放棄 」 了 自己 ， 卻 同樣 活 得 精采 的 人 的 報道 ， 例如 ： 放棄 高薪 厚職 去 當 小吃店 老闆 、 騎 單車 旅行 、 當 義工 的 人 ， 或是 放棄 學業 去 當 學徒 、 自己 創業 、 當 自由 工作 者 的 人 。 想 一 想 ： 他們 是否 真的 「 放棄 了 自己 」 呢 ？ 當 阿正 能 這樣 轉念 ， 便 不再 認定 父母 已經 放棄 了 自己 ， 所以 在 面對 父母 時 ， 能 保持 平靜 ， 有 空間 去 詢問 父母 的 想法 。 當 他 明白 父母 也 在 用 自己 的 方式 努力 生活 ， 沒有 否定 他 的 忍耐 和 付出 ， 心 裏 便 舒服 了 很多 ， 對 父母 的 行為 亦 少 了 批判 ， 不單 溝通 時 語氣 溫和 了 ， 態度 上 也 親切 了 很多 ， 衝突 也 因而 減少 。 ?
 
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信念 四 ： 我 可以 令 別人 聽從 我 的 說話 。 ?
 
F 「 我 無法 令 所有 人 都 聽從 我 的 說話 ， 這 不一定 是 壞事 。 」 嘗試 想想 過去 有沒有 人 違抗 了 自己 、 不 聽從 自己 的 建議 ， 卻 沒有 因而 變 得 不幸 ； 再 想想 自己 過往 是否 曾 採納 別人 提出 的 相反 意見 ， 並 因而 得到 好 的 結果 。 這些 例子 說明 了 甚麼 呢 ？ 當 阿正 找到 這 個 對 自己 更為 重要 的 信念 ， 停止 想像 父母 的 情況 將 會 越來越 差 ， 改 而 想像 他們 活 得 開開心心 ， 頓時 便 變 得 輕鬆 了 。 他 花 了 一點 時間 ， 不斷 提醒 自己 別 要 令 父母 鬱鬱 而 終 ， 才 改掉 父母 不 聽 自己 的 話 時 出口 指責 的 習慣 ， 雙方 的 磨擦 自然 減少 了 。 ?
 
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信念 五 ： 我 是 個 甚麼 都 做 得 到 的 強者 。 ?
 
F 「 我 的 強 不能 只 以 做到 甚麼 來 衡量 。 」 嘗試 開始 相信 「 你 生來 就 既 堅強 又 寬容 」 。 過往 經歷 的 困難 和 挫折 已經 證明 了 你 的 堅強 ； 過往 與 人 分享 和 原諒 別人 的 經驗 已 25 堅毅 不屈型 照顧 者 經 證明 了 你 的 寬容 。 當 你 能 這樣 想 ， 便 不 需要 刻意 做 些 甚麼 來 證明 自己 ， 不用 追求 別人 的 認同 ， 毋須 害怕 自己 有 軟弱 、 不堪 的 一 面 ， 也 不會 被 任何 事物 所 動搖 。 當 阿正 找到 這 個 對 自己 更為 重要 的 信念 ， 心 裏 便 覺得 穩定 和 踏實 多 了 ， 不再 害怕 和 抗拒 自己 會 變 老 的 事實 。 你 可以 慢慢 地 抽身 ， 鼓勵 父母 建立 自己 的 生活 圈子 ， 學習 解決 困難 。 還 未 成家 的 ， 可以 協助 父母 做好 你 會 遷出 自住 的 心理 準備 ； 已經 成家立室 的 ， 可以 多 向 父母 說明 你 如何 以 不同 的 方式 愛 ?
 
他們 、 配偶 、 子女 和 自己 。 當 你 可以 和 父母 回復 「 親子 」 關係 ， 必定 也 能 扮演好 人生 中 的 各 個 角色 。 照顧 者 錦囊 協助 父母 面對 轉變 的 時候 ， 如果 能 使用 合適 的 溝通 方法 ， 便 能 更加 順利 了 。 你 願意 認識 更多 嗎 ？ 1. 堅持 有時候 ， 父母 會 像 小孩子 一樣 ， 仗 ?
 
自己 的 身份 和 地位 ， 拒絕 一些 合理 的 要求