但 又 不 相信 自己 值得 讚美 ， 這 也 是 當 沛慈 想要 誇讚 別人 時 為什麼 難以 說出口 的 原因 。 夫妻 之間 很多 的 問題 都 來自於 對 自己 的 否定 與 排斥 ， 沒有 賺錢 真的 就 是 沒有 價值 的 人 ？ 做 太太 的 在 家 照顧 孩子 功勞 也 是 很 大 ， 每 個 人 都 應該 要 多 肯定 自己 ， 哪怕 覺得 自己 只 有 一點點 的 長處 ， 也 要 不時 拿出來 自我 欣賞 、 大大 誇讚 一 番 。 能 肯定 自己 、 對 自己 有 美好 的 感覺 是 件 非常 重要 的 事 ， 因為 好 的 感覺 吸引 好 的 事物 ， 心懷 正面 的 想法 ， 能 為 自己 創造出 美好 的 明天 。 沛慈 對 自己 身為 一 個 全職 媽媽 所 付出 的 一切 要 給予 百分百 的 肯定 ， 她 應該 隨時 肯定 自己 ： 「 我 是 個 很 棒 的 媽媽 ， 我 的 先生 和 孩子 因為 我 的 照顧 而 生活 得 很 健康 、 很 快樂 ， 所以 他們 都 很 感激 我 的 付出 ， 我 也 很 肯定 自己 的 所 做 所 為 ， 我 喜歡 我 自己 。 」 經常 進行 這樣 的 自我 對話 ， 可以 提升 自我 的 評價 ， 轉化 內在 的 無 價值感 成為 新 的 正面 、 積極 的 能量 。 喜歡 自己 ， 就 會 喜歡 別人 想要 讚美 別人 ， 有時 也 不 是 那麼 容易 ， 因為 真正 的 讚美 必須 出自 一 個 人 內心 真誠 的 欣賞 。 有 朋友 曾 告訴 我 ， 當 他 聽到 好友 晉升為 公司 主管 的 消息 時 ， 他 驚訝 地 發現 自己 竟然 嫉妒 得 連 一 句 祝福 的 話 也 說 不 出口 。 為什麼 是 他 ？ 他 憑 什麼 ？ 為什麼 我 沒有 這 種 好 狗 運 ？ 受到 達爾文 「 物競天擇 」 的 影響 ， 多數 人 都 以為 這 個 世界 上 充斥 著 競爭 ， 以為 自己 若 不 夠 強壯 就 會 被 這 個 世界 淘汰 。 殊不知 這 個 世界 其實 充滿 了 取之不盡 、 用之不竭 的 豐富 資源 ， 每 個 存在 都 被 公平 地 賦予 了 充分 享受 這些 資源 的 資格 ， 但 首先 你 得 要 相信 自己 是 受到 宇宙 恩寵 與 祝福 的 ， 要 信任 每 個 人 生來 就 有 其 特別 的 價值 ， 一 隻 小 螞蟻 絕不 會 比 一 隻 大象 來 的 沒有 價值 ， 而 玫瑰花 也 絕不 會 比 百合花 更形 美麗 。 只要 你 能夠 完全 地 接納 自己 、 欣賞 自己 ， 認同 自己 與生俱來 的 價值 ， 你 就 會 發現 生命 的 價值 就 是 「 不 需要 任何 外在 的 價值 來 決定 自我 的 價值 ， 我 天生 就 是 有 價值 的 。 」 只有 當 你 先 完全 無條件 地 肯定 自己 、 喜歡 自己 、 認同 自己 的 價值 ， 你 才 有 辦法 開始 欣賞 別人 、 誇獎 其他 的 人 。 有 一 天 ， 你 會 發現 世界 變得 和善 多 了 ， 許多 假想 的 競爭 者 都 消失 了 ， 那 時候 ， 想要 肯定 別人 或 稱讚 別人 ， 就 成 了 一 件 自然 又 容易 的 事 了 。 心靈 小 偏方 — — 給 經常 處在 矛盾 中 的 人 1. 矛盾 ， 讓 你 不斷 思考 ， 有 何 不 可 ？ 2. 矛盾 ， 讓 別人 誤以為 你 是 個 忽 左 忽 右 、 高深莫測 的 人