也 還 算 多 不管 是 打 電腦 __UNDEF__ 玩 遊戲 或者 是 講 手機 __UNDEF__ 傳 簡訊 等等 但 似乎 其他 的 我們 已經 不再 動 了 似乎 我們 也 沒有 感受到 我們 的 身體 __UNDEF__ 除非 它 病痛 了 所以 從 身體 出發 這 是 一 個 什麼 樣 的 觀念 呢 我們 每 一 個 人 都 是 天生 的 舞者 因為 我們 稍稍 回想 一下 越 小 的 小孩 越 會 自然 舞動 像 我們 說 的 手舞足蹈 好像 那 是 天生 的 __UNDEF__ 所以 是 從 這樣 的 角度 來 想 為什麼 我們 小時候 會 我們 長大 卻 不會 了 因為 現在 如果 有 人 問 我 你 會不會 跳舞 我 一定 說 我 不會 但 我們 小時候 都 會 我們 不用 學 __UNDEF__ 自然 的 就 會 所以 我們 很 想 保留 我們 與生俱來 就 有的 能力 所以 為什麼 我們 會 說 這 件 事情 是 從 身體 出發 當 我們 每 一 個 人 可以 學會 認識 自己 的 身體 而且 認識 自己 的 身體 各 個 部位 並且 學會 運用 它 __UNDEF__ 運用 它 之後 __UNDEF__ 我們 開始 喜歡 它 也 因為 喜歡 它 我們 也 學會 尊重 別人 的 身體 也 學會 欣賞 別人 的 身體 所以 我們 中間 跟 我們 自己 身體 的 關係 跟 別人 身體 的 關係 包括 人際 關係 都 可能 不 一樣 這 本 書 第一 堂 課 就 先 講到 擁抱 這 個 擁抱 學問 真的 很 大 好像 以前 我們 不好意思 擁抱 現在 我們 也 很 樂於 擁抱 但是 不 是 真的 很 了解 擁抱 到底 代表 什麼 擁抱 又 有 什麼 樣 的 好處 有 很多 朋友 也 曾經 問起來 但 我 經常 會 說 一 件 事 先 想想 我們 小時候 學 過 的 兩 個 英文 單字 Open 跟 Close 擁抱 的 姿勢 就 是 Open 然後 再 Close 的確 是 而且 它 就 是 舉手之勞 我們 只要 把 手 舉起來 Open Close 原來 舉手之勞 在 這裡 是 這樣 被 運用 的 我們 就 這樣 完成 了 擁抱 這 件 事 我 想 就 像 在 書 裡面 蔣勳 老師 也 提到 他 說 從小 我們 在 子宮 裡面 就 是 被 母親 擁抱 的 另外 一 件 事情 我們 不只 被 別人 擁抱 我們 可不可以 擁抱 自己 說真的 當 我們 覺得 冷 __UNDEF__ 覺得 害怕 我們 是 這樣 擁抱 自己 的 是 不 是 它 也 透露出 我們 的確 需要 這 種 身體 上 的 接觸 對 __UNDEF__ 所以 我 想 身體 上 的 這 種 觸覺 的 感受 真正 就 神經 運動 醫學 上面 的 發展 他們 真的 會 感到 這 種 觸覺 的 幫忙 是 會 協助 我們 腦 中 分泌 的 化學 物質 所以 它 還 讓 我們 愉悅 是 有 醫學 根據 的 是 會 讓 我們 感受到 快樂 但是 我 覺得 我們 就 是 小時候 經常 會 做 擁抱 但 長大 後 特別 是 在 東方 的 社會 裡 好像 會 覺得 __UNDEF__ 身體 的 接觸 可是 我 真的 聽 過 特別 是 男性 的 朋友 他們 後來 回想 起來 在 父母 的 晚年 他 看到 當 父母 躺 在 床 上 他 好 想 去 擁抱 他 __UNDEF__ 可是 他 不 敢 甚至 我 也 聽 過 一 個 爸爸 分享 他 回想 起來 他 覺得 他 跟 爸爸 中間 身體 的 接觸 只有 在 他 發燒 的 時候 他 摸摸 他 的 額頭 可是 我 想 人生 中 為什麼 要 讓 這樣 的 遺憾 存在 我們 特別 想想 東方 的 社會 我們 好像 很 想 跟 孩子 在一起 不 太 放手 可是 我們 的 身體 卻 又 非常 疏離 西方 的 社會 很 早 就 鼓勵 每 一 個 孩子 要 出去 獨立 做 自己 可是 他們 到 了 六十 歲 都 還 碰到 父母 的 時候 都 會 擁抱 他們 的 身體 卻 又 如此 的 親近 這 是 讓 我 一直 覺得 非常 有趣 的 一 件 事 我 現在 還 在 想 妳 剛剛 的 Open 跟 Close 換 個 角度 來 講 你 Open 自己 去 擁抱 另外 一 位 可能 是 父母 __UNDEF__ 可能 是 你 的 伴侶 可能 是 你 的 小孩 甚至 是 你 的 朋友 甚至 是 陌生人 像 在 書 中 有 提到 抱抱 陌生人 的 活動 但是 終究 你 還是 要 再 Open 第一 個 你 要 再度 的 開放 自己 你 也 要 開放 讓 那 個 人 離開 就 像 小孩子 一樣 你 不能 一輩子 擁抱 他 不 讓 他 走 你 不能 抱 著 不 走 __UNDEF__ 所以 這 是 為什麼 就 像 在 我們 的 教室 裡 因為 我們 每 一 堂 課 是 從 靜坐 開始 __UNDEF__ 用 擁抱 來 做 結束 我 也 必須 承認 當 那 個 老師 們 蹲下來 跟 每 個 孩子 做 擁抱 的 時候 其實 有的 孩子 即使 是 小小孩 __UNDEF__ 他 都 不 習慣 所以 他 的 擁抱 姿勢 是 這樣 的 僵硬 的 他 是 把 頭 探出來 的 可是 我們 就 發現 連 身體 的 接觸 他 都 可以 透過 不斷 反覆 讓 這 件 事情 發生 所以 再 接下來 小孩子 就 有 無尾熊 抱 整 個 跳上去 抱 了 可是 也 有時候 老師 也 會 反應 說 那 個 孩子 抱 你 抱 得 好 緊 喔 他 也 表達 了 他 的 需求 心靈 上 的 某 種 需求 所以 後來 我們 在 上 培訓課 的 時候 有 其他 的 醫生 們 就 會 建議 我們 說 或許 有 些 時候 當 孩子 抱 我們 很 緊 有 到 不 舒服 的 感受 我們 也 可以 回抱 他 緊緊 地 讓 他 也 有所 感受 而 產生 同理心 我們 未來 會 知道 人 跟 人 之間 的 關係 如何 恰到好處 呼吸 也 要 恰到好處 這 就 是 我們 要 講 的 第二 堂 課 我 看 了 以後 個人 覺得 寓意 好 深 好像 好多 的 哲理 好多 禪宗 的 道理 在 裡面 小朋友 的 呼吸 也 會 教會 他們 很多 事 當初 最早 一 開始 為什麼 我們 說 在 我們 的 課堂 裡 一 開始 要 安靜 地 坐 一下 讓 孩子 呼吸 為什麼 是 要 這樣子 呢 我們 好像 把 呼吸 視為 理所當然 可是 我們 就 沒有 好好 地 給 這樣 的 機會 所以 就 是 為什麼 我們 好像 誤以為 呼吸 是 嗅覺 可是 呼吸 也 可能 是 一 個 觸覺 當 你 好好 地 呼吸 的 時候 它 可以 來 按摩 我們 每 一 個 器官 小朋友 的 呼吸 我 女兒 也 上雲門課 我 自己 在 回想 當 我 看到 呼吸 這 一 堂 課 的 時候 我 再 回想 我 跟 她 的 互動 女兒 大 了 __UNDEF__ 她 每 次 從 學校 回來 匆匆忙忙 地 從 教室 裡 跑到 家 裡 然後 上氣 不 接 下 氣 的 跟 你 說 今天 發生 了 什麼 事 發生 了 什麼 事 這 時候 我 就 是 跟 她 說 妳 慢慢 說 這時 我 發現 她 慢下來 了 呼吸 也 平靜 了 __UNDEF__ 講出來 的 話 上 一 句 可能 還 在 批評 同學 下 一 句 已經 覺得 這 件 事情 沒有 讓 她 覺得 那麼 不 舒服 了 有 一 句 古 話 但是 大家 有時候 會 說 真的 嗎 我們 就 說 心靜 自然 涼 __UNDEF__ 真的 __UNDEF__ 我們 也 曾經 碰 過 有 個 爸爸 他 就 跑來 分享 他 說 昨天 晚上 我們 家 女兒 在 洗完 澡 之後 跟 他 說 爸爸 __UNDEF__ 我 要 安靜 地 坐 一下 我 想 好好 地 呼吸 那 個 爸爸 就 很 興奮 __UNDEF__ 好 有 哲理 我們 就 說 然後 呢 他 說 __UNDEF__ 然後 我 女兒 就 坐 在 那 安靜 地 坐 一下 我 說 那 你 在 做 什麼 呢 他 說 我 就 在 旁邊 陪 她 也 安靜 地 坐 了 一下 然後 女兒 坐完 之後 就 給 我 一 個 擁抱 然後 說 爸爸 晚安 他 說 我 想 以後 這 件 事情 會 成為 我們 家 每 天 晚上 一定 會 發生 的 事情 當 我們 聽到 的 時候 也 真的 覺得 非常 地 感動 好像 我們 當 從 這樣 的 生活 律動 的 課程 裡面 它 最終 就是 希望 讓 生活 能 動 一 動 我們 透過 解放 孩子 的 身體 最終 我們 希望 解放 父母 的 身體 我 想 這 當中 親子 的 關係 也 會 開始 不 一樣 我 個人 很 感動 的 是 跌倒 這 一 堂 課 蔣勳 老師 在 講 他 小時候 的 一 個 經歷 __UNDEF__ 我 覺得 好 美 喔 所以 我 想 蔣 老師 那 時候 說到 他 在 家 裡 的 榻榻米 上 他 自己 __UNDEF__ 他 的 母親 說 弟弟 慢慢 走過來 __UNDEF__ 走過來 當 他 跌倒 的 時候 她 鼓勵 他 再 站起來 這 是 為什麼 蔣 老師 上 一 次 在 跟 所有人 演講 的 時候 他 也 提到 說 他 聽到 現在 有的 幼稚園 要 教 跌倒 這 堂 課 他 開始 覺得 有點 這 也 要 學 嗎 有點 驚訝 因為 好像 跌倒 是 一 件 多麼 自然 的 一 件 事情 我們 人生 中 不管 實際 的 跌倒 或者 是 人生 中 遇到 挫折 也 可能 是 一 種 跌倒 或許 我們 都 可以 學會 跌倒 的 美麗 因為 我們 就 要 相信 太陽 下去 了 __UNDEF__ 月亮 會 出來 風 吹過來 __UNDEF__ 落葉 掉下來 那 也 是 一 種 美麗 我們 可不可以 開始 有 一些 不同 的 角度 來 欣賞 跌倒 的 美麗 也 讓 跌倒 成為 一 件 有 價值 的 事情 我 想 這 是 我們 所 期望 可以 有所 改變 的 書 裡面 有 一 個 故事 是 講到 一 個 小朋友 怎麼樣 來 面對 跌倒 在 他 表演 的 時候 跌倒 他 有 一 個 很 聰明 的 做法 __UNDEF__ 是 啊 那 是 我 自己 去 看課 的 時候 我 就 發現 因為 我們 的 教室 都 有 個 觀測窗 我 就 從 外面 看課 我 就 突然 看 有 個 小 男生 動 一 動 __UNDEF__ 他 怎麼 不見了 我 心 裡 想 哎呀 __UNDEF__ 他 跌倒 了 我 想 我 的 老師 應該 會 趕快 過來 去 看看 他 的 狀況 發現 老師 怎麼 沒有 動靜 我 就 把 腳 踮起來 往 裡面 一 看 居然 發現 __UNDEF__ 那 個 跌倒 的 小 男孩 居然 在 地 上 變成 一 個 毛毛蟲 那 一剎那 我 必須 承認 我 其實 很 感動 __UNDEF__ 也 很 感慨 我 都 在 想 我 比 他 虛長 幾十 歲 可是 今天 的 我 都 不一定 能 讓 那 個 跌倒 的 轉換 成為 這麼 有 價值 可是 他 就 這麼 自然而然 地 變成 毛毛蟲 了 他 運用 他 的 身體 去 轉化 了 跌倒 這 件 事 __UNDEF__ 對 他 心靈 的 一 個 從 原本 我們 以為 會 是 一 個 傷害 在 表演 的 時候 跌倒 竟然 變成 他 心靈 的 一 個 平衡 了 __UNDEF__ 所以 也 變成 說起來 人生