代表 我們 昨天 訓練 的 是 有 很 好 的 效果 有 他 今天 早上 連 床 都 爬 不 起來 是 嗎 對 啊 我 早上 上廁所 坐下去 發現 這 就 是 我們 昨天 要 要求 的 效果 今天 有 達到 了 第一 天 的 職棒 球員 體驗 讓 兩 人 全 身 痠痛 但 訓練 依舊 要 繼續 今天 的 第一 個 重點 就 是 穩定性 這 是 打擊 的 固定架 這 個 就 是 讓 我們 訓練 我們 的 打擊 姿勢 士豪 有 腰 開 比較 早 的 現象 然後 冠豪 這邊 就 是 手 握 的 部分 有點 要 修正 的 地方 都 可以 利用 這 個 打擊 的 固定器 來 做 一 個 修正 打 的話 你 的 腰 先 不要 轉 這樣 就 不會 開 太 快 不 好 我們 是 要 把 球 打去 前面 不 是 要 打去 左邊 你 剛剛 就 是 幾乎 都 是 打到 球 的 上半部 對 喔 __UNDEF__ 很 好 對 對 __UNDEF__ 這樣 就 對了 接下來 就 是 我們 做 一 個 小小 的 測驗 然後 我們 就 一 人 打 10 顆 看 你 有 幾 顆 可以 打到 就是 正確 的 往 網子 中間 裡面 打 七 好 三 壞 七 好 三 壞 穩定 性 測驗 的 第一 回合 兩 人 都 打 了 七 好球 三 壞球 覺得 自己 剛剛 的 表現 自己 打 幾 分 70 分 對 啊 10 顆 打進 七 顆 那 就 70 分 及格 就 好 因為 已經 固定 球 固定 在 那裡 __UNDEF__ 就 是 不會 動 了 所以 你 一定 要 10 顆 打到 10 顆 正確 的 姿勢 正確 的 球 往 前面 打 很 扎實 的 打到 10 顆 掉 一 顆 就 不 及格 兩 位 大學生 原 以為 表現 差強人意 沒想到 在 學長 的 眼 中 竟然 是 完全 不 合格 用 固定架 練習完 揮棒 軌跡 的 穩定性 之後 接下來 進行 的 是 拋打 練習 跟 平常 打擊 姿勢 一樣 只是 我 不 是 用 投 的 我 是 用 拋 的 我 可以 拋 內外角 中間 都 可以 然後 你們 就 是 想盡 辦法 往 我 拋 的 方向 打 太早 了 盡量 打到 這 一 個 網子 是 最好 很 好 我 覺得 打 蠻 爛 的 就 是 那 個 網子 其實 真的 就 是 很 講求 你 控制 球棒 球 的 方向 真的 很 重要 你 很 想 把 它 打到 什麼 位置 網子 啊 很 想 把 它 打到 網子 上面 但是 真的 很 難 很 好 喔 　 不錯 喔 　 很 好 喔 冠豪 剛剛 打出來 的 球 的 部分 是 比 士豪 還要 好 因為 士豪 剛剛 是 等於 沒有 跟 球 的 節奏 所以 完全 沒辦法 把 球 打 往 中間 然後 雖然 冠豪 的 姿勢 不 是 很 好看 但是 他 打出來 的 球 是 及格 的 我 一直 覺得 士豪 會 打 得 很 好 因為 他 力道 比 冠豪 還要 好 但是 呈現出來 結果 是 不 一樣 的 跟 我 想像 有 落差 接下來 的 拋打 測驗 10 顆 球 必須 有 8 顆 球 打中 網子 才 算 合格 有 有 喔 　 這 個 最 好 八 好 兩 壞 其實 他 身體 素質 比 我 好 他 力量 都 比 我 還 大 他 只要 修正 一下 我 覺得 他 應該 是 那 個 時間 的 timing 沒有 抓好 本來 以為 應該 可以 有 個 六 顆 七 顆 吧 結果 好像 還是 比 我 想像 中 難 自己 的 缺點 就 是 動作 還要 再 熟悉 就 是 一直 這 幾 天 就 是 醜 對 啊 __UNDEF__ 醜 啊 對 啊 __UNDEF__ 我 動作 很 醜 就 像 __UNDEF__ 對 啊 我 被 三振 還是 帥 那 你 想要 被 三振 的 帥 還是 打出去 很 醜 好 啦 __UNDEF__ 打出去 兩 個 同樣 好勝 的 大 男孩 這時 的 微妙 心態 就 如同 職棒 球員 之間 一樣 既是 隊友 也 是 對手 接下來 這 個 訓練 就 是 要 訓練 我們 下半身 腿力 的 穩定性 也 增加 你 接 球 的 穩定性 好 　 再 來 這 個 用 跳 的 用 跳 的 側 併步 跳 基本 動作 要 出來 球 過來 的 時候 然後 蹲下來 接 蹲下來 接 他們 覺得 有 接到 球 就 好 但是 我們 不 只要 要求 接到 球 我們 動作 還要 標準 目前 做 的 這 個 動作 就 是 要 強調 你 的 下半身 要 很 穩 然後 就 是 要 蹲 很 低 這樣 就 是 有助於 我們 接下來 接 球 的 穩定性 投球 的 穩定性 都 有 撐住 　 撐住 對 　 很 好 最後 一 顆 了 好 掛 了 累到 了 他 快 軟 腳 了 對 啊 躺 著 好 舒服 撐完 辛苦 的 守備 接 球 練習 後 冠豪 和 士豪 兩 人 接下來 要 面對 的 又 是 艱難 的 重訓 開始 士豪 你 的 身體 再 起來 一點 對 　 很 辛苦 快 結束 了 快點 咬住 一 辛苦 了 __UNDEF__ 辛苦 了 有 抽筋 的 感覺 嗎 意志力 堅強 他們 其實 到 最後 沒 什麼 力量 了 就 靠 意志力 在 撐 腳 抬高 __UNDEF__ 腳 抬高 很 好 撐下去 __UNDEF__ 撐下去 這 就 是 我們 職棒 的 精神 就算 菜單 再 多 課程 再 多 你 都 是 還是 想 辦法 去 完成 它 靠 著 意志力 兩 人 幾乎 撐完 今天 所有 的 訓練 或許 表現 無法 達到 職棒 球員 的 標準 但 堅持 到底 的 精神 已經 讓 人 印象深刻 很 快 地 體驗 職棒 球員 的 工作 已經 來到 第三 天 也 是 兩 人 的 訓練 成果 驗收 日 不過 驗收 前 還 有 一 堂 重要 的 課程 那 就 是 專注力 訓練 艷陽 下 士豪 使勁 的 揮 著 棒 斷 了 　 換棒 斷 了 對 對 對 聽 聲音 就 知道 斷 了 投球機 投出 的 球 時速 至少 100 公里 如果 與 球棒 接觸 的 點 不 對 球棒 很 容易 就 會 裂開 你 剛剛 打到 哪裡 應該 打到 這邊 吧 比較 內側 的 地方 就 比較 裡面 的 這 段 比較 細 的 這 段 啊 　 麻 再 這樣 下去 應該 還 會 斷 身體 要 站穩 對 雙腳 要 定 在 原地 對 　 你 看 你 這樣 才 有 辦法 看清楚 球 有一點 跟 不上 速度 囉 士豪 你 現在 已經 很 累 了 對 不 對 你 就 是 要 愈 專心 愈 專注 的 去 打到 那 顆 球 注意 看 球 對 現在 就是 練 你 專注度 的 時候 加油 __UNDEF__ 加油 想 辦法 往 我 這裡 打 最後 四 顆 了 加油 痠 嗎 還好 __UNDEF__ 麻 就 沒 打好 然後 會 麻 而已 沒 打好 會 麻 對 啊 連續 打 了 至少 50 顆 球 士豪 的 手臂 痠 了 手掌 也 紅 了 打到 球心 的 球 太少 了 就是 擦 不 到 太多 所以 球棒 都 會 震 就 是 麻 而已 很 好 我 也 是以 咬到 球 為 目標 但是 就 是 還是 跟 不 太 到 可能 就 是 專注度 吧 真的 　 專注度 還 有 差 啦 因為 那 顆 球 過來 你 如果 不 夠 專心 差 一點點 真的 就 揮 不 到 了 快 沒有 力量 的 時候 你 拿 棒子 會 變 得 很 重 但 那 時候 就 是 訓練 你 很 專注 在 打球 的 時候 你 要 很 專注 很 專心 的 去 看 那 一 顆 球 你 才 有 辦法 把 球 打好 打 不 到 身體 在 痠 嗎 一點點 真的 　 加油 沒有 辦法 用 全力 去 打 我 每 一 球 在 打 身體 都 在 抽痛 其實 我們 的 訓練量 都 是 還 蠻 大 的 打擊 練習下來 都 要 兩 個 小時 而且 都 是 在 中午 你 看 天氣 太陽 那麼 大 你 至少 一 天 打 個 三四百 顆 是 一定 有的 對 __UNDEF__ 很 好 很 有 成就感 嗎 有 厲害 喔 　 非常 棒 會不會 累 會 沒關係 　OK 的 我 已經 忘記 累 了 對 打 得 好 你 就 會 很 開心 就 要 想 這些 事 哇 　 非常 棒 太 誇張 了 他 怎麼 打 那麼 好 好 　 非常 好 學長 還 有 時間 嗎 應該 沒 甚麼 時間 你 想 幹什麼 打 __UNDEF__ 我 還 想 再 打 一下 你 還 想 再 打 想 再 體驗 一下 嗎 對 啊 __UNDEF__ 想 再 調整 一下 想 再 調整 一下 對 好 __UNDEF__ 沒關係 要不然 要不然 再 打 個 20 顆 好不 好 再 讓 你 打 一下 25 顆 好 啊 __UNDEF__ 可以 啊 沒 問題 啊 　 好 啊 雖然 手 麻 了 腳 痠 了 腿 也 沒 力 了 但 看到 冠豪 打擊 的 表現 受到 學長 肯定 士豪 的 內心 充滿 挫折 然而 他 也 知道 只有 更 積極 的 練習 才 是 提升 自己 打擊 能力 的 唯一 途徑 我 覺得 他 就 是 很 硬撐 的 一 個 人 蠻 愛面子 的 專心 一點 太 慢 了 對 　 對 這樣 的 感覺 就 跟 剛剛 差 很多 啦 差 很多 了 __UNDEF__ 穩 很多 了 對 對 對 你 就 抓到 那 個 訣竅 自己 打好 有沒有 比較 開心 一點 有 至少 有 成就感 對 啊 我 覺得 士豪 如果 有 成為 職棒 球員 的 特質 就 是 他 的 精神 不 好 了 我們 再 來 請教 教練 拜託 你 再 跟 我們 講 我 想要 做到 更 好 對 　 哇 從 訓練區 走進 球場 驗收 練習 成果 的 時刻 終於 到 了 幾 位 職棒 選手 陪 著 兩 位 大學生 上 這 最後 一 堂 課 今天 我們 要 測試 兩 位 同學 然後 我們 測試 的 一 個 方法 就 是 跟 比賽 一樣 把 這 幾 天 所 辛苦 的 練習 的 把 它 做出來 就 是 有點 緊張 因為 知道 自己 身體 狀況 不 是 很 好 就 是 也 只 能 盡力 吧 對 啊 緊張 也 是 會 有 吧 但是 我 覺得 等一下 的 目標 就是說 希望 前面 學長 __UNDEF__ 教練 講 的 一些 缺點 可以 改過來 首先 驗收 的 項目 是 守備 你們 今天 的 測試 就 是 上半身 有點 太 硬 球 打來 反而 球 越 靠近 身體 你 就 越 僵硬 看到 你們 今天 這 幾 個 在 守備 的 時候 其實 還 有 很 大 的 進步 空間 50 分 為什麼 就 錯 的 __UNDEF__ 就 是 講 過 了 其實 還是 一直 出現 這 是 我 最 在乎 的 點 所以 這 個 點 如果 發生 了 我 覺得 就是 不 及格 接下來 就 是 要 驗收 打擊 訓練 的 成果 了 一 好 兩 壞 兩 好 兩 壞 很 好 唉 　 可惜 了 非常 好 看到 冠豪 就 是 他 腳