來 講 並 不 是 一 個 很 好 的 運動 __UNDEF__ 是 那 可 是 她 先生 就 覺得 這 個 時候 我們 要 養好 我們 的 本嘛 這樣子 所以 就 會 開始 有 一些 落差 所以 剛才 我們 的 老師 特別 提到 彈性 跟 調適 這 件 事情 我們 馬上 就 來 看 一下 退休 人生 當中 這 個 中年 女性 該 如何 來 做 自我 調適 呢 那 有 一些 幾 點 老師 來 幫 我們 整理出來 喔 顧本 好 提升 價值 要 有 彈性 並且 不要 認為 退休 是 結束 喔 對 在 第一 個 顧本 的 話 其實 我們 都 知道 嘛 健康 為本 健康 才 是 財富 這 個 其實 大家 都 已經 耳熟能詳 了 這樣子 所以 第一 個 一定 要 先 保持 身體 良好 的 健康 狀態 第二 個 其實 提昇 自我 價值 當 你 覺得 本 好 的 時候 你 自然 能量 會 發揮出來 這 不 需要 人家 教 你 它 是 個 自然 的 本性 就 出來 最 重要 就 是 在 第三 個 我們 對於 在 退休 退休 這 件 事情 其實 我 覺得 它 不一定 是 在 代表 職場 上 退休 那 如果 沒有 工作 職業婦女 她 怎麼 算 呢 她 也 有 她 人生 的 一些 價值 在 所以 對於 我們 後面 呢 我們 的 規劃 彈性 興趣 這裡 我 常常 會 提到 就是說 我們 在 做 這 種 退休 之前 我們 要 先 規劃 規劃 要 注意 一 個 非常 重要 的 原則 就 是 我們 不要 有 一 個 天花板 效應 什麼 叫 天花板 效應 譬如說 舉 個 例子 剛剛 吳 大姊 她 說 她 老公 要 帶 她 去 爬山 好 了 這樣子 那 爬山 呢 會 覺得 這 爬山 應該 是 不錯 嗎 應該 是 覺得 說 這樣子 可以 返 老 還 童 運動 就 是 一 個 好 事情 但是 妳 有沒有 想到 吳 大姊 呢 她 的 關節 適不適合 去 做 爬山 如果 她 永遠 達 不 到 說 爬山 會 讓 她 快樂 這 件 事情 的話 我們 要 有 適度 的 一些 溝通 這樣子 尤其 如果說 跟 先生 一起 退休 的話 那 就 更 重要 了 這樣子 __UNDEF__ 對 啊 所以 這 絕對 不 是 呢 真的 退休 就 代表 天下 太平 了 它 是 另外 一 個 人生 的 起步 了 解 而且 最 重要 是 他們 家 是 兩 個 一起 退休 一 個 退休 還可以 不 吵架 兩 個 退休 真的 很多 時間 吵架 真的 那 怎麼辦 妳 現在 不能 爬山 讓 他 一 個 人 去 爬 嗎 對 啊 後來 他 就 一 個 人 爬山 啊 妳 幹嘛 我 就 去 走路 妳 去 也 ok 也 是 運動 啦 也 不錯 啦 比較 彈性 啦 __UNDEF__ 對 走走 有 發現 什麼 新 事物 嗎 我 常常 到 國父 紀念館 必須 回家 的 時候 經過 市政府 那邊 有 很多 的 傳單 有 一 天 我 就 看到 一 張 傳單 是 傳神 之 家 的 我 拿起來 看 招 志工 有 歌唱 的 老師 來 教 唱歌 唱 老 歌 可是 就 是 要 去 當 志工 把 學好 的 歌唱 給 獨居 老人 聽 唉呀 __UNDEF__ 這 個 好 ...
 
這 個 我 喜歡 .
 
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__UNDEF__ 是 ...
 
我 就 去 報名 了 去 報名 所以 就 從 唱歌 開始 對 唱歌 還是 跟 演戲 有 那麼 點 不 一樣 我 是 第二 期 的 志工 我 的 第三 期 有 一 位 學妹 她 剛好 是 果陀 劇場 裡面 老人 劇團 的 班長 叫 Apple 她 說 小不點 我 覺得 妳 的 舞臺 好 亮 那 妳 要不要 考慮 進 我們 劇場 我 說 沒有 演 過 戲 耶 是 也 不 知道 舞臺劇 長 得 怎麼樣 她 就 說 __UNDEF__ 好 妳 先 進來 那 時候 那 一 個 團 叫做 老人 劇團 是 基本 年齡 60 歲 __UNDEF__ 是 我 才 53 歲 妳 還是 小孩 __UNDEF__ 還是 小不點 對 __UNDEF__ 真的 是 謝謝 他們 破格 讓 我 進入 緣份 真的 一定 有 妳 的 天份 啦 妳 是 亮 的 __UNDEF__ 她 有 特地 說到 他們 其他 人 比 我 更 亮 喔 又 很 謙虛 所以 總編 看到 一些 社團 去 加入 是 好事 __UNDEF__ 老人家 或者 是 中年人 是 __UNDEF__ 絕對 是 像 剛剛 講到 說 可能 是 身邊 的 一些 常 去 的 地方 或者 是 教會 或者 是 醫療院所 啦 其實 這些 都 是 他們 很 容易 可以 找到 這些 方式 就 是 社團 的 方式 __UNDEF__ 是 對 __UNDEF__ 所以 我 是 還 蠻 鼓勵 大家 可以 去 比較 常 去 的 一些 場所 比如說 政府 的 單位 或者 是 醫療院所 或者 是 你 的 教會 他們 都 有 很多 志工 的 課程 或者 是 社團 都 可以 去 加入 是 我 覺得 這 一 塊 是 還 不錯 的 ok 一 個 從 原本 我們 想 當 小學 老師 變成 會計 現在 變成 歌唱 又 演員 妳 呢 妳 一 開始 又 是 從 最 小 的 夢想 是 什麼 我 開始 __UNDEF__ 其實 我 是 讀 師專 嘛 然後 畢業 就 是 在 小學 __UNDEF__ 那 是 老師 在 小學 服務 __UNDEF__ 是 那 從小 就 會 覺得 當 老師 還 不錯 可以 管 人家 的 感覺 怎麼 會 這樣子 想 一方面 也 是 因為 以前 我們 小時候 有 很多 教會 就 是 我們 家 附近 有 教堂 然後 他 都 有 很多 很 漂亮 的 修女 是 那 穿 得 白白 的 有 從 比利時 國外 過來 所以 那 個 時候 其實 也 有 憧憬 當 修女 過 這 就 如果 能夠 當 修女 好像 那 種 感覺 很 聖潔 飄逸 的 感覺 然後 又 穿 這樣 白白 的 很 美 可是 修女 沒 當成 至少 有 當到 老師 因為 以前 我 喜歡 日語 __UNDEF__ 學 語言 學 語言 以後 呢 就 希望 說 試試 看 自己 語言 的 程度 所以 就 去 考 了 日語 導遊 所以 我 退休 其實 也 做 了 差不多 一 兩 年 __UNDEF__ 兩 年 左右 而已 沒有 很 長 我 去 帶 日本 的 客人 很 適合 啊 妳 日文 又 強 又 有 了 證照 對 不 對 最 主要 是 我 也 喜歡 玩 那 時候 想 導遊 就 可以 帶 著 客人 自己 也 順便 玩 嘛 所以 妳 退休 了 妳 先生 上班 我 先生 還 在 上班 那 退休 到 現在 怎麼 會 變成 糕點 呢 主要 是 當時 我 一 個 小 姪女 我 大姑 的 女兒 她 從小 跟 我 一起 長大 是 那 就 有 一 次 她 就 突然 提到 說 要 訂婚 了 那 我們 常 看 那 個 電視 外國 的 這 個 人家 訂婚 啊 結婚 啊 都 會 做 很 美 的 三 層 的 蛋糕 在 戶外 __UNDEF__ 是 做 那 樣子 像 雞尾酒 在 戶外 辦 那 種 婚宴 我 就 覺得 假設 我 可以 為 她 做 一 個 這樣 的 蛋糕 來 為 她 祝福 應該 很 棒 舅媽 做 的 我 一定 超 感動 可是 舅媽 她 不會 蛋糕 她 只是 說說 而已 那 時候 只是 這樣子 講 可是 我 並 沒有 告訴 她 說 我 要 做 結婚 蛋糕 給 她 她 就 說 舅媽 妳 想 學 蛋糕 喔 因為 她 本身 也 對 這 方面 很 喜歡 那 高中 就 很 想 學 是 可是 她 去 問 過 學費 太 貴 了 所以 她 就 沒有 去 正式 上課 __UNDEF__ 是 她 手藝 也 很 好 那 我 就 __UNDEF__ 她 就 告訴 我 舅媽 妳 要 學 的 話 妳 就 到 哪裡 哪裡 我 給 妳 他 的 電話 那 南西 老師 從 美國 回來 是 她 創意 造型 蛋糕 她 做 的 很 棒 __UNDEF__ 妳 要 去 跟 她 學 那 我 真的 就 拿 了 電話 我 就 打電話 了 我 就 打 了 以後 呢 那 老師 太 會 說話 了 就 被 她 說服 了 就 開始 學 蛋糕 了 然後 就 學 了 專業 課程 我 就 真的 開始 上 請問 那 個 蛋糕 有 做出來 送給 妳 的 心愛 的 最後 沒有 說 了 半 天 但 卻 開啟 妳 人生 不同 的 道路 真的 沒有 做 因為 那 時候 她 要 訂婚 的 時候 她 要 我 幫 她 主持 當 她 的 婚宴 的 主持 她 說 舅媽 妳 太 忙 了 蛋糕 不用 了 __UNDEF__ 不用 做 蛋糕 與其 說 妳 要 送 她 禮物 不如 說 她 送給 妳 一 個 禮物 真的 ...
 
很多 的 婦女 因為 她 很 辛苦 就 這樣子 當 媽媽 跟 太太 角色 她 就 會 覺得 家 是 她 的 一 輩子 __UNDEF__ 對 __UNDEF__ 要 守 好 但是 妳 卻 讓 自己 的 心 開放 對 __UNDEF__ 我 可以 學 一些 東西 是 學 一些 專業 表演 學 一些 蛋糕 的 技巧 這些 人 他 的 退休 因為 我們 剛 的 開場白 有 說 過 退休 有 包括 工作 上 的 退休 婦女 還 包括 了 育兒 方面 的 退休 其實 她們 有 做到 她們 沒有 死守 著 緊抓 著 孩子 不 放 對 不 對 所以 其實 你 會 發覺 男生 和 女生 退休 的 規劃 是 不 一樣 的 相對 來 講 真的 女性 的 話 在 這 一 部分 她們 是 相對 有 彈性 的 其實 不諱言 我們 在 整 個 的 一路 以來 我們 對於 性別 差異 尤其 在 退休 之後 妳 會 發現 那 兩 個 大腦 已經 開始 有點 不 太 一樣 了 這樣子 尤其 是 女性 女性 因為 本身 社交 能力 比較 強 所以 女性 其實 在 她們 退休 之後 她們 最 在乎 是 什麼 還是 在於 人際 關係 的 一 個 價值性 這樣子 當 聰明 的 女性 其實 她 不會 把 她 的 焦點 只 鎖 在 她 家庭 裡面 因為 它 會 製造 更 大 的 衝突 像 每 一 次 我們 節目 裡面 請來 一些 姊姊 們 她們 就 在 描述 她們 在 退休 之後 她們 的 人生 有 一 個 基本 的 共同 要素 是 走出去 對 走出去 你 會 再 看到 外面 有 非常 多 的 線索 是 所以 我 相信 對 他們 來 講 那 一 顆 年輕 的 心 是 有 好奇 的 種子 給 她 種出來 的 沒 錯 沒 錯 所以 她們 對 很多 事情 聽到 以後 覺得 很 好奇 就 開始 想法 探索 __UNDEF__ 這樣子 學 唱歌 學 表演 __UNDEF__ 學 蛋糕 有 沒有 什麼 技能 跟 我們 其他 的 課程 很 適合 中年 的 職業婦女 在 退休 下來 繼續 去 深造 的 其實 就 像 剛剛 魏 老師 講到 的 其實 有 很多 多半 願意 出來 學習 的 多半 是 女性 我 覺得 女性 可能 在 這 方面 她 對 人際 關係 的 維持 她 是 非常 重視 的 那 即使 她 從 職場 上 退休下來 她 還是 有 所謂 的 姊妹淘 她 會 跟 姊妹淘 一起 聊聊天 啊 然後 兩 個 就