證明 多愁善感 、 內疚 、 恐懼 的 心靈 可以 透過 皈依 平復 。 皈依 ， 給 了 自己 一 個 人生 期許 、 立下 良好 的 精神 生活 與 啟迪 智慧 的 開端 。 從 掛礙 中 解脫出來 ， 徹底 獲取 自由 ， 知道 自我 控制 ， 活出 朝氣 來 。 我們 可以 把 皈依 解釋成 「 暗示性 靈療法 」 ， 暗示 信仰 者 在 歸於 佛心 之後 會 「 通往 圓融 」 。 然後 一步步 的 了解 ： 佛 是 什麼 ？ 佛 是 誰 ？ 如何 成佛 ？ 這樣 的 例證 頻 見於 一些 信眾 中 ， 有些 失調 者 ， 在 沒有 壓力 的 宗教 儀式 中 ， 用 虔誠 尋回 了 靈魂 。 而 我 的 心理 個案 中 ， 也 有 許多 用 西方 的 心理 治療 失效 之後 ， 皈依 佛門 治療 心傷 而 痊癒 的 。 我 並 不 是 強調 ， 佛教 中 的 「 皈依 」 可以 取代 其他 療法 ， 而是 提供 一 種 「 另類 療法 」 的 觀照 。 我 皈依 了 ， 所以 ： 「 煩惱 場 空 ， 身 往 清涼 世界 ； 營求 念絕 ， 心 歸 自在 乾坤 」 。 你 皈依 了 ， 也許 可以 ： 「 白雲 在 天 ， 明月 在 地 ， 焚香 煮茗 ， 閱偈 翻經 ， 俗念 都 捐 ， 塵心頓 洗 。 」 第十二 章 拜懺 療法 第十二 章 拜懺 療法 懺悔 說出 了 承認 自己 平凡 、 會 犯錯 的 內情 ， 「 說出來 」 則 是 心理學 上 所謂 的 「 滌心 作用 」 或 「 滌塵 效果 」 。 懺悔 的 過程 猶如 心 中 有 一 桶 毒藥 ， 被 一 杯 一 杯 的 揮發掉 一般 ， 轉化成 心靈 的 平衡 。 拜懺 釋出 心 中 久久 不 散 的 原罪 ， 還 自己 一 片 澄澈 的 真空妙有 。 《 老子 》 一 書 中 有 言 ： 「 和 大怨 ， 必 有 餘 怨 ， 可 安以為善 ？ 是 以 聖人 執 左 契 ， 而 不 責 於 人 。 」 這樣 的 說法 ， 我 叫 它 「 懺心 」 。 什麼 叫 「 拜懺 」 ？ 拜懺 ， 又 叫 禮懺 ， 意指 禮拜 諸 佛 菩薩 ， 懺悔 自己 的 一切 罪業 。 對 佛 懺悔 ， 並 不 是 求 佛 赦罪 的 意思 ， 而是 求 佛 證明 ， 向 佛 坦白 所 做 的 罪業 ， 下定決心 ， 不再 故意 作 惡 。 對不起 他 為 「 懺 」 ， 對 己 認錯 為 「 悔 」 ， 拜懺 的 作用 則 是 洗刷 心 中 的 罪業 。 千佛懺 、 大悲 懺 、 三昧 水懺 、 藥師 懺 、 淨土懺 等等 是 佛經 中 最 盛行 的 懺法 儀軌 。 拜懺 是 一 種 佛法 儀式 ， 可以 衍生成 「 心靈 拜懺 」 ， 將 對 佛 懺悔 改成 對 自己 的 懺悔 。 懺 的 心理 意義 撰寫 「 宗教 療法 」 的 過程 中 ， 曾 有 些 專家 與 非 專家 們 ， 提出 或 苛 或 慈 的 質疑 ： 「 你 的 說法 行得通 嗎 ？ 」 如此 的 質疑 ， 某 種 意義 上 代表 了 他們 對 心理 治療 的 誤解 ， 我 曾 在 《 心靈 醫師 》 （ 遠流 出版 ） 一 書 中 提 過 ， 所謂 的 寬心 療法 ， 是 把 不 安定 的 靈魂 變成 安定 的 歷程 ， 或 可 衍生 說 它 是 一 種 心靈 救贖 的 過程 ， 更 積極 的 應該 是 用來 「 重塑 」 與 「 恢復 」 健康 自我 的 方法