攝取 這 山藥 的 部分 有 一些 口感 的 增加 好 __UNDEF__ 我們 先 把 它 舖到 我們 的 我們 的 杯底 來 好 __UNDEF__ 接著 我們 就 可以 把 我們 剛才 的 主角 把 它 打成 泥狀 的 山藥 泥 這 個 時候 可以 直接 把 它 倒進來 好 __UNDEF__ 這 個 時候 你 加 點 那 個 松子 下來 好 __UNDEF__ 點綴 一下 好 __UNDEF__ 我們 把 我們 的 這 個 玉米粒 一樣 我們 把 它 放 在 我們 的 旁邊 舖陳 一下 等一下 就 有 很多 的 口感 跟 顏色 出現 好 __UNDEF__ 這邊 我們 準備 了 去 梅籽 記得 這 個 核要 把 它 拔掉 上面 再 點綴 一點點 我們 的 綠色 的 所謂 的 香菜 __UNDEF__ 巴西里 好 __UNDEF__ 最後 我們 再 把 一些 番茄 把 它 切成 圓狀 然後 放 在 旁邊 好 __UNDEF__ 非常 簡單 非常 好吃 的 一 個 我們 的 山藥 料理 就 完成 了 看完 郭 師傅 的 教學 是 不 是 覺得 很 簡單 啊 趕快 試 著 做做 看 吧 要 有 健康 的 身體 除了 飲食 要 注意 平時 的 養生 更 要 注重 夏 秋 之 際 男性 可能 產生 什麼 樣 的 疾病 呢 要 怎麼 預防 讓 我們 跟 著 季節 來 養生 秋天 的 話 其實 對於 男人 病 來 講 的話 不管 說 心血管 疾病 像 中風 啦 或者 是 說 我們 剛 以前 有 講 過 的 支氣管 的 問題 肺部 的 問題 還 有 一 個 就是說 因為 進入 秋天 以後 可能 的話 就 說 我們 流汗 少 的話 有些 人 排尿 喝水 可能 沒有 那麼多 所以 排尿 比較 會 困難 一點 所以 對於 男人 的 攝護線 肥大 其實 要 注意 因為 男人 攝護線 肥大 有 些 人 的話 五十 歲 以上 的話 他 可能 會 尿頻 或 尿急 那 有些 會 尿痛 那 有 些 的話 夜尿 會 增加 攝護腺 肥大 好 發 於 五十 歲 以上 男性 嚴重 會 併發 一連串 生殖器 問題 那 該 怎麼 預防 呢 中醫師 楊素卿 要 告訴 你 專業 的 保健 知識 我們 可以 用 用 南瓜 我們 知道 南瓜 連皮 __UNDEF__ 連 籽 你 蒸熟 以後 早上 打 鮮奶 來 當 早餐 喝 那 這 個 的話 可以 幫助 男生 的 那 個 攝護線 肥大 讓 他 尿量 會 增加 除了 靠 吃 來 保健 簡單 小 動作 也 能 強化 攝護腺 功能 利用 手刀 以 適當 力道 敲擊 接近 鼠蹊部 的 腹股 溝 促使 骨盆腔 的 血液 循環 每 天 只要 幾 分鐘 就 能 預防 攝護腺 疾病 你 有 聽 過 嗎 小時候 都 學 過 的 注音 符號 也 可以 變成 養生 的 小 撇步 喔 怎麼 做 呢 一起 來 看看 吧 注音 符號 到底 要 怎麼 養生 讓 養生 達 人 來 教 你 發 ㄚㄣㄥㄤㄨ 這 五 個 音 非常 的 簡單 那 發音 的 時候 記住 喔 你 的 肚子 一定 要 內縮 所以 如果 你 覺得 你 肚子 很 大 的 人 你 覺得 很 痛恨 你 這 個 肚子 的 沒有 關係 你 練 這 個 音 其實 肚子 都 還可以 消 所以 你 一定 要 把 這 個 肚子 往 裡面 縮 __UNDEF__ 往 裡面 縮 好 動作 準備好 了 沒 跟 著 老師 一起 試試 看 然後 呢 嘴巴 盡量 要 張大 因為 發 ㄚ 的 這 個 音 而且 發 ㄚ 這 個 音 還可以 讓 你 有 安定 的 感覺 譬如說 你 心情 很 恐慌 的 時候 小時候 你 記得 的 嗎 你 恐慌 的 時候 你 都 叫 爸爸 __UNDEF__ 媽媽 是 不 是 都 是 那 個 ㄚ 那 個 音 所以 當 你 叫 很多 聲 爸爸 的 時候 你 爸爸 就 會 來 救 你 所以 你 看 ㄚ 肝主 魂 所以 我們 就 發 ㄚ 好 __UNDEF__ 再 來 發 第二 個 音 叫 ㄣ ㄣ 也 是 一樣 那 個 頻率 要 夠 長 聲音 要 夠 大 這樣 好 __UNDEF__ 當 你 覺得 很 不 專心 或是 你 快要 這 個 神魂 快要 顛倒 的 時候 那 你 要 記住 喔 除了 發 ㄚ 接下去 就 要 發 ㄣ 好 __UNDEF__ 那 第三 個 音 叫 ㄥ ㄥ 是 共 震 到 脾 喔 所以 你 有 便秘 的 習慣 肌肉 常常 痠痛 新陳代謝 不 好 的 人 你 要 常常 記住 發ㄥ 譬如說 ㄥ 蜜蜂 不 是 嗡嗡 叫 嗎 所以 你 看 好 __UNDEF__ 要 記住 一定 要 拉長 聲音 要 夠 大 那 我們 再 發 第四 個 音 叫做 ㄤ ㄤ 其實 就是 我們 臺語 在 叫 先生 好 __UNDEF__ 所以 你 看 再 繼續 它 是 共 震到 肺 喔 所以 當 你 想要 你 的 皮膚 很 好 你 不 想要 讓 你 體 內 毒素 太多 你 不 想要 讓 你 的 鼻子 永遠 都 過敏 的 塞住 你 要 記住 要 發 ㄤ 好 __UNDEF__ 最後 一 個 音 叫 ㄨ ㄨ 是 共 震到 腎 所以 你 看看 如果 發覺到 說 你 的 生殖 系統 不 是 太 好 你 的 內分泌 系統 也 不 是 很 好 這 時候 你 要 繼續 發 ㄨ 好 : 那 還 有 一 個 方法 就 是 把 你 的 左手 或是 你 的 右手 放 在 你 背後 腎 這 個 位置 一樣 可以 發 ㄨ 你 剛 開始 的 時候 覺得 這 個 好像 這 個 腎 好像 沒有 共 震 的 這 種 力量 這 時候 代表 你 這 個 功 練 得 不 是 很 好 你 要 繼續 的 發 ㄨ 等到 你 這邊 覺得 有 共 震 的 時候 這 個 ㄨ 的 功能 才 算 一 個 成功 所以 我們 就 集合 了 ㄚㄣㄥㄤㄨ 剛好 對應到 我們 肝 心脾 肺腎 ㄚㄣㄥㄤㄨ 五 個 注音 符號 就 可以 簡單 的 養生 有 時間 不妨 試試 看 喔 接下來 看 誰 在 吃素 的 單元 裡面 我們 要 前進 立法院 一起 來 看看 立委 林岱樺 茹素 的 故事 立法委員 林岱樺 南來北往 為 人民 大小 事 奔波 從小 家 裡 沒有 特別 吃素 但 學生 時代 一 個 念頭 改變 了 她 毅然 決然 __UNDEF__ 開始 吃素 我 個人 吃素 已經 17 年 了 那 我 為什麼 會 吃素 其實 是 當初 在 學生 時代 的 時候 那 可能 我們 因為 火氣 太 大 我們 的 口腔 就 會 破 個 洞 或者 是 說 我們 不 小心 手 被 割到 了 那 可能 都 會 有 三 到 五 天 不 舒服 連 即使 一 個 小 傷口 我們 洗澡 就 不 方便 那 洗手 就 不 方便 所以 我 就 覺得 一 個 小 傷口 就 讓 我 不 這麼 不 舒服 的 幾 天 那 是 因為 我們 有 神經 反正 有 神經 就 會 痛 那 何況 是 動物 我 用 我 要 去 殺 牠 牠 一定 痛 所以 如果 我們 跟 其他 動物 之 差別 是 在於 我們 不過 是 腦子 比較 大 一點 而已 可是 同樣 的 這 種 感受 是 那 種 痛 的 那 種 感受 我 相信 是 一樣 的 所以 我 就 一 個 觀念 變 了 我 就 說 好 那 既然 動物 也 會 痛 所以 怎麼 何其 忍心 去 為 了 牠 的 痛 然後 成就 我 的 口腹之慾 所以 我 就 不 吃 了 其實 我 的 轉折 非常 的 簡單 理由 非常 簡單 當初 林岱樺 決定 吃素 差點 鬧 家庭 革命 剛 開始 我 念頭 一 變 的 時候 其實 反對 最 厲害 的 是 我 媽媽 因為 媽媽 就 是 她 擔心 她 理由 只 有 一 個 就是 認為 這 個 可能 營養 不足 因為 當時 在 話說 十來 年 前 將近 二十多 將近 二 __UNDEF__ 三十 年 前 的 那 種 養生 的 觀念 並 沒有 說 就 好像 不 吃 肉 __UNDEF__ 不 吃 蛋 就是 不 健康 __UNDEF__ 不 營養 那 其實 轉化 到 現在 的 這 個 時代 當中 的 養生 觀念 是 完全 不 一樣 的 其實 越 自然 而且 不 挑食 越 自然 而且 在 地食材 其實 都 是 對 身體 都 是 最 健康 的 一 個 的 這 個 營養素 營養 的 來源 所以 當初 當然 是 我 媽媽 反對 最 厲 ( 害 ) 但是 後來 她 也 我 也 滿 堅持 的 她 如果 她 再 不 煮 給 我 吃 了 我 就 可能 要 餓 下去 了 所以 我 在 這邊 非常 感謝 我 媽媽 就是說 她 是 其實 她 反對 我 最 厲害 但是 她 卻 是 最 護持 我 吃素 的 一 個 護法 所以 我 非常 感謝 我 媽媽 的 成就 我 這樣子 家人 的 諒解 是 林岱樺 最 大 依靠 剛 開始 吃素 的 那 段 期間 還 發生 不少 趣事 那 就 是 我 覺得 那 一陣子 正 要 決定 的 時候 我 就 覺得 有 那 種 小 豬 都 會 在 我 面前 說 妳 不要 吃 我 __UNDEF__ 不要 吃 我 就 是 感覺 有 那 種 幻象 那 之後 再 加上 有 這 種 不忍 眾生痛 的 這 種 的 觀察 所以 我 就 毅然 決然 就 說 那 我 就 不 吃 魚肉 了 不 殺生 了 這樣子 這 隻 小 豬 改變 林岱樺 的 飲食 習慣 但是 身為 立法委員 總是 難免 需要 和 國際 人士 交際 聯誼 飲食 習慣 的 不同 讓 她 差點 出糗 喔 我們 有 一些 國際 訪客 來 那 像 國會 外交 等等 那 必須 有 一些 國際 的 餐會 我 第一 次 跟 有 一些 國際會 ( 議 ) 跟 國際 友人 在 聚會 的 時候 是 正式 的 餐會 所以 我 有 一 次 用 白開水 敬酒 大家 都 那 個 白開水 然後 旁邊 有 一 個 這 個 國際 友人 跟 我 講 說 他 說 好意 跟 我 提醒 說 如果 在 他們 國家 用 白開水 敬酒 是 不 禮貌 所以 我 當下 才 知道 所以 我 有 了 權宜 的 作法 就 是 這 個 紅酒 就 是 用 蔓越莓 白酒 就 是 用 這 個 蘋果汁 解釋 過後 國際 人士 都 能 理解 這 只 是 文化 上 的 差異 但 身為 立法委員 常常 要 到 國外 考察 也 讓 吃素 的 她 吃 了 不少 苦頭 我 說 這 個 吃素 的 天堂 在 臺灣 那 在 譬如說 到 日本 去 第一 次 我 也 迷迷糊糊 的 這 個 我 不 曉 覺得 吃起來 的 料理 雖然 他們 號稱 素食 有 交待 餐廳 可是 出來 的 這 個 味道 就 是 不 一樣 後來 一 問 之下 才 知道 他們 像 醬油 之類 所有 醬料 用品 都 有 柴魚 的 成分 所以 後來 我 學到 教訓 了 所以 現在 如果 像 去 完全 沒有 辦法 提供 純素 的 餐廳 我 都 是 直接 講 說 很 簡單 給 我 兩 道 菜 第一 個 就 是 燙 青菜 一 個 就 是 一 碗 飯 就 這樣 我 就 可以 解決 一 餐 國外 碰上 的 吃 素 趣事 讓