自我 上 ： 羅氏 父母 為 非常 虔誠 的 宗教 信仰 者 ， 也 期待 資質 甚 高 的 孩子 朝 宗教 傳播 發展 ， 他 原本 也 熱愛 宗教 ， 且 攻讀 宗教 學院 ， 然而 當 學習 上 出現 轉折 及 對 心理學 有 更 高 的 領悟 後 ， 他 毅然 走入 心理學 的 領域 且 不惜 忤逆 父母 的 期待 ， 最後 終於 創立 了 影響 深遠 的 人本 心理學 。 3 從 造福 他人 上 ： 羅氏 在 心理 諮商 領域 中 所 創 的 「 受輔 者 中心 治療法 」 （ client centered therapy ） ， 強調 心理 諮商 師 應 以 真誠 、 同理心 、 無 條件 關懷 來 協助 那些 陷於 心理 困頓 的 人們 ， 當 世上 大多數 的 諮商師 都 將 此 三 大 諮商 理念 奉為 圭臬 時 ， 已 有 千萬 的 心理 困擾 者 在 這 無限 的 關懷 中 獲致 心靈 的 溫暖 與 救援 。 羅吉斯 讓 許多 人 實現 自我 ， 他 本身 即 是 自我 實現 的 先驅 。 如何 培養 自我 實現 當 一 個 孩子 從小 受到 良好 的 教育 ， 青少年期 有 較 佳 的 學習 環境 ， 大學 時 也 能 依 個人 志願 修習 有 興趣 的 科目 ， 出 了 社會 能 貢獻 所長 ， 並 時時 關心 社會 與 他人 ， 這樣 的 人 通常 能 達到 自我 實現 的 境地 。 馬斯洛 說 ， 當 人 在 滿足 生理 、 安全 、 歸屬 、 尊重 的 需求 後 ， 在 人生 追求 達到 頂峰 的 境界 ， 就 是 所謂 的 高峰 經驗 （ peak experience ） ， 要 想 進入 高峰 經驗 並 完成 人生 的 自我 實現 ， 這 位 心理學家 也 給 了 我們 七點 建議 ： 1 把 自己 的 感情 出口 放寬 ， 莫 使 心胸 像 個 瓶頸 。 2 在 任何 情境 中 ， 都 嘗試 從 積極 樂觀 的 角度 看 問題 ， 從 長遠 的 利害 做 決定 。 3 對 生活 環境 中 的 一切 ， 多 欣賞 ， 少 抱怨 ； 有 不 如意 之 處 ， 設法 改善 ； 坐 而 空談 ， 不如 起 而 實行 。 4 設定 積極 而 有 可行性 的 生活 目標 ， 然後 全力以赴 求 其 實現 ； 但 卻 不能 期望 未來 的 結果 一定 不會 失敗 。 5 對 是非 之 爭辯 ， 只要 自己 認清 真理 正義 之 所在 ， 縱使 違反 眾議 ， 也 應 挺身而出 ， 站 在 正義 之 一 邊 ， 堅持 到 底 。 6 莫 使 自己 的 生活 僵化 ， 為 自己 在 思想 與 行動 上 留 一點 彈性 空間 ； 偶爾 放鬆 一下 身心 ， 將 有助於 自己 潛力 的 發揮 。 7 與 人 坦率 相處 ， 讓 別人 看見 你 的 長處 和 缺點 ， 也 讓 別人 分享 你 的 快樂 與 痛苦 。 讀者 在 看完 這 十 大 健康 人格 特質 的 古今中外 二十 位 代表性 人物 後 ， 相信 應該 各自 有 心儀 的 人物 。 如果 您 用心 比較 這 二十 位 人物 的 性格 後 ， 可能 會 與 我 有 相同 的 發現 ， 這 其中 幾乎 任何 人 都 符合 十 大 健康 的 人格 特質 。 雖說 沒有 人 是 十全十美 的 ， 但是 當 我們 細心 探究 這 十 大 人格 特質 的 重要性 時 ， 就 心理 健康 的 角度 而 言 卻 是 缺 一 不 可 ， 因此 要 成為 一 個 心理 健康 者 ， 似乎 不 是 那麼 容易 。 這 二十 位 代表 人物 中 ， 每 一