豬頭 同事 或 難以 解決 的 事件 ， 通常 都 是 夾雜 在 人 與 事 之間 的 情緒 。 當 你 願意 冷靜下來 ， 面對 這些 複雜 的 情緒 ， 了解 自己 被 激怒 或 受傷 的 原因 ， 就 有 很 大 的 機會 ， 可以 改變 對 那些 人 與 事 的 看法 ， 進而 解決掉 那些 困擾 自己 的 問題 。 這 時候 ， 無論 留任 或 離職 ， 都 可以 自在 地 決定 了 。 搞定 自己 ， 這樣 做 有 轉換 工作 的 念頭 時 ， 毋須 急 著 投遞 履歷表 。 在 開始 找 新 的 工作 之前 ， 不妨 找 個 地方 讓 自己 安靜下來 ， 仔細 想想 下列 問題 ： ● 我 為什麼 想要 換 工作 ？ 人生 的 未來 目標 是 什麼 ？ ● 新 的 工作 ， 對 未來 目標 的 實現 有 哪些 具體 的 幫助 ？ ● 留 在 原來 的 環境 工作 ， 我 還可以 得到 哪些 進步 ？ ● 現在 碰到 哪些 問題 ， 會 在 新 的 工作 上 重現 ？ ● 我 已經 具備 解決 這些 問題 的 能力 嗎 ？ 對 這些 問題 的 答案 愈 清楚 ， 轉換 跑道 之後 的 成功 機會 愈 大 。 Step 5 拉高 心態 創造 自己 的 快樂 模板 厭世 心態 包圍 、 價值觀 混亂 、 對 未來 總是 充滿 不安…… 整體 低落 的 工作 氛圍 ， 其實 有 機會 轉換出 快樂 的 動能 。 拉高 視角 與 觀點 ， 先 練習 接納 不 完美 的 自己 ， 進而 完整 自己 ； 只要 豐富好 內在 ， 就 能 打造出 專屬 個人 的 生命 風格 ！ 21 ▏ 情緒 困境 ▕ 滿滿 的 厭世感 厭世 ， 是 一 種 不 快樂 的 感覺 。 它 會 讓 自己 士氣 低落 ， 欲振乏力 ， 彷彿 努力 沒有 出口 。 致勝 心法 殺戮 戰場 或 快樂 職場 ， 只 是 一線之隔 ， 關鍵 在於 你 看待 的 角度 。 容許 自己 不 快樂 因為 從事 顧問 的 工作 ， 讓 我 有 機會 遊走 各 種 產業 的 不同 辦公室 ， 接觸 許多 上班族 ， 傾聽 他們 的 心聲 。 最近 這 幾 年 ， 我 聽到 描述 情緒 最多 、 也 最 誇張 的 用語 是 「 厭世 」 。 乍 聽 之下 ， 連 我 這 種 已經 身經百戰 的 顧問 都 覺得 心驚肉跳 ， 但 多 聽 多 聊 ， 發現 現代 上班族 口 中 嚷嚷 的 「 厭世 」 ， 其實 是 一 種 莫名 煩悶 、 不 開心 的 情緒 。 基於 處理 情緒 的 原則 ， 當然 還是 要 抽絲剝繭 地 去 了解 造成 「 厭世感 」 的 原因 ， 以及 隱藏 在 「 厭世 」 情緒 底下 的 其他 種種 心理 反應 ， 尤其 是 究竟 有 哪些 事件 造成 「 厭世 」 相關 的 情緒 。 通常 這 類 情緒 是 因為 不 滿意 現狀 ， 認為 自己 被 環境 困住 ， 但 暫時 還 找 不 到 新 的 出路 ， 感覺 只 能 坐困愁城 ， 枯 等 時機 。 另 一 種 可能 則 是 認為 自己 已經 全力以赴 ， 但 就 是 無法 達到 目標 。 總之 ， 「 厭世 」 就 是 所有 「 不 快樂 」 情緒 的 統稱 。 而 一切 的 「 不 快樂 」 ， 都 是 相對 於 「 快樂 」 而 來 的 。 我們 從小到大 ， 每 個 人 都 受到 太多 「 快樂 」 理論 的 制約 ， 生日 要 快樂 、 要 樂 在 工作 ， 連 描述 失戀 的 悲傷 情緒 ， 都 有 歌曲 鼓勵 大家 「 分手 快樂 」 ， 所以 「 不 快樂 」