種子 ， 因為 她 比 別人 胖 。 再者 ， 她 是 家 中 長女 ， 有 許多 的 兄弟 姊妹 。 自幼 她 就 像 母親 一樣 的 照顧 弟妹 ， 分擔 許多 的 家務 ， 她 似乎 是 要 證明 給 父母 看 ： 雖然 胖 ， 但 她 是 個 好 女兒 。 可是 家事 總是 做 不 完 ， 她 又 很 理所當然 的 認為 照顧 弟妹 是 她 的 責任 。 她 忍讓 他們 ， 替 他們 解決 問題 ， 已經 成為 一 種 習慣 。 如果 有 什麼 事 發生 ， 她 就 非常 的 自責 ， 認為 自己 沒 做好 做 大姊 的 責任 。 只要 罪惡感 一 出現 ， 她 就 自暴自棄 ， 然後 就 吃 東西 。 好像 是 覺得 要 壞 就 壞 個 徹底 ， 反正 已經 胖 了 。 她 就 這麼 越 吃 越 胖 ， 越 胖 就 越 討厭 自己 ， 一 輩子 就 在 這 種 掙扎 中 度過 。 現在 她 的 兄弟 姊妹 早已 各自 成家立業 ， 每 年 他們 都 有 一 次 全家 聚會 。 她 對 我 說 ， 每 年 一 到 那 時候 ， 她 就 會 生 一 場 病 ， 因為 壓力 太 大 了 。 直到 現在 ， 她 還 在 要求 自己 扮演 完美 的 、 解決 問題 的 大 姊姊 的 角色 。 但 自己 都 十分 痛苦 了 ， 怎麼 還 能 幫 人 呢 ？ 不能 幫 人 ， 罪惡感 又 會 出現 ， 跟 著 馬上 覺得 很 討厭 自己 ， 為什麼 這麼 胖 ， 這麼 差 ？ 有時 這 種 感覺 相當 強烈 ， 她 就 會 十分 沮喪 的 把 自己 關 在 家 裡 ， 不 想 見 人 。 她 已 五十多 歲 了 ， 還 沒有 辦法 正視 自己 。 心理 不 健康 ， 想 減肥 也 減 不 下來 ， 造成 一 種 惡性 循環 。 鎮日 活 在 自責 與 自我 批判 裡 ， 實在 令 人 同情 。 但 如果 自己 不能 覺悟 ， 改變 自己 對 自己 的 態度 ， 那麼 任 誰 也 幫 不 上 忙 。 心理 醫生 也 只 能 開藥 ， 暫時 抒解 一些 焦慮 ， 一切 得 靠 她 自己 改變 才 行 。 我們 每 個 人 ， 或多或少 都 會 有 一點 要求 完美 的 心態 ， 達 不 到 的 時候 ， 難免 沮喪 。 所以 認識 自己 的 優 、 缺點 ， 了解 人力 的 渺小 ， 接受 世事 的 不盡 完美 ， 對 自己 的 要求 不要 過 高 ， 原諒 自己 的 錯誤 ， 才 能 減低 我們 的 罪惡感 。 接納 完全 的 自我 ， 時時 讚美 自己 ， 鼓勵 自己 ， 努力 的 學習 成長 ， 才 能 腳步 輕盈 的 邁向 人生 大道 。 堅持 自己 的 價值 作家 林清玄 ， 在 一 次 演講會 上 講 了 一 個 故事 ， 有關於 堅持 自己 的 品質 。 我 覺得 這 個 故事 可以 給 我們 很 好 的 啟示 ， 能 幫助 我們 了解 ， 各 種 外在 的 因素 ， 其實 都 不能 影響 自己 。 我們 的 價值 ， 全 在於 我們 如何 衡量 自己 ， 怎樣 看待 自己 。 一切 是 操 之 在 心 的 。 故事 是 這樣 的 ： 有 一 個 出家 弟子 跑去 請教 一 位 很 有 智慧 的 師父 ， 他 跟 在 師父 的 身邊 ， 天天 問 同樣 的 問題 ： 「 師父 啊 ， 什麼 是 人生 真正 的 價值 ？ 」 問 得 師父 煩透 了 。 有 一 天 ，