時光 ， 一件件 說出來 ， 我 的 鏡子 也 一件件 的 覆 述 ， 而後 我 對 這些 好 時光 說 再見 。 接下來 ， 我 敘述 我們 之間 的 衝突 ， 與 當時 我 所 受 的 傷害 ， 也 同樣 的 和 這些 負面 感覺 說 再見 ， 我 原諒 他 對 我 所 造成 的 傷害 。 做完 這 種 告別式 之後 ， 心 中 有 一 種 非常 輕鬆 的 感覺 ， 這 是 因為 我們 真正 的 替 自己 清除掉 了 一些 心 中 塵封 已 久 的 包袱 。 我們 每 個 人 多多少少 都 會 有 一些 這樣 的 心靈 黑盒子 ， 有 些 比較 明顯 ， 有 些 連 自己 也 不 清楚 。 沒關係 ， 先 對付 那些 會 打攪 我們 的 ， 再 慢慢 往 深處 走 。 如果 你 有 東西 該 清掉 ， 遲早 你 會 有 感覺 的 。 除非 我們 一直 在 原地 踏步 ， 完全 沒有 成長 ， 不然 的話 ， 我們 都 會 接到 一些 訊息 ， 知道 自己 有 些 功課 該 做 了 。 如果 你 感覺 不 到 什麼 ， 那 更 好 ， 也 不用 刻意 的 去 尋找 ， 反而 造成 了 另 一 種 負擔 。 別 忘 了 ， 輕鬆 自在 過生活 是 我們 的 目的 ， 能 朝 這 個 方向 走 就 對了 。 人生 馬拉松 ， 越 跑 越 輕鬆 清除 了 堆積 的 黑盒子 之後 ， 就 要 檢查 一下 目前 所 面對 的 人 與 事 ， 有 那些 是 該 解決 的 ， 如果 有 就 不要 拖 。 譬如說 在 公司 與 老闆 或 與 同事 之間 ， 有沒有 溝通 不良 的 地方 ？ 有沒有 你 一直 容忍 的 地方 ？ 如果 有 ， 就 趕快 想 辦法 溝通 。 還 有 夫妻 之間 ， 你 忽略 了 什麼 小 地方 嗎 ？ 夫妻 是 最 親密 的 人際 關係 ， 常常 夫妻 會 鬧到 不可收拾 的 地步 ， 就 是 忽略 了 許多 細節 的 部分 。 因為 覺得 不 是 什麼 大 事 ， 所以 也 就 算了 ， 不 想 提 了 ； 一些 小 的 情緒 ， 也 是 算了 算了 ， 不 願意 去 溝通 。 但是 夫妻 住 在 同 一 個 屋簷 下 ， 就算 一 個 月 有 一 次 算了 ， 一 年 也 有 十二 次 ， 如果 一 天 有 一 次 ， 一 年 就 有 三百六十五 次 。 婚姻 是 長久 的 關係 ， 五 年 、 十 年 下來 ， 有 多少 的 容忍 累積 在 那裡 ？ 也 難怪 一旦 爆發 就 不可收拾 。 我們 常 說 冰凍 三 尺 ， 非 一 日 之 寒 ， 如果 我們 能 天天 注意到 這些 情緒 上 、 心靈 上 的 容忍 ， 哪怕 是 一點點 的 小 事 ， 也 下定決心 把 它 立刻 處理好 ， 那麼 就 不會 有 三 尺 之 凍 了 ， 婚姻 的 關係 也 能 越 陳 越 香 。 如果 人生 是 一 場 馬拉松 ， 而 生活 上 這些 我們 一直 在 容忍 的 大事 、 小 事 ， 或是 深藏 在 心 中 的 結 ， 就 像是 一個個 綁 在 腳 上 的 沙包 一樣 ， 如果 處理 不 好 ， 走 一 段 路 會 再 加上 幾 個 ， 那麼 越 走 腳步 就 越 重 ， 越 往 前 就 越 走 不 動 、 走 不 快 。 如果說 人像 個 能源塔 ， 那麼 這些 環境 上 或 心靈 上 的 垃圾 就 像是 塔上 一個個 的 漏洞 ， 我們 的 能量 就