對 啊 然後 那 顆 籃球 過 不久 也 打破 了 覺得 厭煩 好 __UNDEF__ 我們 謝謝 彥錡 那 跟 彥錡 一樣 覺得 厭煩 的 人 打圈 我 看看 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 __UNDEF__ 有 十 個 人 有 這樣 的 心情 好 __UNDEF__ 那 我 來 看看 有 誰 是 有點 不 一樣 的 好 常軒 好 常軒 來 你 現在 情緒 是 哪 一 個 你 覺得 很 驚訝 好 ...
 
來 __UNDEF__ 說清楚 例如 說 例如 發現 了 有 不同 種類 的 新 玩具 或 新 的 東西 的 話 我 會 感覺 很 驚訝 竟然 我 已經 都 買 了 還 出 更新 的 這樣子 喔 好 __UNDEF__ 我 了 解 了 謝謝 常軒 跟 常軒 一樣 覺得 很 驚訝 怎麼 可能 打圈 我 看 1 2 3 4 5 6 有 六 個 人 好 __UNDEF__ 那 我 問 誰 除了 剛剛 那些 情緒 以外 還 有 別的 情緒 的 好 __UNDEF__ 來 那 鄭揚 你 來 你 覺得 很 生氣 哇 臉 漲成 這樣 為什麼 就 是 買完 之後 然後 又 剛好 又 發現 有 新 的 時候 我 就 很 後悔 自己 為什麼 要 買 又 生氣 又 後悔 好 __UNDEF__ 我 了 解 好 __UNDEF__ 請 坐下 曾經 有 過 就 是 氣 ...
 
氣 得 不得了 的 人 請 打圈 我 看 糟糕 我 怎麼 覺得 好像 每 一 個 我 都 有 對 __UNDEF__ 你 也 氣 果然 吧 1 2 3 4 5 6 7 8 9 也 有 九 個 人氣 起來 了 所以 老師 這 都 很 正常 嗎 我們 這 種 不同 的 情緒 是 不 是 也 說明 了 我們 的 個性 呢 其實 人 有 慾望 會 想要 東西 是 很 正常 的 然後 得 不 到 的 時候 第一 個 情緒 反應 通常 都 是 負面 的 所以 剛剛 大家 談到 說 厭煩 生氣 __UNDEF__ 後悔 這些 都 是 很 正常 但是 如果 我們 想要 的 東西 太多 然後 這 個 慾望 沒有 辦法 克制 的 時候