時候 把 我 的 動作 放慢 過 了 一會兒 之後 發現 他們 好像 就 平息 下來 了 我 沒有 說 什麼 教 我 只是 帶領 他們 回到 比較 平衡 狀態 觀察 呼吸 __UNDEF__ 觀察 情緒 然後 你 知道 嗎 過 沒 多久 他們 兩 個 在 那邊 玩起來 了 剛剛 還好 像 水火不容 現在 在 那邊 玩 了 所以 其實 這 個 證明 了 就是說 其實 情緒 就 是 一時 的 狀況 其實 覺察 真的 對 情緒 是 很 有 幫助 的 因為 我們 一些 科學 研究 發現 當 你 在 處於 覺察 的 狀態 的 時候 主管 情緒 的 杏仁核 會 變小 常常 一些 容易 發脾氣 或者 是 容易 激動 的 人 他 的 杏仁核 都 是 很 大 的 但是 有 做 覺察 杏仁核變 小 然後 大腦 腦波 從 右邊 移到 左邊 左邊 是 比較 理性 的 這 都 是 有 一些 科學 實驗 所以 真的 是 有效 再來 第三 個 方面 就 是 學生 的 品德 水準 也 比較 低 我們 也 有 發現 現在 小朋友 譬如說 校園 霸凌 事件 什麼 有 作弊 的 甚至 國中 之後 抽菸 或者 是 打架 鬧事 甚至 還 吸毒 的 這 種 情形 都 滿多 的 難道 小朋友 不 知道 那些 事情 是 錯 的 嗎 不 是 他們 知道 那 是 錯 的 可是 當下 他 做 不 到 所有 的 行為 都 是 發生 在 當下 所有 的 行為 要 選擇 才 會 有 結果 出來 所以 如果 我們 在 當下 給 了 他 一點 多 了 一 個 練習 多 了 一 個 選擇 多 了 一 個 平靜 的 力量 相信 他 的 行為 會 得到 很 好 的 控制 這 個 有 很多 的 研究 可以 佐證 那 我們 班 上 有 一 個 小朋友 有 一 次 在 安親班 這 個 小朋友 脾氣 不 太 好 就 有 人 罵 他 然後 他 以 他 的 慣性 拿 了 一 個 東西 好像 是 很 硬 的 東西 準備 要 丟過去 了 可是 他 拿起來 這 個 突然 想到 老師 講 的 慢慢 輕鬆 觀察 自己 慢慢 輕鬆 __UNDEF__ 慢 於是 他 把 它 放下來 了 後來 他 沒有 做 這 件 事情 後來 他 跟 我 分享 他 說 還好 他 沒有 丟 不然 他 一定 闖禍 了 再來 第四 個 方面 現在 小朋友 抗壓性 比較 不足 我們 也 常常 會 看到 一些 小朋友 譬如說 想 不 開 的 像 這 種 情形 滿多 的 也就是說 遇到 困難 他 沒有 辦法 去 突破 那 我們 班 上 有 做 了 一 個 所謂 突破 框框 的 這 個 實驗 剛剛 有 稍微 提到 他們 就 可以 針對 自己 的 困難 的 地方 把 心 轉動 起來 __UNDEF__ 把 心 靜下來 於是 突破 了 自己 於是 就 突破 了 那 件 事件 他們 以後 遇到 困難 的 時候 就 多 了 一 個 內在 的 老師 來 幫助 他 老師 我 只 能 陪 他 兩 年 而 綜合 以上 這 四 種 我們 說 的 學業 不 想 讀書 __UNDEF__ 心情 不 太 好 品德 水準 不 高 或者 抗壓性 不足 其實 這 都 是 我們 給 他 貼 的 標籤 其實 他 真正 只 有 一 個 原因 就 是 我們 沒有 辦法 掌控 我們 的 心 我們 被 情緒 拉 著 走 覺察 因為 把 我們 心 穩住 了 轉動 了 所以 這 個 四 大 類 問題 全部 都 得到 了 改善 其實 當然 也 不 是 每 一 個 小朋友 都 很 有 效果 我 必須 很 真實 的 說 大概 還 有 一半 左右 的 小朋友 還是 懵懵懂懂 但是 我 相信 這 個 方向 是 對 的 所以 我 會 持續 做下去 的 也許 你 會 覺得 說 這 個 東西 是 不 是 我 發明 的 絕對 不 是 老祖宗 就 有 了 宋 明 理學家 就 在 教 這 個 東西 還 有 儒道 釋 三 個 力量 都 同時 進來 開發 我們 內心 所以 這 真的 是 個 未來 的 一 個 心靈 的 一 種 新興 力量 而且 西方 已經 如火如荼 的 在 進行 了 西方 的 教育界 有 所謂 Mindfulness School 還 有 一 個 以前 影星 叫 歌蒂韓 他 創立 一 個 韓氏 基金會 他 裡面 就 是 有 一 種 教 小朋友 怎麼樣 靜心 覺察 的 一 種 課程 世界 的 各 大 名校 __UNDEF__ 常春藤 名校 他們 都 設有 Mindfulness Center 就 是 覺察 的 諮商 中心 所以 其實 這 全 世界 已經 非常 風行 了 在 醫學界 更 是 有 一 個 所謂 MBSR 它 就 是 以 覺察 為主 的 一 種 減壓 你 知道 沒有 用藥 不用 看 心理 醫師 就 把 很多 身體 的 疾病 跟 心理 的 疾病 緩解 這 每 年 都 有 幾百 篇 的 論文 在 發表 所以 西方 現在 已經 變成 一 種 風潮 了 在 Time 雜誌 它 就 有 提到 所謂 的 那 個 主題 叫做 Mindfulness Revolution 覺察 的 革命 現在 已經 在 翻轉 我們 整 個 世界 讓 人們 向 內 找到 那 個 安頓 的 力量 我 是 張世傑 常常 做 覺察 煩惱 不 找碴 謝謝 非常 謝謝 張世傑 覺察 不 是 一味 的 控制 或 放鬆 而是 同時 能夠 意識到 自己 正向 跟 負向 思考 波動 的 方法 透過 覺察 我們 得以 和 情緒 保持 距離 恢復 安靜 甚至 能夠 在 內心 騰出 空間 去 包容 自己 跟 他人 的 不安 __UNDEF__ 壓力 __UNDEF__ 恐懼 跟 一切 痛苦 當 我們 花上 許多 時間 去 緬懷 過去 __UNDEF__ 夢想 未來 或許 我們 更 可以 試 著 以 包容 而且 以 溫柔 的 方式 深入 自己 的 心靈 單純 而 快樂 的 感覺 身處 在 我們 生活 周遭 的 自然 與 美好 今天 非常 感謝 您 的 收看 人文 講堂 我們 下 回 見 各 位 朋友 大家 好 歡迎 來到 人文 講堂 世界 正 以 驚人 的 速度 在 改變 名列 泰晤士報 頂尖 商業 思想家 的 葛瑞騰 提出 了 他 多 年 的 研究 觀察 他 說 未來 的 世界 將 由 五 大 力量 形塑 而 成 這 五 大 力量 分別 是 科技 發展 全球化 __UNDEF__ 人口 結構 改變 社會 變遷 以及 能源 問題 為了 讓 下 一 代 能夠 面對 未來 的 種種 挑戰 教育 者 們 無不 緊盯 趨勢 調整 因應 尤其 是 全球化 的 浪潮 如此 快速 教育 者 應該 如何 帶領 學生 進行 全球性 的 思考 同時 又 能夠 保有 在地 文化 的 獨特性 呢 全球 在地化 又 是 什麼 樣 的 教育 又 該 如何 教育 讓 我們 一起 歡迎 今天 的 講 者 國際 物理 學者 跟 教育家 吳茂昆 今天 很 高興 來 這裡 跟 大家 來 談談 所謂 的 全球 在地化 的 大學 教育 全球化 的 議題 我 想 最近 大家 常常 在 聽 事實 上 我們 都 曉得 全球化 的 現象 不 是 今天 才 有 我們 看 一下 這 個 是 大概 1400多 年 就 15世紀 這 個 奧圖曼 帝國 他們 把 香料 運到 東方 這 個 經過 絲路 到 東方 的 一 個 地圖 所以 在 全球化 其實 是 人類 有 歷史 了 以來 就 是 一 個 非常 重要 的 一 個 現象 我們 再 仔細 看 一下 譬如說 在 所謂 的 這 個 大 航海 的 世代 西方 的 航海 帝國 到 東方 到 發現 新大陸 那 當 經過 四五百 年 事實 上 這 個 全球化 的 議題 很 明顯 了 那 這 個 全球化 事實 上 帶來 一些 很 有趣 的 很 重要 的 一些 影響 譬如說 我們 看到 這些 物種 從 西 到 東 或 從 東 到 西 就 是 玉米 事實 上 原先 是 在 中國 是 不 存在 的 像 這 個 番茄 __UNDEF__ 我們 叫 番茄 或者 是 馬鈴薯 最 右邊 的 圖 是 香草 那 底下 是 東方 的 這 個 橡膠 就 往 西方 送 還 有 可可 __UNDEF__ 菸草 等等 所以 透過 這樣 一 個 全球化 的 現象 很多 物種 很多 的 交流 東西方 整 個 世界 __UNDEF__ 整 個 全球 的 人 跟 人 之間 的 交往 就 建立 了 起來 今天 這 個 全球化 議題 當然 非常 的 明顯 全 世界 各 地 透過 各 種 的 交通 非常 緊密 的 連結 在一起 可是 我們 也 要 注意到 事實 上 因為 全球化 所 造成 了 有 很多 嚴苛 的 問題 但是 很多 的 全球化 的 議題 事實 上 我們 很 重要 的 是 怎麼樣 能夠 用 在 地 的 行動 方式 在 地 的 思考 一起 來 找到 解決 的 方案 經過 比較 動態 的 方式 然後 經過 這樣 的 一 個 全球 加 在地化 的 一 個 架構 呢 來 解決 目前 所 碰到 的 一些 很 嚴苛 的 各 方面 的 問題 在 這樣 的 一 個 情況 之下 我們 如果 要求 得 地球 的 永續 整體 的 發展 怎麼樣 去 來 處理 透過 用 在地 的 問題 的 利用 在地化 的 一 個 架構 去 解決 問題 臺灣 事實 上 是 一 個 如果 仔細 思考 整 個 臺灣 的 目前 的 現況 還 有 我們 的 地理 環境 我們 的 社會 現況 其實 臺灣 是 一 個 非常 有意思 的 一 個 地方 一 個 基地 它 是 一 個 理想 的 可以 發展 永續 發展 一 個 非常 理想 的 基地 那麼 我們 怎麼說 呢 譬如說 我們 臺灣 有 優美 的 環境 事實 上 有 相當 豐富 的 自然 資源 那 臺灣 多元 多樣 的 文化 ok 相對 來 講 我們 並 沒有 那麼 強化 的 所謂 的 工業化 的 污染 雖然 有 一 部分 事實 上 我們 可以 對 跟 很多 先進 國家 來 講 我們 的 工業化 的 污染 事實 上 並 沒有 那麼 嚴重 其中 我 要 特別 提出來 我 來 在 花蓮 我 目前 是 在 花蓮 東華 大學 花蓮 更 是 這樣 的 一 個 理想 基地 所以 我們 想 利用 花蓮 現在 這樣 的 一 個 架構 達到 永續 發展 這樣 的 一 個 理想 基地 整 個 問題 的 解決 當然 還是 要 回歸到 最 源頭 我們 怎麼樣 從 各 個 世代 的 年輕人 利用 他們 教育 他們 了解 這 個 問題 然後 找到 一些 解決 的 方案 那 我們 來 看 一下 現代 今天 的 一 個 年輕人 我們 這裡 看到 年輕人 具有 非常 豐富 的 能量 譬如說 這 所謂 的 年輕 五力 他 的 透過 網際網路 的 使用 跟 操作 他們 能夠 達到 有 所謂 的 無遠弗屆 的 科技力 那麼 他們 在 國際 上 的 聯結 由於 他們 的 語言 各 方面 的 能力 所以 現在 年輕人 跟 我們 早期 30 年 前 的 年輕人 是 不 太 一樣 的 他們 怎麼 知道 利用 媒效 來 表達 他們 的 思想 跟 看法 他們 有 非常 好 的 和諧 分工 的 合作 的 能力 他們 能夠 發揮 一 個 社群 的 驅動力 這 個 運動會 的 時候 學生 自己 設計 的 是 一 個 一 分 多 鐘 的 這 個 影片 那 除此之外 呢 我們 要 找到 一些 機會 給 年輕人 ok 這 裡面 我 要 提出 幾 個 觀念 怎麼樣 透過