壓力 會 很 大 我 覺得 自己 覺得 自己 很 受委 屈 壓力 會不會 很 大 這 個 是 壓 在 自己 的 心裡頭 壓力 最 大 的 人 是 憂鬱症 的 人 因為 憂鬱 的 人 他 最後 會 使 自己 形成 一 個 感覺 就 是 我 無助 我 無奈 我 真的 很 悲觀 我 很 沮喪 所以 整 個 壓力 就 變 得 很 大 好 __UNDEF__ 第三 個 那 個 部分 就 說 當 你 怎麼 想 如果 你 想 的 是 這 個 正確 的 觀念 的 那 就 壓力 就 比較 小 你 想 的 是 錯誤 的 觀念 壓力 會 變 很 大 你 想 的 是 樂觀 的 那 你 壓力 就 比較 小 你 想 的 是 悲觀 的 壓力 就 會 變 很 大 好 __UNDEF__ 第三 個 部分 就 是 身體 的 反應 就是 人 的 身體 裡頭 是 一 套 整 個 的 一 個 有機 系統 這 個 神經 系統 裡頭 這 個 神經 整 個 一 個 神經 網絡 以及 你 的 傳遞 的 這 個 傳導 物質 在 控制 你 的 身體 當 你 壓力 大 的 時候 你 就 我們 就 會 釋放 很多 的 這 個 腎上腺素 消耗 很多 的 體能 因為 這 一 個 壓力 本身 會 使 我們 變 得 不安 變成 我們 焦慮 變成 很多 不滿 所以 身體 裡頭 的 元氣 就 會 消耗 很多 那麼 腎上腺素 就 會 增多 那麼 這 個 腎上腺 皮質素 也 不斷 的 釋放 而 這些 東西 會 消耗 我們 的 元氣 而且 在 研究 上 也 發現 這樣子 的 結果 會 使 自己 的 情緒 變 得 更 不 好 回 過 頭 來 想法 更 消極 壓力 就 更 大 這 不 叫 軟 實力 這 個 是 要 把 自己 消耗掉 的 不 是 透過 這 個 靜思 __UNDEF__ 愛 了 如果 我們 透過 靜思 過 想 一 想 透過 這 個 愛 培養 自己 去 行動 我們 的 這 個 想法 就 變 正 向 了 想法 正向 __UNDEF__ 作法 正向 那 我們 的 身體 又 調整過來 所以 在 我們 心理學 的 研究 上 當 一 個 人 長期 的 壓力 很 大 這 件 事情 那麼 當然 就 是 你 的 工作 負擔 很多 當然 會 有 壓力 但是 決定 我們 壓力 會不會 把 自己 壓垮 的 是 我們 的 想法 然後 如果 是 負面 的 那麼 我 的 身體 就 會 變成 負面 的 那 負面 了 以後 就 會 使 我們 的 抵抗 壓力 的 能力 會 越來越 差 然後 我們 會 陷入 那 個 困境 裡頭 它 把 我們 打敗 還 不打緊 把 我們 的 身體 弄壞 還 不打緊 還 會 讓 我們 減壽 也 就 是 壽命 變 減短 的 原因 其實 最 主要 的 原因 是 因為 我們 內心 裡頭 那 一 個 煩惱 那 一 個 對 人 的 恨 那 個 內心 裡頭 這樣 揪心 那些 東西 才 是 真正 使 一 個 人 壽命 減少 身體 變壞 的 原因 啦 這 個 傷神 又 傷身 實在 太 可怕 了 老師 所以 是 不 是 可以 說 您 的 心門 如何 打開 心 開運 就 會 轉 福 就 會 來 嗎 當 我們 的 心 打開 了 以後 這 個 我們 鬱卒 的 或者 是 這些 壓力 的 部分 相對的 減少 你 看 嘛 如果說 我們 把 這 個 一 個 小小 的 空間 把 它 封閉 了 然後 我 給 它 丟 一點點 東西 下去 的 時候 它 的 壓力 就 膨脹 了 如果說 我 是 打開 的 我 丟 一點 東西 下去 它 周邊 的 那 個 壓力 並 不 是 那麼 大 所以 在 我們 要 學會 這 個 所謂 內心 裡頭 能夠 靜思 我們 清淨 下來 然後 就 心 裡 的 生活 空間 就 大 人 的 心 裡 生活 空間 大 的 時候 那麼 它 就 能夠 容 種種 的 容納 種種 的 事情 我 在 職場 上 碰到 很多 的 這 個 尤其 是 婦女 我 就 覺得 媽媽 真的 很 偉大 這 個 又 要 當 一 個 好 媽媽 然後 在 職場 上 很多 也 是 非常 非常 精明 的 這 個 女強人 然後 又 掛念 著 家庭 又 掛念 著 工作 那 像 老師 本身 也 是 有 這 個 也 是 多重 角色 可能 也 是 一 個 好 爸爸 剛剛 有 聽到 這 個 關於 有關 孫女 的 相處 的 模式 覺得 也 是 一 個 好 爺爺 然後 又 要 扮演 這 個 很多 人 的 心靈 導師 不 知道 老師 您 是 如何 在 這 個 角色 切換 上 要 如何 的 拿捏 讓 自己 過 得 還是 非常 的 平靜 自在 對 __UNDEF__ 這 個 我們 講 一 個 人 他 是 要 扮演 各 個 不同 的 角色 我們 當 這 個 父親 的 角色 的 時候 我們 不能夠 把 這 個 角色 拿去 放 在 子女 的 身 上 放 在 太太 的 身 上 去 我們 當 子女 的 角色 的 時候 那麼 我們 是 子女 我們 不能夠 變成 父親 那 個 角色 我們 在 做 志工 的 時候 我們 扮演 的 是 志工 的 角色 我們 不能夠 把 這 個 志工 的 角色 又 變成 了 做 父親 的 角色 因為 父親 不 是 用 志工 這 個 角色 完全 能 來 代替 的 那麼 所以 每 一 個 人 都 應該 自己 很 有 彈性 的 把 每 一 個 角色 都 扮演 得 好 能夠 扮演 得 好 的 在 我們 的 佛法 裡頭 就 稱 它 叫做 了 了分明 每 一 個 對象 __UNDEF__ 每 一 件 事情 我們 都 很 分明 比如說 我 到 辦公室 去 我 是 主管 我 要 面對 我 的 這 個 同事 我們 必須 共同 去 努力 去 打拼 去 完成 我們 的 任務 那麼 這 一 個 老闆 這 一 個 領導 者 的 角色 就 必須 要 表現出來 他 這 個 很 清楚 的 有 他 的 目標 很 清楚 的 自己 知道 這 個 環境 的 變化 然後 能夠 結合 這麼多 的 人 群策群力 又 這 個 結合 這些 人 的 時候 又 能夠 通 人情 在 通人情 裡頭 產生 了 更多 的 共鳴 產生 了 彼此 之間 的 共振 形成 一 種 共同 的 力量 形成 一 種 所謂 群策群力 的 方式 那 這 個 是 你 出去 當 老闆 的 角色 可是 我們 回 過 頭 來 如果說 回到 家 裡 你 做 一 位 這 個 父親 的 角色 你 如果 完全 像 在 辦公室 裡頭 這 個 帶 了 大家 去 南 爭北討 的 方式 來 帶 你 的 小孩子 那 你 的 小孩子 壓力 會 變 很 大 而且 親子 之間 的 那 份 親情 跟 啟發性 __UNDEF__ 會 不 就 建立 不 起來 因為 這 一 邊 他 是 一 個 另外 一 個 場景 它 有 親子 之 情 可是 又 必須 有 柔軟 的 一 個 影響力 而且 必須 產生 某些 地方 必須 要 堅持 你 的 某些 這 個 待人接物 的 某些 原則 對 小孩子 必須 要 堅持 的 那 當然 各 有 堅持 但是 堅持 的 可能 不 一樣 那麼 所以 我們 不能 把 它 混為一談 那麼 所以 培養 我們 的 智慧 培養 我們 內在 的 那 一 份 慧性 那麼 這 個 讓 我們 有 很 好 的 主動性 去 面對 我們 要 去 扮演 的 那 個 不同 的 角色 而 我們 自然而然 就 到 哪 一 個 地方 都 能夠 因地制宜 到 哪 一 個 地方 都 能夠 隨順 因緣 有 好 的 一 個 角色 的 一 個 表現 那麼 這 就 叫做 影響力 能 產生 這 個 影響力 的 背後 就 是 __UNDEF__ 上人 所 講 的 軟 實力 因為 你 看 不 到 它 柔軟 的 就 在 你 的 心裡頭 所以 角色 就 是 這樣 我們 去 做 志工 的 時候 的 角色 就 要 扮演好 為什麼 __UNDEF__ 因為 我們 用 柔軟心 我們 服務 可是 我們 在 那 個 地方 去 做好 了 以後 回來 當 我們 一起 來 討論 我們 怎麼樣 能夠 把 下 一 次 把 一些 事情 做 得 更 好 的 時候 我們 又 再 扮演 另外 一 個 籌劃 的 角色 而 不 是 直接 接觸 那 一 個 現場 的 角色 所以 每 一 個 角色 都 必須 是 這 個 恰到好處 都 能夠 扮演 得 出來 而 不 是 僵 的 人 如果 變成 僵 的 就 叫做 像 我們 所謂 器具 一樣 所以 這 個 古人 講 說 君子 不 器 就 不要 變成 像 那 個 器具 一樣 你 杯子 只 能夠 裝 水 而 軟 實力 就 是 要 讓 我們 我們 可以 隨時 變出 我們 的 工具 軟 實力 就 是 讓 我們 隨時 都 能夠 因應 那 一 個 環境 的 變化 去 解決 問題 這 個 部分 是 悲 智 雙運 的 部分 應該 是 這樣 所以 當 慈悲 跟 智慧 合合為 一 在 不管 待人接物 處事 的 時候 它 就 可以 發揮 你 廣結善緣 的 一 種 力量 對 但是 我們 也 常 說 啊 未 成佛 錢 先 結好 人緣 我們 又 很 擔心 自己 變成 爛 好人 上人 又 跟 我們 講 說 要 當 不 請 之 師 要 去 幫助 別人 在 這 個 取捨 部分 老師 是 不 是 給 我們 一些 方向 跟 指引 呢 如何 讓 自己 成為 一 位 人 見 人 愛 但是 又 不 是 一 位 大家 覺得 說 你 就 是 好好人 爛好 人 是 __UNDEF__ 所以 你 剛剛 講 的 那 個 這 個 不 請 之 師 它 是 出自 於 妙法 蓮華經 妙法 蓮華經 那麼 它 在 談 無量義 的 時候 也 就 是 無量 的 智慧 無量 的 適應 環境 的 能力 的 時候 那麼 這 個 它 就 提到 佛 在 講 無量 義經 的 時候 他 就 提到 這 個 事情 他 說 我們 只有 透過 我們 的 這 個 智慧 只有 透過 我們 上人 所 講 的 那 個 軟 實力 的 智慧 然後 我們 才 成為 這 個 我們 自己 的 善知識 眾生 的 善知識 自己 是 自己 的 不 請 之 師 你 不用 去 請 它 自己 就 來 而是 這 個 眾生 的 拯救 跟 濟拔 痛苦 的 來源 所以 我們 在 這 個 我們 的 生命 世界 裡頭 如果 能 把 這 個 慧命 的 這 個 部分 透過 這 個 靜思 __UNDEF__ 大愛 產生 共鳴 這 個 共鳴 讓 我們 的 這 個 對 自己 的 那 一 份 情染 執著 慢慢 打開 以後 你 每 一 個 角色 都 可以 扮演 得 比較 好 你 看 一 個 同樣 一 個 角色 也 不 是 只 有 固定 的 打 個 比方說 你 做 母親 或 做 父親 的 角色 你 覺得 父親 母親 整 天 都 只 有 一 種 角色 就是 碎碎 唸 __UNDEF__ 一直 都 在 講 這樣 可以 做 得 好 嗎