有 一 個 轉移 注意力 那 我們 當 我們 轉移 注意力 的 時候 我們 就 是 要 讓 我們 的 一 個 思考 還 有 我們 的 環境 改變 所以 應該 也 是 有 機會 的話 先 不要 一直 鑽 在 裡面 想 辦法 講講 話 走出去 都 好 一點 我們 的 心理師 還 幫 我們 準備 了 以下 的 支持 跟 幫助 我們 的 系統 跟 單位 包括 軟硬體 一起 來 看 一 看 喔 自殺 求助 的 管道 包括 縣市 衛生局 設立 的 自殺 防 自殺 的 中心 各 大 醫院 也 有 門診 民間團體 基金會 生命線 和 張老師 就是說 我們 的 生活 周 遭 還 有 就是說 我們 臺灣 其實 現在 有 蠻 多 的 就 是 這樣子 的 一些 醫療 系統 那 其實 就是說 有時候 其實 我們 可以 透過 他們 讓 我們 就是說 馬上 在 我們 立即 有 一些 負面 思考 的 時候 可以 切斷 那 趕快 有 一些 正面 的 一些 資源 是 __UNDEF__ 對 __UNDEF__ 那 其實 還 蠻 多 的 啦 就是說 那 假如 說 你 假如 沒有 透過 醫療 方面 的 一些 的話 其實 我們 在 民間 的話 有 一些 基金會 還 有 一些 宗教 團體 __UNDEF__ 是 那 其實 也 是 一 個 很 好 的 一 個 給 我們 一些 正面 的 一些 能量 而且 我們 從 小時候 就 被 教育 打 這 支 電話 你 救救 我 我 到 現在 還 背 的 起來 __UNDEF__ 就 1995 不管 怎麼樣 我 不 認識 你 可是 當下 我 有 這 個 念頭 我 先 撥 這 個 電話 找 個 人 聊聊 都 好 __UNDEF__ 好不 好 那 換 一下 注意力 聽聽 看 黃 大姊 黃 大姊 妳 又 是 什麼 原因 一 開場 說到 了 關於 錢 跟 婚姻 __UNDEF__ 對 不 對 因為 從小 是 在 一 個 很 貧瘠 很 貧窮 的 環境 裡頭 長大 __UNDEF__ 是 所以 從小 就 過 得 很 苦 很 苦 很 苦 的 日子 所以 後來 長大 成立 了 家庭 應該 會 覺得 家庭 會 是 我 的 另外 一 個 避風港 了 吧 __UNDEF__ 應該 是 這樣子 說 媽媽 非常 的 傳統 那 我 這 個 年紀 說 是 那 個 年代 都 已經 是 自由 戀愛 的 時段 了 我 還是 很 傳統 的 是 媒妁之言 就 是 在 沒有 感情 為 基礎 的 情況 下 就是 好像 你 蓋 個 樓房 你 沒有 打 地基 就 把 這 個 樓房 蓋起來 它 隨時 都 可能 會 倒 就 是 這 個 樣子 那 債 呢 債 從 哪裡 來 目前 聽起來 都 沒有 金錢 的 問題 啊 對 __UNDEF__ 就 是 因為 我 一直 想 改善 那 一 種 脫離 那 一 種 貧困 從小 的 貧困 __UNDEF__ 對 真的 讓 我 怕到 了 __UNDEF__ 是 所以 我 就 是 非常 認真 的 在 工作 只要 有錢 賺 跟 他 一樣 __UNDEF__ 跟 賴 先生 一樣 對 __UNDEF__ 只要 有錢 賺 工作 16 個 小時 18 個 小時 我 都 做 所以 後來 是 因為 怎麼樣 的 原因 錢 通通 不 見 的 原因 是 那 因為 我 就 因為 想 改善 環境 那 我 就 開始 想 我 要 怎樣子 把 小錢 變 大錢 糟糕 了 __UNDEF__ 新 的 貪念 出來 了 對 __UNDEF__ 因為 你 一直 想說 我 這樣子 賺 我 要 賺到 什麼 時候 才 可以 買到 房子 來 一 大 筆 吧 那 我 就 __UNDEF__ 那 時候 很 流行 跟 會 所以 妳 跟 會 被 倒 了 以 會 養 會 所以 倒 了 多少 錢 差不多 五百萬 左右 對 我 來 講 是 天文數字 所以 後來 離婚 了 __UNDEF__ 對 債 自己 揹 __UNDEF__ 對 孩子 歸 誰 孩子 我 那 時候 會 有 自殺 的 念頭 就 是 因為 揹 了 債 __UNDEF__ 婚姻 結束 孩子 沒 了 因為 孩子 他們 都 帶走 所以 我 沒有 應該 是 說 你 看 不 到 未來 那 你 不 知道 說 你 活 著 有 什麼 意義 __UNDEF__ 是 那 到 __UNDEF__ 因為 經過 一 段 時間 我 那 段 時間 就是 很 不 相信 別人 開始 不 相信 任何 的 事情 了 聽起來 有點 開始 要 憂鬱症 了 對 __UNDEF__ 我 就 想說 __UNDEF__ 那 我 還 能 相信 誰 憂鬱 產生 了 可能 會 有 輕生 的 念頭 產生 了 憂鬱 跟 自殺 到底 有沒有 彼此 的 相關 連 我們 準備 了 以下 的 相關 的 數字 來 跟 大家 瞭解 一下 其實 憂鬱 跟 自殺 的 傾向 關連 先 瞭解 一下 全球 有 一百萬 以上 是 死 於 自殺 的 數字 相當 的 可怕 憂鬱症 流行率 15% 女性 比 男性 多 1 倍 而且 成年人 自殺 高峰期 是 35 到 50 歲 的 這 段 期間 三分之二 憂鬱症 的 患者 有 自殺 的 意念 10% 的 病患 會 自殺 成功 心理師 對 __UNDEF__ 我們 就 可以 看到 就是說 當 你 自己 本身 開始 有 憂鬱症 這 方面 的 一 個 情緒 的 時候 其實 你 的 一 個 思考 模式 那 你 本身 的 一些 行為 就 越來越 差 了 __UNDEF__ 是 那 你 的 一 個 行為 那 你 也 會 越來越 有 一些 偏頗 的 一些 行為 甚至 就是說 一些 自殺 的 意念 自殺 的 一些 企圖 甚至 有 一些 自殺 的 一些 計劃出來 __UNDEF__ 對 那 開始 就是說 你 又 就 是 有 一 個 引爆點 出來 的 時候 那 那 時候 你 的 一些 自殺 的 行為 就 會 真正 的 一些 表現 沒 錯 __UNDEF__ 可能 很多 的 自殺 者 他 __UNDEF__ 也許 他 已經 讓 自己 都 覺得 我 都 要 自殺 可是 旁人 其實 看 不 出來 或是 旁人 看出來 但 無法 判斷 他 是 不 是 要 去 自殺 我們 是 不 是 可以 有 一些 指標 跟 方法 也許多 做 一些 關心 或是 發覺 他們 也許 就 不會 走向 那麼 極端 的 路 我們 一起 來 看看 那 就 是 其實 如何 發現 自殺 者 的 傾向 包括 語言 __UNDEF__ 行為 __UNDEF__ 環境 和 併發性 的 線索 心理師 對 __UNDEF__ 我們 可以 看到 就是說 有時候 我們 在 觀察 我們 旁邊 週遭 的 一些 人 啊 他們 的 一些 行為 表現 第一 個 的話 其實 我們 可以 看到 從 語言 上 像 有時候 常常 有 一些 人 開始 就是說 跟 你 的 對話 的 時候 他 很多 一些 負面 的 語言 出來 __UNDEF__ 是 __UNDEF__ 像 一些 死 啦 或 等等 的 一些 比較 不 好聽 的 一些 東西 甚至 一些 憤怒 的 一些 語氣 啦 那 另外 可能 就是說 他 反應 在 他 的 一 個 就是說 他 的 一 個 功課 上 他 可能 像 我們 可能 看 過 一 個 日記 __UNDEF__ 週記 等等 上面 __UNDEF__ 是 他 可能 也 有 一些 不 好 的 一些 語言 出來 那 第二 個 話 就 是 他 的 行為 表現 就是說 他 就 開始 就是說 有 些 人 他 開始 就 會 一些 酗酒 啦 甚至 就是說 甚至 他 可能 會 去 吸毒 啦 甚至 就是說 開始 覺得 他 奇怪 他 怎麼 會 去 買 一些 繩索 等等 的 一些 東西 藥 啦 等等 的 那 這 也 是 我們 會 覺得 說 蠻 奇怪 的 時候 的 表現 好 __UNDEF__ 第三 個 的話 就 是 他 的 一些 環境 上 可能 就是說 他 的 一些 生活 的 一些 變化 家庭 的 一些 變化 甚至 是 一些 職場 上 啊 還 有 人 與 人 之間 的 一些 互動 啊 他 開始 也 有 一些 變化 他 像 他 要 跟 別人 交朋友 的 時候 那 別人 不 跟 他 交朋友 那 他 覺得 就是說 好像 就是說 他 自己 本身 啊 好像 是 一 個 很 沒用 的 人 啊 被 貶低 了 __UNDEF__ 自我 貶低 了 對 __UNDEF__ 這 方面 環境 的 整 個 改變 那 第四 個 的話 比較 是 一 個 合併性 他 自己 的 情緒 已經 很 低落 了 他 情緒 低落 的 時候 開始 他 跟 別人 的 一些 互動 的 一些 技巧 社交 技巧 又 變 不 好 的話 那 他 自己 本身 呢 就 覺得 說 我 自己 本身 的 一 個 自我 價值 不 好 啦 等等 的 所以 從 這 方面 的話 其實 我們 可以 隱隱約約 看到 他 的 一些 線索 怎麼辦 __UNDEF__ 比如說 我們 旁邊 的 人 察覺到 他 想 自殺 怎麼辦 或者 是 我 想 自救 我 發現 我 有 自殺 的 念頭 我 怎麼 走 不 出來 有 沒有 什麼 方法 當下 讓 他 打斷 這 個 念頭 我們 可以 給 他 說 比較 就是說 他 比較 親密 的 啊 或者 比較 一些 好 的 一些 朋友 一些 手機 啦 的 電話 那 或者 是 說 有時候 呢 常常 就是說 讓 他 自己 本身 你 自己 不要 單獨 在 一 個 空間 那 其實 我們 可以 就是說 到 一 個 很多 的 一 個 人群 __UNDEF__ 是 那 到 很多 的 人群 的 時候 即使 你 有 這樣子 的 一 個 行為 的 時候 別人 也 可以 去 協助 你 不要 封閉 自己 在 一 個 黑暗 的 角落 即使 在 家 裡 很 明亮 你 還 是 一 個 人 孤孤單單 或是 你 剛才 說到 朋友 的 手機 意思 是 說 __UNDEF__ 聊聊 都 好 各 方面 你 最 重要 的 親人 什麼 什麼 __UNDEF__ 聊 一 聊 都 好 先 打消 這 個 念頭 最 重要 好比 我們 接下來 聽 的 這 故事 都 是 一直 聽到 兩 位 的 輕生 念頭 但是 總 有 峰迴路轉 的 時刻 一起 來 聽聽 黃衍齡 小姐 她 的 故事 所以 這 個 水滴 的 這 個 獎座 指 的 是 1100 公里 喔 __UNDEF__ 是 跑 多久 啊 14 天 好 可怕 __UNDEF__ 妳 好 厲害 __UNDEF__ 超人 那 個 馬 呢 那 個 馬 是 代表 妳 跑 了 100 次 的 馬拉松 包括 超級 馬拉松 其中 幾 次 是 超級 馬拉松 我 100 次 裡面 我 也 破 了 一 個 很 大 的 紀錄 __UNDEF__ 是 有 將近 40 個 是 超級 馬拉松 妳 太 強 了 所以 妳 的 人生 就 是 因為 跑步 而 完全 轉 了 一 圈 對 不 對 應該 是 說 先 從 游泳 介入 先 從 游泳 __UNDEF__ 對 因為 我 那 時候 就 是 醫生 建議 我 去 學 游泳 游泳 妳 本來 就 會 嘛 不會 去 學 啊 幾 歲 學 40幾 歲 40幾 歲 去 學 游泳 __UNDEF__ 對 妳 就 是 那 種 決定 要 學 就 是 去 學 的 人 __UNDEF__ 對 那 為什麼 從 游泳 變成 跑步 那 學 游泳 就 是 我 每 天 都 去 那 去 你 一 段 時間 就 是 游泳池 運動 的 那 一些 游泳 的 人 都 很 熱心 就 七嘴八舌 每 個 人 都 是 我 的 教練 他們 就 說 妳 這樣子 游 不行 啦 每 個 人 都 教 我 那 你 每 天 都 去 那 都 是 接觸到 那 一些 人 那些 人 是 有 正面 能量 陽光 的 人 對