腳跟 可以 一 天 擦拭 數 次 。 健行 時 如果 雙腳 痠痛 ， 他 建議 每 小時 擦拭 一 次 外用 酒精 ， 接著 再 塗抹 一 層 足粉 。 藥店 都 買 得 到 外用 酒精 。 TUF-FOOT ： 以 自然界 中 具有 療效 的 鳳仙花 和 其他 原料 製成 。 專 為 雙腳 製造 ， 不論 是 人 的 腳 或 動物 的 腳 ， 都 有 效果 ， 保證 讓 柔軟 、 嬌嫩 或 痠痛 的 雙腳 ， 從 細胞 組織 開始 強韌 起來 ， 也 可以 抵抗 瘀傷 、 水泡 以及 腳部 痠痛 。 建議 每 日 使用 直到 雙腳 狀態 改善 ， 之後 每 周 兩 次 。 參見 www.tuffoot.com足部 止汗劑 產品 止汗劑 ： 藥店 都 買 得 到 。 查看 一下 附近 商店 裡 的 貨架 上 ， 然後 試用 一 兩 種 。 Certain Dri Feet 、 吉列 醫療級 強力 止汗劑 、 Ban滾珠式 止汗劑 都 很 值得 一 試 。 Drysol Solution 是 處方 止汗劑 ， 每 天 使用 ， 經過 幾 天 之後 就 完全 不會 流汗 。 亞瑟士 CHAFE FREE POWDER ： 是 以 Aceba 乾式 潤滑劑 製成 的 抗 摩擦 足粉 。 參見 www.asicsamerica.comBROMI-LOTION ： 不 是 噴劑 或 滾輪式 設計 ， 而是 一 種 獨特 的 舒緩 乳液 止 汗 配方 。 由 戈登 實驗室 生產 ， 可以 透過 附近 的 藥店 、 藥房 或 足科 醫師 特別 訂購 。 BROMI-TALC PLUS ： 是 戈 登 實驗室 生產 的 止 汗 粉 ， 含 除臭 粉 、 鈉 、 鉀 、 鋁 矽 酸鹽 、 膨潤土 以及 滑石 等 ， 可 立即 除臭 ， 讓 雙腳 減少 出汗 。 詳見 本 書 〈 足粉 產品 〉 。 CERTAIN DRI FEET ： 有 「 水分 控制墊 」 以及 「 微 海棉 粉末 」 兩 種 款式 ， 添加 了 12 % 處方 止 汗 劑 所 使用 的 活性 成分 氯化鋁 。 本 產品 是 水性 的 （ 不 像 其他 處方 止汗劑 含有 酒精 ） ， 所以 不 需要 處方 。 參見 www.certaindri.comDRYSOL SOLUTION ： 含 20 % 的 六 水 氯化 鋁 ， 是 適用 於 多 汗 症 的 強效 止汗劑 ， 需 醫生 處方 。 水泡 和 止汗劑 超馬 選手 麥克‧帕瑪 一直 努力 解決 腳汗 引起 的 水泡 問題 。 白天 為 了 保持 雙腳 的 乾爽 ， 他 儘量 穿 涼鞋 。 參加 50 英里 以上 的 超馬賽 前 ， 有 一 兩 星期 的 時間 他 晚上 會 用 酒精 擦 腳 。 他 也 發現 在 雙腳 上 塗 一 層 複方 安息 香酊 後 ， 皮膚 會 變 乾 ， 也 會 形成 一 層 保護膜 。 一百 英里 賽前 一 個 月 ， 天氣 允許 的話 ， 他 常 會 打 赤腳 走路 一 英里 ， 讓 雙腳 更 強韌 。 開賽 前 ， 他 先 塗上 吸收力 強 的 足粉 ， 再 分裝 一 小 罐 放 在 袋子 裡 ， 換 襪子 時 方便 取用 。 麥克 也 建議 ， 長 時間 比賽 的 過程 中 要 常 換 襪子 ， 雖然 有 點 費時 ， 不過 比起 雙腳 紅腫 起 水 泡好 。 對 麥克 來 說 ， 汗水 會 引發 水泡 ， 不過 自從 用 了 安息香 之後 ， 皮膚 浸濕 （ 濕 皮膚 發白 、 剝除 ） 的 現象 已經 消失 ， 水泡 比較 少見 ， 也 輕微 許多 。 足部 止汗劑 產品 DRYZ INSOLES ： 這 款 鞋墊 可以 讓 雙腳 保持 乾燥 涼爽 ， 同時 消除 異味 。 詳見 本 書 〈 鞋墊 產品 〉 FOOT SOLUTION ： 一 種 噴劑 ， 多 種 礦物 鹽 成分 可 有效 減輕 多 汗 和 腳臭