很多 的 這 個 熱帶 魚種 其實 牠 也 會 跟 著 消失 就是說 一些 海 中 生物 也 會 受 影響 對 __UNDEF__ 所以 我們 接下來 目的 就 是 去 清除 就是說 覆 著 在 這 個 珊瑚礁 上面 的 垃圾 這 是 一 個 目的 慢慢 的 就是說 其實 我們 剛才 那 個 陳 小姐 那 個 有 提到 的 我們 在 潛水 的 就 清除 垃圾 有 幾 個 部分 有的 是 跟 釣魚 跟 漁業 關係 很 密切 的 比如說 釣魚人 比較 多 的 地方 他們 在 岸 上 的 食品 __UNDEF__ 飲料 然後 甚至 有時候 晚上 在 那邊 釣魚 的 時候 他們 用剩 的 電池 有的 掉 在 岸 邊 也 會 掉到 水 裡 去 然後 再 來 就是說 有時候 它 那 個 釣線 就 丟出去 鉤到 然後 扯斷 那 就 會 魚鉤 還 有 那 個 鉛粒 都 會 殘留 在 水 裡 是 __UNDEF__ 于慈 你 都 有 去 參加 淨灘 的 活動 對 不 對 其實 我 是 自己 跟 我 朋友 就 是 沒有 正式 的 去 參加 因為 我 平常 就 是 課業 也 很 繁忙 所以 就 是 只 能 用 課餘 時間 去 做 這些 事 可是 已經 很 棒 所以 其實 我 覺得 每 個 人 一 年 花 一 次 時間 就 好 是 而且 大家 一定 要 記得 就 是 我們 想要 去 海邊 想要 去 看看 這麼 漂亮 的 一 個 海岸線 風景 的 時候 你 就 把 自己 隨身 的 東西 你 就 真的 不 該 留在 當地 的 你 就 把 它 帶走 不 就 好 了 嗎 其實 很 簡單 就 這麼 簡單 的 一 個 小 動作 而已 所以 其實 剛剛 聽到 就是 不管 是 這 個 潛水 或者 是 我們 由 個人 開始 做 起 其實 在 國外 有 沒有 哪 一些 計畫 或者 哪 一些 借鏡 是 我們 可以 學習 的 其實 就 那 個 國際 淨灘 來 講 曾經 有 一 個 日本 的 藤知 教授 他 在 鹿兒島 那邊 做 了 一 個 就 是 垃圾 的 記錄 計畫 那 什麼 東西 最好 記錄 就 是 打火機 為什麼 打火機 很 好玩 對 不 對 各位 有沒有 拿 過 比如說 某某 候選人 或者 是 上面 寫 著 某某 區 檳榔攤 這 種 打火機 有 __UNDEF__ 通常 有 一點 小小 的 廣告 在 上面 那 是 我們 的 廣告 商品 對 不 對 對 __UNDEF__ 那 變成 他 研究 很 好 的 一 個 主題 怎麼說 他 可以 研究 就 是 他 請 各 國 的 這 個 淨灘 計劃 的 主持人 麻煩 特別 把 打火機 收集 起來 然後 寄過去 給 他 他 從 打火機 的 來源 還 有 收集到 的 地點 去 分析 這些 垃圾 會 從 哪裡 飄到 哪裡 好 聰明 找 源頭 對 不 對 是 以 日本 因為 他 在 那 個 鹿兒島 那邊 他 撿到 最多 當然 是 日本 本 地 的 有 一些 沒有 名字 的 是 第二 名 第三 名 是 韓國 韓國 對 __UNDEF__ 就 在 他們 隔壁 第四 名 請 各位 猜 是 哪裡 會 是 臺灣 嗎 是 的 真的 是 臺灣 是 的 __UNDEF__ 就 是 臺灣 對 這 就 有一點 覺得 不好意思 了 他 也 撿 過 對岸 大陸 或者 是 更 南方 一點 菲律賓 __UNDEF__ 馬來西亞 的 都 有 好 有趣 很 好玩 的 是 我們 還 跟 他 要 了 從 臺灣 流過去 的 打火機 再 要 回來 特別 拍照 然後 我們 每 次 在 演講 或者 跟 小朋友 做 分享 的 時候 會 特別 告訴 大家 這 件 事情 這 從 某某 屏東 某某 貢寮 這邊 流出去 的 對 __UNDEF__ 其實 這 是 滿 好 的 一 個 警惕 是 告訴 大家 海洋 真的 是 連成 一 線 的 不 是 我們 家 的 垃圾 丟出去 到 別人 家 就 沒 事 了 所以 其實 從 每 一 個 人 的 生活 習慣 開始 做 起 少 製造 垃圾 那麼 也 少 使用 一 次 性 的 商品 對 __UNDEF__ 而且 記得 留給 我們 乾淨 的 海灘 記得 把 垃圾 帶走 沒 錯 __UNDEF__ 今天 也 非常 謝謝 我們 的 映伶 謝謝 你 謝謝 主持人 謝謝 好 __UNDEF__ 接下來 當然 還 有 我們 的 聰明 過生活 的 單元 是 的 今天 要 教 大家 如何 刷牙 嗎 對 你們 每 天 都 刷牙 大家 對 牙齒 非常 重要 是 __UNDEF__ 可是 怎麼樣 刷 才 正確 一起 來 看 一下 我們 的 聰明 過生活 想要 擁有 潔白 健康 的 好 牙 除了 選對 牙膏 __UNDEF__ 正確 刷牙 保顏 牙齒 還 有 哪些 要 注意 的 地方 呢 今年 已經 八十 歲 還 保有 一 口 好 牙 的 高 伯伯 以及 中醫師 董 伯伯 對於 牙齒 保養 他們 有 哪些 妙方 呢 甜 的 __UNDEF__ 糖 糖果 還是 說 什麼 尤其 巧克力 我 都 不 愛 吃 牙齒 很 重要 的 所以 你 口乾 了 趕快 要 喝 一點 水 我 記得 那 個 英文 是 你 吃 什麼 就 是 什麼 有 這麼 一 個 西方 __UNDEF__ 東方 是 相通 的 有 一些 東西 除了 多 喝水 __UNDEF__ 少 吃 甜食 他們 還 有 一 個 共同 的 方法 就 是 透過 運動 來 達到 牙齒 的 健康 假日 通常 都 有 舉辦 路跑 的 活動 就 開始 去路 跑 我 早上 會 去 圓山 那裡 去 路跑 之後 開始 有 跑 馬拉松 到處 去 跑 董 伯伯 數十 年 來 例行 早 睡 早起 規律 運動 他 說 想要 牙齒 健康 得 先 從 身體 的 健康 開始 叩齒 運動 則 是 他 保健 牙齒 的 另 一 個 方法 猜猜 看 為什麼 叩齒 可以 讓 牙齒 更 健康 呢 為什麼 一定 要 叩 牙 呢 這 個 動作 到底 對 我們 的 牙齒 有 什麼 幫助 其實 這樣子 做 幾 下 覺得 臉部 肌肉 有一點 痠 難道 是 可以 瘦 臉 嗎 我 個人 認為 其實 真的 是 可以 瘦 臉 陳 大哥 有沒有 聽 過 這 個 叩牙 比較 少 聽到 對 你 覺得 這 個 對 我們 的 口腔 有 幫助 嗎 應該 會 有 對 __UNDEF__ 應該 會 有 你 有 活動 的話 應該 會 比較 對 __UNDEF__ 要 活 就 要 動 的 道理 那 個 我們 的 于慈 呢 沒有 什麼 感覺 沒 什麼 感覺 對 __UNDEF__ 這 個 叩牙 對 我們 的 這 個 牙齒 保健 有 什麼 樣 的 一 個 幫助 呢 請到 這 位 專家 好 __UNDEF__ 歡迎 是 我們 慈濟 人 醫會 的 牙醫師 趙哲晹 趙 醫師 歡迎 主持人 好 來賓 好 各 位 大家 好 一 看到 我們 要 嘎嘎嘎 就 每 一 個 人 開始 都 在 叩牙 了 對 __UNDEF__ 這 個 動作 到底 有 什麼 幫助 其實 每 一 顆 牙齒 它 對應 身體 都 是 一些 器官 每 個 牙齒 都 有 對應 一些 經絡 在 我們 西醫 來 說 我們 可能 比較 在意 的 就是說 牙齒 它 的 牙根 周圍 好多 的 這 個 神經 血管 這 個 叩齒 對 影響 的 是 牙齒 周圍 這 個 牙周 韌帶 裡面 的 神經 跟 血管 大 神經 跟 小 神經 所以 我們 影響到 叩齒 影響到 這 個 有 什麼 樣 的 一 個 保健 當然 人 一輩子 大家 都 會 老掉 牙 大家 都 會 對 當然 我們 叩齒 可能 會 刺激 這 個 神經 血管 讓 這邊 的 血液 循環 會 好 一點 可是 實際 上 牙齒 有 一 個 很 重要 的 關鍵 大家 都 忽略 了 牙齒 跟 大象 什麼 關係 你 看 一 個 大象 牠 如果 真的 靠 一 隻 腳 能夠 踩 在 球 上 牠 的 平衡感 就 要 非常 好 對 跟 我們 的 平衡感 也 有 關係 跟 牙齒 有 什麼 關係 牙齒 的 牙周 韌帶 它 周圍 有 很多 保持 平衡 的 本體 感覺 接受器 所以 如果 不 小心 少 了 一 顆 牙 身體 就 開始 歪斜 為什麼 因為 人 怕 跌倒 其實 少 一 顆 牙 的 平衡感 就 會 有 落差 但是 這 個 牙齒 如果 真的 不 好 頂多 就 是 掉 一 顆 牙 跟 我們 的 健康 真的 有 很 大 的 關係 嗎 這 個 壞 的 牙齒 對 身體 的 影響 可 非常 大 我 看 很多 的 病人 你 看 他 蛀牙 多 的 人 腸胃 鐵定 不 好 他 蛀牙 他 又 不 處理 一 顆 一 顆 蛀 你 想想 看 他 會 願意 細嚼 慢 嚥 嗎 沒辦法 他 不 在意 他 就 囫圇吞棗 對 你 想想 看 他 腸胃 會 好 嗎 不 好 對 不過 剛剛 講到 這 生活 習慣 我們 來 稍微 真的 考考 大家 好不 好 要 考試 我們 有 隨 堂 測驗題 來 __UNDEF__ 試試 看 我們 看 一下 了 平常 這 個 生活 習慣 尤其 是 跟 牙齒 有關 的 第一 個 飯 後 是 不 是 應該 要 立刻 刷牙 第二 題 是 刷牙 的 時候 牙膏 是 不 是 應該 多 擠 一點點 你 才 刷 的 乾淨 第三 個 是 不 是 每 一 天 都 要 用 漱口 水 可以 防止 蛀牙 好 __UNDEF__ 我們 來 看 一下 大家 應該 對於 牙齒 保健 應該 有 一般 的 正確 的 觀念 我 滿 有 信心 的 我 覺得 我 應該 都 答對 我 也 覺得 我 應該 都 對 來 __UNDEF__ 看 一下 飯 後 是 不 是 應該 要 立刻 刷牙 我 答 的 是否 應該 要 等 個 五 分鐘 為什麼 我 答 的 是 我 也 答 是 然後 這 個 陳 大哥 你 也 覺得 應該 是 要 立刻 刷 所以 只有 我 跟 你們 持 反對 意見 好 __UNDEF__ 那 到底 我 的 這 個 答案 對 不 對 我們 問 一下 趙 醫師 好了 好不好 __UNDEF__ 趙 醫師 第一 題 我 的 答案 是否 跟 你 一樣 我 答對 了 但是 說 是 我們 也 不能 說 他 錯 了 吃飽 飯 後 口 內 的 酸 性質 太 高 了 有 個 新聞 說 吃 蘋果 容易 蛀牙 吃 蘋果 口 內 酸 性質 酸鹼質 來到 三 三 太 容易 蛀牙 所以 你 馬上 刷牙 的 話 是 不 是 會 把 原來 表面 的 琺瑯質 破壞掉 牙齒 本來 硬梆梆 但是 高酸性 下 就 會 軟掉 軟掉 這 時候 我們 急 著 去 刷 其實 就 會 牙刷 軟軟 的 就 變成 刀子 了 雪上加霜 當然 我 相信 就是說 各位 來賓 講 的 意思 就是 說 儘快 我們 還是 刷 但是 要 儘快 要 多久 對 __UNDEF__ 大概 三 到 五 分鐘 其實 最好 就 是 你 一 口 飯 可以 咬 50 到 100 下 口水 分泌 足夠 其實 酸鹼質 自然 就 會 到 中心 我們 來 看 一下 我們 的 第二 題 了 來 __UNDEF__ 這 個 刷牙 的 時候 是 不 是 牙膏 應該 要 多 擠 一點 那 個 才 刷 的 乾淨 我們 問 一下 這 個 兩 位 的 這 個 習慣 陳 大哥 你 牙膏 都 會 擠 多少 擠 一點點