分 飽 更 不可能 啊 七 分 飽 __UNDEF__ 這樣子 肚子 餓 怎麼 會 睡 得 著 呢 不 是 都 要 吃 飽飽 才 好 睡 嗎 對 不 對 醫生 呢 這 個 為什麼 不能 喝 酒 所以 先 說 這 個 答案 呢 這些 的 案答 是 其實 這些 答案 就 是 助眠 的 好 習慣 盡量 這些 都 不要 就 是 都 不要 譬如說 咖啡 __UNDEF__ 茶 它 本身 咖啡因 跟 茶鹼 本來 就 會 如果 你 的 代謝 是 比較 差 的 人 這 個 如果 咖啡因 __UNDEF__ 茶鹼 一直 在 血液 裡面 會 造成 晚上 睡 不 著 所以 有的 人 很 敏感 晚上 喝 咖啡 __UNDEF__ 茶 他 就 睡 不 著 這 臨床 上 其實 多 見 酒 __UNDEF__ 大家 都 會 認為 說 喝 酒 好像 這樣 茫茫 會 比較 好 睡 __UNDEF__ 是 啊 其實 酒精 它 會 幫助 入睡 沒 錯 但是 會 造成 後續 淺眠 的 一 個 情況 就 是 你 可能 剛 開始 喝 酒 比較 容易 入睡 但是 後來 你 就 會 睡眠 比較 淺 如果 你 喝 的 酒 又 是 比較 偏淡 啤酒 __UNDEF__ 你 半夜 起床 上廁所 你 夜尿 又 會 造成 你 晚上 睡 不 著 的 情況 所以 酒 是 盡量 如果 你 身體 體質 是 正常 其實 不 需要 喝 酒 來 幫助 入睡 像 這 個 含 蛋白質類 的 食物 其實 這 個 部分 應該 是 說 你 要 吃 __UNDEF__ 晚餐 要 吃 足夠 適量 的 優質 蛋白質 的 食物 一方面 是 讓 你 晚餐 不會 說 因為 現在 人 比較 晚睡 以前 人 __UNDEF__ 古早人 都 比較 早 睡 吃飽 飯 後 可能 9點 就 睡覺 了 __UNDEF__ 對 現在 人 到 11點 所以 你 必須 有 一些 優質 蛋白質 的 食物 讓 你 在 睡 前 不會 再 過度 飢餓 有的 人 胃 不 好 的 問題 你 晚上 這 個 空腹 的 時候 他 就 開始 胃酸 我們 剛剛 講 說 胃 不和 則 寐不安 這 個 就 會 造成 睡眠 的 問題 所以 你 也 不能 讓 它 過 飽 也 不能 讓 它 過 餓 所以 這邊 才 建議 說 你 晚餐 就 是 七 分 飽 這樣 就 可以 了 就 不能 睡覺 之前 吃宵夜 是 不行 的 __UNDEF__ 對 太 飽 會 怎樣 __UNDEF__ 剛剛 太 飽 其實 你 就 是 胃 會 脹氣 就 回到 你 剛剛 的 胃氣 不和 __UNDEF__ 對 你 晚上 如果 胃 不 好 可能 就 是 吃宵夜 的 關係 __UNDEF__ 是 晚上 你 胃 不 好 然後 你 又 開始 脹氣 你 是 胃 不和 則 寐不安 所以 你 晚餐 之後 盡量 少 吃 一些 產氣 的 食物 像是 這 個 地瓜 或是 像是 這 個 豆類 的 東西 吃 太多 可能 就 是 容易 脹氣 你 就 胃 不 好 可能 少 吃 刺激性 因為 刺激性 會 產生 胃酸 這些 都 會 造成 腸胃 系統 的 障礙 我們 想 知道 的 是 哪些 穴位 可以 幫助 睡眠 我們 在 剛才 有 提到 說 失眠 一般 現代人 屬於 比較 偏向 肝 鬱火 旺 或是 一般 的 情緒 情志 內擾 引起 的 失眠 比較 多 所以 現在 失眠 我們 常常 會 從 頭部 方面 來 按摩 幫助 這 個 入睡 像 我們 常 用 的 這 個 百會穴 在 我們 的 頭頂 兩耳 連線 的 中央 的 地方 就 是 最 頂 嗎 對 __UNDEF__ 在 最 頂端 的 地方 所以 正中央 的 地方 你 給 它 壓 一 壓 這 個 部分 就 是 有 鎮靜 的 效果 就是 單純 就 這樣 壓 一 壓 就 會 有 鎮靜 的 效果 像 耳朵 __UNDEF__ 耳朵 上面 有 一 個 耳神門 的 穴位 __UNDEF__ 哪裡 耳神門 的 穴位 就 是 大概 在 這 個 我們 的 這 個 這 個 耳朵 上面 的 這 個 空間 這 個 外側 上 三分之一 的 地方 這邊 __UNDEF__ 這裡 我們 所謂 的 耳甲艇 這 個 中醫 有 一 個 專門 的 名詞 耳甲艇 上面 的 這 個 地方 耳神門 穴位 另外 兩 個 穴道 像 風池 跟 安眠穴 其實 就 是 在 我們 的 後面 我們 的 僧帽肌 外緣 一般 睡 不 著 的 人 很 容易 這 個 我們 說 脖子 很 緊繃 因為 長期 的 僵硬 啊 這 個 脖子 很 緊繃 所以 你 其實 很 簡單 就 是 在 你 的 風池 或是 在 我們 耳朵 後面 的 這 個 安眠穴 你 用 自己 的 大姆 指 給 它 做 一 個 按壓 自己 就 可以 做 在 這 個 地方 你 覺得 按壓 到 最 痛 的 地方 這 一 點 你 給 它 做 壓放 __UNDEF__ 壓放 是 不 是 頭骨 跟 脖子 相連 那 兩 個 凹凹 的 地方 __UNDEF__ 對 這 個 凹窩 的 地方 一般 叫做 風池穴 其實 風池穴 外緣 安眠穴 就 是 在 風池穴 跟 我們 的 耳朵 後面 翳風穴 的 這 個 連線 的 中點 的 地方 這 個 就 是 安眠穴 所以 在 這 個 附近 其實 安眠穴 你 壓下去 會 稍微 痠痠 脹脹 痛痛 的 它 是 我們 的 枕神經 通過 的 地方 所以 你 這 個 局部 給 它 這 個 刺激 做 按壓 你 壓完 之後 剛 開始 會 覺得 痛 可是 壓完 之後 到 放鬆 了 你 這 個 腦 不會 那麼 緊繃 就 睡著 了 好像 肩頸 痠痛 的 人 也 很 喜歡 按 這裡 __UNDEF__ 是 今天 謝謝 醫師 告訴 我們 造成 失眠 的 原因 以及 改善 的 方法 想要 睡 得 好 除了 要 養成 規律 定時 的 睡眠 時間 之外 這 個 睡 前 要 放鬆 心情 少 看 電視 __UNDEF__ 電腦 以免 刺激 腦部 而且 還可以 利用 飲食 以及 按壓 穴位 的 方式 來 改善 睡眠 品質 希望 大家 在 看 了 今天 的 節目 之後 從此 都 可以 一 夜 好 眠 今天 非常 謝謝 兩 位 來賓 謝謝 看 中醫 __UNDEF__ 中醫 看病 怎麼 看 我們 下 回 見 慢性 肝炎 是 臺灣 的 國病 根據 衛福部 統計 臺灣 地區 有 15% 至 20% 的 成人 是 B型 肝炎 帶原者 患者 需 長期 服用 多 種 藥物 但 常 有 噁心 疲倦 等 副作用 而 臺北 市立 聯合 醫院 林森 中醫院區 在 2012年 研究 發現 中藥 複方 的 寬心 飲 具有 改善 B肝 患者 肝 功能 的 療效 此 研究 成果 也 以 刊登 於 國際 期刊 上 很多 民眾 都 會 以為 肝 發炎 就 是 肝火 旺 其實 在 中醫 的 辨證 論治 角度 上 來 講 我們 發現 其實 B型 肝炎 的 患者 不 只 是 只有 肝火 很多 他們 還 有 出現 一些 疲倦 __UNDEF__ 全 身 乏力 的 症狀 這 其實 在 中醫 來 講 是 屬於 一 種 氣虛 或是 我們 說 是 脾虛 的 表現 所以 在 我們 中醫 的 臨床 上 我們 針對 這 個 B型 肝炎 的 患者 我們 設計 了 一 個 寬心 飲 我們 有 七味 中藥 來 組成 裡面 包括 了 黨 參 白朮 茯苓 __UNDEF__ 甘草 女貞子 __UNDEF__ 藿香 還 有 黃耆 那 其實 這 七 味 中藥 在 我們 臨床 上 的 使用 也 很 普遍 我們 也 特別 設計 了 一些 臨床 實驗 來 做 進行 經過 六 週 的 治療 實驗 後 寬心 飲組 在 肝 功能 上 有 顯著 改善 它 能 降低 25% 的 GPT 與 降低 18% 的 GOT 在 兩 組 之間 達到 統計 上 的 顯著 差異 並 在 健康 相關 生活 品質 的 生理 面向 有 顯著 提升 雖然 在 血清 HBV 病毒量 並 沒有 統計 上 顯著 差異 但 也 有 減少 的 趨勢 所以 我們 在 臨床 上面 的 使用 來 講 的話 其實 是 還 蠻 放心 的 其實 我們 此外 我們 在 C型 肝炎 的 患者 我們 其實 也 已經 完成 了 目前 的 臨床 試驗 這 個 結果 這 個 也 是 一 個 正向 的 結果 我們 也 是 準備 要 投稿 當中 寬心飲 是 以 扶正 理論 來 改善 B肝 患者 的 肝 功能 如果 想 用 寬心 飲 來 治療 B型 肝炎 則 需要 經過 醫師 辨證 再 配合 個人 體質 來 診斷 是 不 是 適合 用 寬心飲 治療 你 好 歡迎 收看 今天 的 看 中醫 我 是 張瑞玲 說到 肝臟 的 疾病 相信 您 不會 陌生 因為 像 是 B型 肝炎 脂肪肝 __UNDEF__ 肝硬化 還 有 肝癌 等等 你 一定 都 有 聽 過 衛福部 公布 民國 102年 的 國人 十 大 死因 統計 當中 慢性 肝病 以及 肝硬化 就 排名 在 第八 可見 肝病 對 國人 健康 影響 真的 是 很 大 很多 肝病 患者 都 是 吃 西藥 來 治療 而 其實 中醫師 也 可以 辨證 用藥 循序漸進 的 來 治療 肝病 今天 我們 就 要 帶 大家 從 中醫 扶正 理論 來 討論 中醫 如何 治療 難纏 的 肝病 以及 現代 醫學 有 哪些 情形 特別 適合 使用 扶正 理論 首先 我們 先 介紹 今天 的 來賓 第一 位 是 臺北 慈濟 醫院 中醫部 的 游明謙 醫師 醫師 你 好 瑞玲 好 全球 大 愛 的 觀眾 大家 好 好 __UNDEF__ 接下來 為 大家 介紹 的 是 藝人 林景立 景立 好 瑞玲 好 觀眾 朋友 大家 好 我 是 林景立 剛剛 在 影片 當中 我們 看到 的 是 寬心 飲 首先 想 請問 景立 你 有 聽 過 寬心飲 嗎 我 是 沒 聽 過 不過 寬心 飲 聽起來 好像 是 叫 人家 安心 喝 我 不 知道 它 是 有 什麼 功效 醫師 有 人 聽到 寬心 飲 覺得 是 一 種 飲料 事實 上 它 是 特別 去 把 它 組成 的 一 個 新 的 處方 它 在 古代 典籍 裡面 事實 上 是 沒有 的 所以 它 主要 成分 是 以 四君子湯 為主 再 加 了 三 個 處方 然後 它 用來 治療 現在 可能 是 某 一些 癌症 治療 過 開刀 化療 __UNDEF__ 放療 過 之後 他 脾胃 比較 虛 之後 所以 他 用 四君子湯 這 個 理論 是 合理 的 但是 它 取 寬心 飲 這 個 名字 很 好 是 癌症 來 了 他 在 治療 過程 中 他 事實 上 非常 害怕 的 我 相信 它 這 個 處方 是 要 讓 他 放心 它 用 在 癌症 的 病人 當然 他 現在 做 了 研究 對 B型 肝炎 他們 是 做 過 臨床 實驗 登到 國際 的 期刊 認為 是 有效 是 可以 治療 肝病 的 B型 肝炎 這樣 B型 肝炎 那 寬心 飲 原本 的 功效 到底 是 什麼 呢 寬心 飲 它 是 以 四君子湯 參 朮 __UNDEF__ 苓 __UNDEF__ 草 為 底 它 是 調整 脾胃 的 它 再 加 了 三 個 藥 化濕 __UNDEF__ 利濕 的 一些 藥 譬如說 藿香 加 了 女貞子 __UNDEF__ 加 了 黃耆 它 又 稍微 有點 補氣 這樣 的 一 個 過程 其實 它 這 個 處方 是 很 普通 的 一 個 處方 它 並 不 是 很 深 很 難 的 一 個 處方 所以 這樣 聽起來 其實 中醫 治療 肝炎 好像 是 從 調整 脾胃 開始 做 起 它