酸 甘 油脂 升高 。 希望 降低 的 都 升高 了 ， 希望 升高 的 卻 都 降低 了 。 肺活量 及 攝氧量 降低 、 柔軟度 及 效率 降低 、 持久力 及 力量 降低 。 健康 很 快 就 成為 過去式 。 如果 身體 狀態 變差 了 ， 心智 能 變 好 嗎 ？ 智力 一定 會 像 動脈 般 快速 硬化 。 創造力 取決 於 行動 ， 不要 相信 坐 著 的 時候 產生出來 的 想法 。 坐 著 的 旁觀 者 並 不 是 思想家 ， 而 是 理解 者 。 運動員 會 繼續 追求 經驗 ， 不會 拒絕 真理 ， 但 旁觀 者 卻 封閉 了 自己 。 他 的 思想 變成 了 死板 的 認知 ， 他 已 將 自己 隔絕 於 成見 、 黨派 及 偏袒 之中 。 他 認為 自己 已經 夠 好 了 ， 所以 不再 成長 。 而 他 最 需要 改進 的 ， 就 是 控制 襲 向 自己 的 情緒 ， 他 無法 以 任何 合理 方法 表達 的 情緒 。 因為 他 完全 不 像 運動員 ， 完全 沒有 從事 運動員 的 舒解 宣洩 活動 。 他 看 著 別人 擁有 他 想要 卻 又 得 不 到 的 東西 。 他們 擁有 全部 的 樂趣 ──玩 的 樂趣 、 贏 的 樂趣 ， 甚至 是 輸 的 樂趣 。 他們 感到 精疲力竭 ， 而 這 正 是 得到 友情 及 平等 待遇 最 快 的 方式 。 精疲力竭 不但 可以 讓 你 做 個 好 的 贏家 ， 也 可以 做 個 好 的 輸家 。 因為 感受 不 到 運動員 的 感受 ， 很 少 有 運動迷 可以 當 個 好 的 輸家 。 因此 ， 旁觀 者 比 運動員 更 強調 一定 要 贏 。 運動迷 如果 輸 了 ， 高漲 的 情緒 沒有 健康 的 出口 ， 很 可能 就 會 把 怒氣 宣洩 到 鄰居 、 最 靠近 的 物件 、 裁判 、 運動場 或 比賽 本身 。 想要 讓 老 酒鬼 戒酒 、 讓 毒癮 者 戒 毒 、 讓 一 天 三 包 的 老 菸 槍 戒菸 ， 這些 都 比 和 長時間 連敗 的 運動迷 相處 還 容易 許多 。 如果 旁觀 者 能夠 通過 所有 這些 身體 、 心智 及 情緒 的 考驗 ， 他 仍然 還 有 另 一 個 最 高 的 完整性 挑戰 。 他 是 群眾 的 一 員 ， 烏合之眾 的 一 員 ， 也 是 奧運 教練 稱為 「 吃飽 撐 著 沒 事 幹 的 笨蛋 」 中 的 一 員 。 一 個 人 在 群眾 裡面 的 時候 ， 會 喪失 他 個人 的 行為 及 道德 標準 ， 並 配合 其他 觀眾 的 行為 ， 從 進化 的 階梯 下降 兩 級 ； 從 開發 樹 倒退 回去 。 從 你 成為 旁觀 者 的 那 刻 起 ， 每 一 件 事 都 會 走向 下坡 。 那樣 的 生命 會 在 歡呼 及 吶喊聲 消失 之前 結束 。 5 ． Becoming 成為 我 的 健身 計畫 絕不 只 是 健身 計畫 ， 而是 一 場 戰役 、 一 次 革命 、 一 項 轉變 。 我 決心 找到 自我 。 在 過程 中 ， 我 找到 了 我 的 身體 ， 以及 伴隨 著 身體 的 靈魂 。 我 可以 告訴 你 ， 人類 企業 之所以 會 成功 ， 是 因為 他們 絕對 的 理性 ， 要不 就 是 絕對 的 荒謬 。 科學 是 一 項 成功 ， 但 宗教 也 是 ； 知識 成功 了 ， 但 信仰 也 一樣 。 我們 經常 會 在 可以 證實 某 件 事情 的 時候 行動 ； 但 在