結果 ， 自己 瞎猜 還 搞 怒 自己 。 對方 明明 說 同樣 一 句 話 ， 為什麼 有時候 我們 會 氣 得 不得了 ， 有時候 卻 聽 了 不當 一 回 事 ？ 這 種 怒氣 便 是 因於 所謂 的 「 不 爽 」 。 也就是說 ， 這 是 你 在 接收 對方 訊息 當時 的 情緒 問題 。 當 你 心理 狀態 安定 時 ， 對 別人 的 言語 採 寬大 接受 的 態度 ， 稍微 過火 的話 也 不會 生氣 ， 但是 ， 一旦 因 睡眠 不足 而 焦躁 不安 ， 或 剛 被 硬 塞 一 份 棘手 的 工作 時 ， 內心 就 會 攪動 諸多 的 不安 。 例如 ， 餓肚子 也 會 影響 心理 的 安定 。 英語 中 就 有 以下 的 諺語 ：  hungry man is an angry man.  ] 人 肚子 餓 就 一 肚子火 ） 。 當 你 心 中 盡 是 不滿 和 不安 時 ， 對 別人 完全 無 敵意 的話 ， 都 會 覺得 是 在 攻擊 你 。 人 真的 是 很 脆弱 的 動物 。 因此 ， 不 爽 之 怒 可以 說 是 發自於 人類 原有 弱點 的 怒氣 。 身為 人類 ， 無法 保持 恆久 不變 的 精神 狀態 ， 是 我們 的 特徵 。 當 你 偶爾 因 心情 不 爽 而 將 怒氣 發洩 在 別人 身 上 時 ， 應該 盡快 找 機會 向 對方 道歉 。 「 對不起 ， 當時 我 心情 很 不 好 ， 因為 剛 發生 ○○ 事情 ， 對 你 說 的 話 太 過分 了 。 」 說 如此 道歉 的話 並 不 羞恥 ， 重要 的 是 ， 你 要 傳達給 對方 ： 我 的確 只 是 一時 心情 不 爽 ， 並 不 是 性格 欠缺 包容力 。 12 翻 舊帳 的 發怒 方式 媽媽 斥責 小孩 ， 通常 有 兩 種 模式 ： 一 種 是 針對 當下 發生 的 事 責罵 ； 另 一 種 是 責罵 時 又 引發 別 的 怒氣 ， 例如 ： 「 你 上 個 月 也 是 這樣 ， 去年 也 是 這 副 德性 ， 三 年 前 也 是 … … ， 你 生下來 就 是 這 副 德性 ！ 」 也就是說 不斷 翻過去 再 過去 的 翻 舊帳 發怒 方式 。 像 這樣 陸續 不斷 連鎖式 地 回想 以前 不 好 的 種種 ， 從 一 件 回憶 引發 新 的 忿怒 ， 原本 只 是 小小 的 怒氣 ， 卻 因 陸續 挖出 新 的 怒火 ， 怒氣 不斷 累加 ， 對 自己 的 情緒 火上加油 。 這麼一來 ， 就 藥石罔效 了 。 原本 的 只 是 屬於 小小 不 愉快 或 不滿 程度 的 怒氣 ， 最後 演變成 胸口 悸動 、 汗水 直 流 、 口乾舌燥 、 拳頭 握到 發冷 的 激動 狀態 。 當 你 對 眼前 的 事情 生氣 時 ， 應當 迅速 切斷 怒火 ， 將 情緒 局限 在 眼前 的 事 ， 絕對 不要 去 挖掘 類似 的 怒火 ， 這 是 不 引發 翻 舊帳 怒火 的 對策 。 三 為 社會 公理 而 發 的 正義 之 怒 我們 在 社會 上 存活 ， 抱持 「 社會 應該 自由 而 平等 」 的 想法 ， 這 就 是 「 正義 之 怒 」 。 希臘 哲學家 柏拉圖 （ Plato, 427 BC-347 BC ） 認為 正義 是 ： 「 國家 各 個 成員 履行 各自 的 責任 義務 ， 使 國家 整體 保持 和諧 。 」 我 小時候 有 一 齣 名叫 《 月光 假面 》 的 連續劇 ， 月光 假面 叔叔 總是 擊垮 壞蛋 ， 在 我們 小孩 心 中