那 個 臉 都 發黑 你 知道 嗎 到 台大 去 檢查 害怕 就 說 你 這 個 腎臟 不 知道 會 有 什麼 病變 所以 要 要 切片 檢查 當天 去 切片 的 那 個 當下 當天 就是說 早上 9點 多 進去 那 個 手術室 一 進去 就 是 打麻醉藥 劃 一 小 刀 那 個 夾子器 就 伸進去 你 知道 伸進去 一 夾起來 他 說 你 這邊 等一下 我 要 上去 顯微鏡 看 有沒有 夾到 下來 說 很 抱歉 夾到 空氣 再 夾 一 次 他 說到 第二 次 再 夾 第二 次 再 夾 又 夾 了 又 等 了 40 __UNDEF__ 50 分鐘 又 下來 跟 我 說 對不起 現在 只 夾到 脂肪 還 要 再 夾 第三 次 可是 第三 次 已經 超過 2 個 鐘頭 了 2 3 個 鐘頭 那 個 麻醉藥 已經 退 了 再 第3 刀 壓下去 那 痛 得 實在 是 整 個 那 個 身體 連 那 個 什麼 尿 都 出來 了 他 還 不 給 你 停 再 繼續 壓下去 再 挖 下面 再 夾上來 當下 就 說 我 以後 真的 不 敢 再 吃 了 感恩 師兄 今天 來 跟 我們 分享 也 祝福 你 平安 健康 感恩 現代 心素派 素食 119 為 您 解決 吃素 的 難題 讓 您 輕輕鬆鬆 吃好 素 如果 你 在 吃素 上面 遇到 了 什麼 樣 的 困擾 或者 是 疑惑 沒關係 你 就 寫信 告訴 我們 讓 我們 陪 著 您 一起 來 面對 跟 解決 現代 的 人 工作 很 忙碌 為了 事業 在 打拼 那 就 會 出現 怎麼樣 呢 體力 不 夠 免疫力 下降 工作 時間 過 長 然後 還 有 就 是 記憶力 會 減退 這樣子 說起來 好像 我們 演藝圈 這 種 狀況 很多 像 我 自己 也 碰到 了 所以 今天 我們 素食 119 就 為 您 請到 了 本土 長壽劇 的 演員 陳霆 來 上 這 個 節目 我們 大家 一起 來 探討 這 個 方面 的 問題 應該 要 怎麼 解決 首先 我們 就 要 一起 去 看 一 看 陳霆 他 遇到 了 什麼 樣 的 困擾 他 其實 沒有 寫 很多 那 個 跟 她 之間 相處 的 事情 今天 要 當 新郎 當 新郎 當 蠻 無奈 的 新郎 炮 不用 放 簡單 就 好 其實 我 現在 的 工作 就 是 需要 要 很 好 的 體力 因為 可能 你 進去 進 棚 之後 你 什麼 時候 出來 不 知道 什麼 時候 休息 不 知道 你 體力 要 很 好 然後 你 沒有 權利 生病 然後 你 的 反應 要 很 快 所以 你 記憶力 要 很 快 因為 劇本 都 是 臨時 出來 今天 的 委託人 陳霆 已經 吃素 8 年 身為 資深 演員 面對 戲劇 工作 的 不 定時 常常 讓 他 需要 睡 在 攝影棚 裡 而 吃飯 更 是 隨便 __UNDEF__ 草草 了事 目前 這樣 的 24 小時 隨時 待命 工作 對 他 的 身體 健康 已 造成 一 大 考驗 其實 像 陳霆 這樣 上下班 時間 不 定時 需要 經常性 熬夜 __UNDEF__ 壓力 又 大 也 是 現代 許多 人 普遍 的 工作 現象 而 往往 在 過勞 的 工作 疲累 之後 讓 食慾 也 大 受 影響 對於 吃飯 這 回 事 就 更 不 在意 了 這 反而 讓 身體 健康 更加 惡化 在 劇組 生活 是 很 幸福 因為 他們 幫 我 準備 素 便當 我 覺得 對 我 來 講 已經 是 非常 好了 工作 很 累 回來 家 裡 要 吃 是 大概 不會 吃 了 如果 我 只是 靠 便當 要 維持 均衡 營養 是 不可能 的 所以 我 大部分 時間 是 靠 營養 食品 在 過活 長期 的 吃劇組 準備 的 素食 便當 偶爾 不 拍戲 的 空檔 夫妻倆 下廚 做 的 也 是 水餃 燙 青菜 這 類 簡單 的 料理 如此 長期 下來 飲食 上 的 不 均衡 只得 靠 大量 的 健康 食品 來 照顧 身體 我們 有 吃 營養 補充品 還可以 補 一些 但是 基本 上 的 話 他 是 還是 需要 多 補充 因為 畢竟 熬夜 然後 生活 時間 作息 不 固定 長年 下來 還是 會 傷 身體 夫妻倆 都 知道 身體 的 營養 還是 要 由 天然 的 蔬果 來 攝取 才 是 最好 但是 要 如何 利用 素食 吃出 好 免疫力 保持 健康 有 元氣 的 身體 來 面對 工作 這 也 是 我們 素食 119 要 為 陳霆 解決 的 難題 好 __UNDEF__ 我們 剛才 就 看到 陳霆 跟 小筠 的 狀況 了 但是 一般人 很 難 想像 陳霆 在 錄戲 的 時候 那 種 軋 得 叫做 天昏地暗 的 狀況 你 自己 說 最 嚴重 的 是 什麼 時候 最 嚴重 的 時候 是 我 曾經 有 一 個 禮拜 五 天 睡 在 攝影棚 每 天 大概 睡覺 只 有 兩 個 小時 因為 劇本 都 現場 出來 是 還 熱 的 是 __UNDEF__ 你 就 錄完 影 之後 白天 出外景 你 再 進來 錄 的 時候 晚上 又 出 一 個 夜外景 就 是 你 大概 有時候 一 個 禮拜 你 就 是 沒辦法 好好 睡 只 能 在 中間 沒有 你 的 場次 小 瞇 一下 是 __UNDEF__ 而且 是 坐 在 椅 上 坐 著 椅 上 睡 所以 是 那 種 睡覺 兩 個 鐘頭 還不是 一口氣 叫 分 期付 款式 的 睡 對 不 對 沒 錯 對於 一 個 吃素 的 演員 來 講 他 真的 是 一 個 有 很多 方面 需要 去 顧慮 的 所以 吃 的 問題 最 普通 就 是 吃 便當 對 素食 便當 就是 只 能 依靠 這 個 劇組 的 素 便當 生存 但是 很 感恩 了 對 __UNDEF__ 很 感恩 若 有 吃到 素 的 就 覺得 很 棒 了 所以 像 這樣子 的 狀況 你 其實 最 擔心 的 是 什麼 因為 我們 的 演藝 生態 其實 是 不會 改變 的 不 只 是 演藝 其它 很多 的 職業 其實 也 會 有 處於 這 種 這 種 不 正常 的 狀態 你 最 擔心 __UNDEF__ 顧慮 的 會 是 什麼 其實 拍戲 最 重要 是 一 個 體力 對 __UNDEF__ 體力 體力 __UNDEF__ 你 還 要 有 很 好 的 記憶力 當然 是 __UNDEF__ 你 沒有 權利 生病 的 你 若 免疫力 不 夠 好 就 不行 了 抱病 還 得 要 工作 是 __UNDEF__ 是 沒有 病假 的 不能 請假 的 對 不 對 是 不能 請假 的 __UNDEF__ 對 OK 面對於 這 三 個 很 重要 的 狀況 我們 就 來 看 一下 今天 專家 要 怎麼 來 幫忙 我們 解決 這 個 問題 好 不 好 OK 好 啊 長期 熬夜 拍戲 睡眠 不足 身體 若 不顧 好 人生 就 會 變調 今天 素食 119 要 為 陳霆 解決 的 第一 個 難題 就 是 如何 吃素 吃出 好 免疫力 首先 我們 就 要 知道 要 吃出 免疫力 來 要 吃 些 什麼 東西 當然 就 要 問 青蓉 了 吃素 有 哪些 東西 是 可以 讓 我們 吃出 好 的 免疫力 基本 上 像 黃豆 就 是 一 個 很 好 的 蛋白質 的 來源 還 有 我們 平常 吃 的 就 是 五穀 雜糧 豆類 __UNDEF__ 綠豆 __UNDEF__ 紅豆 另外 蔬菜 __UNDEF__ 水果 本身 就 含有 很多 的 維他命 跟 礦物質 它 的 營養 只要 你 多樣化 的 攝取 各 類 的 食物 其實 它 的 營養 是 夠 的 自然 免疫力 __UNDEF__ 體力 就 會 比較 好 這樣 營養 夠 就 夠 了 對 不 對 是 好 __UNDEF__ 我們 今天 的 靜慧 媽媽 今天 設計 的 這 一 道 菜 為什麼 是 要 準備 這些 東西 這些 像 假如 人 身體 很 疲倦 我們 要 準備 這 種 比較 好 消化 不要 再 增加 他 的 負擔 然後 營養 也 夠 又 好 消化 然後 看起來 又 很 美 他 有 食慾 這樣 他 吃 得 進去 身體 就 會 健康 小筠 __UNDEF__ 你 剛剛 就 在 說 哇 __UNDEF__ 看起來 很 健康 對 不 對 對 好 __UNDEF__ 我們 就 要 看 小筠 你 要 來 展現 你 的 料理 功夫 陳霆 有 沒 有 八 條 線 我 拿 一 個 來 給 你 擦 汗 因為 聽說 在 家 其實 真的 是 他 在 下廚 沒 錯 所以 今天 要 跟 靜慧 媽媽 請教 一下 因為 我們 那 個 家人 現在 上班 的 人 很 辛苦 不 知道 幾 點 回來 晚上 8點 回來 或是 9點 回來 或者 是 5點 就 跑回來 尤其 我 老公 的 時間 他 拍戲 又 是 完全 不 定時 的 不 定時 __UNDEF__ 對 你 煮好 一 桌 菜 在 那邊 等 等 了 你 煮 了 也 生氣 他 回來 吃 了 涼 了 也 不 高興 不 開心 __UNDEF__ 對 你 假如 他 回來 像 點菜 一樣 現 煮 他 又 開心 用 這些 蔬菜 所以 我們 現在 先 把 這 個 蔬菜 燙起來 假裝 他 回來 了 它 這 個 很 快 假裝 他 回來 好 __UNDEF__ 現在 陳霆 回來 了 他 進 門 了 你 趕快 燙 進 門 去 換 衣服 __UNDEF__ 洗澡 了 他 去 換 衣服 __UNDEF__ 洗澡 了 我們 就 來 燙 這 個 來 __UNDEF__ 我 放進去 燙 放進去 燙 OK 這 個 好像 婆婆 在 教 媳婦 做菜 這 個 而且 我 老公 最 喜歡 吃 咖哩 的 他 一定 很 開心 真的 這 個 要 刨 一 刨 才 好吃 你 來 刨 叫 她 刨 我們 這 個 站 在 遠 一點 我們 站 遠 一點 __UNDEF__ 看熱鬧 假如 說 要 現 吃 還 要 再 煮熟 一點 我們 等一下 還要 再 咖哩 裡面 再 煮 過 所以 這樣 好像 只 有 2 分鐘 剛剛 人家 陳霆 還 說 你 很 有 天分 謝謝 你 的 鼓勵 因為 它 這 個 就 是 外面 那 一 層 比較 老 你 不要 一直 往 下 刨 都 肉 都 刨光 了 這 真的 很 有趣 好 __UNDEF__ 你 這樣 慢慢 的 刨 好不 好 我們 這邊 也 要 問 一下 我們 的 青蓉 好不 好 如果 免疫力 不 夠 的 時候 免疫力 變 差 我們 人 會 出現 一些 什麼 樣 的 狀況 原則上 就是說 如果 你 處在 一 個 免疫力 很 低下 的 時候 你 當然 病菌 __UNDEF__ 細菌 就 很 容易 侵入 我們 體 內 所以 人 比較 常見 就 說 比較 容易 感冒 然後 就是說 腸胃 不 好 像 腸病毒 這 一 類 的 就 是 長時間 工作 一 個 勞累 的 狀況 之下 加上 睡眠 又 不足 本身 營養 又 不 夠 了 當然 就 是 整 個 平常 是 不 是 細菌 要 到 一定 的 程度 它 才 可能 會 發病 可是 這 個 時候 因為 你 的 可能 就 是 抵抗力 就 是 比較 差 了 所以 免疫 功能 比較 差 所以 它 就 很 可能 就 是 別人 就 是 打 個 噴嚏 那 個 細菌 就 跑到 就 是 被 就 是 細菌 體 內 去 也 就 是 等於 說 你 要 把 你 的 功能