都 要 工作 10幾 個 鐘頭 以上 工作 壓力 很 大 情緒 容易 緊繃 __UNDEF__ 暴躁 然後 也 容易 有 挑剔 __UNDEF__ 鬱悶 很 難 排解 這 種 情緒 下班 之後 又 轉為 另 一 個 戰場 就是 繼續 打仗 一樣 又 要 照顧 家人 又 要 照料 __UNDEF__ 要 洗衣 __UNDEF__ 拖 地 我 覺得 那 個 無形 中 會 耗掉 我 生命 中 生活 上 的 很多 動力 和 熱情 對 那 倩瑩 呢 以前 上班 的 時候 在 科學園區 其實 工作 壓力 滿 大 的 那 就 是 想 說 要 來 從事 一下 什麼 活動 可是 什麼 樣 的 活動 可以 讓 妳 一直 持續 __UNDEF__ 有 一點 難 所以 那 時候 我 就 決定 我 為什麼 不 騎 腳踏車 我 又 可以 穿過 校園 然後 看到 很 漂亮 的 景色 所以 就 這樣 我 就 開始 就 從事 就 是 每 天 我 做 單車 上班 的 這 個 運動 所以 好像 兩 位 來賓 都 有 同時 察覺到 了 好像 生命 不應該 只是 如此 佳霏 妳 後來 去 了 畫畫 那 個 契機點 妳 如何 來 善用 下班 後 的 時間 呢 因為 工作 跟 家庭 我 發現 我 都 是 在 做 「 付出 」 的 角色 心靈 上 就 不斷 的 被 掏空 我 會 覺得 說 好像 一直 在 原地 打轉 所以 我 就 會 想說 看看 書 啊 __UNDEF__ 看看 雜誌 可是 我 發現 它 讓 我 的 成長 沒有 那麼 快 的 達到 那 種 生活 上 的 滿足 我 會 想說 不如 去 上 上課 上課 的 時間 就 必須 要 跟 先生 協調 我們 找出 一 個 共識 我們 溝通 過 把 分擔 家務 __UNDEF__ 照顧 小孩 我 就 覺得 感覺 兩全其美 __UNDEF__ 皆大歡喜 其實 妳 如果 工作 的 時候 還是 可以 繼續 騎 單車 啊 為什麼 會 想要 把 工作 辭掉 然後 變成 全職 的 一 個 志工 去 推廣 單車 呢 我 後來 覺得 為什麼 要 等到 以後 呢 所以 我 現在 就 想 做 還有 就 是 我 覺得 我 在 辦公室 已經 沒有 辦法 滿足 我 那 個 心理 跟 生理 的 一 個 就是 那 種 不 一樣 的 感覺 我 覺得 而且 我 也 工作 滿 久 了 我 想要 就是說 休息 一 段 時間 試看看 然後 我 也 給 自己 一 個 就 是 空間 跟 時間 的 這 個 保留區 我 覺得 很多 事情 你 沒有 去 做 過 你 永遠 不 知道 下 一 步 會 怎麼樣 我 覺得 我 就 給 自己 一 個 機會 我 就 試試 看 所以 我 就 很 勇敢 的 就 給 它 離職 了 這樣子 真的 很 勇敢 對 __UNDEF__ 那 這 個 中間 的 歷程 妳 騎 了 多少 年 的 腳踏車 以後 才 覺得 說 妳 要 把 工作 辭掉 然後 要 開始 走入 推廣 單車 呢 大概 是 五六年 以後 吧 然後 一直 以來 說 因為 都 是 就 是 在 辦公室 就是 在 上班 的 時間 然後 就 是 也 一 邊 就 是 推廣 單車 的 活動 那 這 個 過程 裡面 我 覺得 比較 掙扎 的 是 因為 妳 的 經濟 馬上 會 面臨 一 個 非常 非常 明顯 的 一 個 考驗 對 … 在 這 個 時候 我 就 開始 檢視 我 的 生活 那 時候 我 記得 我 第一 個 動作 就 是 退車位 因為 雖然 車位 它 是 就 是 它 每 個 月 都 是 有 固定 的 車位 的 費用 所以 我 第一 個 先 退車費 所以 再 來 第二 個 因為 我 發現 我 反而 這 個 沒有 開車 以後 我 一 個 月 就 可以 省 油錢 可以 省 一兩千 塊 的 油錢 然後 比如說 在 市區 裡面 近距離 的 地方 比如說 沒有 超過 三十 公里 的 我 只要 就 是 騎 著 腳踏車 去 就 好 了 又 可以 省 停車費 然後 另外 就 是 我 在 自己 的 這 個 生活 裡面 我 盡量 都 是 能夠 不 開燈 的 時候 我 就 很少 開燈 盡量 用 自然 光 所以 我 的 電費 大概 一 個 月 大概 兩百多 塊 所以 你 就 會 開始 檢視 你 所有 的 生活 的 開銷 然後 不 喝 飲料 的 時候 我 不 喝 所以 妳 就 會 發現 其實 妳 的 生活費 好像 不 需要 太多 因為 妳 已經 沒有 收入 了 所以 這 一 點 我 覺得 是 在 整 個 轉變 裡面 最 難 的 一 環 可是 當 你 熬過 這 一 段 時間 你 會 發現 其實 沒有 那麼 難 所以 就 從 那 個 改變 我 覺得 你 自己 的 心情 要 轉換 就 以前 可能 是 比較 物質化 的 東西 可是 你 就 會 從 那 個 物質 裡面 就 開始 就 沉澱 下來 了 所以 現在 就 是 開始 過 一些 比較 平實 的 生活 就 不會 有 這麼多 的 物慾 另外 就是說 我 後來 就 開始 從事 跟 我 比較 興趣 相關 的 事情 轉變 等於 是 從 戶外 活動 去 爬山 然後 去 騎 單車 然後 基本 上 我 覺得 我 比較 沒有 這 種 說 我 一定 要 賺到 多少 錢 我 倒是 沒有 這樣 的 這 個 顧慮 因為 家庭 給 我 一 個 滿 大 的 支持 還 有 父母親 給 我 比較 正面 的 這 種 鼓勵 他 從來 沒有 問 我 說 妳 一 個 月 要 賺 多少 錢 我 從來 沒有 想 過 這 件 事 所以 我 就 會 變 得 生活 很 充實 __UNDEF__ 很 踏實 然後 跟 家人 在一起 的 時間 讓 我 覺得 非常 的 就是 很 很 安全 __UNDEF__ 對 另外 就 說 改變 之後 最 大 的 改變 就 是 雖然 妳 不用 去 上班 可是 妳 還是 要 非常 知道 妳 自己 下 一 步 要 做 什麼 那麼 重新 把 這 個 工作 跟 生活 比例 重新 調整 之後 是 不 是 找到 好像 我 覺得 你們 兩 位 都 神采飛揚 可不可以 這麼 講 就 說 生命 當中 有 了 熱忱 __UNDEF__ 還 有 興趣 有 了 重心 之後 工作 沒有 改變 但是 那 個 工作 壓力 是 不 是 有 不同 的 心態 來 面對 呢 佳霏 繁重 的 工作 容易 讓 我 越 容易 鑽牛角尖 越 想要 去 解決 越 容易 鑽牛角尖 這 個 時候 我 就 覺得 下班 去 畫 一 幅 好 畫 在 那 個 運 筆 調色 時 後 會 讓 我 的 心情 平復 了 下來 然後 去 聽 一 場 很 好 的 演講 一 句 很 受用 的 金玉良 言 都 會 讓 我 覺得 不會 把 那 種 不 愉快 轉嫁到 別人 的 身 上 反而 讓 我 自己 退 一 步 海闊天空 這 就 是 妳 的 心態 不 一樣 了 是 吧 對 … 其實 從事 這 個 活動 這 個 單車 的 活動 之後 我 發現 我 可以 用 很 簡單 的 方式 跟 人家 接觸 而且 在 這 個 接觸 的 過程 裡面 是 沒有 雜質 的 另外 我 覺得 我 鼓勵 人家 去 從事 這麼 健康 的 活動 我 自己 已經 得到 健康 了 我 也 鼓勵 人家 得到 健康 所以 對 我 來 說 我 非常 的 滿足 跟 快樂 其實 我 覺得 這 有點 像 宗教 崇拜 他們 都 說 我 信奉 單車 教 對 __UNDEF__ 所以 這 個 我 覺得 就 是 妳 有 一 點 就 是 把 這 個 好 的 消息 傳給 別人 然後 妳 也 希望 影響 他 所以 我們 就 在 新竹 會 有 推動 一些 像 單車 上班 然後 像 我們 會 帶 晨騎隊 其實 都 沒有 任何 這 種 利益 瓜葛 可是 很 單純 的 東西 也 因為 單車 之後 我 在 跟 別人 聊天 的 話題 多 了 很多 然後 大家 因為 現在 的 人 很 注重 健康 這 一 件 事情 所以 就 會 把 我 就 是 從 以前 只是 做 這些 事情 又 提升到 另外 一 個 境界 我 剛剛 突然 想到 一 句 話 我 的 媽媽 常常 鼓勵 我 說 要 愛 別人 之前 要 先 愛 自己 那麼 我們 都 有 了 家庭 嘛 有 先生 __UNDEF__ 有 了 小孩 還 要 有 工作 如何 走出 家庭 然後 再 把 我們 學習到 的 能源 能夠 回 過 頭 來 能夠 回饋 自己 的 家人 呢 比如說 妳 剛剛 講 我 上完 課 回家 那 個 這 個 小孩 現在 還 在 看 電視 那麼 妳 回來 會不會 把 妳 所 學 的 很 快樂 的 事情 回家 跟 他們 分享 最 大 的 不 一樣 就是說 我 跟 我 的 先生 的 話題 變 豐富 了 我們 會 去 談 一些 藝術 美學 的 東西 不再 是 柴 米油 鹽醬 醋茶 或是 一些 工作 上 抱怨 一些 工作 上 的 芝麻 小 事 在 親子 關係 上面 也 有 一些 改變 比方說 我 以前 不 擅長 說 故事 我 去 上 了 一 堂 說 故事 課程 然後 就 變成 開始 學習 練習 編 故事 因為 我 的 小孩 他 很 喜歡 聽 我 講 故事 因為 很 崇拜 成龍 所以 我 就 編 了 一 個 小 龍 的 故事 連續 編 了 三 年 的 床 邊 故事 每 天 不 間斷 的 一直 告訴 他 小龍 今天 發生 什麼 事 其實 那 就 是 他 發生 的 事情 然後 他 就 說 媽媽 為什麼 小龍 發生 的 一些 事情 都 跟 我 一樣 然後 他 就 會 覺得 非常 的 開心 除了 假日 我們 會 去 騎 單車 或者 是 去 逛 美術館 或者 是 去 做 志工 __UNDEF__ 親子 講座 我 發現 這些 活動 都 讓 我們 的 話題 變 得 很 豐富 反而 小朋友 還 會 去 評論 一 幅 畫 說 他們 用 他們 的 觀點 去 看 一 幅 畫 我 覺得 說 這 是 我們 最 大 的 成長 所以 我們 說 善用 下班 的 時間 找 個 好 的 團體 好 的 老師 __UNDEF__ 好 的 同學 一起 學習 是 很 重要 的 就 比如說 我們 慈濟 我們 在 全 省 我們 有 十三 個 慈濟 大學 的 社區 推廣 教育 中心 很多 的 課程 都 可以 學習 所以 把 所有 學習 好 的 那 種 快樂 回家 還可以 帶給 家庭 我 覺得 真的 很 棒 把 自己 從 日常 生活 的 柴 米油 鹽醬 醋茶 給 釋放出來 然後 當 妳 一直 去 充電 的 時候 反而 讓 妳 的 先生 跟 孩子 他們 都 更 受益 無窮 不會 讓 自己 變成 一 個 黃臉婆 或是 碎碎叨叨 的 媽媽 對 不 對 真的 對 __UNDEF__ 所以 以前 人家 說 活到 老 __UNDEF__ 學到 老 好像 現在 是 學 到 老才 能夠 活 得 更 好 的 意思 我們 如何 告訴 我們 的 觀眾 朋友 就是說 在 工作 還 有 生活 如何 找 那 個 平衡點 還 有 很 重要 的 就是說 工作 如何 要 做 得 好 然後 生活 也 能夠 過 得 有 樂趣 那 個 平衡點 怎麼 找 呢 __UNDEF__ 倩瑩