跟 大家 分享 一 句 話 就 是 當 你 遇到 困難 你 如果 逃避 這 個 困難 跟 困境 會 永遠 的 跟隨 著 你 可是 你 如果 面對 它 你 就 會 找到 方法 去 解決 它 那 時候 我 就 找到 方法 我 找到 的 方法 就 是 給 自己 多一點 喘息 的 空間 因為 我 的 體力 遠遠 不及 於 裡面 練 功 很 久 的 師父 我 喘息 的 空間 是 什麼 就 是 比如說 我們 每 天 打拳 正拳 我 剛才 回到 那 個 正拳 每 天 打拳 要 打 一千 拳 我 大概 到 第三百 拳 的 時候 就 會 表情 做足 但是 力量 沒有 很 大 不然 的話 你 沒有 辦法 撐 過 這樣 的 狀態 其實 練武 跟 人 跟 你 做人 做 事 是 一樣 的 你 一定 要 找到 時候 ( 機 ) 找到 可以 讓 自己 放鬆 的 點 你 不要 每 一 件 事情 你 看到 因為 他 認真 __UNDEF__ 所以 他 成功 所以 我 要 像 他 那麼 認真 我 要 像 他 十 倍 認真 我 要 像 他 二十 倍 認真 所以 我 才 會 成功 一 個 成功 的 人 他 是 懂得 收 __UNDEF__ 懂得 放 他 才 能夠 找到 他 自己 人生 最 大 的 力量 所以 我 跟 大家 分享 這 個 地方 就是說 如果 你們 今天 在 很 努力 追求 一 件 事情 的 時候 你 不要 只 執著 在 某 一 個 點 上面 當 你 覺得 那 個 點 過不 去 的 時候 你 讓 自己 放鬆 一下 讓 自己 的 身體 可以 整 個 鬆懈 下來 而 不 是 放棄 你 或許 可以 看到 其他 的 面 在 這樣子 的 過程 中 我 慢慢 的 去 感受到 就是說 在 這 練武 的 過程 我 感受到 我 的 身體 慢慢 的 在 增強 我 的 狀況 一直 越來越 就 是 所謂 的 武功 越來越 進步 可是 武功 越來越 進步 的 時候 我 開始 發現 另外 一 個 恐懼 就 是 我 的 力量 越來越 強 的 時候 我 所 造成 的 傷害 也 就 越來越 大 我 今天 只是 練 拳 __UNDEF__ 威力 很 大 我 今天 只是 練 我 的 頭 威力 很 大 練 我 的 腳 __UNDEF__ 殺傷力 很 大 更何況 我 到 後面 我 還 拿到 兵器 當 我 拿來 一 把 劍 當 我 拿 了 一 把 刀 在 手 上 的 時候 如果 只是 木劍 只 是 木刀 我 心 裡面 是 沒有 恐懼 的 我 知道 這 個 不會 傷害到 我 也 不會 傷害到 別人 可是 當 你 的 武功 要 提升 你 勢必 要 練 真的 東西 你 練到 真的 劍 跟 真的 刀 的 時候 一 抽刀 出來 如果 一 不 小心 你 可能 不 是 只有 擦傷 或者 是 破皮 你 可能 接下來 就 是 很 嚴重 的 傷害 對 你 自己 跟 對 別人 都 一樣 當 我 拿到 這些 兵器 我 更 告訴 我 自己 就是說 我 不能 害怕 我 不能 有 恐懼 因為 恐懼 會 阻礙 你 的 成長 可是 你 不能 躲避 恐懼 躲避 恐懼 你 會 找 不 到 你 的 方向 所以 你 要 去 面對 恐懼 你 今天 知道 你 害怕 的 東西 是 什麼 你 要 更 小心 的 去 運用 它 去 提升 你 的 力量 我 慢慢 的 在 這樣 的 過程 中 我 因為 恐懼 而 學會 尊重 每 一 件 事情 我 的 學生 其實 來 很多 希望 可以 跟 我 練 的 他 說 我 希望 可以 跟 你 一樣 可以 用 頭 把 磚塊 擊破 可以 把 鐵條 撞斷 或者 是 今天 一 拳 出去 威力 可以 多少 其實 練武 最 重要 的 點 它 在於 修養 你 的 心靈 我們 的 力量 之所以 能夠 把 它 發揮出來 是 因為 我們 找到 我 自我 最 中心 的 那 個 最 真實 的 自我 你 不 是 去 為 了 擊破 而 擊破 你 只是 要 去 讓 你 自己 能夠 知道 不 是 讓 別人 能夠 知道 讓 你 自己 能夠 知道 你 在 這 修煉 的 過程 中 你 因為 你 付出 了 很多 努力 你 掌握 了 武功 的 技巧 所以 你 可以 把 力量 發揮 得 更 大 而 不 是 你 為 了 要 去 展示 你 有 多 厲害 你 才 去 展示 這些 動作 回到 這 個 專注 的 地方 當 你 的 心 沉靜下來 的 時候 我 可以 跟 大家 分享 一下 有時候 我們 遇到 事情 的 時候 會 開始 焦躁 __UNDEF__ 會 開始 不安 你 就 會 發現 __UNDEF__ 好像 心 胸口 有 一 個 聲音 有 一 個 很 緊繃 的 那 種 感覺 這 時候 你 只 需要 坐 好 慢慢 的 吸氣 __UNDEF__ 吐氣 大概 三 次 之後 你 會 發現 說 你 的 心跳 好像 慢慢 比較 緩和 下來 我們 人 在 緊張 的 時候 其實 力量 很 大 可是 方向 常常 會 放錯 我 不 是 單指 練 武 我 指 的 是 如果 你 今天 你 在 緊張 的 情況 下 你 要 去 做 判斷 其實 它 是 不 準確 的 而且 常常 會 引導 你 去 錯誤 的 方向 你 這樣 遇到 狀況 的 時候 我 希望 跟 大家 分享 就是說 遇到 狀況 你 越 能夠 放鬆 當然 不 是 放 得 太 鬆 放 得 太 鬆 可能 你 完全 就 已經 沒有 感覺 了 就 是 你 讓 你 的 心情 平復下來 的 時候 或許 你 可以 看到 更多 的 面向 __UNDEF__ 更多 的 方向 來 解決 眼前 的 難題 其實 練武 的 重點 除了 在 提升 你 自己 本身 的 健康 狀況 還 有 提升 你 自己 本身 的 反應 跟 能力 我 一直 告訴 學生 很 重要 的 一 件 事情 就 是 態度 透過 武術 的 訓練 我們 來 提升 自己 的 專注 能力 我們 來 改變 自己 的 態度 我 今天 練 武 只要 我 拳頭 握起來 我 今天 所有 的 力量 就 是 往 外 可是 這 個 往 外 的 力量 必須 要 讓 我 的 心 能夠 控制 我 能夠 舉手 握拳 我 就 能夠 用 我 的 心 放下 我 的 拳頭 不 是 放下 所有 的 東西 而是 在 放下 的 過程 中 你 學會 看清 更多 的 方向 最後 我 還是 要 告訴 大家 如果 你 今天 可以 適時 的 找到 一 個 讓 自己 放鬆 的 狀態 其實 你 可以 看到 更多 方向 我 自己 也 一直 朝向 這 個 方向 去 努力 我 最後 要 跟 大家 說 我 是 林勝傑 透過 禪武 合一 的 修煉 才 能夠 找到 自我 __UNDEF__ 提升 自我 謝謝 大家 我們 都 知道 心臟病 是 臺灣 的 十 大 死亡 中間 的 前面 幾 名 我們 有 很多 青壯年人 在 很 年輕 的 時候 或者 是 在 中年 的 時候 就 因為 一 次 的 心臟 發作 這 個 心臟 的 發作 就 造成 他 突然間 猝死 或者 是 因為 因此 而 心 衰竭 等等 這樣 的 情形 但是 在 我們 的 日常 生活 當中 我們 常常 說 我 心情 不 好 為什麼 又 用到 心臟 這 個 心 我 心情 很 快樂 我 有 愛心 我 傷心 等等 這樣 似乎 我們 的 心情 跟 我們 的 心 在 某 種 情形 下 是 畫上 等號 在 慈濟 大林 醫院 我 做 了 一些 研究 本身 我 是 心臟科 醫師 但是 在 這 方面 我 算是 一 個 異類 我 也 做 了 很多 心理 方面 的 研究 我們 先 瞭解 一下 我們 的 心臟 的 動脈 硬化 的 過程 我們 簡單 的 說 我們 的 心臟 就是 因為 動脈 硬化 動脈 硬化 之後 我們 的 冠狀動脈 因為 粥狀動脈 硬化 就 慢慢 的 膽固醇 囤積 在 血管壁 上 血管壁 上 它 就 不斷 的 累積 就 把 血管壁 給 塞住 了 在 這 個 過程 當中 是 怎麼 發生 的 第一 個 先 內皮 細胞 功能 的 喪失 為什麼 內皮 細胞 會 功能 喪失 內皮 細胞 就 本來 是 在 血管壁 上 這 個 情形 下 它 會 保持 我們 的 血管 通暢 而 不會 堵塞 但是 可能 是 因為 抽菸 第二 個 是 高血壓 控制 不 好 也 可能 是 糖尿病 等等 這樣 的 情形 就 造成 內皮 細胞 功能 喪失 這些 高膽固醇 的 狀況 就 沉積 在 血管壁 上 這 個 沉積 在 血管壁 上 的 膽固醇 會 又 引起 血管 的 發炎 所以 我們 就 會 造成 我們 一些 白血球 在 那邊 聚集 發炎 的 血管壁 就 很 容易 剝離 這 個 動脈 硬化 的 剝離 之後 就 會 產生 血栓 血小板 就 會 凝集 凝集 之後 就 會 把 血管 塞住 了 冠狀動脈 塞住 的 時候 就 會 造成 了 我們 所 說 的 心肌 梗塞 心肌 梗塞 發生 的 時候 可能 很 短 時間 就 會 造成 猝死 我們 剛剛 有 提到 說 有 多少 因素 會 讓 我們 的 血管 會 發生 硬化 呢 這 叫做 我們 的 血管 的 危險 因子 第一 個 就 是 抽菸 第二 個 是 高血壓 第三 個 是 糖尿病 第四 個 是 高血脂症 等等 像 肥胖 不 運動 等等 這樣 的 情形 都 是 有 可能 的 我 剛剛 提到 的 這些 都 是 可以 去 控制 可以 去 預防 的 但是 還 有 一些 我們 沒辦法 去 控制 例如 基因 的 問題 我們 常常 有 一 個 家族 全部 都 是 心肌 梗塞 的 病史 這 個 就 沒有 辦法 了 第二 個 就是說 年紀 越來越 大 愈來越 大 之後 血管 就 有 可能 塞住 血管 塞住 了 這 個 當然 我們 也 沒有 辦法 預防 我們 的 年齡 拜 現在 的 醫藥 的 發達 還 有 手術 的 進步 所以 我們 常常 就 是 把 這些 危險 因子 可以 用 藥物 還 有 甚至 血管 塞到 某 一 個 程度 之後 我們 可以 用 心導管 的 方法 或者 是 我們 所 說 的 血管 撐開 術 就 把 血管 給 撐 開放 支架 等等 這樣 就 把 血管 給 打通 而 做 短暫 的 血管 缺氧 的 治療 這樣 的 狀況 但是 我們 在 狀況 下 我們 都 忽略 了 一 件 事 長 時間 下來 我們 靠 這些 藥物 長期 我們 靠 這些 治療 手術 的 治療 我們 是 不 是 忽略 了 什麼 我們 是 不 是 該 去 做 飲食 __UNDEF__ 生活 上 的 控制 這些 情形 我們 很多 人 都 知道 需要 去 控制 甚至 連 我們 心臟科 醫師 都 知道 這些 都 是 需要 控制 的 但是 有 多少 個 醫師 可以 做 得 到 連 醫師 都 做 不 到 甚至 連 醫師 即使 知道 了 他 也 短暫 的 做 了 這些 事情 但是 也 發現 他 沒有 辦法 去 持之以恆 到底 是 發生 了 什麼 問題 第二 件 事 是 我們 發現 在 我們 日常 生活 中 有 很多 心臟 ( 病 ) 的 發作 都 跟 心情 有 關係 心理 狀況 有 很 大 的 關係 例如 我們 也 發現 在 前 一 次 的