拔 得 半 禿 ， 平日 外出 必須 戴 帽子 才 能 避開 眾人 的 目光 。 這 類 病患 以 女性 居多 ， 年紀 最 小 的 甚至 有 小學生 的 案例 。 這 是 一 種 大家 比較 不 熟悉 的 病 名 ， 其實 生活 中 並 不 罕見 。 既然 我們 心情 欠佳 時 會 靠 大吃大喝 、 大哭 一 場 、 對 別人 發脾氣 來 出出 氣 ， 當然 也 可能 學習到 不良 的 習慣 ， 例如 血拼 、 拔 頭髮 、 咬 指甲 或 不斷 刷 地板 、 洗衣服 等 。 做 這些 動作 可以 讓 人 暫時 忘記 不 愉快 ， 有 解脫 甚至 愉悅 的 感覺 ， 但 這 種 快樂 很 短暫 ， 畢竟 只 能 讓 我們 像 鴕鳥 一樣 暫時 逃避 ， 並 未 學到 真正 面對 問題 然後 想 辦法 解決 的 勇氣 。 還 有 許多 因為 情緒 困擾 、 衝動 造成 的 問題 ， 雖然 目前 無法 單獨 列為 一 種 疾病 ， 但 已經 引起 醫界 極 大 的 注意 ， 例如 先前 曾經 討論 的 網路 成癮 或者 物質 濫用 （ 藥物 、 煙酒 等 ） 等 問題 。 總歸 來 說 ， 情緒 能夠 引發 的 行為 問題 還 真不少 ， 任何 一 種 不良 行為 都 可能 是 精神科 中 的 一 項 診斷 ， 經過 這些 篇章 的 解釋 ， 相信 大家 漸漸 能夠 明白 ， 情緒 問題 絕對 不僅 是 「 憂鬱 」 或 「 焦慮 」 那樣 簡單 了 。 對於 情緒 衝動 的 瞭解 與 控制 ， 將 會 是 越來越 重要 的 生活 課題 。 我們 周遭 有 太多 情緒 失控 的 例子 ： 夫妻 吵架 攜子 自殺 很 常見 ， 社會 集體 衝突 、 暴力 事件 層出不窮 ， 有 太多 「 憤怒 」 瘋狂 的 找尋 出口 ， 於是 造成 許多 悲劇 。 以 社會 集體 衝突 來 說 ， 許多 狀況 都 是 原本 單純 打算 陳情 的 隊伍 ， 不 知 為何 卻 演變成 流血 衝突 ， 場面 一發不可收拾 ， 這 除了 集體 行動 的 衝動 外 ， 當然 也 有 個人 行為 衝動 的 部份 。 當 我們 過度 關心 憂鬱 或 焦慮 的 議題 ， 注意 平日 的 情緒 變化 時 ， 有時 會 忽略 情緒 爆發 當下 的 危機 處理 ， 但 只要 發生 一 次 失控 的 狀況 ， 就 足以 毀掉 當事人 。 常常 聽到 衝動 行事 之後 的 患者 告訴 我 ： 「 我 也 不 知道 自己 為什麼 會 這樣 ？ 」 「 我 想 都 沒 想 ， 就 這樣 做 了 。 」 平日 頭腦 清楚 、 思緒 很 有 條理 的 人 ， 可以 在 憤怒 之下 做出 連 自己 也 不 知道 的 行為 ， 越來越 多 的 暴力 犯罪 都 是 初犯 ， 這 不 是 很 可怕 嗎 ？ 你 永遠 無法 預知 ， 你 身邊 看起來 很 安全 的 人 ， 會不會 做出 對 他 自己 或 別人 不利 的 事 。 積極 找出 改變 的 方法 許多 人 企圖 為 自己 的 行為 找到 合理 的 解釋 ， 有意思 的 是 ， 許多 答案 都 指向 童年 的 經驗 ： 「 我 的 家庭 亂七八糟 的 ， 從小 我 就 很 沒 安全感 。 」 「 可能 是 從小 我 爸 就 脾氣 不 好 ， 所以 我 被 他 影響 ， 脾氣 也 不 好 。 」 例如 在 家庭 不 睦 氣氛 下 長大 的 男人 ， 雖然 小時 後 看到 父親 打 母親 時 很 氣憤 ， 但 等 他 長大 後 有 了 親密 女友 ， 卻 把 這 種 自己 最 憎恨 的 行為 用