條 心靈 的 護城河 ， 就是說 在 人 我 之間 畫 一 條 想像 的 界限 。 這 條 界限 就 像是 中古 世紀 的 護城河 一樣 。 中古 世紀 在 建 城堡 的 時候 ， 在 城堡 的 外圍 都 會 建 一 條 河 ， 隔開 城堡 與 外界 的 直接 接觸 ， 唯一 的 通路 是 一 條 吊橋 ， 而 吊橋 的 起落 是 由 城堡 裡 的 人 來 控制 。 城 內 的 人 有 完全 的 主控權 ， 決定 誰 可以 出 城 ， 誰 可以 入 城 ， 這 是 保護城 內 安全 的 最 好 方式 。 如果 有 外敵 來犯 ， 他們 收起 吊橋 ， 敵人 就 很 難 攻進 。 心靈 的 護城河 也 是 一樣 ， 目的 在 保護 自己 處於 複雜 的 人際 關係 時 ， 不會 受到 傷害 。 至於 這 條 河 ， 要 築 得 多 寬 多 深 ， 則 是 因人而異 ， 看 每 個 人 的 標準 以及 要求 什麼 樣 的 生活 品質 。 濫 好人 做 不得 基本 上 我們 都 希望 自己 能夠 幫助 旁人 ， 尤其 是 幫助 我們 的 朋友 ， 同時 我們 也 希望 自己 是 個 隨和 、 有 人緣 的 人 。 但 你 曾 有 過 一大早 或是 深夜 時分 被 電話 吵醒 的 經驗 嗎 ？ 只 因為 你 的 朋友 說 他 需要 聊天 ， 因為 他 的 情緒 很 壞 ， 所以 不顧 時間 早晚 就 打電話 給 你 。 有 些 人 則 開口 就 是 抱怨 ， 講 了 很多 消沉 的話 ， 再 不然 就 是 講 別人 的 閒話 。 還 有 些 工作 上 的 同事 ， 老是 要 你 幫 這 幫 那 ， 影響 你 的 工作 效率 ， 甚至 事 後 還 很 惡劣 的 搶 了 你 的 功勞 。 或者 你 的 老闆 拚命 要 你 加班 ， 又 不 給 加班費 。 或是 一些 很 無聊 的 應酬 ， 你 實在 不 想 參加 ， 卻 還是 勉強 去 了 ， 因為 你 怕 人家 說 你 不 給 面子 。 再不然 是 有 人 喜歡 時時 出 你 洋相 ， 批評 你 的 一切 ， 開 過分 的 玩笑 ， 不 尊重 你 的 專業 ， 給 你 人身攻擊 或 背後 中傷 。 甚至 是 家人 眷屬 之間 的 摩擦 。 各式各樣 的 例子 ， 可以 說 不勝枚舉 ， 我們 也 常常 不 知道 該 如何 應付 ， 既 怕 傷 了 感情 ， 又 怕 壞 了 名聲 ， 或 丟 了 工作 。 而 這些 生活 中 的 事件 ， 確實 會 影響到 我們 的 生活 與 心靈 ， 於是 護城河 的 意義 就 產生 了 ， 可以 用 它 來 保護 我們 的 生活 品質 ， 也 保護 我們 的 心靈 不 受 傷害 。 人類 是 群性 的 動物 ， 不能 離群索居 。 但 人性 中 也 有 貪婪 、 自私 的 一 面 ， 所以 人 與 人 交往 ， 常 會 有 紛爭 出現 ， 使 我們 常 覺得 為難 。 而 每 個 人 對 這 種 為難 之 事 的 處理 態度 都 不 一樣 。 有的 選擇 逃避 ， 有的 採取 拖延 ， 還 有 一 種 是 濫 好人 型 的 ， 不論 什麼 人 ， 請託 什麼 事 ， 他 都 說 「 好 」 、 「 沒 問題 」 ， 結果 把 自己 忙 得 像 個 陀螺 一樣 ， 卻 又 不 知道 自己 在 忙 些 什麼 ？ 生活 當然 沒 任何 品質 可 言 。 要 怎樣 才 可以 改變 呢 ？ 我們