策略 都 能 提升 我們 對 狀況 的 控制感 。 逆境 的 好處 精神 治療 醫師 維克 多‧弗蘭克 從 集中 營死裡逃生 後 （ 見 第 頁 ） ， 有 了 以下 體悟 ： 只要 了解到 事件 本身 在 心理 上 不會 造成 傷害 或 壓倒 我們 ， 是 因為 我們 給予 事件 的 意義 才 會 造成 ， 如此 便 能 培養 復原力 。 當 我們 的 力量 無法 改變 外在 世界 ， 我們 便 需要 改變 內心 世界 ， 此 即為 復原力 的 適應 作用 。 即使 我們 失去 所有 ， 仍 能 保有 對 思考 的 控制 與 選擇 。 我們 可以 選擇 用 不同 的 方式 詮釋 事件 ， 不 以 最 明顯 的 方法 為 之 ， 也 不 採取 他人 強加 的 詮釋 方式 。 即使 是 在 最 艱難 的 時刻 ， 只要 我們 自己 決定 周遭 事件 的 意義 ， 便 能夠 控制 自己 的 內心 世界 。 精神 分析 學家 波利斯‧賽洛尼克 窮 畢生 之 力 ， 與 心靈 受 創 的 族群 共處 ， 從 盧安達 種族 屠殺 倖存 者 ， 到 巴西 的 街頭 流浪 兒童 皆 有 。 他 將 研究 心理 創傷 與 復原力 視為 畢生 志趣 ， 本身 也 是 第二 次 世界 大戰 倖存 者 ， 雙親 則 在 他 躲藏 起來 時 被 捕 ， 進入 奧斯威辛 集中營 。 他 認為 創傷 倖存 者 的 復原力 極其 矛盾 ， 因為 雖然 痛苦 是 真實 的 ， 且 從未 止息 ， 卻 時常 引發 「 抵抗 ， 而 非 呻吟 」 。 現在 走到 了 岔路 口 ， 我們 需要 在 此 處 做出 存在 主義 式 的 人生 決定 ： 要 像 困在 噪音 房間 裡 的 人 一樣 放棄 ？ 還是 邁開 步伐 前進 ？ 只要 有 巨變 的 地方 ， 就 有 新 的 出口 等 著 我們 。 如果 我們 因 憂鬱 而 麻痺 ， 就 沒辦法 開門 向 外 看 ， 但 只要 告訴 自己 「 我 會 度過 難關 」 ， 我們 終究 能 通過 其中 一 道 門 ， 發現 美好 的 事物 ， 甚至 有 可能 是 我們 尋求 已 久 的 人生 意義 與 目的 。 心理 創傷 引發 自我 實現 的 可能性 ， 近年 來 在 數 個 研究 領域 中 已 漸 趨 明朗 。 心理學家 史蒂芬 ‧ 約瑟夫 發現 ， 1987年 自由 企業 先驅 號 （ MS Herald of Free Enterprise ） 船難 的 生還 者 中 ， 竟 有 43 % 的 生還 者 認為 自己 對 人生 的 觀點 「 往 好 的 方向 改變 」 ， 他 感到 非常 震驚 。 精神 治療 醫師 歐文‧亞 隆 欲 了解 多少 人 曾經 哀嘆 ： 「 太 可惜 了 ， 我 竟然 等到 現在 ， 等到 我 的 身體 因為 癌症 千瘡百孔 ， 才 知道 怎麼 過 人生 ！ 」 研究 顯示 ， 「 創傷 後 成長 」 （ Post-traumatic growth ） 現象 的 證據 已 能 在 各 種 創傷 與 困境 中 找到 ， 包含 疾病 、 喪親 、 性侵 、 恐怖 攻擊 、 軍事 衝突 等 。 看來 我們 的 人生 在 極端 的 逆境 中 ， 優先 事項 與 處世 哲學 皆 會 改變 ， 令 我們 思慮 清明 、 目標 明確 ， 只要 我們 能夠 勇敢 踏上 新 道路 。 復原力 係 由 後天 學習 而 來 ， 但 學 不 學 也 是 一 種 選擇 。 或許 正 如 佛洛伊德 所 言 ： 「 經過 一 個 又 一 個 的 錯誤 ， 終 能 發現 完整 的 真相 。 」 重要 理論 習得性 復原力 — — 馬丁‧賽里格曼 創傷 後 成長 — — 史蒂芬 ‧ 約瑟夫 「 復原力