一 團 混亂 中 創造出 秩序 ， 甚至 美感 。 這 會 讓 多巴胺 、 腦 內 啡 分泌 。 其他 的 文字 遊戲 也 會 讓 他們 得到 樂趣 ， 例如 聰明 的 對話 、 閱讀 喜歡 的 書籍 。 這些 樂趣 還 不 夠 ， 許多 人 轉向 酒精 。 詩人 納許 （ Ogden Nash ） 曾 寫 過 ： 「 糖果 很 棒 ， 酒精 更 棒 。 」 他 不 知道 ， 糖果 和 酒精 都 會 刺激 多巴胺 分泌 。 文學家 和 其他 有 創意 的 人 一樣 ， 都 是 夢想家 。 創意 和 夢想 的 基因 似乎 也 常常 出現 在 缺乏 獎勵 症候群 患者 身 上 。 而 夢想家 和 缺乏 獎勵 症候群 患者 之中 似乎 也 有 很多 ＡＤＤ 。 ＡＤＤ 核心 的 不 安分 很 可能 就 是 由 夢想 基因 和 缺乏 獎勵 症候群 基因 引起 的 。 最 好 的 搔癢 方法 就 是 做 某 種 創造性 的 活動 、 遊戲 、 運動 。 冥想 和 祈禱 也 可能 有用 。 如果 想 把 手 上 的 那 杯 水 潑到 別人 臉 上 ， 不要 壓抑 自己 內在 的 感覺 ， 雖然 你 不能 真的 潑水 ， 你 卻 可以 跟 著 這 個 感覺 走 ， 你 可以 畫 這 個 人 的 臉 ， 你 可以 跟 對方 說 自己 想 把 手 上 的 那 杯 水 潑到 他 臉 上 ， 看 他 的 反應 如何 。 這些 都 是 可行 的 替代 方案 。 每 次 心癢 的 時候 ， 就 做 一些 需要 用 創造力 的 事情 。 你 可以 從 承認 自己 很 無聊 開始 ， 和 別人 好好 聊 一 聊 ， 這 可能 會 變成 很 有意思 的 對話 呢 。 保持 人際 聯繫 、 保持 創意 出口 ， 是 止癢 的 最佳 對策 。 PART 2 三 個 故事 8 班尼家 ： 診斷 如何 改善 人生 了解 ＡＤＤ 的 最佳 方法 就是 觀察 患者 的 生活 ， 他們 是 最 好 的 老師 。 接下來 的 三 章 是 三 個 人 的 故事 ， 他們 的 背景 、 年紀 、 性別 都 不同 。 雖然 名字 都 改 了 ， 但 情節 是 真 的 。 我 選 的 是 很 容易 錯過 診斷 的 人 ， 以及 掙扎 特別 辛苦 的 人 。 其他 比較 輕微 的 個案 故事 ， 可以 參考 《 分心 不 是 我 的 錯 》 。 第一 個 故事 是 關於 整 個 家庭 的 。 從 二○○ 一 年 起 ， 班尼家 的 成員 陸續 都 來 過 我 的 診所 。 爸爸 保羅 是 環境 設計師 ， 也 是 學校 的 董事 。 媽媽 南西 在 家長會 很 活躍 ， 她 是 研究 和 設計 的 顧問 ， 聰明 又 快樂 。 保羅 和 南 西 婚姻 幸福 ， 住在 波士頓 郊區 ， 孩子 們 都 唸 公立 學校 。 兩 個 孩子 ， 蘇菲 和 路卡斯 ， 分別 是 十五 及 十七 歲 ， 成績 都 很 好 ， 沒有 行為 問題 ， 不過 動 。 路卡斯 小時候 可以 一 個 人 玩 火車 玩 好幾 小時 。 他們 都 很 早 學會 閱讀 ， 唸 一年級 時 ， 他們 都 已經 有 三年級 的 閱讀 能力 了 。 南西 很 驕傲 的 說 ： 「 蘇菲 很 外向 ， 很 會 交朋友 ， 很 受 歡迎 。 和 大人 小孩 都 處 得來 。 活潑 ， 愛 跳舞 ， 活動 很多 。 她 的 老師 都 覺得 她 將來 可能 進 哈佛 。 」 但是 ， 接下來 的 一 年 ， 事情 變 糟 了 。