這 個 世間法 跟出 世間法 可以 融合為 一體 的 一 個 基本 的 入手 所以 我們 慈濟人 在 奉獻 更多 的 社會 的 愛 彼此 之間 的 互相 鼓勵 然後 慢慢 的 也 一方面 是 因為 我們 助人 所以 我們 的 自我 會 延伸 這 是 一 個 心理學 的 名詞 叫做 自我 的 延伸 因為 我們 只 通常 只 想到 我們 自己 我們 連 做 一 件 好 事情 善事 都 是 想到 自己 可是 我們 如果 用 這 個 靜思 跟 大 愛 去 行動 的 時候 我 的 心 __UNDEF__ 我 的 愛 __UNDEF__ 我 的 布施 我 的 行動 本身 並 沒有 想到 我 自己 那 這 個 我 就 延伸到 別人 的 身 上 而 我們 的 我 的 那 一 個 自我 防衛 就 相對的 會 慢慢 的 就 會 減少 一 個 人 能夠 把 我 執 __UNDEF__ 情染 自我 防衛 的 東西 慢慢 減少 下來 了 以後 這 個 人 他 就 寬闊 了 很多 自在 很多 而且 他 的 慧命 會 慢慢 的 在 他 的 生活 當中 表現出來 不 知道 教授 對於 現代人 這 種 面對 壓力 的 情況 呢 是 不 是 有 什麼 樣 的 建議 如何 用 這 個 慧命 或者 尋找 慧命 的 方式 來 為 現代人 在 這 個 壓力 下 進行 一些 解脫 呢 當 我們 的 深度 的 那 個 慧命 跟 我們 的 生活 融 在一塊 的 時候 那 你 看 不 到 它 但是 它 是 一 個 軟 實力 是 一 個 真正 的 生命力 那麼 這 個 生命力 你 談到 說 我們 今天 的 這 個 生活 環境 我們 的 生活 環境 裡 確實 是 一 個 這 個 競爭 劇烈 的 我們 所謂 的 自由 的 思考 價值 的 多元化 所以 一 件 事情 多 種 不同 的 意見 就 會 變 得 彼此 之間 有 很 大 的 壓力 在 所以 如果 你 心 能 篤定 一點 我們 想 清楚 該 怎麼 做 別人 即使 有 不同 的 意見 他 講 的 對 的 我們 把 它 這 個 收起來 用 他 講 的 不 對 的 我們 就 緘默 一點 也 不 需要 可以 解釋 就 解釋 不能 解釋 我們 就 緘默 一點 我們 繼續 保持 我們 原來 的 那 個 信念 不要 在 這 個 地方 就 開始 氣餒 那麼 人 你 剛剛 提到 人 的 壓力 這 個 壓力 在 心理學 的 角度 來 看 的話 是 這樣 是 三 個 步驟 第一 個 步驟 是 有 一 個 壓力源 發生 就 說 一 個 壓力 事件 比如說 我 是 很 誠心誠意 的 想要 去 幫忙 想要 去 做 一 件 事情 結果 對方 就 誤會 以為 我 這 個 自作多情 那 這 件 事情 就 叫做 壓力 事件 發生 了 或者 是 說 在 家 裡 裡頭 夫妻 之間 有 一點 意見 不同 也 是 一 個 壓力 事件 這 個 跟 親子 的 之間 對 自己 的 父母親 或 對 自己 的 子女 有時候 有 一些 生活 的 習慣 不同 或者 看法 不同 它 發生 的 時候 也 是 一 個 壓力 事件 總之 在 我們 的 日常 生活 當中 壓力 事件 是 不斷 的 發生 但是 因為 這 個 社會 我 剛剛 講 的 它 多元化 __UNDEF__ 它 競爭 它 有 很多 的 不同 的 角度 所以 壓力 事件 特別 多 壓力 事件 發生 了 以後 第二 件 事情 就 是 你 怎麼 想 我們 去 做 一 件 事情 我們 想 清楚 __UNDEF__ 想 得 對 做 得 對 __UNDEF__ 去 做 了 而 別人 呢 他 可能 用 不同 的 角度 來 看 那麼 它 就 會 構成 一 個 壓力 事件 就 像 拘束 我 的 想法 如果 我 的 想法 覺得 說 很 沒 價值 __UNDEF__ 下 回 不要 做 了 所以 我 在 善 的 共振 的 這 本 書 上人 的 這 本 書 裡頭 就 提到 有 這樣子 就 是 我們 的 慈濟人 他 去 做 了 可是 這 個 很 辛苦 然後 覺得 突然間 想到 說 我 哪 需要 這麼 辛苦 可是 他 等到 了 那 個 現場 去 做 這 個 工作 的 時候 看到 人家 對 這 件 事情 那麼 的 感恩 那麼 的 重視 的 時候 他 突然間 覺得 這 件 事情 我 應該 跳出來 來 看 才 對 我 不必 在 這 個 地方 就 覺得 自己 辛苦 所以 他 從 辛苦 裡頭 跳出來 了 他 一 開始 從 辛苦 覺得 哪 需要 自己 這麼 辛苦 那 個 角度 那 個 想法 跳出來 了 以後 他 變成 了 一 位 非常 這 個 熱心 的 志工 一 位 很 好 的 慈誠 的 師兄弟 那麼 所以 人 是 你 怎麼 想法 如果 別人 有 一點 不同 的 意見 你 的 想法 就 是 撤退 的 就 是 感覺到 挫折感 很 大 覺得 這 個 東西 不 值得 做 的 那麼 你 的 壓力 會 變 得 很 大 在 平常 生活 當中 我們 如果 有 一 件 不 如意 的 事情 我 內心 裡頭 想 的 是 我 想 逃避 它 那麼 我 的 壓力 會 很 大 我 覺得 自己 覺得 自己 很 受委 屈 壓力 會不會 很 大 這 個 是 壓 在 自己 的 心裡頭 壓力 最 大 的 人 是 憂鬱症 的 人 因為 憂鬱 的 人 他 最後 會 使 自己 形成 一 個 感覺 就 是 我 無助 我 無奈 我 真的 很 悲觀 我 很 沮喪 所以 整 個 壓力 就 變 得 很 大 好 __UNDEF__ 第三 個 那 個 部分 就 說 當 你 怎麼 想 如果 你 想 的 是 這 個 正確 的 觀念 的 那 就 壓力 就 比較 小 你 想 的 是 錯誤 的 觀念 壓力 會 變 很 大 你 想 的 是 樂觀 的 那 你 壓力 就 比較 小 你 想 的 是 悲觀 的 壓力 就 會 變 很 大 好 __UNDEF__ 第三 個 部分 就 是 身體 的 反應 就是 人 的 身體 裡頭 是 一 套 整 個 的 一 個 有機 系統 這 個 神經 系統 裡頭 這 個 神經 整 個 一 個 神經 網絡 以及 你 的 傳遞 的 這 個 傳導 物質 在 控制 你 的 身體 當 你 壓力 大 的 時候 你 就 我們 就 會 釋放 很多 的 這 個 腎上腺素 消耗 很多 的 體能 因為 這 一 個 壓力 本身 會 使 我們 變 得 不安 變成 我們 焦慮 變成 很多 不滿 所以 身體 裡頭 的 元氣 就 會 消耗 很多 那麼 腎上腺素 就 會 增多 那麼 這 個 腎上腺 皮質素 也 不斷 的 釋放 而 這些 東西 會 消耗 我們 的 元氣 而且 在 研究 上 也 發現 這樣子 的 結果 會 使 自己 的 情緒 變 得 更 不 好 回 過 頭 來 想法 更 消極 壓力 就 更 大 這 不 叫 軟 實力 這 個 是 要 把 自己 消耗掉 的 不 是 透過 這 個 靜思 __UNDEF__ 愛 了 如果 我們 透過 靜思 過 想 一 想 透過 這 個 愛 培養 自己 去 行動 我們 的 這 個 想法 就 變 正 向 了 想法 正向 __UNDEF__ 作法 正向 那 我們 的 身體 又 調整過來 所以 在 我們 心理學 的 研究 上 當 一 個 人 長期 的 壓力 很 大 這 件 事情 那麼 當然 就 是 你 的 工作 負擔 很多 當然 會 有 壓力 但是 決定 我們 壓力 會不會 把 自己 壓垮 的 是 我們 的 想法 然後 如果 是 負面 的 那麼 我 的 身體 就 會 變成 負面 的 那 負面 了 以後 就 會 使 我們 的 抵抗 壓力 的 能力 會 越來越 差 然後 我們 會 陷入 那 個 困境 裡頭 它 把 我們 打敗 還 不打緊 把 我們 的 身體 弄壞 還 不打緊 還 會 讓 我們 減壽 也 就 是 壽命 變 減短 的 原因 其實 最 主要 的 原因 是 因為 我們 內心 裡頭 那 一 個 煩惱 那 一 個 對 人 的 恨 那 個 內心 裡頭 這樣 揪心 那些 東西 才 是 真正 使 一 個 人 壽命 減少 身體 變壞 的 原因 啦 這 個 傷神 又 傷身 實在 太 可怕 了 老師 所以 是 不 是 可以 說 您 的 心門 如何 打開 心 開運 就 會 轉 福 就 會 來 嗎 當 我們 的 心 打開 了 以後 這 個 我們 鬱卒 的 或者 是 這些 壓力 的 部分 相對的 減少 你 看 嘛 如果說 我們 把 這 個 一 個 小小 的 空間 把 它 封閉 了 然後 我 給 它 丟 一點點 東西 下去 的 時候 它 的 壓力 就 膨脹 了 如果說 我 是 打開 的 我 丟 一點 東西 下去 它 周邊 的 那 個 壓力 並 不 是 那麼 大 所以 在 我們 要 學會 這 個 所謂 內心 裡頭 能夠 靜思 我們 清淨 下來 然後 就 心 裡 的 生活 空間 就 大 人 的 心 裡 生活 空間 大 的 時候 那麼 它 就 能夠 容 種種 的 容納 種種 的 事情 我 在 職場 上 碰到 很多 的 這 個 尤其 是 婦女 我 就 覺得 媽媽 真的 很 偉大 這 個 又 要 當 一 個 好 媽媽 然後 在 職場 上 很多 也 是 非常 非常 精明 的 這 個 女強人 然後 又 掛念 著 家庭 又 掛念 著 工作 那 像 老師 本身 也 是 有 這 個 也 是 多重 角色 可能 也 是 一 個 好 爸爸 剛剛 有 聽到 這 個 關於 有關 孫女 的 相處 的 模式 覺得 也 是 一 個 好 爺爺 然後 又 要 扮演 這 個 很多 人 的 心靈 導師 不 知道 老師 您 是 如何 在 這 個 角色 切換 上 要 如何 的 拿捏 讓 自己 過 得 還是 非常 的 平靜 自在 對 __UNDEF__ 這 個 我們 講 一 個 人 他 是 要 扮演 各 個 不同 的 角色 我們 當 這 個 父親 的 角色 的 時候 我們 不能夠 把 這 個 角色 拿去 放 在 子女 的 身 上 放 在 太太 的 身 上 去 我們 當 子女 的 角色 的 時候 那麼 我們 是 子女 我們 不能夠 變成 父親 那 個 角色 我們 在 做 志工 的 時候 我們 扮演 的 是 志工 的 角色 我們 不能夠 把 這 個 志工 的 角色 又 變成 了 做 父親 的 角色 因為 父親 不 是 用 志工 這 個 角色 完全 能 來 代替 的 那麼 所以 每 一 個 人 都 應該 自己 很 有 彈性 的 把 每 一 個 角色 都 扮演 得 好 能夠 扮演 得 好 的 在 我們 的 佛法 裡頭 就 稱 它 叫做 了 了分明 每 一 個 對象 __UNDEF__ 每 一 件 事情 我們 都 很 分明 比如說 我 到 辦公室 去 我 是 主管 我 要 面對 我 的 這 個 同事 我們 必須 共同 去 努力 去 打拼 去 完成 我們 的 任務 那麼 這 一 個 老闆 這 一