請 謹記 以下 「 口罩 三 原則 」 ： ① 戴上 口罩 ， 遮 覆 口 鼻 ， 貼 覆 面部 不 留 空隙 ② 經常 更換 口罩 ③ 嚴禁 觸摸 口罩 表面 功能 方面 ， 「 密合度 」 是 最 重要 的 。 尺寸 、 版型 不合 的 口罩 無法 貼合 面部 ， 小心 「 病 從 孔入 」 。 使用 鋼 圈型 口罩 時 ， 請 務必 貼 覆 鼻樑 、 面部 ， 不 留 空隙 。 若 你 戴 的 是 一 包 多入型 的 拋棄型 口罩 ， 請 勤於 更換 ， 並 於 一 天 內 將 整 包 用完 。 什麼 時候 更換 呢 ？ 在 密閉 空間 開完 會 後 、 跟 感冒 患者 說完 話 後 、 搭完 擁擠 的 電車 後 。 … … 只 要 去 過 前述 「 高 危險 地帶 」 ， 就 一定 要 更換 口罩 。 看到 這裡 一定 有 人 心想 ： 「 換 那麼多 次 未免 太 浪費 了 吧 ！ 」 但 跟 感冒 所 造成 的 損失 比 起來 ， 幾 副 口罩 根本 不 算 什麼 。 如何 拿下 口罩 也 大有 學問 。 口罩 表面 沾滿 了 病毒 ， 若 摸 了 口罩 表面 又 摸 自己 的 臉 ， 很 有 可能 不 小心 吸入 病毒 。 有鑑於此 ， 請 務必 從 掛耳繩處 取下 口罩 。 並 於 洗好手 後 ， 才 戴上 新 口罩 。 ․ 別 被 誇大 不實 的 廣告 標語 給 騙 了 ！ 「 可 隔離○○％ 的 病毒 」 — — 你 是否 也 看 過 這樣 的 廣告 標語 呢 ？ 因 日本 市售 口罩 並 無 公定 規格 ， 所以 口罩 業者 所 公布 的 數值 、 廣告 標語 ， 都 是 依循 業界 團體 所 訂出 的 基準 。 然而 ， 根據 國民 生活 中心 的 調查 結果 ， 很多 商品 廣告 標語 都 有 誇大 不實 之 嫌 。 在 眾多 口罩 當中 ， 立體 口罩 是 防護性 最 高 的 口罩 ， 但 一 項 調查 卻 顯示 ， 平均 有 四成 病毒 可 穿透 立體 口罩 。 另 一 項 研究 則 發現 ， 口罩 的 功能 和 價格 不一定 成 正比 。 與 其 拘泥 於 「 選 哪 種 口罩 」 ， 不如 學會 「 怎麼 戴 口罩 」 。 醫療 人員 工作 時常 戴 「 N95 口罩 」 。 「 N95 」 是 美國 國家 職業 安全 衛生 研究所 （ National Institute for Occupational Safety and Health ， 簡稱 NIOSH ） 的 認證 口罩 ， 其 隔絕 大於 〇‧三奈米 微粒子 的 效果 高達 百分之九十五 。 雖然 「 N95 」 戴 起來 有點 呼吸 困難 ， 看起來 又 很 「 高調 」 ， 較 不 適合 平常 使用 但 對 絕對 不能 感冒 的 人 而 言 ， 未嘗 不 是 個 好 選擇 。 13 和 口腔 內 的 病毒 說 掰掰 ： 「 漱口 三 步驟 」 手 摸 口 鼻 會 「 病 從 口 入 」 ， 走 在 路 上 還 會 不知不覺 吸入 空氣 中 的 病毒 ， 「 喉嚨 」 的 處境 真 可 說 是 四面楚歌 。 要 滋潤 喉嚨 、 預防 病毒 感染 ， 首要 之 務 便 是 養成 漱口 的 好 習慣 。 漱口 可 有效 預防 感冒 ， 不但 可 洗淨 病毒 ， 還 可 常 保 喉嚨 濕潤 。 請 各位 記住 「 防感 八字訣 」 — — 「 上完 廁所 洗手 漱口 」 。 建議 各 位 每 兩 小時 就 漱 一 次 口 ， 定期 幫 口腔 消毒 。 ․ 「 漱口藥 」 沒有 預防 感冒 的 效果 ？ 你們 家 也