。 □ 3. 我 對 痛 很 敏感 。 □ 4. 日子 忙碌 的 時候 ， 我 會 需要 一 個 人 躲 在 床 上 或 黑暗 的 房間 裡 一會兒 ， 減少 刺激 。 □ 5. 我 對 咖啡因 很 敏感 。 □ 6. 我 容易 被 亮光 、 強烈 氣味 、 粗糙 的 布料 或 警報器 困擾 。 □ 7. 我 的 內在 生活 豐富 多元 。 □ 8. 我 不 喜歡 大 的 聲音 。 □ 9. 我 會 被 藝術 或 音樂 深深 感動 。 □ 10. 我 很 有 良知 。 □ 11. 我 容易 受到 驚嚇 。 □ 12. 有 時間 壓力 時 ， 我 容易 失控 。 □ 13. 如果 有 人 被 環境 弄得 不 舒服 ， 我 知道 需要 採取 什麼 行動 ， 例如 改變 光線 或 座位 的 位置 。 □ 14. 如果 要 我 同時 做 許多 件 事情 ， 我 會 心煩 。 □ 15. 我 努力 不 做錯 事情 或 不 忘記 事情 。 □ 16. 我 刻意 避免 看 暴力 電影 和 電視 節目 。 □ 17. 身邊 有 很多 事情 同時 進行 時 ， 我 會 很 不 舒服 。 □ 18. 生活 裡 的 改變 讓 我 心情 不 穩定 。 □ 19. 我 能夠 注意到 很 微細 的 氣息 、 味道 、 聲音 和 藝術品 ， 並且 很 享受 它們 。 □ 20. 我 刻意 安排 我 的 生活 ， 以 減少 讓 人 不 高興 或 過度 刺激 的 情況 。 □ 21. 我 必須 和 別人 競爭 或 被 人 觀察 時 ， 我 會 變 得 很 緊張 ， 表現 會 比較 不 好 。 □ 22. 小時候 ， 我 的 爸 媽 或 老師 覺得 我 很 敏感 或 害羞 。 計分 如果 勾選 了 12 個 或 12 個 以上 的 選項 ， 你 可能 是 高度 敏感 者 。 但是 沒有 一 個 心理 測驗 能夠 完全 準確 ， 你 不 應該 過度 相信 測驗 結果 。 如果 只 勾 選 了 一 兩 個 項目 ， 但是 這 一 兩 項 極為 正確 、 極 有 代表性 ， 你 仍然 可能 是 高度 敏感 者 。 * © 1996 by Elaine N. Aron. All rights reserved. Reprinted by permission of Citadel Press/Kensington Publishing Corporation. www.kensingtonbooks.com 第 章 如果 家長 也 是 高度 敏感 ◇ 家 中 其他 成員 氣質 如何 呢 ？ 本 章 前 半 部 討論 家長 和 孩子 都 高度 敏感 的 優點 、 問題 與 解決之道 。 後 半 部 討論 其他 家人 的 氣質 ， 如何 讓 家人 互動 發揮 最佳 效益 ， 如何 運用 氣質 創造 整 個 家庭 的 正向 改變 。 我 自己 就 是 高度 敏感 的 人 ， 這 一 章 假設 讀者 也 是 高度 敏感 者 。 我們 常 會 遇到 兩 種 困難 ： 時常 受到 過度 刺激 ， 以及 必須 為 自己 站出來 申辯 。 這 本 書 談 的 是 孩子 ， 不 是 成人 ， 所以 我 不 打算 在 這 個 議題 上 多 做 著 墨 了 ， 但是 我們 需要 想 一 想 ， 家長 的 感覺 會 如何 影響 孩子 ， 尤其 是 高度 敏感 的 孩子 。 我們 是 很 棒 的 父母 。 我們 更 能 感受 孩子 的 需要 ， 知道 該 怎麼 做 才 好 。 我們 對 語言 感覺 敏銳 ， 溝通 時 往往 比較 接近 孩子 的 想法 。 我們 比較 瞭解 孩子 的 擔憂 和 問題 。 但是 ， 我們 可能 早上 醒來 ， 根本 不 願意 面對 新 的 一 天 ， 因為 我們 不 想 為 這