」 嘗試 尋找 一些 關於 「 放棄 」 了 自己 ， 卻 同樣 活 得 精采 的 人 的 報導 ， 例如 ： 放棄 高薪 厚職 去 當 小吃店 老闆 、 騎 單車 旅行 、 當 義工 的 人 ， 或是 放棄 學業 去 當 學徒 、 自己 創業 、 當 自由 工作 者 的 人 。 想 一 想 ： 他們 是否 真的 「 放棄 了 自己 」 呢 ？ 當 阿正 能 這樣 轉念 ， 便 不再 認定 父母 已經 放棄 了 自己 ， 所以 在 面對 父母 時 ， 能 保持 平靜 ， 有 空間 去 詢問 父母 的 想法 。 當 他 明白 父母 也 在 用 自己 的 方式 努力 生活 ， 沒有 否定 他 的 忍耐 和 付出 ， 心 裡 便 舒服 了 很多 ， 對 父母 的 行為 亦 少 了 批判 ， 不單 溝通 時 語氣 溫和 了 ， 態度 上 也 親切 很多 ， 衝突 也 因而 減少 。 信念 四 ： 我 可以 令 別人 聽從 我 的 話 。 變成 ： 「 我 無法 令 所有 人 都 聽從 我 的 話 ， 這 不一定 是 壞事 。 」 嘗試 想想 過去 有沒有 人 違抗 了 自己 、 不 聽從 自己 的 建議 ， 卻 沒有 因而 變 得 不幸 ； 再 想想 自己 過往 是否 曾 採納 別人 提出 的 相反 意見 ， 並 因而 得到 好 的 結果 。 這些 例子 說明 了 什麼 呢 ？ 當 阿正 找到 這 個 對 自己 更為 重要 的 信念 ， 停止 想像 父母 的 情況 將 會 越來越 差 ， 改 而 想像 他們 活 得 開開心心 ， 頓時 變 得 輕鬆 了 。 他 花 了 一點 時間 ， 不斷 提醒 自己 不要 令 父母 鬱鬱 而 終 ， 才 改掉 父母 不 聽 自己 話 時 出口 指責 的 習慣 ， 雙方 的 摩擦 自然 減少 了 。 信念 五 ： 我 是 個 什麼 都 做 得 到 的 強者 。 變成 ： 「 我 的 強 不能 只 以 做到 什麼 來 衡量 。 」 嘗試 開始 相信 「 你 生來 就 既 堅強 又 寬容 」 。 過往 經歷 的 困難 和 挫折 已經 證明 了 你 的 堅強 ； 過往 與 人 分享 和 原諒 別人 的 經驗 已經 證明 了 你 的 寬容 。 當 你 能 這樣 想 ， 便 不 需要 刻意 做 些 什麼 來 證明 自己 ， 不用 追求 別人 的 認同 ， 毋須 害怕 自己 有 軟弱 、 不堪 的 一 面 ， 也 不會 被 任何 事物 所 動搖 。 當 阿正 找到 這 個 對 自己 更為 重要 的 信念 ， 心 裡 便 覺得 穩定 和 踏實 多 了 ， 不再 害怕 和 抗拒 自己 會 變 老 的 事實 。 他 這 才 想起 負面 情緒 對 健康 的 影響 往往 比 吃 什麼 、 做 什麼 大 ， 因而 對 父母 變 得 寬容 了 ， 親子 關係 亦 有所 改善 。 從 阿正 的 例子 ， 也許 你 已 發現 更 平衡 、 更 全面 的 信念 會 帶來 的 轉變 。 你 是否 也 願意 靜下來 ， 檢視 一下 內心 的 信念 ？ 照顧 長者 小 知識 ／ 一般 老化 現象 當 人 年紀 漸 長 ， 生理 上 總會 有 些 變化 。 常見 的 變化 包括 ： 腦部 ： 需要 較 長 時間 學習 ， 才 能 記住 新 事物 。 眼睛 ： 容易 有 老花 情況 ， 或 患 上 白內障 、 青光眼 等 。 部分 長者 雙眼 會 容易 變 得 乾燥 ， 有 些 長者 的 分泌物 則 會 變多 。 耳朵 ： 聽力 出現