歐尼斯 醫師 （ Dean Ornish ） 及 其 團隊 做 過 一 項 創新 的 研究 ， 取得 強而有力 的 證據 ， 證明 即便 身患 冠狀動脈 疾病 ， 只要 長期 控制 飲食 ， 配合 適量 運動 、 瑜珈 、 靜心 冥想 、 親友 支持 ， 就 能 改善 健康 ， 不須 服藥 ， 也 不須 動手術 。 怪 的 是 ， 這 套 療法 竟然 遭 某些 醫師 批評 「 太過 激進 」 。 假如 這 叫 激進 ， 那 對 這些 醫生 而 言 ， 什麼 才 叫 「 保守 」 ？ 難道 是 把 胸腔 剖開 、 死亡 機率 百分之五 、 神經 損傷 機率 百分之三十 、 說不定 徒勞無功 的 繞道 手術 ？ 這 種 手術 可能 得 每隔 幾 年 便 重開 一 次 ， 每 次 花費 三萬 美金 ， 但 這些 都 不 要緊 ， 反正 開 個 刀 快 又 省事 。 至於 工商業 呢 ？ 在 美國 ， 或許 就 屬 這 兩 個 領域 最 需要 借鑑 精進 原則 。 電影 剪輯 師拉爾夫 ． 溫德 （ Ralph E. Winter ） 寫 過 一 篇 文章 談 當代 追求 精簡 架構 的 潮流 ， 刊登 於 華爾街日報 ， 文 中 寫道 ： 「 多虧 了 缺乏 耐心 的 股東 和 資本 雄厚 的 公司 購併客 ， 已經 沒 人 在乎 長期 均衡 成長 這 種 事 了 。 如今 ， 焦慮 的 主管 生怕 丟掉 工作 ， 或是 生怕 把 公司 搞垮 ， 於是 把 全 副 精神 放 在 增加 近程 利潤 ， 精簡 組織 、 配置 資產 ， 結果 不但 犧牲掉 均衡 ， 也 犧牲掉 成長 。 」 所謂 融資 購併 就 是 最 好 的 例子 ： 購併 是 一 個 巨大 的 高潮 ， 少數 人 在 短 時間 內 大賺 一 筆 ， 但 公司 本身 的 價值 及 國民 經濟 並 未 成長 多少 ， 公司 購併客 竟然 還 搖身一變 ， 成為 文化 英雄 。 不過 ， 今日 身為 英雄 ， 也許 明日 便 淪為 賤民 。 現在 已經 出現 一些 徵兆 ， 顯示 對於 那些 因 渴望 快捷 成功 而 衍生 的 事物 ， 諸如 一 夕 致富 之 道 、 保證 體重 狂掉 的 減肥 飲食 、 合法 非法 的 神奇 藥方 、 樂透 、 彩券 、 各式各樣 令 人 眼花撩亂 的 玩意 ， 大眾 已經 開始 幻滅 了 。 這 場 反 精進 戰爭 會 招致 多 大 的 災難 ， 已 有 實例 可資 證明 ： 一九八○年代 的 儲 貸 危機 ， 為 少數 人 快速 帶來 利益 ， 卻 使 多數 人 長期 陷入 艱困 的 生活 。 可 別 以為 此 事件 和 反 精進 的 思維 八 竿子 打 不 著 ， 其實 兩 者 大有 關係 。 有 些 人 以為 不必 長久 耐心 耕耘 ， 就 能 習得 新 技能 或 減 重 ； 正 是 同樣 的 思考 邏輯 ， 使 另 一些 人 以為 就 算 不 事 生產 ， 也 能 累積 大 筆 財富 。 啟程 之 日漸漸 近 了 ， 是 時候 深入 談談 細節 。 如何 避免 退步 ？ 如何 保持 繼續 旅程 的 動力 ？ 旅途 中 會 遇到 何 種 困難 ？ 如何 在 日常 瑣事 應用 精進 之 道 ？ 啟程 前 該 準備 什麼 ？ 以下 是 送給 旅人 的 注意 事項 ， 以及 一些 臨別 贈禮 。 再 然後 ……一路 順風 ！ 第十 章 為 何 決心 無法 持久 ？ 如何是好 ？ 你 決意 讓 自己 的 生活 變 得 更 好 。 不管 你 做出 什麼 樣 的 重大 改變 ， 姑且 假設 你 決定 展開 精進 之 旅 ， 養成 規律 的 練習 習慣 。 你 把