就 在 擔心 這 個 情況 靠 意志力 拼死 拼活 也 要 他 都 做完 了 我 怎麼 可能 可以 不 做 真的 做到 我 躺 在 那邊 動不了 叫 救護車 再 說 面子 有 那麼 重要 嗎 有 啊 男人 就 是 要 靠 面子 還可以 嗎 我 還可以 他 快 　 他 快 不行 了 跑到 快 跌倒 了 有點 危險 可以 再 試 可是 好像 快 跌倒 我 會 減速 有 可能 會 有 受傷 的 風險 你 要 再 試 嗎 試試 看 沒關係 最後 一 趟 OK 5.8 還 行不行 你 的 腳 可以 啦 就 是 想 出力 可是 身體 跟不上 你 的 意志力 就 是 想 衝 可是 腳步 跟 不 上 出力 出 不 出來 我們 教練 有 說 極限 的 感覺 就 是 拔尖 就是 躺 在 那裡 都 不 想 動 沒辦法 還 站 在 這裡 講話 還 沒有 到 真的 極限 就 是 有 感覺到 累 這 是 彈簧球 然後 就 躺 著 之後 然後 腰部 上 來 腰部 上來 之後 一 隻 腿 然後 先 收起來 然後 就 靠 這 是 訓練 我們 腿後肌 的 力量 你 的 腰 有點 掉下去 了 你 要 撐起來 對 你 腰 行 不行 三 有點 累 四 表情 很 猙獰 五 六 撐下去 　 快 七 快 結束 了 八 九 十 好 　 換人 辛苦 了 職棒 球員 的 重量 訓練 不只 是 為了 鍛鍊 體能 更 有 加強 各 部 肌力 以及 下半身 穩定性 的 目的 完成 第一 項 訓練 後 接著 學長 拿出 一 件 黑色 背心 加重 衣 做 這 個 增加 自己 的 重量 然後 效果 會 比較 好 一點 這 不 是 開玩笑 的 你 右腳 要 伸直 對 　 然後 過去 八下 了 　 還 有 兩 下 看似 簡單 的 動作 穿上 近 20 公斤 的 加重衣 後 頓時 變 得 困難 許多 每 蹲下 一 次 都 很 吃力 然而 　 好強 的 兩 人 即使 感到 辛苦 還是 盡力 在 撐 最後 一下 　 加油 好 　 最後 一下 了 好 　 辛苦 了 這樣 一 組 結束 然後 還 有 兩 組 挑戰 自己 就 是 感覺 　 不行 了 可是 我 還是 要 把 它 做完 怎麼 可以 輸 他 對 不 對 不能 輸 非常 好 哇 　 辛苦 了 結束 了 那 件 衣服 終於 可以 脫下來 然後 接下來 就 是 我們 的 上半身 的 重量 訓練 對 然後 我們 今天 也 一樣 做 兩 個 項目 然後 做 三 組 完成 了 下半身 的 重量 訓練 接下來 就 是 要 加強 上半身 對 啊 然後 一樣 往 上 這樣 做 這樣 往 上 平時 就 有 進行 上半身 重訓 的 士豪 在 這 項 訓練 中 顯得 游刃有餘 而 沒有 健身 習慣 的 冠豪 經過 一 個 下午 的 翻 輪胎 和 跑步 訓練 體力 似乎 已經 無法 負荷 了 很 輕鬆 　 對 不 對 你 看 　 很 輕鬆 啊 二 　 三　 四 現在 變 海盜船 是 上下 　 不 是 前後 對 　 上下 上下 真的 是 海盜船 好 　 好 八　九 十 要 多 運動 多 健身 五 有一點 困難 喔 拔尖 了 恭喜 你 沈船 了 辛苦 了 __UNDEF__ 辛苦 了 辛苦 了 __UNDEF__ 辛苦 了 你 第一 天 就 拔尖 了 對 啊 你 明天 怎麼辦 你 今天 晚上 泡 個 澡 明天 還 有 重訓 這 是 每 天 的 好 　 我 休息完 就 可以 了 真的 喔 隨便 講 而已 雖然 已經 到達 體力 極限 但 意志力 堅強 的 冠豪 依然 堅持 繼續 今天 的 課程 八 加油 三下 　 三下 五　六 漂亮 他 意志力 真的 很 強 這 是 真 的 啦 　 這 是 實話 體驗 一下 看 這 個 重量 訓練 是 如何 訓練 一下 自己 上半身 的 力量 明天 過後 你 就 會 覺得 自己 的 力量 有 增加 會 越來越 好 　 對 啊 今天 的 痛苦 是 明天 的 收穫 加油 沒 能 完成 全部 訓練 的 冠豪 雖然 繼續 和 士豪 開玩笑 但 疲憊 的 臉 上 還是 有 些許 的 落寞 辛苦 的 重訓 是 每 個 職棒 球員 必 經 的 訓練 過程 白板 上 滿滿 的 菜單 板凳 蹲 　 伏地 挺身 都 是 體能 教練 針對 他們 所 設計 的 每 天 都 要 重訓 只是 一 天 可能 做 上肢 的 然後 一 天 可能 做 下肢 的 重量 訓練 雖然 是 很 累 可是 沒辦法 也 是 一定 要 做 為什麼 如果 不 做 打球 就 沒有 力氣 而且 做 重量 訓練 也 比較 不 容易 受傷 威廷 有沒有 偷懶 過 不會 敢 偷懶 現在 那麼 競爭 大家 其實 都 會 偷偷 練 感覺 得 出來 回來 的 時候 大家 的 體能 　 狀態 都 看起來 起來 不錯 他 是 林威廷 跟 孝儀 一樣 都 是 職業 棒球 一年級 的 新生 我 記得 第一 場 比賽 蠻 緊張 的 然後 觀眾 滿 場 很多 人 在 這 種 環境 下 打球 覺得 很 開心 很多 球迷 在 看 所以 　 相形之下 練習 反而 不 敢 偷懶 因為 你 偷懶 可能 表現 不 好 因為 這 個 環境 下 非常 競爭 相對的 淘汰率 也 很 高 職棒圈 是 一 個 競爭 激烈 淘汰 快速 而且 壓力 極 大 的 環境 球員 平均 職業 生涯 只有 五 年 不 到 踏進 這 一 行 後 每 一 個 人 都 得 要 戰戰兢兢 隨時 做好 上場 或是 離開 的 準備 就 是 要 把握 當下 或許 機會 不 是 人人 都 有 可能 一 次 　 兩 次 第三 次 你 沒有 把握 你 可能 就 在 這 個 職場 上面 消失 了 因為 這 是 很 殘酷 很 現實 的 所以 你 一定 要 準備好 你 才 有 機會 表現 你 沒有 準備 什麼 都 不用 談 蘇建榮 進入 職棒圈 已經 有 九 個 年頭 了 他 曾經 有 過 輝煌 的 戰績 也 遇 過 職業 生涯 的 低潮 去年 的 時候 就 在 球場 有 落下 男兒 淚 一 次 嚴重 的 失誤 讓 蘇建榮 至今 還 留在 球團 二軍 調整 狀況 雖然 挫折 深重 但 他 沒有 放棄 依舊 積極 努力 你 就 是 正面 去 思考 不要 一直 想說 為什麼 我 會 被 換下來 為什麼 我 會 沒有 機會 你 努力 的話 一定 會 有 機會 再 上去 表現給 大家 看 內心 的 壓力 真的 無法 想像 但 這 就 是 我們 的 人生 職棒 球員 除了 要 承擔 受傷 和 失業 的 風險 外 還要 犧牲 許多 與 家人 相處 的 時間 尤其 球賽 期間 經常 必須 南北 奔波 出賽 有時 一連 兩三 個 星期 都 見 不 到 家人 思念 家人 時 也 只 能 靠 著 電話 一 解 相思 之 苦 你 有沒有 想 爸爸 啦 你 有沒有 想 爸爸 有 嗎 有 鼻涕 你 流 鼻涕 我 說 你 有沒有 想 爸爸 看到 他們 的 笑容 你 會 覺得 很 滿足 因為 你 有 好 表現 才 有 辦法 得到 他們 的 笑容 你 如果 一直 表現 不 好 你 回去 就是 你 臉色 不 好看 心情 不 好 其實 他們 也 一直 跟 著 你 心情 不 好 像 我 在 球場 落淚 其實 應該 我 老婆 也 哭 得 比 我 還 兇 吧 就 希望 　 當然 打 得 好 也 打 得 久 讓 他們 可以 無憂無慮 的 過 著 比較 好 的 生活 學長 早 早 　 很 早 喔 今天 身體 狀況 還好 吧 全 身 痠痛 　 全 身 痠痛 全 身 痠痛 __UNDEF__ 對 啊 這樣 代表 我們 昨天 訓練 的 是 有 很 好 的 效果 有 他 今天 早上 連 床 都 爬 不 起來 是 嗎 對 啊 我 早上 上廁所 坐下去 發現 這 就 是 我們 昨天 要 要求 的 效果 今天 有 達到 了 第一 天 的 職棒 球員 體驗 讓 兩 人 全 身 痠痛 但 訓練 依舊 要 繼續 今天 的 第一 個 重點 就 是 穩定性 這 是 打擊 的 固定架 這 個 就 是 讓 我們 訓練 我們 的 打擊 姿勢 士豪 有 腰 開 比較 早 的 現象 然後 冠豪 這邊 就 是 手 握 的 部分 有點 要 修正 的 地方 都 可以 利用 這 個 打擊 的 固定器 來 做 一 個 修正 打 的話 你 的 腰 先 不要 轉 這樣 就 不會 開 太 快 不 好 我們 是 要 把 球 打去 前面 不 是 要 打去 左邊 你 剛剛 就 是 幾乎 都 是 打到 球 的 上半部 對 喔 __UNDEF__ 很 好 對 對 __UNDEF__ 這樣 就 對了 接下來 就 是 我們 做 一 個 小小 的 測驗 然後 我們 就 一 人 打 10 顆 看 你 有 幾 顆 可以 打到 就是 正確 的 往 網子 中間 裡面 打 七 好 三 壞 七 好 三 壞 穩定 性 測驗 的 第一 回合 兩 人 都 打 了 七 好球 三 壞球 覺得 自己 剛剛 的 表現 自己 打 幾 分 70 分 對 啊 10 顆 打進 七 顆 那 就 70 分 及格 就 好 因為 已經 固定 球 固定 在 那裡 __UNDEF__ 就 是 不會 動 了 所以 你 一定 要 10 顆 打到 10 顆 正確 的 姿勢 正確 的 球 往 前面 打 很 扎實 的 打到 10 顆 掉 一 顆 就 不 及格 兩 位 大學生 原 以為 表現 差強人意 沒想到 在 學長 的 眼 中 竟然 是 完全 不 合格 用 固定架 練習完 揮棒 軌跡 的 穩定性 之後 接下來 進行 的 是 拋打 練習 跟 平常 打擊 姿勢 一樣 只是 我 不 是 用 投 的 我 是 用 拋 的 我 可以 拋 內外角 中間 都 可以 然後 你們 就 是 想盡 辦法 往 我 拋 的 方向 打 太早 了 盡量 打到 這 一 個 網子 是 最好 很 好 我 覺得 打 蠻 爛 的 就 是 那 個 網子 其實 真的 就 是 很 講求 你 控制 球棒 球 的 方向 真的 很 重要 你 很 想 把 它 打到 什麼 位置 網子 啊 很 想 把 它 打到 網子 上面 但是 真的 很 難 很 好 喔 　 不錯 喔 　 很 好 喔 冠豪 剛剛 打出來 的 球 的 部分 是 比 士豪 還要 好 因為 士豪 剛剛 是 等於 沒有 跟 球 的 節奏 所以 完全 沒辦法 把 球 打 往 中間 然後 雖然 冠豪 的 姿勢 不 是 很 好看 但是 他 打出來 的 球 是 及格 的 我 一直 覺得 士豪 會 打 得 很 好 因為 他 力道 比 冠豪 還要 好 但是 呈現出來 結果 是 不 一樣 的 跟 我 想像 有 落差 接下來 的 拋打 測驗 10 顆 球 必須 有 8 顆 球 打中 網子 才 算 合格 有 有 喔 　 這 個 最 好 八 好 兩 壞 其實 他 身體 素質 比 我 好 他 力量 都 比 我 還 大 他 只要 修正 一下 我 覺得 他 應該 是 那 個 時間 的 timing