• 無法 專心 • 難以 做 決定 長期 難以 承受 的 徵狀 • 逃跑 • 承受 壓力 而 發怒 （ 尖叫 ， 大吼 ， 打 人 ） • 昏倒 或 暈眩 • 哭泣 • 歇斯底里 • 頭痛 • 過度 緊繃 • 肌肉 疲勞 痠痛 • 以 不 健康 的 方式 尋求 安慰 • 心臟病 發 或 中風 • 慢性 疲勞 ， 失眠 • 身體 衰弱 ， 住院 掩飾 難以 承受 的 徵狀 • 口頭 否認 ： 「 真 的 ， 我 很 好 」 • 笑容 和 自信 顯得 虛假 • 輕易 同意 ， 或 裝出 興致 • 找 藉口 掩飾 身體 虛弱 ： 「 對不起 ， 我 起身 太 急 了 」 • 假裝 頭痛 或 其他 病痛 ， 不 承認 自己 的 極限 進一步 可能 引發 的 情緒 焦慮 （ 參見 第 頁 ） 、 憂鬱 （ 參見 第 頁 ） 寫作 小 撇步 描寫 情緒 時 ， 很 容易 過度 依賴 臉部 表情 。 試 著 將 焦點 往 下 ， 描述 手臂 、 手掌 、 雙腿 和 腳 的 動作 。 懼怕 [ dread ] 【 定義 】 幾乎 無法 控制 地 害怕 面對 或 接觸 人 事物 ； 強烈 渴望 避免 將 發生 的 事件 或 狀況 身體 外部 反應 • 雙手 捧腹 ， 彷彿 很 痛 • 雙臂 抱 胸 • 肩膀 往 前 彎 ， 胸口 後 縮 • 脖子 彎曲 • 往 後 靠 ， 或 遠離 造成 不適 的 原因 • 拖 著 腳步 • 找 藉口 離開 • 聲音 安靜 ， 用 單字 回答 • 姿勢 駝背 ， 頭部 下垂 • 膝蓋 緊緊 靠 在一起 • 避免 視線 交會 • 轉動 上身 ， 防護 身體 • 聳 起 肩膀 ， 彷彿 要 藏 住 脖子 • 流汗 • 微微 晃動 • 雙手 顫抖 • 尋求 黑暗 帶來 的 安全感 、 出口 等等 • 手肘 緊 夾 著 身側 • 視線 朝下 ， 用 頭髮 遮住 臉 • 縮小 身子 • 蜷縮 在 角落 、 東西 後方 或 旁邊 • 畏縮 或 抖 縮 • 腳步 沉重 • 無法 控制 嗚咽 • 越來越 常 吞嚥 口水 • 雙臂 橫越 肚子 做為 保護 • 摩擦 扭動 雙手 ， 旋轉 戒指 或 手環 • 搔 抓 皮膚 ， 摳 或 咬 指甲 • 緊 抓 讓 人 放心 的 物品 （ 幸運 項鍊 、 手機 等 ） • 手掌 沿 著 褲管 往 下 滑 • 咬 嘴唇 或 臉頰 內側 ， 使 其 流血 • 臉色 蒼白 或 病態 內部 感受 • 胃部 翻騰 • 心跳 沉重 或 緩慢 • 打哆嗦 • 手指 冰冷 • 胸口 發麻 • 胸口 沉重 • 難以 呼吸 • 嘴 中 嚐到 酸味 • 喉嚨 後方 疼痛 • 難以 吞嚥 • 暈眩 • 四肢 發抖 心理 反應 • 想要 逃走 • 想 躲 起來 • 希望 時間 過 快 一些 • 不 覺得 會 有 正向 的 結果 • 查看 是否 危險 的 需求 勝過 躲藏 的 需求 極度 或 長期 懼怕 的 徵狀 • 發抖 ， 戰慄 • 聽到 聲響 便 嚇 得 跳起來 • 牙齒 打顫 • 啜泣 • 尋找 藉口 以 避免 將 發生 的 事 • 過度 換氣 • 討價還價 ， 哀求 • 焦慮 不安 掩飾 懼怕 的 徵狀 • 假裝 自己 只 是 不 舒服 • 試圖 讓 自己 分心 （ 電視 、 書 、 音樂 ） 好 逃避 • 集中 精神 ， 免得 被 恐懼 控制 • 動 也 不 動 進一步 可能 引發 的 情緒 痛苦 （ 參見 第 頁 ） 、 恐怖 （ 參見 第 頁 ） 寫作 小 撇 步 掌握 整 本 作品 呈現 的 情緒 範圍 。 優秀 的 稿子 總是 在 主角 成長 的 情境 中