10 次 之後 旋轉刷 我們 的 牙面 將 牙面 也 要 清乾淨 好 __UNDEF__ 以 這樣 的 方法 依 此 類 推 在 每 一 個 外側 還 有 我們 的 內側 都 是 一樣 要 45 度 角 5 - 10 次 之後 往 上 將 牙面 清乾淨 最後 不要 忘記 咬合面 喔 每 一 個 面 都 要 能夠 刷 得 到 這樣 才 能 把 牙齒 的 所有 的 死角 都 能 清乾淨 好 __UNDEF__ 這 就 是 正確 的 貝式 刷牙法 你 知道 嗎 只是 單純 的 把 牙刷 好 啊 其實 才 做到 口腔 環保 的 一半 還要 再 用 牙線 將 齒縫 清乾淨 才 是 完美 的 一百 分 ～ 一起 來 看看 牙線 的 正確 用法 好 __UNDEF__ 我們 首先 要 跟 各位 介紹 牙線 的 長度 牙線 的 長度 一般 我們 都 是 取 我們 手臂 大概 手臂 的 長度 然後 將 牙線 用 中指 輕輕 的 纏繞 兩 隻 中指 輕輕 的 纏繞 之後 大概 到 姆指 跟 食指 對起來 這 個 三角形 的 長度 這 個 就 是 一 個 我們 最 適合 的 操作 空間 然後 將 這 一 段 的 牙線 輕輕 的 放到 牙齒 的 牙縫 裡面 我們 從 下面 往 上 才 不 容易 把 牙肉 切傷 也 是 一樣 5 - 10 次 然後 每 清完 一 顆 牙齒 我們 就 要 將 牙線 的 部位 做 轉換 如果 你 能夠 聽到 嘎嘎 的 聲音 就 表示 說 這 個 清潔 的 動作 是 非常 確實 的 好 __UNDEF__ 依 此 類 推 每 一 個 部位 都 要 能夠 每 一 個 牙縫 都 要 能夠 清 得 乾淨 這 就 是 一 個 正確 的 牙線 使用 方法 信安 和 凱 你們 兩 個 人 怕 不 怕 看 牙醫師 啊 我 嗎 我 小時候 的 時候 都 不 怕 喔 因為 我 小時候 就 覺得 好像 在 螞蟻 咬 … 好像 在 玩 遊戲 一樣 嘛 就 把 牙齒 修 一 修 就 好 了 可是 現在 所以 以前 我 都 得 很多 禮物 有 沒有 牙醫師 不 是 說 你 好 乖 你 沒有 緊張 然後 就 給 我 禮物 … 可是 現在 啊 我 就 會 發現 … 那 個 鑽 牙齒 的 機器 有時候 會 很 痛 啊 所以 我 現在 都 沒 拿到 禮物 了 所以 你 的 意思 是 說 信安 你 小時候 不 怕 看 牙醫 可是 長大 之後 你 反而 怕 得 不得了 … 啊 __UNDEF__ 怎麼 會 這樣 很 奇怪 那 凱 呢 我 剛好 跟 他 顛倒 我 小時候 的 時候 最 怕 看 牙醫 因為 我 小時候 的 時候 因為 椅子 都 大大 的 我 一 個 小小 的 人 就 躺 在 椅子 上 然後 牙醫 叔叔 他 就 幫 我 塗上 麻麻 的 涼藥 然後 他 就 拿 他 的 大 鉗子 然後 就 直接 在 我 嘴巴 裡面 然後 就 這樣 移動 牙齒 喀 它 就 掉下來 了 結果 那 時候 我 叫 得 比 誰 都 還 要 大聲 旁邊 的 小朋友 都 光 看 我 都 不用 哭 了 … 真的 所以 凱 你 對 牙醫師 的 印象 是 很 恐怖 的 把 你 的 牙齒 拔掉 對 不 對 原來 是 這樣 小蔚 老師 你 怕 不 怕 看 牙醫 啊 我 喔 __UNDEF__ 其實 我 有一點 怕 因為 我 的 牙齒 是 敏感性 牙齒 什麼 是 敏感性 牙齒 … 就是說 例如 說 現在 這邊 牙齒 痛 嘛 然後 去 看 牙醫 然後 牙醫師 檢查 也 沒有 蛀牙 但是 就 是 正在 敏感 所以 醫師 就 確定 沒有 蛀牙 之後 他 就 說 回家 用 抗 敏感 的 牙膏 來 刷牙 就 只有 這樣 而已 所以 我 就 發現 牙醫師 實在 太 重要 了 因為 他 知道 牙痛 就 是 好像 是 沒 什麼 事 但是 痛 起來 就 是 要 人命 所以 牙醫師 實在 是 太 偉大 了 為什麼 每 次 我 去 看 牙醫 的 時候 牙醫 叔叔 都 說 你 牙齒 上 的 牙菌斑 還是 太多 了 牙菌斑 為什麼 … 為什麼 有 牙菌斑 … 牙 … 菌斑 … 我 又 不 是 專業 牙醫師 你們 怎麼 可以 拿出 這麼 專業 的 問題 來 問 我 嘛 可是 你 剛剛 不 是 說 有關於 牙齒 保健 的 問題 都 可以 問 你 嗎 對 啊 __UNDEF__ 信安 我 可以 證明 你 剛剛 真的 有 這樣 講 哎呀 __UNDEF__ 對不起 嘛 我 剛剛 說話 說 太 滿 了 其實 我 只有 說 只 會 這 一點點 皮毛 而已 像 牙菌斑 這麼 專業 的 問題 我 怎麼 可能 知道 所以 當然 還是 要 問 專家 我們 就 來 歡迎 慈濟 大學 的 教授 林光慧 林 老師 ～ YA～ 老師 好 小 主播 、 各位 主播 各 位 觀眾 好 林 老師 剛剛 凱 她 提到 那 個 牙菌斑 這 件 事 其實 我 也 很 好奇 到底 牙菌 斑 它 的 真面目 是 什麼 呢 好 我 用 這些 圖卡 來 跟 大家 解釋 牙菌斑 其實 它 就 是 一 種 生物膜 生物膜 生物膜 裡面 包含 了 很多 細菌 你 應該 知道 你 的 牙齒 裡面 有 很多 細菌 你 的 口腔 有 很多 細菌 每 天 要 吃 那麼多 東西 對 __UNDEF__ 當 你 有 很多 殘留 的 東西 食物 在 牙齒 的 時候 這些 細菌 就 會 附著 在 這 上面 形成 生物膜 所以 這些 試管 就 像 你 的 牙齒 一樣 可以 形成 這麼多 生物膜 你 這樣 看起來 用 眼睛 就 可以 看 得 到 對 不 對 對 我們 接下來 看看 呢 如果 用 顯微鏡 看到 它 會 怎麼樣 哎喲 你 可以 看到 … 這麼 恐怖 對 __UNDEF__ 你 就 可以 看到 這 是 一 塊 一 塊 就 是 生物膜 你 如果 刷牙 沒有 把 它 刷掉 的話 牙齒 上面 的 細菌 這些 細菌 就 會 把 你 的 牙齒 蛀掉 你 看 再 用 電子 顯微鏡 放大 它 就 變成 這樣 你 看 一 隻 一 隻 都 是 細菌 有 沒有 這些 都 是 細菌 __UNDEF__ 對 所以 這 就 是 生物膜 生物膜 事實 上 在 你 牙齒 上 形成 的 生物膜 就 叫做 牙菌 斑 原來如此 所以 牙菌斑 不 是 一 種 細菌 而已 是 混合 一 大 堆 細菌 才 有 對 __UNDEF__ 有些 細菌 它 喜歡 吃 澱粉 所以 一 剛 開始 它 這 個 細菌 就 上來 了 然後 就 長長 … 然後 它 再 分泌 一些 東西 另外 一 種 又 上來 了 所以 就 可以 形成 很多 種 不同 的 細菌 對 __UNDEF__ 很多 層 所以 就 叫做 一 層 一 層 的 生物膜 所以 說 我們 只要 吃完 東西 都 沒有 刷牙 牙菌斑 就 會 很 容易 附著 上 一些 細菌 跟 微生物 囉 對 __UNDEF__ 所以 我 現在 用 一 個 圖卡 來 跟 大家 解釋 這 個 是 一 個 牙齒 怎麼 那麼 紅 啊 __UNDEF__ 老師 對 __UNDEF__ 這 個 是 牙齒 用 刷牙 前 跟 刷牙 後 用 一 個 染劑 來 看 哪裡 有 牙菌斑 長出來 你 可以 看 這 是 刷牙 前 喔 你 看 這 上面 這些 都 是 被 染劑 染上去 的 這些 微生物 形成 的 生物膜 老師 你 說 這 個 一 塊 一 塊 的 這 個 對 __UNDEF__ 這些 都 是 牙菌斑 所以 你 看 刷牙 後 有沒有 看到 牙菌斑 都 不見了 可是 沒有 都 不見 還是 有 一點點 … 對 __UNDEF__ 這 是 紅紅 的 地方 所以 告訴 你 要 怎麼樣 精確 的 刷牙 除了 用 牙刷 之外 你 還 有 漱口 、 還 有 牙線 或者 甚至於 有些 有 人 用 那 個 牙尖刷 有 沒有 可以 把 牙縫 都 刷 得 很 乾淨 這樣 才 能夠 去除掉 完整 去 除掉 這些 牙菌斑 對 可是 老師 我們 常 聽 人家 說 吃 甜食 的 話 容易 蛀牙 難道 是 因為 牙菌 斑 對 甜食 有 特別 的 熱愛 嗎 是 啊 __UNDEF__ 因為 第一 種 附著 上來 這 種 牙菌斑 的 細菌 它 就 喜歡 這些 分解 這些 甜食 包括 了 澱粉類 、 糖 所以 為什麼 說 吃 過 糖 要 刷牙 事實 上 它 很 容易 吸引到 這些 細菌 很 快 就 來 附著 在 牙齒 上面 所以 當 第一 種 細菌 上來 之後 它 再 分泌 其他 的 東西 再 吸引 第二 種 、 第三 種 所以 就 形成 很多 牙菌 斑 好多 層 … 然後 就 蛀牙 了 可是 老師 那 吃完 東西 到底 多久 要 刷 啊 大概 15 - 30 分鐘 之內 你 都 要 去 刷牙 不然 這 個 牙齒 上面 的 牙菌 斑 就 長上來 了 所以 就 30 分鐘 超過 就 像 晚上 吃完 晚飯 不 是 都 要 晚上 睡覺 前 都 要 很 久 的 時間 那 時候 再 刷牙 … 牙菌斑 不 是 早已 附著 上去 了 沒有 錯 所以 最好 你 吃完 東西 都 要 先 刷牙 不要 到 睡覺 前 再 刷牙 那 時候 你 牙菌斑 已經 長 很多 了 可是 人家 電視 上 廣告 不 是 說 什麼 好像 口香糖 可以 潔牙 對 不 對 對 __UNDEF__ 可是 口香糖 裡面 他 常常 說 我 不 加 糖 加 了 Xylitol （ 木糖醇 ） 那 一 種 是 取代 代糖 對 不 對 可是 事實 上 大部分 你 都 是 希望 說 我 多 嚼 一點 讓 口水 分泌 多一點 然後 來 中和 那 裡面 的 酸性 並 不 是 說真的 那 個 口香糖 就 可以 幫 你 去掉 那 個 牙菌斑 可是 老師 那 我 也 很 好奇 如果 有 人 說 好 啊 __UNDEF__ 我 就 不 刷牙 反正 牙菌斑 的 細菌 本來 就 長 在 我 嘴巴 裡 的 也 沒關係 不會 怎麼樣 是 這樣 嗎 它 會 蛀 在 你 的 牙齒 上面 除了 蛀 牙齒 以外 呢 它 蛀 了 牙 假設 你 這邊 有 縫 、 有 傷口 這 個 細菌 會 跑到 你 的 血液 裡面 有 一 種 牙菌斑 的 細菌 它 就 會 感染 心臟 會 造成 心 內膜炎 心 內膜炎 在 台大 有 些 醫生 就 專門 在 研究 這 個 細菌 跟 心 內膜炎 的 關係 老師 __UNDEF__ 我們 常 聽 人家 說 啊 就 是 我們 的 牙刷 在 三 個 月 之後 都 一定 要 換成 新 的 是 不 是 有 這樣 的 必要 對 啊 因為 你 牙刷 上面 已經 刷牙 了 所以 你 細菌 其實 會 附 在 上面 對 不 對 雖然 有的 時候 你 裝 了 牙膏 它 有 一些 去除 細菌 的 作用 可是 牙刷 上面 還 會 殘留 很多 細菌 還 有 牙刷 有的 時候 它 也 壞掉 啊 在 保存 牙刷 的 時候 應該 要 把 它 讓 它 站 著 晾乾 喔 就 是 刷頭 應該 在 上面 其實 有的 人 希望 建議 說 你 最後 牙刷 就 用 熱水 沖 一下 然後 晾乾 因為 熱 的 也 是 可以 殺掉 一些 細菌 對 __UNDEF__ 但是 一定 要 確定 你 的 牙刷 是 晾乾 的 殺菌 殺菌 對 __UNDEF__ 然後 有的 人 更 仔細 一點