。 ⓬ 膠帶 用 最 普通 的 膠帶 就 好 。 如果 是 不 沾 黏 的 高級 膠帶 ， 反而 無法 創造 撕紙 後 的 毛 邊 效果 。 垃圾 紙袋 準備 一 個 垃圾 紙袋 在 身邊 ， 邊 作畫 邊 收拾 ， 可以 讓 桌面 保持 清爽 ， 這 也 是 和諧 粉彩 的 一 部分 ， 讓 我們 作畫 的 環境 也 可以 隨時 是 和諧 的 。 心靈 的 呼應 使用 指頭 塗抹 粉彩 的 同時 ， 手 眼 協調 的 看 著 色彩 變成 各 種 圖樣 和 形狀 ， 過程 當中 就 很 舒心 愉悅 。 和 一 群 朋友 一起 畫圖 ， 也 可以 幫助 個人 找回 自我 與 周圍 共同 的 情感 ， 共享 人 與 環境 的 和諧 。 每 一 幅 創作 因為 作畫 當時 的 心情 不同 ， 可能 使用 的 色彩 也 不 相同 。 藝術 創作 往往 是 透過 媒材 ， 表達 當時 的 情感 ， 因此 每 一 幅 畫 都 代表 著作 畫 者 的 心情 。 我們 在 帶領 學員 作畫 的 課程 ， 有時 會 帶入 繪本 、 小 故事 、 情緒 表達 、 心情 天氣 等 活動 ， 希望 讓 大家 作畫 的 同時 ， 有 機會 互相 交流 ， 舒解 心情 。 粉彩 不見得 都 是 亮麗 的 色彩 ， 就 如同 天氣 ， 有時 大 晴天 ， 有時 雷 暴雨 。 我們 的 情緒 也 是 如此 ， 有時 高昂 ， 有時 低落 。 如果 你 可以 包容 與 接納 心情 的 起伏 ， 也 懂得 調節 情緒 ， 基本 上 就 可以 常 保 心理 健康 。 自己 作畫 也 是 一樣 ， 要 允許 有 亮麗 的 時刻 ； 也 可以 有 灰暗 低潮 的 時刻 。 藉助 藝術 ， 我們 可以 找到 一 個 適當 的 出口 。 記得 創辦人 帶領 我們 繪製 「 怒 」 的 主題 時 ， 我 真的 想像 一 個 曾經 萬 箭 穿心 、 憤怒 的 情境 ， 於是 將 削出來 的 大量 粉彩 末 ， 揮灑 在 圖畫紙 上 ， 然後 用力 的 塗抹 宣洩 。 當然 最後 的 作品 ， 是 別人 看 不 懂得 一 幅 抽象畫 。 但是 ， 整 個 過程 已經 讓 我 的 憤怒 化成 一 幅 作品 昇華掉 了 ， 自己 的 心情 自己 顧好 ， 就 已經 達到 最 大 的 效果 。 透過 粉彩 的 作畫 ， 我 真的 感受到 怒氣 被 宣洩 的 痛快 。 在 畫到 「 哀 」 這 個 主題 時 ， 每 個 人 因為 人生 的 歷練 不同 ， 自然 解讀 不同 。 有的 人 因為 自己 是 獨 生 小孩 ， 感到 孤獨 的 哀愁 ； 而 我 想到 了 英年 早逝 的 二哥 ， 雖然 知道 天命 難為 ， 還是 起 了 淡淡 的 哀愁 。 想起 從小 兄妹 打打鬧鬧 ， 各自 成家 後 無法 經常 往來 ， 但 卻 又 因緣際會 在 異地 相逢 ， 開始 兩 家 密切 往來 的 歡聚 。 如今 再 也 沒有 機會 聽到 二哥 開朗 的 笑聲 ， 心 中 油然 產生 一 股 哀愁 ， 在 作畫 的 同時 ， 不知不覺 掉下 了 眼淚 。 等到 作畫 完畢 ， 心情 也 舒緩 多 了 。 透過 塗 塗抹抹 的 過程 ， 我 傳達 自己 的 心情 ， 在 很 短 的 20 分鐘 作畫 時間 ， 產生 了 一 幅 心情 畫片 。 同 一 班 上課 的 幾 位 老師 ， 在 畫 這 個 主題 的 時候 也 沉默 不 語 或是 暗自 神傷 。 事 後 我們 探討 到 這 一 段 以 「 哀 」 為 主題 作畫 的 過程 ，