達到 我們 環保局 我們 希望 說 我們 能夠 源頭 減 量 也 就 是 我們 的 那 個 廚餘 我們 這些 新鮮 蔬果 再 利用 那 它 就 減 量 了 這樣子 的話 等於 是 兩全其美 的 這 個 效果 許 師兄 長期 都 是 我們 的 環保 志工 因為 很 用心 又 很 專心 的 做 所以 現在 已經 是 一 位 環保 達 人 了 聽說 你 在 推廣 這 環保 酵素 的 同時 也 搜集到 很多 別人 使用 的 一些 很 特殊 經驗 跟 我們 一起 分享 當然 在 這 方面 簡單 的 就是說 剛才 講 的 在 日常 生活 上 個人 使用 __UNDEF__ 居家 使用 然後 有時候 因為 像 我們 家 有 很多 人 會 養 寵物 對 不 對 在 小 狗 上 這些 寵物 狗 上 使用 非常 的 好 因為 小 狗 有時候 帶出去 回來 會 有 跳蚤 或 髒 所以 平常 小 狗 也 容易 有 皮膚病 因為 狗 的 毛 很 長 對 不 對 幫 牠 洗 一 洗 要 出門 幫 牠 噴 一 噴 跳蚤 不會 跟著 回來 平常 去 保養 牠 的 皮膚 同樣 的 有 效果 但 甚至於 它 有 什麼 功效 就 希望 每 一 個 家庭 大家 都 來 泡 尤其 家庭 主婦 把 這些 東西 泡好 了 讓 全 家 得到 健康 而且 減少 廚餘 我們 做到 清淨 在 源頭 的 功能 原來 是 許 師兄 自己 用 得 好 所以 還 製作 了 更多 的 環保 酵素 跟 更多 的 人 來 分享 不管 是 在 台灣 或是 地球 的 各 個 角落 大家 都 有 責任 來 力行 環保 生活 做到 了 廚餘 減 量 以及 慎用 清潔劑 因為 地球 只 有 一 個 珍惜 和 保護 水 資源 已經 是 我們 必須 要 面對 的 重要 課題 所以 不妨 動手 大家 一起 來 做 環保 酵素 讓 垃圾 轉化為 是 保護 地球 的 清流 覺醒 年代 需要 您 我 一起 來 我們 下 週 見 覺醒 年代 __UNDEF__ 懺悔 時刻 需要 大家 一起 來 您 好 __UNDEF__ 我 是 靳秀麗 日前 台灣 代表隊 台北 暗殺星 獲得 了 世界 電玩 大賽 的 第一 名 國內 也 開始 熱烈 討論 起 了 電玩 產業 然而 有 研究 指出 有 高達 六成 的 孩子 喜歡 窩在 家 裡面 打 電玩 __UNDEF__ 上網 宅 小孩 成 了 這 個 世代 普遍 的 現象 而 電玩 成癮 也 已經 成為 現代 的 一 種 疾病 電玩 成癮 者 僅僅 是 看到 了 電玩 的 圖片 腦部 就 會 開始 興奮 而 這 種 的 腦部 興奮 程度 不亞於 有 毒癮 的 人 之前 就 有 一 對 年輕 夫妻 因為 沉迷 於 網路 遊戲 導致 把 自己 的 孩子 給 活活 餓死 的 案例 電玩 世界 裡 潛藏 的 危機 是 你我 都 不能夠 忽視 的 問題 台灣 電玩 團隊 前往 美國 參賽 獲得 世界 電玩 冠軍 贏得 美金 三十萬 元 在 掌聲 與 遊戲 的 背後 網路 遊戲 卻 也 潛藏 著 許多 的 問題 電玩 成癮 讓 許多 人 沉迷 於 虛擬 世界 而 無法 自拔 國內外 都 開始 探討 電玩 成迷 的 問題 現在 網路 上 也 開始 出現 覺醒 玩家 一 位 自稱 有 十 年 網路 遊戲 歷史 的 外國 玩家 就 自己 製作 影片 告訴 網友 不要 再 沉迷 於 網路 遊戲 世界 袁君鳳 三十多 歲 是 個 線上 遊戲 的 玩家 她 玩 網路 遊戲 已經 有 十 年 的 時間 了 每 天 上網 玩 遊戲 八 小時 以上 就 時間 一 到 的 時候 就是 一定 會 坐 在 這 個 地方 然後 就 是 要 跟 著 隊友 一起 去 打 副本 然後 因為 打 副本 的 關係 所以 你 要 一直 練 等級 你 的 裝備 不能夠 輸 人家 然後 就 會 上線 時間 就 會 非常 的 長 那 段 時間 就 真的 是 很 靡爛 而且 身體 很 不 舒服 脾氣 會 很 暴躁 而且 一直 發胖 然後 朋友 都 很少 出去 現在 袁君鳳 規定 自己 玩 電玩 的 時間 不 超過 三 小時 時間 一 到 就 關掉 電腦 走出 遊戲 參與 朋友 的 生活 讓 自己 不再 沉迷 網路 就 很 累 啊 可是 我 覺得 發現 自己 好像 也 運動 不久 因為 以前 好像 還 蠻 厲害 的 現在 很 容易 氣喘 我 現在 規定 自己 要 走 個 五 圈 吧 看 今天 能不能 完成 當 遊戲 不再 是 休閒 當 虛擬 取代 了 現實 世界 小心 網路 成癮 這 項 文明病 會 讓 自己 傷身 也 傷心 年輕人 沉迷 於 網路 遊戲 的 情況 漸 趨 嚴重 我們 很 容易 在 學校 附近 看到 了 有 網咖 很多 年輕人 聚集 在 裡面 玩 網路 遊戲 現場 我們 也 邀請 了 一 位 網路 玩家 __UNDEF__ 君鳳 請問 君鳳 妳 玩 了 多久 的 網路 遊戲 了 大概 我 從 大學 畢業 之後 開始 工作 就 開始 玩 了 有沒有 超過 十 年 了 有 十 年 以上 那 妳 每 一 天 最 高 紀錄 花 多少 時間 在 網路 上面 花 在 網路 上面 大概 十 個 小時 有 吧 就 是 除了 睡覺 __UNDEF__ 吃飯 之外 怎麼 待得住 啊 都 在 做 什麼 就 是 會 跟 朋友 就 是 朋友 然後 就 是 打 副本 那 打 一 次 副本 可能 就 要 花 差不多 四 __UNDEF__ 五 個 小時 時間 結果 搞 得 第二 天 工作 也 沒 精神 工作 也 弄丟 了 或者 是 說 跟 家人 之間 的 關係 也 搞 得 很 緊張 因為 家人 一定 覺得 你 現在 每 天 在 玩 電腦 是 在 做 什麼 對 __UNDEF__ 其實 曾經 有 一陣子 就 是 我 媽媽 的 身體 剛好 不 好 剛好 她 腳 受傷 然後 那 個 時候 我 就 只 能 在 家 我 連 工作 都 不能 出去 做 因為 就 只 剩下 我 在 要 照顧 她 這樣子 然後 就 更 容易 跟 媽媽 之間 會 有一點 爭執 因為 照顧 久 了 然後 她 的 心情 不 好 我 心情 不 好 那 我 就 會 容易 逃 更 逃進 那 個 網路 世界 裡面 因為 現實 壓力 很 大 很 大 __UNDEF__ 工作 沒 錢 我 不 知道 該 怎麼辦 然後 媽媽 一直 唸 一直 覺得 說 自己 的 心情 不 好 連帶 我 受到 影響 那 時候 我 又 不能 出去 我 又 不能 常 打電話 給 朋友 因為 常 打電話 給 朋友 其實 朋友 會 容易 說 好 啦 __UNDEF__ 聽完 就 結束 了 而且 我 現在 正在 忙 沒辦法 跟 妳 再 細談 所以 其實 進 網路 遊戲 的 時候 因為 你 有 共同 興趣 朋友 在 裡面 所以 其實 你們 有 共同 話題 然後 在 裡面 扮演 的 角色 是 我 在 幫助 人 角色 比如說 我 在 我 會 玩 補師 或者 是 什麼 打怪 那 你 的 角色 扮演 得 不 一樣 然後 你 會 覺得 在 裡面 獲得 很 大 的 充實感 因為 別人 需要 你 剛 開始 的 時候 可能 十二點 多 還 會 睡覺 可是 搞到 後面 變成 四五點鐘 才 會 想 睡覺 四五 點 要 睡覺 不 知道 幹嘛 就 是 在 床 上 翻來翻去 然後 開始 手 很 痠 手 很 痠 之後 開始 又 發胖 而且 胖 得 非常 的 快 我 覺得 該 改變 了 這樣 是 改變 的 時候 了 對 我們 在 現場 也 邀請到 了 慈濟 台北 分院 身心科 的 醫師 __UNDEF__ 王慧懿 醫師 請教 王 醫師 像 君鳳 這樣 的 一 個 情形 是 不 是 已經 所謂 的 電玩 成癮症 呢 是 怎麼樣 來 判斷 它 有 沒 有 一些 的 模式 或是 特徵 是 的 __UNDEF__ 以 網路 成癮 來 講 的話 它 是 一 個 與 人 機 互動 這樣子 的 一 個 模式 算是 一 個 行為 上 的 成癮 這樣子 行為 上 的 成癮 有 很多 症狀 包括 像 剛剛 這 個 君鳳 提到 的 說 對於 網路 這 件 事情 她 有 一些 特別 的 執著 並且 花 的 時間 是 越來越 多 的 剛剛 提到 也許 剛 開始 的 時候 可以 十二點 睡覺 可是 會 漸漸 的 發現 說 她 必須 要 花 更多 的 時間 來 達到 那 種 被 滿足 的 感覺 好 __UNDEF__ 再 來 的話 剛剛 也 提到 了 說 就 是 就算 是 已經 打到 和 媽媽 和 家人 之間 有 一些 爭執 或者 是 說 自己 健康 出現 了 問題 看到 很多 人 在 玩 電玩 之後 可能 肌腱 __UNDEF__ 關節 受傷 等等 可是 就算 知道 這樣子 也許 是 不 對 的 可是 她 還是 必須 去 持續 的 接觸 這樣子 的 一 個 遊戲 來 達到 自己 的 滿足 更 進一步 的話 可能 有 些 人 就 必須 放棄 自己 的 工作 接下來 的 生活 他 是 覺得 沒有 辦法 持續 的 這些 都 是 一些 網路 成癮 的 症狀 這樣子 所以 她 聽起來 就 已經 不能夠 管理 自己 的 生活 了 是 的 像 剛剛 君鳳 所 說 的 她 是 要 躲避 那 個 壓力 就 躲進 了 網路 遊戲 裡面 另外 還 有 什麼 樣 的 因素 有 可能 讓 人 沉溺 其中 嗎 那 相對於 其他 有 些 人 躲避 壓力 的 方式 可能 是 藉由 抽菸 喝 酒 甚至 是 一些 非法 的 物質 來 做 一 個 放鬆 的話 一般人 會 認為 說 網路 這樣子 的 一 個 東西 好像 它 既 不會 像 菸酒 一樣 傷身 那 也 不會 說 像是 譬如說 菸酒 一樣 可能 會 造成 說 一些 比較 負面 的 影響 網路 又 是 一 個 非常 便宜 的 東西 於是 大家 一 剛 開始 的 時候 就 是 覺得 這 是 一 個 很 好 的 逃避 的 方法 大家 社會 大眾 也 都 可以 接受 不會 覺得 說 好像 是 你 做錯 了 什麼 事情 甚至 是 有 一些 法律 上 的 麻煩 等等 所以 網路 是 等於 相對於 其他 的 一些 休閒 娛樂 來 講 是 算是 一 個 便宜 的 也 是 非常 能夠 即時 提供 他 一 個 滿足感 的 東西 特別 是 許多 的 大學生 來 講 他 都 是 第一 次 離家 甚至 選擇 住宿 方面 他們 都 會 認為 速網 是 一 個 非常 基本 的 需求 速度 一定 要 快 等等 他 很 容易 就 可以 接觸到 是 的 所以 說 可能 自制 這 一 塊 就 非常 非常 的 重要 但是 剛剛 聽到 您 描述 的 就是說 網路 成癮 他 上癮 的 程度 就 好像 是 吸毒 的 症狀 是 一樣 的 即使 你 想要 戒斷 都 還 會 有 戒斷 的 症候群 所以 這 個 時候 您 建議 呢 應該 怎麼樣 來 尋求 協助 如何 預防 是 的 __UNDEF__ 在 這 個 協助 方面 來 講 我們 首先 提到 的 就是說 為什麼 我們 看到 網路 成癮 好像 就 是 像 剛剛 主持人 提到 像 吸毒 一樣 其實 他們 有 非常 類似 在 我們 腦袋 裡面 的 一些 化學 分泌 的 路徑 包括 說 像是 一些 神經 傳導 物質 叫做 多巴胺 或者 是 其他