好 __UNDEF__ 因為 你 體力 比較 沒 那麼 好 了 對 不 對 還 一直 沒有 看到 你 真的 你 有沒有 想到 我 會 比較 舒服 一點 了 拍 ( 是 ) 謝謝 你 好 我們 剛剛 從 影片 當中 就是 有 看到 郭 醫師 你 即便 再 忙 你 都 會 抽出 兩 天 的 時間 每 個 月 去 到 各 個 不同 的 地方 做 就 是 去 看 你們 長期 照顧 的 病患 因為 有 些 的 精神病患 他 是 需要 長期 的 服藥 或是 長期 的 關懷 但是 跟 我們 一般 當中 義診 的 形式 比較 不 一樣 我們 比較 想到 的 可能 就 是 一些 慢性 病患 需要 被 照顧 那 他 可能 住 的 比較 偏遠 所以 醫生 就 是 親自 去 家 裡頭 看 他們 但是 精神科 醫生 要 去 到 家 裡頭 關懷 這 應該 算 滿 特別 的 吧 是 __UNDEF__ 我們 羅東 聖母 醫院 在 大同鄉 這 個 地方 在 神父 他們 那 個 時代 就 一直 在 做 醫療 還 有 社會 福利 幫助 這 個 部落 大同鄉 原住民 的 部落 照顧 他們 的 健康 照顧 他們 的 經濟 的 這 個 需求 我們 其實 聖母 醫院 大概 也 是 承遞 這樣 的 一 個 傳統 去 做 那 精神科 我們 也 嘗試 說 我 乾脆 我 就 到 他們 家 裡 去 看診 不管 那 個 是 衛生所 通報 或是 我 門診 看到 是 從 來自 部落 的 那 我們 就 說 我 告訴 你 那 我 會 去 你 家 喔 每 個 月 至少 去 一 次 那 我 去 幫 你 看診 那 你 如果 都 很 穩定 我 就 固定 給 你 送 藥 幫 你 打針 那 如果 病情 的 變化 我 也 幫 你 做 調藥 所以 我 等於 是 把 診間 挪到 病患 的 家 中 去 了 __UNDEF__ 對 那 這 個 過程 我 覺得 這 是 我 工作 裡面 我 覺得 最 棒 的 時刻 因為 在 醫院 工作 就 是 病人 來 來到 我 的 地方 他 是 客人 __UNDEF__ 我 是 主人 可是 去到 病患家 他 是 主人 __UNDEF__ 我 是 客人 就 像 朋友 甚至 是 家人 一樣 他們 知道 我 定期 就 會 來 看 他 接下來 我們 想要 談 一 談 就是說 現在 的 人 我 想 尤其 媒體 媒體 的 報導 讓 大家 集體 的 呈現 一 種 不 快樂 不 幸福 的 情緒 當中 但是 我 看 了 你 這 本 書 以後 我 覺得 是 可以 給 大家 一些 的 刺激 跟 想法 那 我們 好像 常常 會 把 幸福 等同於 就是說 我 可能 要 有錢 我 可能 要 某 一樣 的 什麼 社經 的 地位 或者 是 說 我 可以 有 什麼 ...
 
才 代表 說 我 是 幸福 的 就 是 現代人 很 會 把 一些 幸福 的 指標 量化 或者 是 變成 是 物質化 來 處理 但是 在 醫師 的 書 裡面 有 提到 當然 我們 先天 基因 帶來 的 一些 個性 決定 了 我們 某 一些 的 思維 想法 __UNDEF__ 情緒 的 反應 可是 真正 外在 影響 我們 幸福感 的 程度 只 佔 了 百分之五 到 ...
 
百分之八 到 百分之十五 所以 其實 換言之 這樣 加 一 加 的 話 還 有 大概 三成 左右 是 可以 靠 自己 努力 的 是 那 從 另外 一 個 角度 來 說 那 個 百分之五十 是 決定 於 基因 剩下 的 這 百分之五十 看起來 看起來 比較 重要 的 其實 是 靠 個人 的 磨練 所以 我 剛剛 講 說 其實 幸福 表面 上 就 是 好像 很 開心 很 平靜 __UNDEF__ 很 輕鬆 日子 過 的 無憂無慮 表面 上 是 這樣子 但是 其實 背後 要 撐起 讓 你 能夠 長期 維持 這樣 的 狀態 其實 背後 是 一 種 心理 能力 所以 我 剛剛 在 講 說 我 的 自我 拯救 就 是 在 訓練 自己 心理 能力 可以 愈來愈 強 經過 這些 苦難 __UNDEF__ 這些 痛苦 然後 累積 一點一滴 的 智慧 __UNDEF__ 能力 然後 更 懂得 珍惜 這樣 的 幸福 這 才 是 最 重要 的 外在 環境 事實 上 是 很 有限 我們 如果 很 ...
 
舉 最 簡單 的 例子 德蕾莎 修女 她 在 照顧 那些 垂死 之 家 的 人 她 有 什麼 物質 條件 她 跟 他們 過 的 日子 是 一樣 苦 的 可是 她 是 我 相信 她 是 世界 上 最 幸福 的 人 因為 她 可以 幫助 那麼多 人 所以 我們 就 可以 從 這邊 就 可以 知道 說 其實 外在 物質 條件 一 個 人 的 基本 生活 需求 滿足 之後 即使 給 你 再 多 的 物質 條件 再 多 的 錢 __UNDEF__ 再 好 的 房子 你 都 不會 再 更 幸福 了 對 但是 背後 的 這 個 心理 能力 這 種 愛人如己 的 能力 這 種 願意 犧牲 奉獻 這 個 能力 才 是 真正 會 讓 你 長久 維持 幸福 真正 的 關鍵 所在 在 書 裡面 有 所謂 的 這 個 正向 情緒 光譜 就 像 郭 醫師 剛剛 講 的 如果說 一 個 人 他 能夠 比較 即便 遇到 了 困難 但 他 還是 能夠 把 自己 的 情緒 撐到 一 個 定點 來 然後 能夠 長期 的 穩定 這樣子 他 其實 就 能夠 稱 的 上 是 一 個 幸福 的 人 但是 這 應該 是 屬於 自我 的 感知 __UNDEF__ 對 那 這邊 它 就 有 正向 情緒 光譜 裡面 的 十 個 階段 __UNDEF__ 是 等於 是 說 你 得 自己 去 衡量 說 我 現在 到底 是 處於 平靜 然後 輕鬆 __UNDEF__ 愉快 __UNDEF__ 喜悅 一般 的 人 有 能力 自己 做 這麼樣 清楚 的 分辨 嗎 我們 來 認識 這些 正向 的 情緒 光譜 事實 上 這 是 要 學習 的 我 發現 在 門診 看到 很多 吃苦 很 在行 的 人 很 努力 __UNDEF__ 一 輩子 打拚 當 他 開始 退休 開始 享受 的 時候 都 不會 __UNDEF__ 做 不 到 真的 就 不會 享受 然後 他 只好 怎樣 生病 生病 以後 要 看醫生 就 要 那 個 過程 就 要 受 很多 的 苦 他 又 習慣 __UNDEF__ 自在 我 說 的 是 真實 的 很多 人 真的 不會 享受 因為 不了 解 對 __UNDEF__ 他們 不 知道 很少 去 關注到 自己 的 情緒 對 所以 我 覺得 認識 正向 情緒 認識 幸福 是 非常 有 正向 的 意義 的 比如說 你 越 懂 幸福 你 的 生活 幸福 的 元素 幸福 的 記憶 越 多 事實 上 即使 生活 當中 一些 困難 對 你 來說 很 快 都 可以 被 你 中和 甚至 有 一 個 研究 說 要 看 一 對 夫妻 吵架 最後 會不會 離婚 最 關鍵 的 就 是 要 看 他們 過去 共同 擁有 幸福 的 記憶 的 多寡 對 所以 這 個 幸福 的 記憶 對 人 的 影響 是 很 重大 的 而且 它 持久 成 變成 記憶 對 __UNDEF__ 而且 變成 一 個 習慣 所以 也就是說 我們 不只 追求 外在 所謂 相對 的 幸福 也 要 追求 書 裡頭 提到 存在 於 人 內心 深處 絕對的 幸福 __UNDEF__ 是 在 這 本 書 裡面 除了 教導 大家 怎麼 去 追求 幸福 之外 其實 很 重要 一 點 就是說 如果 你 真的 是 有 一些 的 狀況 還是 鼓勵 大家 能夠 尋求 專業 的 醫療 這 是 在 書 裡面 一直 提到 的 一 點 大家 不要 去 忌諱 這 件 事情 就 像 人 有 可能 生 各 種 各 樣 的 病 心理 也 有 可能 會 生病 對 __UNDEF__ 所以 我 補充 一下 就是說 我 剛剛 講 說 文字 醫療 其實 僅只於 比較 常見 輕微 的 精神 疾病 但是 類似 我 這樣子 小時候 家庭 受 創傷 或是 說 更 悲慘 的 那 個 經歷 的 人 其實 有 兩 個 事情 一定 要 做 第一 個 一定 要 找 心理 治療 去 面對 你 生命 當中 最 黑暗 最 脆弱 那 個 部分 一定 要 去 修補 它 要不然 它 常常 還是 會 讓 你 重蹈覆轍 __UNDEF__ 會 困擾 對 __UNDEF__ 會 複製 你 過去 的 悲慘 的 那 個 景況 第二 個 一定 要 有 信仰 不管 是 哪 個 宗教 因為 信仰 對 你 來 說 就 是 一 個 重新 建立 一 個 生命 的 方向 生命 的 思考 架構 讓 你 很 快 就 可以 學到 一 個 模式 至少 你 跳到 那 個 框架 以後 你 就 不會 再 回到 那 個 舊 的 框架 繼續 再 受苦 所以 信仰 在 我們 精神 醫療 的 過程 當中 發現 活 的 雖然 很 苦 但是 好起來 好 的 更 好 甚至 還 懂得 幫助 別人 的 人 都 是 有 信仰 的 人 宗教 它 其實 跟 有時候 心理治療 就是說 你 自我 如果 要 療癒 方面 其實 它 確實 是 有 相關 的 是 __UNDEF__ 我 最後 再 舉 一 個 例子 就 是 我 一直 在 說 我 的 爸爸 不 負責任 其實 他 在 過世 之前 他 得到 了 一 個 機會 重新 當 一 個 好 丈夫 因為 我 的 我 爸爸 後來 再 結婚 的 對象 是 一 個 魯凱族 的 阿姨 對 那 個 就 是 一 個 信仰 療癒 的 例子 因為 那 個 阿姨 眼睛 不 是 看 得 很 見 但是 她 跟 耶穌 禱告 說 求 主 賜給 我 一 個 司機 一 個 司機 就 好 這樣子 結果 我 爸爸 就 出現 在 她 的 眼前 這樣 在 同 一 個 教會 裡面 他 就 成為 我 那 個 阿姨 的 的 那 個 腳 他 就 開車 載 她 到處 去 玩 然後 也 照顧 她 甚至 甚至 爸爸 在 他們 相處 的 時候 爸爸 後來 腰椎 受傷 變成 不能 走路 哇 可是 那 個 阿姨 反而 變成 阿姨 來 照顧 爸爸 而且 告訴 我們 說 他們 要 結婚 我們 都 嚇壞 了 我 的 姊姊 還 特別 去 跟 阿姨 說 不行 .
 
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妳 不要 結婚 我 爸爸 很 恐怖 那 阿姨 說 沒有 關係 這 是 主賜給 我 的 我 會 接受 然後 我 爸爸 就 這樣 奇蹟 似的 經過 三 次 開刀 後來 竟然 又 開始 可以 走 不僅 可以 開車 載 她 到處 去 玩 還可以 幫 那 個 魯凱族 他們 有 田地 去 種田 去 幫 他們 收成 很多 東西 我 覺得 上帝 對 我 爸爸 太 好 了 讓 他 重新 再 做 一 個 好 丈夫 的 一 個 角色 所以 當 他 過世 的 那 一 天 就 是 我們 這邊 代表 漢民族 那 他們 那邊 代表 魯凱族 一起 來 就是 參加 我 爸爸 那 個 告別式 我 覺得 非常 感動 一 個 曾經 年輕 的 時候 這麼 人格 破敗 的 爸爸 竟然 在 晚年 因為 接受 信仰 之後 竟然 最後 那 個 場面 大概 只有 大人物 才 會 有 的 場面 我 就 非常 感動 所以 我 剛剛 講 說 即使 不 是 精神 醫療 很多 人 其實 接觸不了 的 可是 信仰 不管 是 佛教 __UNDEF__ 不管 是 基督教 在