老人家 也就是說 __UNDEF__ 現在 可能 是 7 個 人 扶養 1 位 未來 是 1 個 人 扶養 1 位 壓力 當然 重 因此 呢 __UNDEF__ 今天 就 來 談談 三明治 世代 首先 要 問 一下 我們 的 心理師 喔 通常 中年 __UNDEF__ 就 是 三明治 世代 的 這 個 主要 的 一 環 那 通常 這些 中年人 這些 三明治 世代 會 碰到 哪些 問題 那 首先 在 女性 來 講 在 生理 上 會 特別 感受到 一 個 賀爾蒙 的 變化 所以 她 開始 會 覺得 情緒 上 會 變 得 比較 不 穩定 __UNDEF__ 是 是 __UNDEF__ 那 在 男性 來 講 他 通常 會 比較 遇到 的 困難 是 在 工作 上 __UNDEF__ 對 因為 通常 到 中年 這 個 年紀 可能 工作 也 到 一 個 瓶頸 或者 是 面臨到 要 轉業 __UNDEF__ 是 那 其實 是 一 個 很 大 的 壓力 __UNDEF__ 是 我們 剛才 在 開場 的 時候 也 特別 提到 一 個 U型 的 曲線 就是 好像 人 愈 長大 長 到 中年 的 時候 啊 大概 46 歲 的 時候 是 最 不 幸 福 __UNDEF__ 最 不 快樂 的 時刻 來 問 一下 我們 今天 的 三 位 來賓 這 是 陳 先生 __UNDEF__ 陳 太太 他們 是 一 對 可以 先 問 一下 現在 的 年齡 是 我 現在 是 50 歲 50 您 呢 46 再 問 一下 這 個 是 維萍 姊 48 大概 都 是 這 個 年紀 你們 不會 覺得 46 左右 或是 我們 現在 這 個 年紀 真的 是 所謂 快樂 跟 幸福 的 谷底 時刻 嗎 陳 先生 您 覺得 很多 事情 來 就 是 做 還 不至於 說 什麼 自己 想 辦法 去 做 調適 啦 OK ...
 
想法 不 一樣 __UNDEF__ 對 ...
 
轉念 就 不 一樣 了 對 不 對 心 裡 做好 調適 啦 OK 陳 太太 妳 覺得 呢 我 覺得 現在 就 是 享受 家庭 生活 最 大 的 一 種 樂趣 現在 是 享受 家庭 生活 最 大 的 樂趣 對 ...
 
因為 小朋友 都 大 了 對 __UNDEF__ 現在 是 覺得 是 現在 小朋友 都 大 了 __UNDEF__ 是 小朋友 各 幾 歲 我 老大 現在 大學 四年級 所以 你們 算 早婚 耶 是 你們 幾 歲 結婚 我 24 歲 __UNDEF__ 我 先生 28 歲 結婚 早婚 現在 看到 好處 了 他們 已經 是 大人 了 對 不 對 對 __UNDEF__ 是 ...
 
所以 妳 才 會 說 現在 是 他們 大 了 也 可以 開始 享受 自己 的 生活 的 時候 __UNDEF__ 對 .
 
.. __UNDEF__ 所以 家庭 有 自己 家庭 的 獲得 對 .
 
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__UNDEF__ 很 快樂 OK 那 維萍 姊 __UNDEF__ 妳 呢 我 剛好 是 蠻 極端 的 例子 喔 __UNDEF__ 是 我 48 歲 但是 我 的 小孩 現在 才 小學 一年級 8 歲 __UNDEF__ 是 那 其實 剛剛 主持人 講到 其實 我 自己 也 很 感嘆 喔 可能 是 因為 真的 是 會 就 是 更年期 我 覺得 以前 我 都 覺得 碰到 一樣 的 事情 我 以前 不會 有 那麼多 的 焦躁 情緒 可是 我 現在 會 耶 是 有時候 動不動 就 發脾氣 那 比如說 兒子 就 會 覺得 莫名其妙 以前 我 一樣 這樣 做 媽媽 都 不會 講 什麼 __UNDEF__ 是 為什麼 今天 媽媽 可能 情緒 就 會 這樣子 所以 我 難免 會 覺得 是 說 自己 當然 也 會 反觀 自己 啦 那 當然 是 說 因為 我 的 工作 跟 家庭 其實 都 蠻 高 壓力 因為 婆婆 有 失智 兒子 才 小學 一年級 妳 真的 是 三明治 然後 工作 又 是 非常 高 壓力 工作 是 __UNDEF__ 我 在 私立 安老所 那 照顧 100 __UNDEF__ 安老 所 對 100多 位 的 長輩 在 那邊 那 雖然 是 主管 職 但是 我 要 負擔 24 小時 如果 有 任何 的 __UNDEF__ 不管 行政 老人 照顧 上 有 任何 的 問題 一 通 電話 來 我 真的 是 可以 彈跳 起來 的 那 一 種 所以 真的 是 高壓 __UNDEF__ 對 所以 我 __UNDEF__ 對 __UNDEF__ 家 裡 的 跟 外面 的 所以 其實 在 這 個 年紀 裡面 我 也 常常 覺得 自己 身體 狀況 就 有 比較 多 __UNDEF__ 像 高血壓 那 我 已經 很 排斥 吃 高血壓 藥 但是 最近 已經 不行 了 我 已經 吃 了 一 個 月 的 高血壓 藥 再來 就是 睡眠 品質 不 好 然後 導致 血壓 更 高 那 我 常常 覺得 我 這 個 年紀 沒有 生病 的 權利 因為 兒子 才 小學 一年級 __UNDEF__ 是 所以 無論如何 就是 覺得 沒有 生病 權利 要 把 自己 照顧好 所以 心理師 __UNDEF__ 我 就 要 問 一下 她 已經 說到 了 一些 身體 方面 的 反應 沒有 這些 出口 的 時候 這些 心理 反應 是 不 是 愈來愈 多 呢 __UNDEF__ 是 我們 來 看 一下 我們 的 心理師 幫 我們 準備 了 接下來 的 資訊 喔 包括 了 __UNDEF__ 其實 我們 看到 了 如果 你 找 不 到 地方 紓壓 身心 狀態 包括 了 失眠 __UNDEF__ 身心症 憂慮 __UNDEF__ 甚至 免疫力 下降 __UNDEF__ 是 其實 長期 在 一 個 高 壓力 的 狀態 之下 其實 會 對 身體 有 很 大 的 耗損 那 精神 上 也 會 有 很 大 的 衝擊 那 第一 個 就 是 你 會 覺得 有 失眠 的 狀況 因為 整 個 身體 是 沒有 辦法 放鬆 的 那 晚上 也 不可能 好好 的 睡覺 是 __UNDEF__ 然後 再 來 就是說 可能 你 可能 會 覺得 自己 好像 變 得 比較 容易 生病 不然 就 是 生病 了 很 久 都 不 容易 好 __UNDEF__ 是 那 可能 就 是 一些 身心症 或 免疫 系統 下降 的 問題 __UNDEF__ 是 那 壓力 大 當然 最 直接 的 影響 就 是 情緒 的 狀況 所以 你 會 覺得 自己 的 情緒 很 容易 __UNDEF__ 不管 有事 沒 事 都 在 一 個 擔憂 的 狀況 __UNDEF__ 對 然後 很 容易 感到 沮喪 挫折感 這樣子 __UNDEF__ 是 所以 陳 先生 __UNDEF__ 陳 太太 你們 會 有 碰到 心理師 所 提到 的 嗎 失眠 啦 __UNDEF__ 憂鬱 啊 免疫力 下降 的 問題 嗎 __UNDEF__ 會 我 會 有 失眠 __UNDEF__ 會 失眠 因為 我 會 擔心 小孩子 明天 學校 是 不 是 要 準備 什麼 東西 有沒有 遺漏 __UNDEF__ 那 醫院 方面 工作 會不會 有 什麼 樣 的 狀況 發生 所以 妳 在 醫院 工作 __UNDEF__ 是 所以 妳 每 天 都 失眠 嗎 因為 這些 事情 是 每 一 天 都 會 碰到 的 不會 每 一 天 __UNDEF__ 只是 說 會 比較 壓力 大 的 那些 日子 我 就 都 會 一直 在 擔心 __UNDEF__ 了 解 陳 先生 你 會 嗎 我 大部分 壓力 來自於 工作 啦 因為 之前 是 有 主管 職 所以 會 有 這樣 工作 上 跟 客戶 之間 的 一些 工作 執行 上 的 壓力 __UNDEF__ 會 失眠 所以 這 個 也 是 自己 必須 想 辦法 去 克服 的 OK 對 只有 失眠 嗎 還是 失眠 之後 有 很多 令 人 覺得 感動 __UNDEF__ 或是 令 人 覺得 可以 跟 大家 分享 的 其中 的 辛酸 的 故事 呢 馬上 來 看看 我們 的 第一 個 故事 那 是 來自於 陳 先生 __UNDEF__ 陳 太太 陳順安 先生 以及 林雅惠 女士 他們 的 故事 哇 __UNDEF__ 這 是 全家福 的 照片 所以 中間 吃 蛋糕 的 是 是 我 媽媽 __UNDEF__ 就 是 婆婆 旁邊 那 位 是 公公 __UNDEF__ 對 __UNDEF__ 是 然後 老大 __UNDEF__ 老二 __UNDEF__ 老三 __UNDEF__ 是 全家福 __UNDEF__ 和樂融融 的 照片 但是 我們 從 影片 當中 也 稍微 了 解 了 就 是 稍微 比較 辛苦 的 部分 除了 照顧 所謂 的 公公 婆婆 也 就 是 爺爺 奶奶 也 就 是 爸爸 媽媽 啦 __UNDEF__ 是 那 還 有 另外 一 個 部分 就 是 老二 的 部分 __UNDEF__ 對 亞斯伯格症 __UNDEF__ 是 那 我們 還是 要 了 解 一下 就 是 夫妻 你們 怎麼樣 去 最 簡單 的 來 看 一 天 24 小時 你們 怎麼 運用 好了 從 這 個 開始 好了 因為 我 早上 一大早 我們 6點 就 要 起床 了 因為 我 要 先 準備 早餐 __UNDEF__ 是 那 吃完 __UNDEF__ 小朋友 吃完 早餐 以後 爸爸 要 先 把 老三 送到 學校 爸爸 先 要 把 OK 因為 老三 的 學校 大概 離 住家 大概 8 公里 遠 所以 他 先 載 老三 到 學校 到 長庚 國小 那 接下來 爸爸 再 回來 再 送 老二 跟 我 出門 那 老二 要 到 新 北特教 的 小型 作業 所 上班 要 做 職業 訓練 然後 接下來 是 換 我 上班 __UNDEF__ 是 然後 再 輪到 爸爸 上班 哇 __UNDEF__ 爸爸 你 要 載 四 趟 __UNDEF__ 對 __UNDEF__ 是 每 一 天 __UNDEF__ 每 一 天 __UNDEF__ 然後 呢 後來 呢 __UNDEF__ 開始 各自 工作 然後 回來 呢 回來 了 以後 我們 老三 會 先 到 醫院 等 我 然後 我們 兩 個 一起 這 個 部分 至少 他 可以 自己 做到 對 __UNDEF__ 他 自己 搭 車 那 我們 兩 個 再 一起 搭 公車 回 住家 那 這 個 時間 老二 大概 5點 他 會 下課 __UNDEF__ 是 他 會 從 新 北特教 走路 回家 __UNDEF__ 對 然後 我們 就 開始 煮飯 __UNDEF__ 是 一 天 很 緊 什麼 時候 開始 做 自己 的 事情 我 的 小孩子 上床 時間 是 9點 9點 __UNDEF__ 所以 他們 9點 上床 了 以後 就 是 我 自己 的 時間 __UNDEF__ 是 __UNDEF__ 對 ...
 
9點 才 開始 有 自己 的 時間 __UNDEF__ 對 但是 所謂 自己 時間 也 開始 要 洗衣服 啦 __UNDEF__ 打掃 啊 這些 洗 個 碗 啊 __UNDEF__ 準備 便當 __UNDEF__ 對 那 您 的 一 天 的 時間 也 是 從 9點 開始 嗎 自己 的 時間 我 下班 回來 大概 是 8 9 點 嘛 是 __UNDEF__ 對 __UNDEF__ 那 這 段 時間 就 是 媽媽 的 家事 我 會 幫忙 分擔 啦 這 已經 是 共同 的 默契 了 對 不 對 對 __UNDEF__ 對 ...
 
自然而然 就 會 做 做 習慣 了 __UNDEF__ 是 __UNDEF__ 對 不會 有 埋怨 因為 就 是 互相 幫忙 不會 啦 __UNDEF__ 很 幸福 真是 模範 夫妻 怎麼 這麼 好 那 自己 的 時間 終於 自己 的 時間 你們 做 什麼 我 會 看 一下 韓劇 或者 是 玩 一下 手機 玩 手機 啊 __UNDEF__ 是 啊 就是 看 一下 社群 網站 __UNDEF__ 是 這 是 你們 自己 的 休閒 時間 對 不 對 __UNDEF__ 是 __UNDEF__ 對 小小 的 小 確幸 __UNDEF__ 小 樂趣 __UNDEF__ 對 你 呢 __UNDEF__ 差不多 也 是 這 個 樂趣 看 電視 __UNDEF__ 看 電視 然後 滑手機 社群 網站 __UNDEF__ 看 一些 時事 新聞 這樣 就 很 知足 了 啦 一般人 不 也 就是 這樣 我們 的 爸爸 媽媽 在 養 小孩 就是 這樣 就是 幾乎 沒有 自己 時間 就 開始 睡覺 了 __UNDEF__ 對 但是 他們 要 珍惜 自己 一點點 時間 就 是 滑手機 是 __UNDEF__ 那 維萍 姊 妳 呢 一 天 的 生活 跟 他們 一樣 從