者 一 天 內 吃 得 較多 ， 因為 他們 在 運動 中 燃燒 了 那麼多 的 卡路里 。 那 是 可能 的 。 但是 我 知道 ， 剛剛 下 決心 運動 者 ， 往往 會 把 自己 推到 超過 運動 使 人 有 活力 的 界限 。 他們 反而 因此 精疲力竭 ， 也 了無 生氣 。 他們 不 是 讓 系統 開放 地 溝通 ， 而是 讓 它們 陷入 危機 。 他們 的 身體 需要 儲存 能量 供 未來 數 小時 使用 。 如果 你 從 健身房 回到 家 ， 覺得 已經 被 壓榨 乾淨 ， 也 被 打垮 ， 你 可能 無法 如 己 所 願 做 得 那麼 好 。 變 易 運動 者 如果 你 對 多數 問題 回答 A ， 你 是 典型 的 變易 運動 者 ： 一 個 想要 健康 ， 卻 又 經常 發現 被 某 件 事 絆住 的 人 。 在 阿育吠陀 的 術語 中 ， 你 的 身體 類型 會 被 稱為 發塔 （ vata ） ， 意思 是 「 風 」 。 如同 風 ， 你 在 移動 、 捲起 大量 的 雄心 、 計畫 和 互相 矛盾 的 衝動 。 的確 ， 你 經由 坐立不安 、 交談 和 趕辦 一 個 又 一 個 任務 等 燃燒 著 你 的 能量 。 你 像 特技 表演 者 同時 旋轉 著 許多 盤子 ， 依賴 自己 的 創造力 和 本能 ， 去 將 它們 維持 在 空中 。 結果 ， 你 的 運動 可能 無法 持久 。 你 發現 了 對 你 有用 的 運動 常規 或 流行 ， 做 了 數 星期 或 數 月 ， 然後 你 覺得 乏味 或 遇到 受傷 之 苦 ， 就 把 運動 忘 了 。 當 你 比較 年輕 時 ， 你 可能 發現 舞蹈 是 很 棒 的 體能 出口 ， 因為 你 可以 去 上課 ， 並 被 很 有 活力 又 很 有 創造性 的 某 種 東西 吸引 。 在 你 二十多 歲 和 三十多 歲 的 時候 ， 你 可能 發現 路跑 訓練會 抓住 你 的 注意力 ， 因為 心 裡 有 一 組 目標 。 如果 我 能 在 健身房 偷偷 瞄 著 你 ， 我 會 看到 一 個 邊 聽 音樂 邊 看 書 ， 同時 還 要 看 上方 那 一 排 電視 螢幕 的 人 。 你 會 做 任何 事情 來 解決 在 跑步 機 上 的 無聊 ， 或者 計算 重量 機器 （ weight machine ） 的 訓練 次數 。 說到 運動 ， 厭倦 是 你 的 主要 挑戰 ， 你 需要 身體 與 內心 能夠 齧合 的 運動 。 由於 你 的 變易性 能量 水準 ， 運動 有時 也 是 一 種 掙扎 。 你 的 能量 如 風 。 它 突起 暴落 而 無 徵兆 。 被 強烈 健身 鍛鍊 吸引 的 變易 運動 者 ， 後來 可能 發現 自己 精疲力竭 ， 情緒 上 也 疲憊不堪 。 雖說 其他 身體 類型 的 人 ， 可以 因 強烈 運動 增加 活力 ， 但 你 往往 覺得 極為 虛弱 。 事 後 你 會 需要 九十 分鐘 或 更 久 ， 去 重建 你 為 了 專注 於 其他 目標 所 需 的 能量 。 這 就 是 變 易 運動 者 有時 會 覺得 ， 運動 是 日程表 負擔 的 另 一 個 理由 。 當 你 做 過 頭 了 ， 你 事 後 就 要 付出 代價 。 你 還 可能 使 自己 處於 危機 之中 。 如果 你 過去 有 難以 擺脫 的 傷害 ， 你 很 可能 就 是 做 太多 運動 。 你 乾燥 的 關節 可能 會 發炎 和 酸痛 ， 特別