覺得 很 有 創意 呢 大家 有空 的 時候 不妨 動手 試試 看 喔 __UNDEF__ 天氣 真的 越來越 熱 了 到底 在 夏至 這 個 節氣 裡 該 如何 適應 這 種 暴烈 的 天氣 型態 呢 讓 我們 一起 跟 著 季節 來 養生 夏至 這 個 節氣 呢 在 我們 國曆 是 6月 21日 或 6月 22日 那 它們 通常 在 夏至 這 個 六月 底 的 時候 事實 上 就 代表 梅雨季 已經 明顯 結束 了 那 梅雨季 在 臺灣 的 梅雨季 結束 只是 說 它 這 個 梅雨 鋒面 明顯 的 北台 在 臺灣 的 北邊 可能 會 到 長江 流域 這 個 附近 那 這 個 時候 臺灣 大部分 受到 天氣 型態 是 屬於 受到 太平洋 高壓 的 影響 所以 這 個 時候 我們 在 高壓 的 一 個 邊緣 所以 是 開始 就 開始 熱 起來 了 那 我 印象 其實 通常 在 七月 初 的 時候 這 種 溫度 這 種 35 度 __UNDEF__ 36 度 37 度 __UNDEF__ 38 度 在 這 個 時間點 非常 容易 出現 不 下雨 就 是 很 熱 那 這 個 時候 下雨 也 有 一 個 特徵 就 是 午後 雷陣雨 那 午後 雷陣雨 通常 在 這 個 時間點 大概 下午 二 三點 之後 就 容易 這 個 開始 有 對流 雲系 開始 冒出來 白天 是 非常 晴朗 陽光 非常 大 也 會 讓 你 很 不 舒服 到 了 中午 又 很 熱 到 了 下午 一下子 雲 就 冒出來 然後 就 傾盆大雨 然後 下 個 二 個 小時 大概 就 結束 所以 又 很 變 得 很 舒爽 然後 每 天 每 天 因為 每 天 都 有 這 種 午後 雷陣雨 表示 說 它 空氣 是 很 潮濕 的 水氣 是 很多 的 所以 這 個 每 天 每 天 只要 一 天 有 下午 後 雷陣雨 隔天 大概 未來 幾 天 大概 都 會 下 所以 夏至 來 說 的 話 它 的 氣候 特性 是 跟 這 種 前面 幾 個 芒種 或是 小滿 來 說 的話 是 比較 剛烈型 一點點 那 這 個 時候 我們 日常 生活 當中 就 要 特別 第一 個 要 注意 防曬 第二 個 要 防 中暑 那 這 個 時候 在 對 臺灣 來 說 的話 是 屬於 三溫暖型 的 一 種 天氣 型態 你 要是 沒有 吹 冷氣 的話 你 幾乎 到 外面 去 的話 幾乎 都 是 汗流滿 身 務必 要 特別 注意 自己 身體 健康 很 容易 中暑 的 在 這樣 炎熱 的 天氣 裡 必須 要 預防 中暑 接下來 楊素卿 醫師 要 提醒 大家 在 這 個 時節 該 如何 調養 身體 最近 會不會 比較 容易 打噴嚏 或者 喉嚨 有 一點 癢 早上 起來 那 痰 多不多 有一點 那 你 平常 喜歡 吃 冰冷 的 東西 最近 吃滿 多 冰 的 可以 來 貼 三伏 貼 把 你 身 上 的 寒氣 趕出來 那 你 到 那 一 年 的 冬天 你 就 非常 的 好 過日子 三伏貼 是 一 種 傳統 中醫 的 治療法 以 白 芥子 __UNDEF__ 延胡索 等 辛溫 相 串 的 藥物 直接 貼敷 背部 祛除 肺 中 的 寒痰 改善 過敏性 鼻炎 氣喘 等 病症 以 達到 冬病夏治 的 效果 這樣 貼上去 因為 大椎 的 前 上方 這邊 有 一 個 叫做 兩 個 一 個 定 喘 ( 穴 ) 跟 百癆穴 定 喘 就 是 讓 他 不 容易 氣喘 發作 三伏天 的 話 就 是 指 夏至 以後 第三 個 庚日 這 個 庚 的話 就 是 長庚 的 庚 因為 這 個 庚 的話 就 是 在 中醫 在 五行 裡面 它 屬 金 它 屬 金 的 話 就 是 對應到 我們 的 肺 那 我們 知道 說 不管 氣喘 或 鼻子 過敏 異位性 皮膚炎 其實 都 跟 肺 有 關係 所以 我們 選 這 三 天 最 熱 的 時間 第一 個 庚日 就 是 末伏 那 這 三 天 那 當然 這 三 天 可能 病患 很多 其實 夏至 以後 的 第一 個 庚 第三 個 庚日 以後 到 立秋 以前 其實 這 段 時間 都 可以 來 貼 除了 以 藥物 做 預療 楊 醫師 也 提醒 夏天 一定 要 記得 多 補充 水份 在 室 內 工作 的 人 不 坊 在 下班 前 一 個 鐘頭 提前 關掉 冷氣 讓 身體 有 較 好 的 溫差 調節 從 小 地方 做 起 人人 都 會 是 養生 專家 南華 大學 校長 林聰明 他 出生 雲林 台西 父親 靠 捕 魚 維生 因為 感念 父親 出海 總 能 捕到 滿 艙 的 漁獲 讓 生活 得以 溫飽 林聰明 為 了 表達 對 魚族 的 「 情義 相挺 」 他 決心 不再 吃 魚 因為 小時候 家 裡 很 窮 家 裡 很 窮 現在 我們 窮 那 種 樣子 跟 你們 現在 很多 年輕人 是 想像 不 出來 那 時候 也 沒有 電視 那 也 沒有 那 個 電話 也 沒有 對 不 對 童年 時代 的 刻苦 是 南華 大學 校長 林聰明 人生 道路 的 重要 標記 身為 漁家 子弟 的 他 沒有 因為 大 時代 的 悲苦 而 心 生 怨懟 反倒 是 培養出 心懷 感恩 的 良善 性格 爸爸 很 辛苦 家 裡 又 沒有 什麼 特別 的 其他 的 財產 所以 都 要 靠 這 個 捕 魚 為生 可是 那 個 常常 因為 氣候 變遷 都 會 發生 問題 我 想 最 主要 是 我 父親 因為 他 跟 我 談到 就 是 平常 都 捕 捕 魚 都 不 是 捕 得 很 好 可是 每當 我 要 註冊 的 時候 他 魚量 是 特別 多 而且 又 會 剛剛 好 足夠 我 繳交 註冊費 他 的 這 一 句 話 觸動 我 的 心弦 所以 我 從 那 時候 起 我 那 時候 就 我 父親 跟 我 講 這 句 話 之後 我 差點 躲 在 棉被 裡面 哭 了 一 個 晚上 對 所以 感念 所以 後來 就 逐步 漸進 就 是 對 這 個 海 的 東西 我 就 開始 就 是 慢慢 就 會 感恩 就 不 敢 去 吃 不 願意 去 吃 牠們 此後 林聰明 對 肉類 的 需求 漸漸 降低 他 說 小時候 的 種種 都 為 自己 日後 的 茹素 之 路 埋下 伏筆 像是 父母親 為了 差點 因為 營養 不良 而 夭折 的 他 到 廟宇 祈願 讓 他 與 宗教 結緣 的 早 長大 後 更 在 參與 法會 的 過程 受到 感召 決定 棄 葷 投素 三十幾 歲 之後 因為 一時 開始 接觸 一些 宗教 的 書籍 所以 慢慢 才 有 這 種 調整 的 概念 特別 是 因果 關係 啦 或者 是 那 個 看 一些 相關 的 宗教 的 書籍 讓 我 的 心 裡 的 調適 會 更 大 所以 就 逐步 漸進 就 是 少 吃 肉食 為 原則 從 簡單 的 蔬食 生活 得到 更多 快樂 的 因子 現在 的 林聰明 吃素 不單 只是 為了 信仰 更 因為 想要 更 健康 這樣 單純 的 理由 整 個 像 高血壓 心臟病 等等 的 疾病 的 年齡層 逐步 下降 然後 二 方面 來 講 的話 就是 量 又 逐步 的 增加 年齡層 一直 下降 整 個 比例 越來越 增加 也 因為 如此 所以 我 是 覺得 應當 多 宣導 大家 多 吃 蔬菜 水果 少 吃 肉 林 校長 在 教育部 任內 時 就 開始 推動 校園 每 週一 蔬食 他 推廣 吃素 減 碳 愛 地球 的 行動 還 曾經 獲得 聯合國 的 表揚 林 校長 也 樂於 把 吃素 的 健康 理念 分享給 學生 和 親友 一 年 前 林聰明 還 在 教育部 任職 時 推動 了 校園 蔬食日 的 政策 希望 以 實際 行動 愛護 地球 此 舉 還 獲得 了 聯合國 的 表揚 他們 那 時候 有 列 幾 個 條件 來 篩選 世界 各 國 的 一些 貢獻 者 這麼多 人 共同 參與 同時 跟 他們 談到 對 地球 暖化 的 影響 然後 再 跟 他們 談到 對 自己 身體 健康 的 影響 事實 上 大家 都 可以 接受 你 假設 叫 大家 馬上 禁止 吃 肉 我 想 這 個 我 想 人家 會 反彈 但是 你 一 週 一 蔬食 我 是 覺得 大家 都 可以 接受 曾經 在 公開 場合 發願 推廣 素食 的 他 以 生活 層面 為 出發 進而 宣揚 吃素 的 好處 為了 減緩 這 個 地球 暖化 我 是 覺得 大家 可以 一起 來 努力 一方面 是 多 種 樹 二 方面 是 少 吃 肉 我 相信 這樣 對 整 個 地球 暖化 會 有所 幫助 所以 有時候 我 跟 同學 在 談到 你 要 吃 牛排 沒有 關係 吃完 了 以後 為 了 要 對得起 這 個 地球 希望 你 能夠 去 種 503 棵 的 樹 那 這樣 讓 我們 的 地球 暖化 能夠 有所 平衡 那 一 塊 地 種 有機 蔬食 很 不錯 對 呀 他們 不能 灑 農藥 耶 這 是 林聰明 與 學生 特有 的 與 校長 有約 自然 又 親民 的 作風 果然 深得 學生 的 心 因為 校長 就 是 有 看到 說 就 是 最近 的 環境 變化 就 是 可能 氣候 把 那 種 異常 然後 可以 從 飲食 下手 所以 他 就 在 學校 就 是 有 推廣 就 是 就 是 校長 還 有 積極 的 想要 在 學校 就 是 推廣 蔬食 這樣子 然後 集合 大家 的 力量 可以 一起 來 維護 這 個 地球 我 已經 跟 董事會 爭取 我們 從 下 學期 開始 就 是 8月 1日 以後 的 這 個 下 學期 9月 中 開學 之後 我們 在 學舍 將來 會 成立 一 個 大概 有 三 __UNDEF__ 四百 個 人 的 滴水坊 的 餐廳 那 要 鼓勵 大家 盡量 去 吃 蔬食 當然 價格 會 減半 聰明 校長 的 聰明 政策 讓 學生 自然而然 的 愛上 蔬食 也 讓 他 的 素食 推廣 更 進一步 用 這 種 方式 比較 自然 不宜 用 強迫 的 方式 強迫 方式 來 講 的話 學生 有時候 會 要求 你 拿出 條文 你 為什麼 要 用 強迫 的 方式 我 是 覺得 這樣 不 太 好 但是 慢慢 透過 這 種 薰陶 這 種 配套 措施 的 推動 他們 可以 接受 看完 今天 的 分享 亞里 發現 從 自己 做 起 的 小 改變 力量 是 最 驚人 的 而且 效果 立竿見影 你 也 有 同樣 的 感受 嗎 蔬果 生活誌 告訴 您 蔬食 大小 事 謝謝 您 的 收看 我們 下 次 再會 各 位 觀眾 大家 好 歡迎 收看 蔬果 生活誌 我 是 亞里 想要 身體 好 __UNDEF__ 蔬果 不能 少 四 年 前 一 群 熱愛 素食 的 醫師 __UNDEF__ 營養師 成立 了 臺灣 素食 營養 學會 研究 素食 __UNDEF__ 推廣 素食 怎麼 吃 才 健康 問 他們 準 沒 錯 媽媽 不 知道 的 事 單元 李耀堂 師傅 要 教 我們 做 大人 小孩 都 喜歡 吃 的 焦糖 蘋果 小 松菜 又 叫 日本 油菜 它 的 鈣 和 鐵 的 含量 可是 牛奶 的 兩 倍 以上 校園 蔬食 風 正夯 來到 新北市 三峽 的