時 ， 就 應該 考慮 採行 他 我 幫助 的 體系 ； 在 這 一 套 系統 中 ， 傳統 的 方法 叫 「 神療 」 ， 科學 的 方法 叫 「 心理 治療 」 。 心理 治療 絕對 不 是 精神 病人 的 專利 。 世界 上 有 百分九十五 的 人 有 過 心理 難題 ， 其餘 的 百分之五 則 在 說謊 。 於是 什麼 時候 需要 心理 治療 便 成 了 一 道 非常 有趣 的 問題 ？ 我 想 用 這樣 的 拆解 方式 ， 也許 比較 能 懂 ： 身體 生病 的 時候 ， 我們 會 想到 看醫生 ； 心情 無法 身心 安頓 的 時候 ， 當然 就 是 看 心理 醫生 的 時候 了 。 那樣 的 人 不 叫 「 瘋子 」 ， 只是 有 顆 「 不 安定 」 的 靈魂 ， 他 需要 心理 醫生 用 很 專業 的 方式 ， 教 他 回復 正常 。 所以 當 我們 感到 悲傷 難以 自抑 。 孤獨 無法 排解 。 懷疑 他人 處處 設計 害 你 。 至 愛 的 人 突然 遠行 、 過世 ， 或者 失戀 。 無法 與 周圍 的 人 平和 相處 。 外遇 、 同居 生子 帶來 的 麻煩 。 生活 渾渾噩噩 ， 沒有 生命 標的 。 工作 壓力 太 大 ， 常常 想 抓狂 。 這些 由 輕 到 重 的 心理 難題 ， 都 需要 心理 醫生 的 幫忙 。 你 不必 等 快 崩潰 的 時候 ， 才 想到 心理 醫生 ， 只要 你 認定 這樣 的 人 可以 在 你 心理 困頓 的 時候 伸出 援手 ， 就 是 改變 生命 的 好 方法 。 別 問 我 什麼 樣 的 心理 醫生 最 好 ！ 我 相信 每 個 心理 醫生 都 有 很 好 的 專業 背景 ， 我 想 最 重要 的 還 是 「 投緣 」 與 「 信任 」 。 信任 能 使 你 縱身 進入 心靈 世界 ， 開 一 帖 寬心 的 處方 。 【 跋 】 中國 寬心術 的 理論 與 實務跋 ． 中國 寬心術 的 理論 與 實務 正 如 西方 心理學家 所 說 的 ， 諮商 與 心理 治療 很 難 用 幾 句 話 加以 界定 。 嚴格 來 說 ， 諮商 是 許多 助人 關係 中 的 一 種 ， 開放 的 、 面對 的 、 解決 問題 的 情境 ； 在 這 個 情境 中 ， 所有 的 求助 者 經驗 著 迷惑 、 不安 ， 或者 無法 做 決定 的 心理 狀態 ， 而 尋求 心理 專業 人員 的 幫助 與 支持 ， 期盼 這樣 的 面對 問題 可以 解決 生命 中 的 困擾 。 心理 治療 與 諮商 的 患者 ， 在 「 困擾 程度 上 」 輕重 有別 ： 諮商 屬於 一般性 心情 困擾 的 諮詢 或 輔導 ； 心理 治療 的 患者 屬於 異常 或者 嚴重 困擾 的 個體 。 目的 也 有 區別 ； 諮商 是 觀念 的 「 澄清 」 ； 心理 治療 則 是 行為 的 改變 或 改善 。 諮商 傾向於 支持性 的 療法 ， 主要 是 建議 、 指導 、 提供 資源 ； 心理 治療 則 負有 「 修正 」 的 功能 。 在 西方式 的 心理 治療 中 可以 發現 ， 他們 已經 推演出 各式各樣 不同 的 方法 。 精神 分析 學派 有 佛洛依德 的 心理 分析論 、 楊格 的 分析 療法 、 阿德勒 的 個體 心理學 等等 ； 羅洛梅 的 「 存在 療法 」 、 羅吉士 的 「 自我 中心 治療法 」 、 史金納 的 「 行為 治療 」 、 愛力斯 的 「 理情 療法 」 ， 各 有 千秋 ， 也 各 勝 擅場 。 在 我 設定 的 「 寬心