波動 然後 慢慢 練習 隨 順 著 自然 的 狀態 進行 的 事情 生氣 不 是 隨順 自然 它 是 刻意 有為 的 事情 所以 刻意 有為 的 事情 就 不 是 真正 的 練 氣功 的 想法 所以 那 個 什麼 靜坐 __UNDEF__ 禪定 它 應該 就算 是 氣功 了 嗎 靜坐 和 禪定 它 不 是 氣功 靜坐 是 屬於 那 個 修行 的 一 種 方法 在 我們 的 靜坐 的 過程 裡面 講 的 是 明心見性 講 的 是 我們 的 心 靜下來 __UNDEF__ 如 止水 然後 從 裡面 觀照到 我們 的 所有 的 一切 這 是 它 的 那 個 修行 的 方法 靜坐 是 這樣 但是 氣功 卻 是 練習 身體 的 動作 所以 身體 上 每 個 地方 的 動作 我們 是 靠 氣功 來 練 但是 我們 練完 之後 我們 就 回到 我們 的 身心 靜下來 的 狀態 叫 禪定 __UNDEF__ 入 禪定 所以 靜坐 是 屬於 禪定 的 修行法 氣功 是 屬於 身體 的 修行法 一 個 是 練心 一 個 是 練 身體 氣功 的 派別 眾多 除了 太極拳 還 有 八 段 錦 五禽戲 易 筋經 等等 氣功 是 透過 呼吸 調整 身體 活動 和 意志 集中 為 鍛練 方法 達到 強身 健體 健康 身心 抗 病 延年 __UNDEF__ 開發 潛能 等 目的 使 我們 的 身心 靈 回到 健康 的 狀態 好 __UNDEF__ 那 我們 知道 這 個 氣功 對 身體 很 好 但是 提到 氣功 就 要 先 講 的 是 氣 究竟 對 我們 中醫 以 中醫 來 說 我們 人體 的 氣 到底 有 多 重要 然後 氣 到底 是 什麼 人體 的 氣 非常 重要 在 我們 的 講法 裡面 就 是 人 如果 沒有 這 個 氣 他 是 活 的 人 和 死 的 人 就 差 那 口 氣 而已 當然 不 是 呼吸 的 那 個 氣 而是 我們 講 我們 生命 的 能量 我們 生命 的 能量 不 是 只有 我們 中醫 這樣 講 全 世界 的 文化 都 有 講 這 件 事情 包括 中國人 __UNDEF__ 印度人 希臘人 都 有 講 過 這 個 生命 能量 這 種 概念 然後 第二 個 是 說 這 種 氣功 的 練習 在 我們 中醫 裡面 就 分成 幾 種 氣 基本 上 是 我們 呼吸 的 這 個 氣 事實 上 包括 我們 呼吸 的 宗氣 我們 吃 的 食物 的 水穀 精微 的 那 個 元氣營氣 衛氣 的 地方 包括 父母親 給 我們 的 先天 之 氣 然後 環境 給 我們 的 環境 之 氣 綜合成 先天 之 氣 這樣子 所以 元氣 先天 來 的 __UNDEF__ 環境 來 的 宗氣 __UNDEF__ 呼吸 來 的 營衛 之 氣 從 吃 的 水穀 精微 來 的 這些 都 是 構成 我們 整體 的 氣 然後 這些 氣 在 身體 裡面 運作 的 時候 才 能 達到 我們 身體 該 有 的 功能 中醫 講氣 包括 元氣 __UNDEF__ 營氣 __UNDEF__ 宗氣 __UNDEF__ 衛氣 四氣 氣 是 一 種 流動 的 能量 藉由 經絡 運行 至 臟腑 肌理 同時 產生 各 種 不同 的 功能 當氣 的 運行 受阻 時 人體 就 容易 產生 症狀 好 __UNDEF__ 主任 您 剛剛 提到 這 個 氣 的 種類 是 分為 元宗 營衛 氣 的 作用 到底 是 什麼 呢 氣 呢 __UNDEF__ 它 的 功能 就 是 在 生化 我們 的 血液 和 生化 我們 所有 身體 相關 的 東西 包括 骨頭 __UNDEF__ 肌肉 __UNDEF__ 筋膜 這些 東西 都 由 氣 慢慢 的 演化過來 的 最 主要 的 功能 第一 件 事情 它 就 是 在 推動 我們 身體 上 的 臟腑 __UNDEF__ 經絡 組織 各 個 功能 的 運作 那 元宗 營衛 四 個 氣 就 是 包括 我們 的 呼吸 功能 我們 的 消化 代謝 功能 我們 的 骨頭 __UNDEF__ 生殖 功能 都 是 從 這 個 地方 來 推動 開始 的 第二 件 事情 __UNDEF__ 氣 的 功能 它 能夠 溫煦 我們 的 身體 所以 我們 從 一 個 人 的 身體 的 體溫 的 高低 我們 可以 知道 這 個 人 身體 強弱 與否 第三 件 事情 氣 可以 防禦 我們 的 身體 然後 第四 個 它 能夠 收攝 我們 身體 的 那 個 能力 所以 這些 氣血 在 經脈 裡面 運行 和 臟腑 裡面 運行 的 時候 不會 耗散掉 在 我們 的 耗散 理論 裡面 來 講 人 是 不斷 耗散 的 過程 但是 當氣 充足 的 人 它 的 耗散 的 狀態 就 會 少 很多 最後 氣 不 是 只有 推動 和 溫煦 的 功能 它 還可以 氣化 氣化 每 個 地方 包括 腎氣 的 把 腎氣 氣化 起來 變成 膀胱 入 膀胱 生 變成 小便 脾胃 的 氣化 功能 可以 讓 我們 脾胃 進行 消化 吸收 的 功能 這些 都 是 氣 的 功能 中醫 認為 人體 的 血精 津液 都 是 由 氣化生 而 來 的 氣 是 人體 最 重要 也 是 最 基本 的 物質 古代 醫書 水火 陰陽論 中 提到 人 之 生死 由 乎 氣 氣 之 為 用 __UNDEF__ 無所不生 同時 也 說 氣 有 不 調 之 處 即 病本 所在 之 地 故 治病 以 氣 為 首 務 我們 要 怎麼樣 才 能夠 知道 自己 的 氣足 不足 啊 氣 的 足 或 不足 我們 從 他 的 身體 狀態 可以 看得出來 比如說 我 看 你 的 氣色 我們 從 臉 上 的 狀態 我們 從 眼睛 __UNDEF__ 嘴唇 和 看 你 的 活力 我們 走路 的 時候 我們 在 癌症 病房 我們 看 這 個 人 活 得 好 或 活 得 不 好 我們 就 看 他 走路 的 樣子 這 個 人 精神 充沛 他 就 表示 問題 少 他 這 個 人 精神 萎靡 這樣 不振 就 表示 身體 狀況 不 好 氣 的 強弱 我們 中醫 講 氣虛症 氣 不足 的 時候 我們 稱為 氣虛 第一 件 事情 就 是 很 容易 疲勞 這 個 人 很 容易 疲勞 然後 第二 件 事情 就 是 呼吸 會 有點 短促 然後 第三 件 事情 呢 手腳 很 容易 沒 力 你 叫 他 拿 什麼 東西 他 就 我 就 是 沒力 這樣子 第四 件 事情 身體 脾胃 的 消化 系統 消化 的 功能 會 減弱 基本 上 這 四 項 出來 的 時候 你 覺得 我 今天 好 累 喔 我 沒 力 沒 力 的 然後 手腳 叫 我 吃 東西 我 也 吃 不 太 下 肚子 脹脹 的 這 個 就 是 氣虛 的 開始 只要 這些 症狀 出來 了 我們 就 知道 這 個 人 是 屬於 氣虛 這 個 從 問 的 現象 還 有 觀察 還 有 各 種 感受 我們 就 可以 知道 有 沒 有 氣虛 這樣子 那 主任 您 觀察 我 氣 如何 我們 觀察 的 時候 我們 第一 個 當然 神色 上 這些 不 是 問題 問題點 在 脾氣 上面 的 問題 脾氣 從 我們 的 眼睛 的 下面 的 那 個 眼白 是 那 個 肝脾 的 脾 我們 腸胃道 消化 吸收 功能 水液 代謝 的 那 個 脾 的 功能 上面 會 有 一點點 不足 之 處 這 個 是 屬於 __UNDEF__ 就 是 望面色 了 這 是 我 從 望診 裡面 就 可以 立刻 看得出來 當然 我們 還 會 有 其他 的 方式 去 診斷 和 查詢 它 這樣子 這 個 是 我們 其他 的 手法 這樣子 是 __UNDEF__ 像 我們 一般 在 練 氣功 啊 常常 聽到 說 什麼 氣 散掉 啊 __UNDEF__ 亂掉 啊 是 在 他 練 的 這 個 當下 那 個 氣 不見了 嗎 還是 怎麼樣 我們 的 氣 在 我們 身體 裡面 永遠 都 在 一 個 人 沒有 氣 他 就 是 麻煩 了 他 根本 就 是 死人 了 所以 我們 在 練習 各 種 氣功 的 時候 如果 氣聚 不 起來 __UNDEF__ 氣 散掉 了 就 表示 你 的 專注度 不 夠 你 的 專注度 因為 這 種 氣 這 種 東西 很 微妙 很 精細 __UNDEF__ 微妙 人 最 精細 的 東西 所以 你 要 專注 的 去 調息 專注 的 去 練 這些 動作 慢慢 地 去 感受 它 感受 的 過程 裡面 即使 它 不 明顯 它 也 不會 散掉 但是 如果 你 一邊 看 電視 一邊 分神 聽 人家 講 有的 沒有 的 你 去 要 練 氣功 那 你 練 不 起來 __UNDEF__ 專注 所以 練氣 要 非常 地 專注 是 的 __UNDEF__ 要 非常 地 專注 好 __UNDEF__ 剛剛 主任 說明 當中 說到 這 個 氣 如果 被 阻塞 是 沒有 辦法 正常 運行 阻塞 的 點 就 會 出現 症狀 可是 中醫 在 看診 的 時候 是 怎麼 去 發現 病人 的 氣 是 不 是 阻塞 了 呢 是 __UNDEF__ 在 中醫 看診 的 時候 怎麼 看 這 個 氣虛 或者 是 氣鬱 或者 是 氣滯 的 問題 第一 個 我們 剛剛 有 講 過 氣虛 從 你 的 一些 相關 的 症狀 我 就 可以 知道 你 有 沒 有 氣虛 第二 個 氣鬱 的 人 或 那 個 脾氣 還 有 他 的 那 種 煩躁 的 感覺 你 會 看到 他 常常 動盪 不安 這樣 焦焦躁躁 的 那 種 感覺 會 跑出來 再 過來 氣 氣鬱 之後 引起 的 疼痛 氣 的 疼痛 不 是 固定點 的 疼痛 這 在 我們 國考 考試 裡面 就 專門 是 考 這 個 問題 血 的 疼痛 是 固定點 的 疼痛 氣 的 疼痛 都 是 到處 散漫 不定 的 最 常見 的 就 是 脅肋 這邊 的 脹滿 不 舒服 他 就 一下 痛 這邊 一下 痛 那邊 這樣子 再 過來 我們 會 去 把脈 我們 在 脈象 裡面 就 可以 告訴 我們 這 個 脈元宗 營衛 四 個 氣 臟腑 的 平衡 狀態 哪 邊 多 __UNDEF__ 哪 邊 少 哪 邊 的 流行 從 這邊 到 那邊 有 問題 哪 邊 是 因為 瘀血 的 阻滯 才 導致 它 氣 的 不 通暢 在 我們 的 脈相 裡面 一清二楚 我們 可以 非常 仔細 的 去 觀察到 這 種 現象 然後 我們 的 下藥 我們 的 針灸 和 處方 就 是 依據 我們 查詢到 的 這 個 現象 去 處方下藥 然後 剩下來 的 就 是 平常 的 鍛練 為什麼 我們 去 看 中醫 都 是 在 講氣 可是 西醫 完全 都 不 講氣 啊 這 100 年 來 或 150 年 來 在 他們 的 那 個 學派 的 進展 裡面 他們 把 氣 這 種 玄之又玄 的 東西 把 它 拿掉 然後 進到 我們 的 實質 解剖 看 得 到 的 東西 為主 氣 的 各 種 變化 在 各 種 研究 裡面 都 很 難 否認 它 但是 你 要 證明 它 卻 要 花 很多 的 功夫 去 證明 所以 現在 國際 上 科學 的 研究 上 對 這 一 塊 是 非常 地 非常 投入 那 國際 上 慢慢 地 會 越來越 承認 我們 中醫 在 氣 的 這 方面 的 看法 包括 氣 的 運作 上 包括 像 針灸 像 我們 的 氣功 像 我們 的 靜坐 像 我們 的 正念 治療 承認 的 越來越 多 了