到 離開 那 個 環境 ， 才 會 慢慢 恢復 。 提到 因為 習慣 不 好 而 造成 能量 的 消耗 ， 我 發現 自己 還 有 一 個 壞 習慣 ， 那 就 是 洗 車 。 我 不 知道 為什麼 常常 忘記 這 件 事 。 我 自己 不 洗 車 ， 都 在 外面 的 自動 洗車廠 洗 ， 只要 把 車 開進去 就 好 了 ， 很 方便 。 但是 每當 我 出門 看到 車子 髒 了 ， 告訴 自己 事情 辦好 後 要 順便 去 洗 車 ， 結果 都 不 記得 ， 直到 下 次 出門 ， 看到 車子 還 未 洗 ， 心 裡 就 不 舒服 ， 感覺 非常 不 好 ， 因為 它 提醒 了 我 一 件 該 做 而 未 做 的 事 ， 好像 自己 很 差勁 ， 這 點 小 事 也 做 不 好 。 但 也 就 是 因為 是 小 事 ， 我們 才 會 掉以輕心 ， 到 後來 又 責備 自己 ， 這 種 罪惡感 是 最 消耗 能量 的 。 工作 環境 不容 忽視 在 工作 上 也 是 一樣 ， 我們 要 隨時 檢視 四周 的 環境 ， 看看 有沒有 什麼 地方 不對勁 ， 是 一直 在 消耗 我們 的 能量 的 ， 譬如說 燈光 啦 、 噪音 啦 ， 如果 在 我們 能力 範圍 之內 可以 改善 ， 我們 就 盡快 去 做 。 另外 還 有 一 件 自己 可以 控制 的 事 ， 那 就 是 我們 的 工作 習慣 ： 我們 可以 養成 隨時 把 公文 歸檔 的 習慣 ， 如果 沒有 歸檔 ， 堆 在 桌 上 ， 要 用 時 又 找 不 到 ， 耗時 又 耗力 。 其他 還 有 沒 回 的 電話 、 堆積 著 沒 拆 的 信 、 以及 還 沒 讀 過 的 電子 郵件 … … ， 不 處理 都 會 增加 我們 的 緊張 。 我 有 一 個 客戶 是 美國 一 家 大 公司 的 經理 ， 經常 需要 出國 洽商 。 他 最 大 的 壓力 就 是 出差 回來 看到 一 桌子 的 待理 文件 ， 以及 一 堆 雜誌 。 尤其 是 雜誌 ， 總是 越 積 越 多 ， 舊 的 沒 看 ， 新 的 又 來 了 ， 但是 又 捨不得 丟 ， 生怕 自己 清掉 了 什麼 好 資料 ， 所以 成天 都 非常 緊張 。 其實 我們 工作 越 繁忙 ， 就 越 需要 有 好 的 工作 態度 與 習慣 。 每 個 人 一 天 只 有 這麼多 的 時間 ， 要 學會 分辨 什麼 是 該 優先 處理 的 事 ， 什麼 該 放手 。 雜誌 沒 看 也 就 算了 ， 我們 哪 能 吸收 所有 的 東西 呢 ？ 該 清掉 就 清掉 ， 不要 捨不得 、 放不下 ， 堆 在 眼前 ， 又 沒 時間 看 ， 反而 使 自己 的 血壓 上升 。 我們 需要 用 點 心思 來 注意 這些 小 地方 ， 除掉 那些 我們 不自覺 在 容忍 的 小 事 。 所謂 身心靈 整體 的 健康 ， 強調 的 就 是 如何 增進 及 保持 正面 的 能量 ， 以 取代 積存 的 負面 能量 。 生活 上 一些 好 習慣 的 養成 ， 就 是 關懷 自己 的 第一 步 。 查查 看 ， 心 裡 有 沒 有 塵封 的 小黑盒 ？ 至於 心靈 方面 的 清倉 是 什麼 呢 ？ 就 是 檢查 在 心靈 方面 有沒有 我們 經年 積存 的 心結 ？ 現下 的 容忍 中 有 沒 有 不 合理 的 部分 ？ 我們 先 由 心結 談起 ， 這 也 就