這 個 玩 __UNDEF__ 跟 那 個 玩 跟 他 小朋友 最 喜歡 跟 人家 有時候 還 會 活動性 強 的 還 會 跟 人家 勾 肩 搭 背 跟 人家 聊天 怎麼 怎樣 很 可愛 的 那 但是 問題 就 是 就 會 傳染 他 的 這 個 我們 說 的 這 個 病毒 或者 是 細菌 那 有的 還 會 什麼 流汗 運動量 很 大 所以 這 時候 背 上 就 出 很多 汗 這 個 時候 媽媽 就 要 注意 要 把 什麼 要 把 背 的 這 個 汗 要 給 它 擦乾 所以 如果 你 會 發現 說 小朋友 頭 也 很 那 個 頭 上 的 汗 擦 了 不要 忘記 我們 的 背 這 個 地方 呢 當 他 這 個 就 是 涼爽 了 以後 這 個 汗 就 會 卡在 這 個 衣服 上 你 就 發現 這 個 濕氣 會 反溯到 你 的 那 個 小朋友 的 這 個 寶貝 上面 的 這 個 我們 背 上面 有 很 髒 很多 的 這 個 什麼 重要 的 一些 臟腑 的 對應 孔 天氣 開始 在 變化 所以 早上 要 給 他 什麼 起床 以後 要 搭 個 什麼 外套 那 甚至 可以 配合 一些 我們 說 一 個 穴道 的 按摩 早上 起來 時候 不要 忘記 啦 這 個 氣管 我們 知道 肺 要 開 開 得 這 個 竅 就 在 我們 的 鼻子 所以 這 個 時候 我們 的 迎香穴 我們 的 鼻子 旁邊 不 是 有 兩 個 迎 香穴 嗎 這 個 時候 就 稍微 什麼 給 它 按壓 那 你 也 可以 教 小朋友 自己 按壓 囉 這 個 從 小時候 就 開始 讓 他 知道 有 些 穴道 對 我們 也 是 有 一 個 保養 這 個 叫 一 個 門口 一 個 保養 一下 這 個 有時候 按壓 它 配合 呼吸 晚上 叫 他 來 __UNDEF__ 深呼吸 吸 好 __UNDEF__ 呼氣 的 時候 按 他 就 覺得 你 在 跟 他 玩 遊戲 也 不錯 玩 對 不 對 那 像 有 一些 穴道 包括 我們 的 合谷 就 大拇哥 __UNDEF__ 二拇弟 這 個 合谷穴 也 很 好用 而且 又 可以 顧 脾胃 然後 又 可以 那 個 防 這 個 什麼 鼻塞 這樣 可是 因為 小朋友 的 手 就 細細 的 那 個 就 是 這 個 肌肉 各 方面 的 骨骼 就 比較 沒有 那麼 的 就 是 堅固 所以 我們 不要 給 他 什麼 弄到 他 太 硬 太 痛 他 就 下 一 次 不會 讓 你 按 那 甚至 給 它 黑青 也 不 太 好 這樣子 然後 你 要 注意 你 的 腳 要 給 他 什麼 暖和 不要 給 他 穿 那 個 夏天 的 那 個 短褲 短裙 這 個 開始 要 給 他 穿 個 七分褲 要 注意 一下 然後 不要 給 他 穿 涼鞋 了 這 個 時候 就 開始 要 注意 足部 的 一 個 什麼 保暖 也 是 很 重要 的 所以 食衣 衣服 __UNDEF__ 鞋子 要 注意 通風 但是 不要 給 他 一下子 早上 起來 就 給 他 什麼 太多 的 風 就 進來 然後 行 當然 就是說 可以 注意到 說 這 個 安全性 因為 開始 下雨 就 很 濕 所以 有 些 小朋友 就 滑倒 所以 這 個 時候 要 去 特別 尤其 大人 帶 著 小朋友 的 時候 這 個 時候 這 個 衣服 上 __UNDEF__ 鞋子 上 都 給 他 特別 注意 然後 甚至於 那 食物 上 也 要 開始 改變 這 是 這 一 我們 整 個 這 個 小朋友 上面 的 一 個 基本 的 一 個 保養 吳 醫師 也 特別 提醒 在 冬季 裡 孩童 流汗 容易 生病 應該 避免 過度 洋蔥式 的 穿 衣 原則 並 輔以 簡單 的 穴位 按摩 加強 保養 官家 宇 擁有 大 男孩 般 親切 笑容 的 他 曾 拍攝 許多 廣告 也 參與 了 電視 戲劇 的 演出 私底下 也 常 撥 空 參加 慈濟 的 志工 接下來 就 讓 我們 來 聽聽 他 的 故事 吧 早晨 的 天空 陰陰 的 座落 在 鄉間 路 旁 的 小 工廠 劇組 工作 人員 正 如火如荼 的 預備 著 只 見 導演 一聲令下 躍然 於 景框 內 的 是 官家宇 精湛 的 演出 你 怎麼 會 來 啊 忙碌 的 工作 中 雖然 茹素 生活 也 曾 讓 官家宇 感到 不便 卻 自然而然 的 讓 他 學會 了 尊重 生命 的 重要 其實 吃素 的 因緣 在 很 早 以前 我 就 只有 從 初一 __UNDEF__ 十五 初二 __UNDEF__ 十六 就 這樣 吃 了 對 __UNDEF__ 那 有時候 是 為了 工作 然後 或是 許願 的 關係 也 會 有 半 個 月 __UNDEF__ 一 個 月 這樣 的 一 個 狀況 對 __UNDEF__ 但是 是 比較 隨性 一點點 對 啊 那 有時候 還 會 請假 我 覺得 吃素 就 一方面 它 真的 可以 降低 你 的 物慾 然後 還 有 讓 你 的 心情 會 更加 的 穩定 對 __UNDEF__ 然後 脾氣 修養 各 方面 真的 會 越來越 好 以前 蟑螂 看到 就 是 就 打下去 那 現在 看到 蟑螂 那 也 是 打下去 但是 我們 打 是 拿 著 衛生紙 然後 其實 是 把 牠 抓住 然後 把 牠 移到 外面 __UNDEF__ 戶外 去 然後 放生 從 方便素 轉為 全 素食 的 官家 宇 感受到 蔬食 帶來 的 不 只 有 尊重 生命 的 體悟 還 有 身體 機能 上 的 提昇 與 生活 態度 上 的 轉變 吃素 之後 皮膚 的 狀況 會 變 得 比較 好 那 就 是 以前 我 會長 一些 比較 人家 說 的 有點 像 蜂窩性 那 種 痘子 那 種 的 像 青春痘 那 樣子 但是 會 比較 更 嚴重 一點 對 __UNDEF__ 然後 現在 吃素 之後 就 整 個 皮膚 狀況 會 好 很多 就 是 吃素 之後 第一 個 他 的 精神 會 比較 好 而且 覺得 人 就 整 個 就 是 神清氣爽 那 在 想 事情 方面 也 我們 常 說 的 戒定 慧 嘛 那 你 神清氣爽 之後 就 比較 容易 就 定下來 然後 比較 就 可以 看 事情 想 事情 會 比較 清晰 參與 慈濟 志工 讓 官家宇實 地 走訪 了 許多 國家 不僅 帶回 許多 深刻 的 感動 也 奠基 了 他 推廣 蔬食 的 決心 我 有時候 也 會 去 參加 訪視 然後 就 看到 很多 真的 是 見 苦 知 福 然後 就 覺得 真的 我們 就 必須 要 尊重 生命 然後 要 愛惜 自己 然後 要 珍惜 當下 這樣 有 這 機會 像 我們 之前 去 國外 去 泰國 __UNDEF__ 馬來西亞 中國 嘛 那 菲律賓 那 就 看到 很多 當地 的 人 他們 其實 聽到 很多 他們 吃素 的 一 個 因緣 跟 故事 然後 都 帶給 我們 很 大 的 一 個 深刻 的 感動 我 不 做 了 我 不 拍 不 拍 這 種 葷 的 廣告 我 都 選素 的 那 事實 上 也 是 因為 這樣 選擇 之後 雖然 說 廣告量 會 銳減 但是 來 的 廣告 品質 都 非常 好 形象 也 很 好 都 是 一些 環保 減碳 節 能 對 __UNDEF__ 那 我 覺得 這樣子 更 好 整 個 人生 的 一 個 走 的 方向 還 有 自己 工作 上 的 方向 是 有 完全 的 不 太 一樣 了 變成 說 覺得 說 好 特別 喔 然後 也 因為 這樣子 也 去 主持 現代 心素派 那邊 然後 就 去 推廣 素食 那 我 覺得 對 我 的 人生 真的 是 一 個 很 大 的 改變 在 繁忙 的 演藝 工作 之餘 享用 蔬食 成為 官家宇 維持 身形 與 膚質 狀態 的 秘密 武器 讓 我們 一起 來 看看 他 的 私房 菜單 其實 像 我們 表演 者 一 個 藝人 的 話 他 的 體態 的 維持 是 非常 的 重要 的 那 可是 我 本身 是 一 個 易 胖 體質 加上 我 喜歡 吃 麵食 澱粉類 的 麵包 __UNDEF__ 米飯 就 麵條 對 __UNDEF__ 那 個 吃 了 之後 其實 它 是 有點 會 吸附 水分 的 然後 就 很 容易 就 水腫 那 其實 對上 鏡頭 各 方面 其實 並 不 OK 對 __UNDEF__ 那 吃素 之後 我 覺得 它 會 造成 讓 我 覺得 說 第一 個 排便 順暢 嘛 然後 它 的 水分 的 在 身體 裡面 的 滯留 就 比較 少 那 比較 不會 水腫 而且 這 個 纖維質 會 讓 皮膚 會 更 好 所以 我 在 吃素 方面 的話 第一 個 米飯 其實 或者 是 澱粉類 我 也 會 盡量 少 攝取 對 __UNDEF__ 然後 蔬菜 方面 蔬果 方面 就 以 天然 為主 豆類 的 製品 那些 加工 製品 的 比較 少 快 起來 不 是 說 沒 在 喝 沒 喝 也 在 醉 食材 方面 就 盡量 以 天然 為主 然後 盡量 原味 這樣子 那 我 覺得 這樣子 吃完 之後 真的 第一 個 臉 就 不會 那麼 地 容易 浮腫 那 比較 可以 給 節食 一點點 像 我 自己 吃素 的 有時候 搭配 減肥 上 的 一 個 菜單 像是 冬瓜 然後 絲瓜 __UNDEF__ 菜瓜 然後 龍鬚菜 __UNDEF__ 高麗菜 其實 這 幾 還 有 地瓜葉 這 是 我 比較 常 吃 的 這 幾 種 蔬菜類 對 __UNDEF__ 然後 就 是 盡量 就 是 麵粉類 澱粉類 就 是 少 吃 要 吃 的話 也 是 吃 一點點 而已 那 有時候 我 就 最 常 吃 的 就 是 香積麵 我們 慈濟 的 香積麵 就 是 有時候 泡 很 簡單 啊 就 是 泡 一 碗 香積麵 就 吃 了 對 __UNDEF__ 那 有時候 因為 長期 這樣 吃 有時候 怕 說 自己 營養 上 會 不 均衡 所以 有時候 會 去 吃 素食 吃到 飽 享用 蔬食 不僅 讓 官家 宇 獲得 健康 與 活力 更 讓 他 學會 尊重 生命 愛護 環境 進而 身體力行 將 這 份 良善 的 信念 傳遞出去 而 接觸 慈濟 志工 所 獲得 的 喜悅 與 滿足 也 讓 他 的 戲劇 人生 更為 精彩 而 美好 看完 今天 的 節目 分享 您 是否 也 發現 了 多樣化 的 蔬食 用餐 環境 早已 慢慢 地 進入 許多 人 的 生活 之中 親子 餐廳 不僅 能夠 結合 蔬食 與 音樂 也 能 成為 一 種 另類 的 社區 藝文 中心 提供 資訊 交流 以及 蔬食 推廣 的 平台 讓 有 需要 的 民眾 可以 帶 著 孩子 一起 享受 美好 的 用餐 時光 蔬果 生活誌 告訴 您 蔬食 大小 事 謝謝 您 的 收看 我們 下 次 再會 各 位 觀眾 大家 好 歡迎 收看 蔬果 生活誌 我 是 亞里 想要 身體 好 __UNDEF__ 蔬果 不能 少 節目 一 開始 先 來 看看 今天 有 哪 一些 蔬食 的 健康 資訊 要 跟 大家 分享 的 您 知道 在 國立 台南 大學 茹素 的 朋友 有 多 幸福 嗎 帶 您 去 看看 今天 溫國智 老師 要 教 大家 如何 減少 苦瓜 苦味 的 小 撇步 千萬 別 錯過 囉 我們 還 要 跟著 大廚 徐茂鑫 的 腳步 前進 有機 農場 用心 尋找 好 食材 國立 台南 大學 的 衛生 保健組 在 每 年 的