的 時候 時間 非常 短暫 也 不會 疼痛 因為 我們 的 麻醉 就 是 點 麻醉藥 所以 你 在 手術 當中 如果 有 任何 的 不 舒服 我們 只要 再 補充 我們 的 麻醉劑 就 可以 了 Ok 那 侯 老師 請問 一下 現在 開始 有 了 不 一樣 新 的 視野 了 對於 妳 的 工作 對於 妳 的 人生 有 什麼 新 的 體悟 嗎 在 之前 許多 的 不 方便 所以 我 就 不能 隨心所欲 的 到處 出去 妳 會 擔心 很多 那 現在 呢 __UNDEF__ 有 一些 我 可以 帶 一些 學員 啊 像 我們 出去 比賽 啊 去 黑池 啊 __UNDEF__ 去 什麼 的 可以 照顧到 他們 __UNDEF__ 照顧到 自己 那 也 不 需要 每 一 次 要 填 海關單 的 時候 某某 人 你 幫 我 看 一下 要 麻煩 別人 __UNDEF__ 對 那 自己 就 非常 非常 方便 而且 在 我們 教學 上面 來 講 你 會 更 清楚 的 跟 他們 講 說 我們 一 個 舞蹈 它 我們 其實 在 舞蹈 是 有 三 個 向 你 面向 __UNDEF__ 身體 的 向 和 腳 向 是 不同 的 __UNDEF__ 在 跳舞 的 時候 那 你 可以 很 清楚 的 告訴 他 你 現在 你 的 腳 向 是 在 哪裡 然後 要 轉 45 度 角 或者 轉 10 度 角 你 要 怎麼 轉 __UNDEF__ 是 都 可以 很 清楚 的 跟 他們 講 而且 是 因為 自己 健康 了 或 自己 看 得 更 清楚 了 你 會 發現 其實 更 能 比較出來 之前 的 不 健康 或 不 舒服 對 __UNDEF__ 而且 會 很 清楚 的 說 某某 人 __UNDEF__ 以前 我 不 知道 請 你 過來 __UNDEF__ 是 很 不 禮貌 的 事情 這 種 小小 的 地方 你 沒有 親自 體驗 你 沒有 辦法 感受到 __UNDEF__ 對 所以 是 不 是 可以 說 得 了 老花 也許 不要 講 說 是 會 開始 認老 而是 更 瞭解 自己 也 更 能 同理 他人 針對 這 一 集 其實 大家 都 有 機會 可以 得到 老花 __UNDEF__ 有 機會 那 是 不 是 我們 可以 針對 我們 這 一 集 已經 算是 有 了 新 的 視界 跟 新 的 視野 的 兩 位 大姐 給 大家 更多 的 肯定 跟 建議 好不好 __UNDEF__ 侯 大姐 當 你 面臨 老花 到臨 的 時候 我 想 大家 都 不要 害怕 因為 現在 科技 這麼 發達 醫學 這麼 發達 我們 都 可以 去 找 最 好 的 醫生 來 幫 你 做 一 個 解決 不 需要 驚慌 然後 很 努力 的 再 去 過 你 的 人生 是 __UNDEF__ 那 是 一 件 非常 好 的 事情 而且 從此 就 有 了 老花 搞不好 更 能夠 體會 一些 不 健康 的 或是 一些 __UNDEF__ 對 ...
 
當 你 看到 一些 視障 朋友 的 時候 你 就 會 想要 去 多 幫忙 他們 一下下 然後 體會 他們 的 心境 __UNDEF__ 是 好 __UNDEF__ 劉 大姐 你 呢 我 是 想 說 不要 因為 老花 而 放棄 很多 學習 的 機會 像 我 就 因為 學習 了 畫畫 所以 開啟 了 我 不 一樣 的 人生 來 __UNDEF__ 心理 醫師 我 想 我們 以前 對於 健康 的 定義 叫做 沒 病 沒 痛 但是 現在 的 我們 在 醫療 上 對於 健康 的 定義 是 疾病 的 控制 跟 退化 的 調適 因為 我們 現在 平均 壽命 增加 了 所以 疾病 跟 退化 是 不可能 避免 的 那 我們 如果 恐懼 __UNDEF__ 擔心 __UNDEF__ 害怕 逃避 只 會 讓 這 個 病症 對 我們 是 產生 更 不 好 的 負面 影響 所以 我 想 兩 位 是 一 個 最 好 的 示範 就是說 我們 對 這 個 退化 其實 我們 只要 做 一 個 調適 那 其他 一些 慢性病 我們 做好 控制 這 個 在 醫療 上 仍然 稱呼為 健康 這樣 會不會 覺得 好 一點 好 太多 了 並 不 代表 一定 要 全部 都 跟 年輕 一樣 __UNDEF__ 對 不 需要 __UNDEF__ 是 因為 這 是 每 一 個 人 都 會 必 經 的 過程 對 不 對 就 來 問 一下 我們 醫師 醫師 __UNDEF__ 是 不 是 可以 吃 什麼 讓 我們 的 老 花 也許 應該 說 讓 我們 的 視力 更 保健 呢 吃 __UNDEF__ 我 想 一般 就是說 我們 可以 多 補充 一些 抗 氧化物 例如 說 像 葉黃素 葉黃素 在 我們 綠葉 蔬菜 裡面 最多 像 綠色 花椰菜 最 豐富 Ok 那 芥藍菜 啦 波菜 __UNDEF__ 空心菜 這些 其實 不會 很 貴 也 很多 蔬菜 對 眼睛 好 __UNDEF__ 對 各 方面 都 好 中藥 裡面 的 枸杞子 枸杞 真的 是 明目作用 很 有 幫助 的 是 __UNDEF__ 那 像 我們 的 水晶體 它 本身 是 膠原 蛋白 組成 的 我們 可以 多 補充 點 維他命 C 那 現在 也 有 研究 發現 就是說 補充 維他命 E 可以 降低 白內障 發生 的 比例 所以 我們 在 日常 生活 中 就 要 有 一 個 比較 均衡 的 飲食 去 讓 我們 的 老化 細胞 的 老化 比較 慢 一點點 Ok 我 想 眼睛 上面 有 碰到 任何 的 問題 的 時候 我們 要 及早 的 去 諮詢 我們 眼科 的 醫生 __UNDEF__ 專家 來 幫 你 解決 這 才 是 一 個 正確 的 解決 的 一 個 方法 剛才 我們 一 開始 看到 說 有 一些 人 開始 愈來愈 容易 得到 老花 他 年齡 有 下降 的 趨勢 包括 動畫師 啊 __UNDEF__ 電腦 工程師 啊 老師 啊 他們 就 得 在 工作 崗位 當中 一 坐 搞不好 就 做 了 四五 個 小時 坐 了 一 整 天 我們 能不能 教 他 一些 眼部 的 運動 或 體操 是 的 __UNDEF__ 我 想 這些 工作 對 眼睛 的 負擔 都 非常 大 __UNDEF__ 是 那 我 想 第一 個 很 疲勞 我們 可以 用 熱敷 來 解決 熱敷 一定 要 用 毛巾 那 種 熱敷 嗎 如果 都 在 工作 場所 不 方便 的話 那 我們 其實 很 簡單 我們 可以 先 拿下來 喔 手 搓 一 搓 其實 有 個 溫度 可以 輕輕 的 輕輕 的 用 這樣 的 溫度 來 幫助 我們 的 肌肉 的 眼睛 的 一 個 放鬆 要 多久 的 時間 __UNDEF__ 熱 就 好 了 這 個 動作 要 做 多少 次 有 時間 的話 你 可以 多 做 幾 次 那 如果 沒有 時間 的話 我們 就 是 大概 每 30 分 我們 可以 休息 一下 的 時候 做 一下 Ok 這 是 第一 招 __UNDEF__ 還 有 沒有 第二 個 __UNDEF__ 那 再 來 就是說 我們 剛才 講 的 是 睫狀肌 它 的 肌肉 沒有 力量 所以 我們 要 讓 我們 睫狀 肌 有 放鬆 的 機會 我們 看 近 的 東西 的 時候 睫狀肌 都 要 用力 所以 我們 在 半 個 小時 休息 一下 的 時候 我們 可以 盡量 找 一 個 遠 一點 的 目標 看 著 它 讓 我們 的 肌肉 可以 放鬆 那 因為 我們 在 看近 的 距離 的 時候 我們 的 眼球 幾乎 都 是 固定 不 轉動 的 那 我們 在 休息 的 時候 我們 也 可以 慢慢 的 朝 上下 左右 四 個 方向 去 活動 我們 的 雙眼 把 我們 眼球 外面 六 條 肌肉 的 這 個 張力 讓 它 可以 有 平衡 放鬆 的 一 個 機會 最後 再 一 招 好 不 好 我 不 是 看 過 很多 人 都 會 在 眼 周邊 做 按摩 對 __UNDEF__ 我 想 我們 在 中醫 也 有 很多 穴道 就 是 在 我們 這 個 眼眶 的 四周圍 但是 我們 在 做 按摩 的 時候 我們 要 記得 就是說 我們 要 按摩 的 是 眼眶骨 的 部位 那 不要 直接 去 按壓 到 我們 的 眼球 我們 的 眼球 是 一 個 比較 柔軟 的 組織 跟 器官 就 是 骷顱頭 的 洞 的 地方 啦 周邊 的 地方 像 這 個 地方 我們 看 這 個 會 有 一 個 稍微 有 一點 凹陷 的 地方 __UNDEF__ 是 我們 可以 稍微 去 按壓 下 揉 一 揉 然後 再 往 外側 譬如說 太陽穴 的 這 個 地方 我們 可以 稍微 給 他 按壓 揉 一 揉 那 下 眼眶 這 個 地方 這 個 地方 也 是 一樣 我們 可以 按壓 __UNDEF__ 揉 一 揉 那 包括 我們 這 個 鼻骨 的 兩 側 這 個 地方 做 一些 按摩 的 一 個 活動 也 可以 讓 我們 的 這 個 血液 循環 比較 好 大家 不妨 試試 看 喔 包括 了 飲食 __UNDEF__ 作息 跟 按摩 當 最後 的 結語 因為 很 重要 所以 要 講 三 遍 而且 要 閉 著 眼睛 講 因為 要 休息 就 是 跟 老 花眼 和平 共處 和平 共處 和平 共處 祝福 大家 謝謝 大家 __UNDEF__ 謝謝 ...
 
以 茶水 汲取 法水 以 茶香 散播 人文 飄香 自從 唐代 陸羽 在 茶經 中 他 提出 了 茶 之為 用 味 至 寒 為 飲 __UNDEF__ 最 宜 精行 儉德 之 人 歷代 的 茶人 皆 致力 於 內外 涵養 的 提昇 唐 末 有 一 位 劉貞亮 先生 他 在 茶 十德 中 進一步 他 也 提出 了 以 茶利 仁禮 __UNDEF__ 以 茶表 敬意 以 茶 可行 道 __UNDEF__ 以 茶 可 雅志 甚至 因為 喝 茶 的 盛行 出家人 也 開始 將 茶 融入 了 修行 當中 例如 唐代 的 徑山寺 設有 茶宴 在 茶宴 裡 大家 討論 佛經 分享 修行 的 心得 而 百丈 禪師 也 將 茶 融入 僧侶 的 行儀 寫出 著名 的 百丈 清規 宋代 圜悟克勤 禪師 更 提出 了 茶 禪 一味 利用 茶 來 體悟 自性 的 光明 茶人 運用 茶 這 項 工具 來 修身 養性 已經 到 了 十分 廣泛 的 地步 了 那麼 處於 現代 慈濟 宗門 的 靜思 茶道 我們 應該 用 什麼 來 做為 茶人 涵養 的 依歸 呢 我們 接下來 看看 慈濟 宗門志 為 人間 菩薩 內修 清淨心 __UNDEF__ 外行 菩薩道 那麼 什麼 叫做 清淨心 什麼 叫做 菩薩道 呢 清淨心 就 是 以 __UNDEF__ 上人 靜思 的 智慧 來 淨化 自己 的 內心 心靈 淨化 自然 能夠 思慮 無礙 處事 圓融 菩薩行 呢 就 是 秉承 佛陀 無緣 大慈 同體大悲 的 精神 以 慈悲喜捨 的 心 去 救度 苦難 的 眾生 從事 濟貧 教富 的 志業 因此 __UNDEF__ 以 靜思 內修 自我 以 人間 菩薩 外行 於 世間 是 所有 慈濟人 的 根本 修行 也 是 靜思 茶道 茶人 涵養 的 本分 責任 了 因此 靜思 茶道 的 茶人 們 在 從事 茶事 的 過程 當中 需 用心 體會 靜思 的 內涵 提升 自己 的 品格 讓 心 處於 靜 的 狀態 中 這裡 所 說 的 靜 是 指 不 動搖 無亂 相 是 一 種 很 寂靜 的 境界 也 就 是 無量義經 上 所 說 的 靜寂 清澄 __UNDEF__ 志玄 虛漠 守 之 不 動 __UNDEF__ 億百千 劫 以 如此 堅定 澄靜 的 心 來 思考 世間 的 人事 必定 充滿 智慧 行事 之間 信心 __UNDEF__ 毅力 勇氣 俱 足 換句話說 日常 生活 當中