都 是 經過 紮實 的 基本功 訓練出來 的 不過 __UNDEF__ 無論 是 拉筋 __UNDEF__ 吊 單槓 練 體能 入門 的 基本功 卻 是 最 辛苦 的 而且 最 枯燥 乏味 但 邱 老師 很 清楚 要 成為 優秀 的 體操 選手 艱苦 紮實 的 訓練 是 唯一 的 方法 她 把 目標 定好 __UNDEF__ 很 有 原則 會 努力 的 去 執行 就 是 一 個 非常 執行力 蠻 強 的 她 在 以前 當 選手 的 時候 __UNDEF__ 小小 的 她 不大 會 喊 痛 不大 會 退縮 面對 困難 很 容易 去 跟 困難 對抗 或是 戰鬥 這 點 是 現在 的 女孩子 所 沒有 的 邱 老師 的 加入 不但 多 了 一 位 體操 訓練 的 得力 幫手 她 更 能 以身作則 把 努力 和 堅持 的 態度 帶到 體操隊 裡 就是 不 想 再 做 就 對了 就 覺得 就 不 想 練 要 回家 啊 對 教練 怎麼 跟 你 說 教練 說 如果 媽媽 同意 就 可以 好 痛 … 哪裡 練 單槓 最 辛苦 的 是 什麼 練到 手筋 都 已經 整 個 痛 到 流出 血 了 怎樣 流血 __UNDEF__ 你 的 手 借 我們 看 一下 就 是 這 個 皮 會 整 個 掀起來 然後 流血 就 差不多 這樣 就 是 這 個 皮 這樣 掉下來 然後 這邊 流血 那 這樣 還要 練 喔 對 啊 __UNDEF__ 就 一 練 就 把 皮 剪掉 吧 繼續 擦 粉 再 繼續 練 教練 是 你 罰 她 拉筋 嗎 沒有 … 她 自己 要 劈腿 的 因為 她 沒辦法 跑 她 認為 她 跑不動 繼續 跳 她 有一點 腳 有點 不 舒服 所以 她 自願 要 做 這 個 劈腿 反正 總是 要 找 一 樣 東西 來 練習 對 … 你 不能 坐 在 那裡 你 要 做 劈腿 __UNDEF__ 或者 做做 倒立 或 什麼 的 以前 她 是 我們 這裡 的 天下 第一 哭 她 隨便 就 哭 … 你 __UNDEF__ 然後 現在 已經 練 了 大概 一 年 多 她 可以 劈腿 很 勇敢 __UNDEF__ 不 亂 哭 剛 開始 來 的 時候 就 是 很 緊張 __UNDEF__ 怕 做 不 好 會 常 哭 為什麼 還 會 來 練 因為 覺得 蠻 好玩 的 天下 第一 哭 是 陳品卉 的 妹妹 陳妍希 她 和 姊姊 一樣 一 開始 也 被 艱苦 的 訓練 嚇到 不過 練 了 一 年 之後 漸漸 能 做出 翻滾 的 美妙 動作 因此 迷上 了 體操 看到 小孩 哭 你 還 會 繼續 要 她 練 下去 嗎 當然 要 讓 她 練 下去 要 蠻 鐵石 心腸 的 對 啊 __UNDEF__ 一定 要 鐵石 心腸 把 她 愛 哭 的 習慣 改掉 看到 她們 有時候 回去 訴苦 的話 會不會 有一點點 心疼 會 啊 我 好 心疼 __UNDEF__ 我 老實說 不過 在 訓練 孩子 們 的 堅持 和 毅力 前 教練 需要 先 教育 父母 只有 父母 的 全力 支持 才 能 讓 孩子 專心 的 練習 下去 陳品卉 可以 了 沒 __UNDEF__ 我們 老大 自己 說 她 想 來 但是 我 也 不 知道 體操 是 什麼 她 就 來 一 天 隔天 她 有一點 後悔 我 跟 她 講 說 不行 決定 了 就 要 把 它 做好 練 體操 很 好 可是 必須 要 非常 非常 的 努力 跟 堅持 才 能 繼續 走下去 在 這 一 條 道路 上 要 堅持 下去 的 選手 真的 不 多 … 那 如果 能夠 堅持 下去 的 選手 在 體操界 裡面 其實 都 小有 成就 每 天 早上 都 帶 女兒 來 一起 晨操 嗎 嗯 __UNDEF__ 對 不會 很 辛苦 還好 啦 __UNDEF__ 一點點 她 比較 辛苦 吧 早上 要 跟 著 我 這麼 早 起來 老公 要 上班 是 __UNDEF__ 所以 早上 就 先 來 跟 我 來 學校 然後 再 帶 她 去 上課 這樣子 早上 七點 到 九點 是 體操隊 的 晨操 時間 體操隊 每 天 晨操 兩 小時 下午 練習 三 小時 邱 老師 所有 的 課餘 時間 都 在 這裡 指導 訓練 而 黃 教練 則 是 把 體操隊 當作 自己 的 家 他 不但 專注 選手 的 訓練 對於 孩子 們 的 日常 生活 也 十分 重視 她們 中午 的話 有 營養 午餐 吃完 以後 有的 留在 教室 寫 功課 有的 就 跑到 這邊 來 寫 功課 寫完 以後 就 睡覺 __UNDEF__ 休息 等 下午 三點 才 練習 她們 是 比較 小 的 小朋友 對 … 大 的 就 一 整 天 了 就 沒辦法 下來 了 所以 你 在 這邊 還 要 兼 褓姆 的 責任 就 照顧 她們 中午 在 這邊 休息 睡覺 你 讀 小一 二 小二 你們 讀 半 天 那 你們 沒 課 都 會 來 這邊 做 功課 對 啊 還是 來 睡覺 做 功課 做完 功課 就 睡覺 了 為什麼 你 要 做 功課 呢 因為 很 晚 才 回家 回家 都 要 看 電視 不 想 寫 功課 每 天 下午 的 體操 教室 低年級 的 孩子 會 在 這裡 午休 寫 作業 黃 教練 也 會 閱讀 批改 每 位 選手 的 訓練 日記 訓練 日記 除了 記錄 選手 的 訓練 細節 也 是 體操隊 學生 和 黃 教練 溝通 心事 的 地方 這 個 選手 日記 你 每 天 都 會 看 嗎 有 __UNDEF__ 每 天 都 看 那 她們 主要 是 寫 些 什麼 東西 就 家 裡 或是 自己 一些 心裡頭 的 想法 還 有 心事 有時候 家 裡頭 她 自己 有 一些 事情 跟 老師 講 老師 知道 以後 或許 會 幫助 她 一點 教練 其實 每 天 都 會 大概 跟 我們 講 一下 小朋友 今天 發生 什麼 事 什麼 情況 就 是 體操 的 部分 有 什麼 問題 黃 教練 就 馬上 跟 我們 聯絡 因為 黃 教練 的 用心 使得 家長 能 放心 的 讓 孩子 接受 嚴格 的 訓練 而 有 了 家長 的 支持 教練 更 能 無 後顧之憂 的 專心 訓練 讓 體操隊 的 孩子 能 有 更 好 的 表現 練 體操 小朋友 把 某些 動作 練起來 的 時候 很 具體 的 喜悅 … 她 可能 摔 了 幾百 次 沒 成功 累積 那些 能量 在 某 天 突然 做 成功 她 非常 的 高興 熬過 了 體操 的 枯燥 訓練期 之後 成就感 成為 體操 選手 不斷 練習 的 動力 一旦 成功 的 做出 練習 已 久 的 動作 後 再 多 的 辛苦 都 會 忘記 這 也 是 體操 迷人 的 地方 不過 __UNDEF__ 除了 嚴格 的 訓練 保持 體重 也 是 體操 選手 必須 面對 的 一 門 功課 女子 選手 的 體重 控制 是 非常 重要 女生 到 了 青春期 特別 容易 發育 她 的 體重 一 增加 以後 她 整 個 重心 都 改變 那 本來 跳 得 起來 的 她 可能 變成 跳 不 起來 為了 有效 控制 體重 每 次 練習 前後 選手 都 要 量 體重 並且 記錄 在 訓練 日記 中 透過 體重 變化 黃 教練 就 能 了 解 選手 練習 的 情況 並 督促 選手 控制 體重 你 為什麼 體重 變 這麼 重 手 斷掉 的 時候 就 沒有 再 做 體能 那些 然後 就 一直 吃 然後 就 變 胖 陳姿瑾 今年 國二 一 年 前 因為 跳 馬 而 摔傷 了 手臂 復健 休養 一 年 後 兩 個 月 前 才 重新 回到 體操隊 不過 __UNDEF__ 體重 的 增加 姿瑾 以前 能 做 的 動作 現在 都 無法 順利 完成 了 試試 看 姿瑾 午餐 就 兩 片 土司 哪 有 兩 片 三 片 為什麼 吃 這麼少 減肥 加 省錢 為 了 減輕 體重 節食 是 最 快 的 方式 不過 __UNDEF__ 對於 每 天 從事 激烈 運動 的 體操 選手 來 說 節食 卻 比 練習 還 辛苦 那 這樣 你 不會 覺得 體力 不 夠 習慣 了 這樣 吃吃 多久 了 就 兩三 個 禮拜 了 吧 姿瑾 是 一 個 很 聽話 很 聽話 她 不 敢 造次 就 是 很 單純 的 她 的 學習 態度 是 全 隊 裡面 最 認真 的 然後 她 也 願意 做 人家 可能 做 十 次 她 也 願意 多 花 一點 時間 她 做 十五 次 __UNDEF__ 二十 次 她 都 願意 在 教練 的 眼 裡 姿瑾 是 一 個 特別 認真 的 選手 也 因為 努力 姿瑾 每 次 參加 比賽 都 能 得到 很 好 的 成績 全部 都 是 體操 的 獎牌 有 幾 面 啊 有 三十 吧 三十 面 嗯 應該 問 你 有 幾 公斤 是 不 是 姿瑾 啊 平常 回家 會 做 哪些 家事 洗衣服 都 我 用 的 然後 碗 也 都 我 洗 的 然後 掃 個 地 __UNDEF__ 拖 個 地 就 幫忙 打掃 家 裡 對 啊 練完 體操 又 要 做 這些 不會 覺得 很 辛苦 會 啊 __UNDEF__ 好 累 那 為什麼 還 要 做 沒辦法 啊 因為 媽媽 不 在 只 能 我 做 啦 姿瑾 是 家 中 的 長女 下面 有 一 個 弟弟 一 個 妹妹 姿瑾 的 父母 在 去年 離婚 了 三 姊弟 靠 父親 一 個 人 扶養 從事 貨運 工作 的 父親 每 天 都 忙 到 很 晚 才 回家 所以 照顧 弟弟 妹妹 的 責任 就 落在 姿瑾 的 肩 上 你 不 吃飯 __UNDEF__ 看 著 妹妹 這樣 吃 受得了 嗎 受得了 啊 為了 減重 __UNDEF__ 午餐 吃 三明治 晚餐 更 直接 不 吃 姿瑾 重新 回到 體操隊 後 雖然 變 得 十分 辛苦 但 因為 對 體操 的 熱愛 和 從小 學習 的 堅持 毅力 姿瑾 對於 自己 的 選擇 從來 沒有 放棄 的 念頭 計時 一 分鐘 離開 體操室 沒有 的 先 做完 五十 個 伏地 挺身 再 回家 話 那麼多 快 一點 離開 了 你們 兩 個 要 去 姊姊 家 吃飯 __UNDEF__ 在 那邊 等 爸爸 關燈 了 喔 運動員 他 必須 反應 很 快 腦袋 的 思緒 很 靈活 因為 我 覺得 一 個 很 好 的 運動員 他 並 不 是 只有 運動 好 他 的 成績 也 要 功課 也 相對 應該 是 很 好 的 邱 老師 她 人 很 好 然後 會 為 我們 想 很多 星期二 體操隊 結束 練習 後 邱 老師 會 拜託 學校 其他 老師 固定 來 幫 體操隊 裡 為 成績 不 理想 又 沒有 參加 補習 的 學生 做 課 後 輔導 她 對於 體操隊 的 學生 就 像 對 自己 的 孩子 一樣 總 希望 這些 學生 將來 能 有 更 美好 的 生活 對 __UNDEF__ 有沒有 等於 剛才 你 代 的 Y 是 -3 我 不 曉得 我 哪 一 天 可以 改變 一 個 小孩子 我 不 曉得 但是 如果 有 一 天 我 能 改變到 一 個 可能 一百 個 裡面 我 只 能 改變到 一 個 我 覺得 這 就 是 我 當 老師 或者 是 我 教 體操 存在 的 價值 希望 她們 長大 以後 在 社會 上 可以 做 一 個 堂堂正正 的 人 因為 教練 們 的 付出 和 教誨 讓 體操隊 的 學生 不但 學到 體操 的