說 謝謝 然後 也 跟 自己 說 其實 自己 也 是 一 個 很 棒 的 人 喔 當 我們 童 在一起 歡迎 現場 可愛 的 小朋友 嗨 親愛 的 老師 嗨 和 我們 一起 來 玩 遊戲 大家 有沒有 注意到 呢 當 你 感冒 發燒 的 時候 你 的 體溫 就 會 不斷 不斷 的 升高 這 時候 你 可能 就 會 多 休息 喝 開水 甚至 在 額頭 上 敷 冰枕 讓 你 的 體溫 降低 身體 恢復 舒服 的 狀態 其實 我們 的 情緒 也 是 這樣 的 當 你 憤怒 啊 很 生氣 的 時候 你 的 情緒 溫度 也 會 不斷 不斷 的 往 上 爬 這 時候 你 就 可以 想 辦法 例如 說 離開 讓 你 生氣 的 地方 或是 那些 人 去 做做 自己 開心 的 事 聽聽 好聽 的 音樂 看看 好笑 的 漫畫書 都 可以 讓 你 現在 我們 來 看看 小恐龍 最近 發生 了 什麼 事 呢 陪 我 打 羽毛球 好 不 好 好 啊 __UNDEF__ 好 喔 好 __UNDEF__ 那 你 先 拿 著 你 今天 發球 來 喔 一壘 打手 準備好 了 怎麼 我 再 來 玩 一 次 好了 小 恐龍 那 你 再 陪 我 玩 一 次 啊 這 一 次 我 一定 會 打到 的 喔 算了 __UNDEF__ 我 不要 跟 你 玩 了 啦 韋辰 那 小恐龍 我 來 跟 你 玩好 了 泓睿 你 要 陪 我 玩 嗎 好 啊 .
 
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那 你 拿 著 然後 你 也 發球 好 來 囉 一壘 打手 準備好 了 小 恐龍 我 看 你 改名 叫作 大 笨龍 好了 你 憑 什麼 叫 我 大笨龍 啊 大 笨蛋 啦 你 哼 我 才 不要 跟 你 玩 是 我 不 想 跟 你 玩 喔 羽毛球 怎麼 這麼 難 啊 我 才 一點 都 不 喜歡 打 羽毛球 小 恐龍 就 那 一 天 你 就 不 高興 的 走 啦 我 就 再 也 不 打 羽毛球 了 再 也 不 打 了 就 對了 好 __UNDEF__ 有 像 小恐龍 這樣 1 2 3 4 5 __UNDEF__ 5 個 人 沒有 其他 都 有 過 我 來 問問 看 發生 了 什麼 事 來 __UNDEF__ 泓睿 說 我 四年級 的 時候 打 躲避球 然後 同學 就 笑 我 打 得 不 好 因為 我 比較 瘦 然後 就 比較 沒有 力氣 然後 就 讓 我 心情 很 差 很 難過 好 __UNDEF__ 那 你 過來 ...
 
在 這 情緒 臉譜 的 九 種 情緒 裡面 哪 一 個 最 符合 你 那 時候 的 心情 你 的 心情 很 差 是 覺得 難過 啊 是 怎麼樣 的 難過 因為 別人 嘲笑 我 讓 我 不 開心 然後 回去 就 一直 想 一直 想 是 不 是 想 個 不停 對 現在 想 起來 好像 臉 都 還 皺皺 的 好 __UNDEF__ 我 知道 了 __UNDEF__ 請 坐下 遇到 這 種 嘲笑 的 事情 大家 也 都 覺得 難過 啊 好 __UNDEF__ 有 沒 有 人 是 不 一樣 的 情緒 的 珮蓉 的 是 怎樣 的 情緒 呢 在 情緒 臉譜 裡面 的 九 個 情緒 裡 妳 覺得 很 生氣 是 怎麼樣 為什麼 他 要 這樣子 的 罵 別人 如果 有 一 件 事情 發生 在 他 的 身 上 那 他 會 怎麼樣 的 想 好 __UNDEF__ 我 了 解 好 __UNDEF__ 請 坐下 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 __UNDEF__ 12 有 13 個 人 會 覺得 生氣 除了 生氣 和 難過 還 有 沒有 可能 有 別的 情緒 有 __UNDEF__ 好 __UNDEF__ 來 振宇 覺得 很 厭煩 說說 看 就 是 當 其他 的 人 在 講 我 的 時候 我 會 覺得 很 討厭 而且 也 會 很 煩惱 說 他 為什麼 要 這樣 講 我 那 你 會 跟 他 說 回去 嗎 不會 就 是 自己 帶 著 壞 情緒 像 那樣 頭 上 一直 冒 黑 圈圈 然後 就 走開 了 對 好 __UNDEF__ 來 1 2 3 4 5 6 7 好 __UNDEF__ 有 7 個 人 好 __UNDEF__ 來 振宇 請 坐下 老師 說到 這樣 的 事情 好像 大家 的 情緒 都 滿 負向 的 是 其實 我們 會 看到 人 就 這樣 我們 每 一 個 人 都 希望 自己 是 一 個 又 棒 又 好 又 受 人 喜歡 的 人 嘛 所以 當 我們 被 別人 嘲笑 的 時候 或 被 別人 指出 我們 的 缺點 能力 不足 的 時候 通常 第一 個 感覺 一定 是 什麼 先 難過 我 不 好 __UNDEF__ 對 不 對 但是 有 很多 人 會 產生 第二 個 情緒 就 是 剛剛 很多 人 舉 的 叫做 生氣 生氣 通常 是 對象 在 對方 你 怎麼 可以 這樣 說 我 氣 他 __UNDEF__ 對 不 對 那 我 覺得 其實 剛剛 我們 第三 位 小朋友 他 說 得 很 好 他 的 感覺 是 厭煩 其實 每 一 種 情緒 都 是 OK 的 那 表示 說 每 個 人 不 一樣 厭煩 他 提到 的 就是說 我 討厭 別人 這樣 的 行為 他 覺得 這樣 的 行為 不 好 那 第二 個 他 會 有點 煩 他 煩惱 我 真的 那麼 差 嗎 那 其實 這 個 煩惱 就 很 有意思 就 你 會 開始 思考 我 真的 這麼 不 好 嗎 或者 我 哪裡 有 問題 呢 我 哪裡 需要 改進 呢 所以 剛剛 大家 這 個 情緒 都 是 很 自然 的 反應 是 老師 可是 其實 我 不 是 第一 次 被 說 我 球 打 得 很 差 可是 我 之前 那 一 次 被 說 的 時候 我 也 沒有 生氣 但 這 一 次 我 整 個 就 大 生氣 我 整 個 連 羽毛球 都 不 想 再 玩 了 是 __UNDEF__ 我們 剛 看到 哇 __UNDEF__ 小 恐龍 的 反應 真的 非常 非常 的 強烈 那 可 是 小恐龍 提到 的確 __UNDEF__ 我們 有時候 碰到 有 人 跟 你 開開玩笑 或者 說 你 不 好 有時候 你 不會 生氣 你 有沒有 發現 第一 個 就是說 可能 他 跟 你 的 交情 你 跟 他 如果 不 是 太 熟 你 就 會 覺得 他 是 在 嘲笑 你 第二 個 很 重要 就 是 說話 的 語氣 你 真的 是 大 笨龍 一 隻 跟 你 好 遜 喔 __UNDEF__ 有 沒有 一樣 所以 老師 雖然 是 說 的 話 好像 一樣 但是 可能 那 個 真正 的 心情 卻 差 滿多 的 是 不同 的 還 有 包括 如果 有 人 是 惡意 嘲笑 你 的 時候 有時候 他 身體 會 故意 怎麼樣 很 靠近 你 要 讓 你 產生 很 不 舒服 好像 要 被 欺負到 了 好像 要 侵犯到 你 的 身體 一樣 所以 你 的 感覺 就 會 不 舒服 所以 老師 雖然 人家 在 跟 我們 講 這些 話 其實 我們 要 先 分 清楚 如果 只是 開玩笑 的話 我們 也 一起 笑笑 就 過去 了 對 不 對 是 嘛 __UNDEF__ 你 看 我們 平常 在 人際 關係 裡面 最 討厭 那 個 叫做 開 不 起 玩笑 的 同學 __UNDEF__ 對 不 對 我 只不過 開開玩笑 哇 __UNDEF__ 他 真的 氣 我 三 天 三 夜 不 跟 我 玩 __UNDEF__ 不 跟 我 講話 我們 就 會 覺得 這樣 的 人 太 容易 小題大作 了 那 這樣 在 人際 上 就 很 容易 不 受 歡迎 可是 如果 別人 是 故意 的 惡意 的 來 嘲弄 你 然後 你 也 搞 不 清楚 你 會 覺得 他 只是 開玩笑 你 就 會 成為 大家 很 喜歡 欺負 的 對象 對 好 了 __UNDEF__ 學會 分辨 之後 我們 馬上 來 練習 想想 看 萬一 碰到 惡意 嘲笑 時 可以 怎麼 做 吧 那 我 就 要 問 大家 了 當 你 遇到 人家 嘲笑 你 的 這 時候 你 通常 怎麼 回應 誰 要 來 跟 我 講講 看 就 是 那 個 之前 同學 會 罵 我 恐龍妹 然後 我 就 說 你 很 煩 __UNDEF__ 我 去 跟 老師 講 然後 他 就 不理 我 然後 以後 他 就 一直 每 次 都 一直 講 一直 講 然後 老師 怎麼 講 也 沒用 就是說 你 為什麼 要 這樣 講 我 難道 你 不 想 再 跟 我 玩 了 嗎 你 就 會 問 他 難道 你 不 想 跟 我 玩 了 嗎 這樣 __UNDEF__ 還 有 沒 有 人 是 別 種 小 恐龍 你 也 是 這樣 大聲 的 罵回去 我 就 是 罵回去 啊 可是 其實 我 心 裡面 也 不 是 很 好受 對 像 剛剛 這 幾 種 方法 因為 這樣 感覺 我 下 一 次 不 知道 怎麼 跟 他 說話 所以 老師 大家 也 都 打叉 老師 我們 反擊 了 __UNDEF__ 回應 了 但是 還是 不 高興 是 __UNDEF__ 你 會 看到 因為 那 個 後果 不 是 我們 想要 的 那 我們 剛 看到 多數 的 孩子 如果 在 當下 是 非常 難過 的 我 常 講 難過 通常 來自於 就是說 別人 一 說 你 __UNDEF__ 你 就 覺得 說 我 可能 真的 很 糟糕 我 很 不 好 __UNDEF__ 我 很 沒有 能力 那 這 一 種 類型 的 行為 反應 叫做 自暴自棄 那 我們 會 覺得 好 可惜 因為 你 沒有 去 弄清楚 我 真的 是 有 地方 需要 改進 還是 說 其實 我 是 好 的 人 只是 他 習慣 嘲笑 別人 那 另外 一 個 很 常見 的 就是說 如果 你 是 生氣 生氣 本來 就 很 容易 引發 什麼 反擊 所以 就 像 剛剛 小恐龍 先 怎麼樣 以 牙還牙 罵回去 結果 泓睿 一 被 罵 之後 馬上 興起 一 個 也 很 想 怎麼樣 再 罵回去 __UNDEF__ 答對 了 你 知道 嗎 __UNDEF__ 通常 以牙還牙 會 讓 對方 更 想 怎麼樣 再 報仇 所以 這 個 結果 你 就 會 發現 本來 大家 可以 一起 玩耍 的 到 最後 你 的 朋友 越來越 少 所以 你 會 看到 大家 都 是 打叉 那 個 顯然 不 是 我們 想要 的 結果 對 不 對 可是 如果 你 沒有 改善 你 這 個 習慣性 的 以牙還牙 你 當時 好 生氣 然後 你 馬上 就 怎麼樣 反應 就 出來 了 那 你 就 會 發現 你 的 人際 關係 就 會 越來越 糟糕 了 其實 面對 嘲笑 有 三 個 非常 好用 的 招式 那 在 這裡 介紹給 所有 的 小朋友 好 想 知道 好 方法 如果 人家 這樣 嘲笑 你 的 時候 其實 你 可以 這樣 做 好 __UNDEF__ 我們 先 看 你 知道 嗎 喜歡 嘲笑 別人 的 人 最 喜歡 看到 的 就 我 笑 了 你 之後 __UNDEF__ 怎麼樣 你 生氣 或者 你 真的 覺得 自己 很 糟糕 了 因為 這 就 是 他 的 目的 所以 我們 碰到 別人 嘲笑 的 時候 最 重要 第一 個 最 好 的 技巧 叫做 要 先 處理 你 的 情緒 因為 我們 的 大腦 裡面 當 你 情緒 越 高 的 時候 我們 就 好像 有 個 地方 失火 了 那 你 知道 當 人 在 失火 的 時候