知道 你 在 想 什麼 你 很 討厭 爸爸 媽媽 吵架 ， 對 吧 ？ 大人 吵架 會 持續 好幾 天 ， 氣氛 也 會 變 得 很 糟 ， 你 當然 會 想 做 點 什麼 。 但是 爸爸 媽媽 可能 不 知道 你 的 想法 ， 想要 他們 停止 吵架 ， 就 要 把 你 的 心情 告訴 他們 ， 像是 告訴 他們 「 我 覺得 很 難過 」 、 「 聽到 你們 吵架 我 很 痛苦 」 。 這樣 的話 ， 我 想 爸爸 媽媽 一定 能夠 了解 你 的 想法 。 講 的 時候 ， 不要 在 兩 個 人 吵架 的 時候 講 ， 而是 在 他們 稍微 冷靜 一點 的 時候 ， 試 著 拜託 父母 ： 「 我 希望 你們 不要 吵架 。 」 只不過 ， 吵架 是 爸爸 媽媽 之間 的 問題 ， 我 想 我們 也 可以 先 觀察 一陣子 再 說 喔 。 「 課題 分離 」 指 的 是 區隔 自我 與 他人 的 問題 （ 課題 區分 ） ， 不過 也 可以 視 狀況 ， 同時 思考 自我 與 他人 的 問題 （ 共同 課題 ） 。 在 阿德勒 心理學 裡 ， 必須 將 這 兩 種 課題 合併 思考 。 重要 的 是 把 心情 講出來 有 些 話 不 講出來 ， 沒有 人 知道 彼此 的 心情 。 不要 認為 「 我 不 講 對方 就 應該 知道 」 、 「 對方 應該 能 了解 我 」 ， 要 好好 傳達 心 裡面 的 想法 。 不 講出來 ， 沒有 人 知道 彼此 的 心情 如果 自己 想像 對方 「 一定 是 這樣 想 」 的話 ， 往往 會 和 事實 有點 不 一樣 。 把 心情 化成 言語 說出來 悶著 不 說 ， 就 沒辦法 告訴 對方 你 真正 的 想法 。 如果 很 難講 出口 ， 就 寫信 給 對方 吧 。 我 不 想 跟 兄弟 姊妹 或是 朋友 比較 ！ 我 就 是 我 ！ 悠 人 我 爸媽 一直 拿 我 跟 哥哥 還 有 朋友 做 比較 。 阿德勒 老師 這樣 喔…… 跟 大家 比 的話 你 比較 差 嗎 ？ 悠人 對 啊 ， 不管 是 唸書 或是 運動 ， 不管 我 怎麼 努力 就 是 沒辦法 跟 他們 一樣 。 阿德勒 老師 的確 ， 因為 你 就 是 你 ， 被 拿來 跟 別人 比 真的 很 討厭 。 這 時候 要 好好 的 告訴 爸 媽 「 不要 拿 我 跟 別人 比 啦 」 每 個 人 所 擁有 的 才能 或 資質 都 不 一樣 ， 所以 老師 認為 沒有 必要 跟 別人 比 。 悠人 對 啊 ！ 阿德勒 老師 而且 今後 你 可能 會 發現 自己 有 其他 地方 很 擅長 ， 或是 唸書 、 運動 變 厲害 了 。 悠人 對 了 ！ 我 覺得 我 畫畫 比 哥哥 好 。 阿德勒 老師 喔 ， 那 你 也 不能 用 擅長 的 事情 和 別人 比 ， 來 讓 自己 心情 變好 喔 。 悠 人 咦 ？ 是 這樣 嗎 ？ 阿德勒 老師 要 比 的話 ， 就 用 現在 的 自己 和 過去 的 自己 比 。 而且 如果 能 看到 自己 比 以前 好 的話 ， 那 就 太 好 了 ！ 我 媽 很 煩 ， 不管 是 去 玩 還 是 學校 的 事 她 什麼 都 要 仔細 問 夕 愛 如果 我 說 要 去 玩 ， 我 媽 就 會 問 說 「 去 哪裡 ？ 」 、 「 跟 誰 ？ 」 ， 一項項 仔細 的 問 ， 還 會 問 我 學校 有沒有 什麼 事 ， 功課 怎麼樣 ， 真的 是 吵到 不行