分 患者 本身 的 自我 治療 ， 及 家屬 、 親友 的 協助 治療 ， 希望 藉著 這些 不同 的 方法 ， 能 改善 已 面臨 的 心理 困擾 。 此外 ， 針對 「 如何 成為 心理 健康 者 」 則 提出 十 大 健康 人格 ， 其中 包括 注重 情趣 的 蘇東坡 與 羅素 ； 沉著 冷靜 的 諸葛亮 與 甘地 ； 赤子之心 的 孫觀漢 與 盧騷 ； 不斷 學習 的 蔡元培 與 蘇格拉底 ； 獨立 自主 的 秋瑾 與 西蒙 ‧ 波娃 ； 堅忍不拔 的 魏京生 與 摩爾 ； 超越 名利 的 莊子 與 史賓諾莎 ； 寬容 異己 的 施明德 與 伏爾泰 ； 關懷 他人 的 晏陽初 與 裴斯塔洛奇 ； 自我 實現 的 史英 與 羅吉斯 。 希望 藉著 這些 古今中外 健康 人格 的 導師 ， 帶給 我們 些許 的 人生 啟示 。 本 書 最後 附有 筆者 個人 諮商室 所 用 的 心理 測驗 ， 讀者 如果 想 知道 自己 的 心理 狀況 ， 不妨 試 著作 自我 評量 。 本 書 的 完成 特別 要 感謝 我 的 母親 陳文惠 女士 ， 由於 過去 求學 經歷 挫折 不斷 ， 她 費 了 不少 心力 。 在 我 因 興趣 不 合 欲 中途 輟學 時 ， 她 尊重 我 的 選擇 ， 並 陪 我 去 辦理 休學 ； 退伍 後 仍 支持 我 繼續 考 大學 完成 學業 ， 甚至 在 負擔 沉重 的 家計 外 ， 仍 願 資助 我 赴 美 留學 ， 沒有 她 多 年 來 在 精神 與 物質 上 的 付出 ， 這 本 書 是 不可能 完成 的 。 値 得 在 此 一 提 的 是 母親 從未 因 我 犯錯 而 打 我 ， 這 是 大多數 在 中國 文化 洗禮 下 的 父母 所 做 不 到 的 教育 成就 ， 如果 我 的 心理 還 算 健康 ， 應 全 歸功 於 她 。 另外 一 位 要 感謝 的 是 我 的 老師 韋政通 先生 。 韋 老師 曾 是 我 五專 時期 的 歷史 老師 ， 在 親 炙 他 那 豐富 、 雋永 的 中國 思想史 課程 後 ， 使 我 決心 中途 離開 工專 ， 轉而 踏入 心理 、 人文 的 學習 之 路 。 這 一路 走來 雖然 辛苦 ， 然而 因 著 老師 的 啟蒙 ， 使 我 有 機會 走 自己 的 路 。 韋 老師 除了 在 中國 哲學 上 有 卓越 的 成就 外 ， 他 在 上課 及 著作 中 對 人物 傳記 所 展現 的 深厚 功力 也 深深 影響 我 的 學習 歷程 ， 本 書 第三 篇 中 所 提及 的 幾 位 人物 ， 如 莊子 、 晏陽初 等 ， 都 是 老師 在 大作 中 所 提及 的 傑出 巨人 ， 也 成為 我 寫作 的 最佳 體裁 。 沒有 韋 老師 的 啟蒙 ， 本 書 也 不可能 出現 。 當然 還 要 感謝 我 的 妻子 。 猶 記 我倆 三 年 多 前 初 識 時 ， 即 著手 寫 這 本 書 ， 其間 她 幫 我 一次次 的 謄稿 並 提供 意見 改進 內容 。 最 重要 的 是 ， 這 三 年 多 來 她 在 情感 上 的 支持 ， 伴 我 努力 完成 此 著作 。 尤其 感謝 李緣招 女士 與 夫婿 在 截 稿 前 的 最後 一 刻 為 本 書 寫 序 。 最後 要 感謝 遠流 出版 公司 給 我 這 個 機會 出版 這 本 自認 每 位 成年人 都 該 看 的 心理 「 自 」 療 書籍 。 寫作 本 書 的 最終 目的 除了 希望 讀者 多 了解 並 學習 解決 各 項 心理